fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

رفتن به کانال در Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

کانال ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 72 395 مشترک است و جایگاه 500 را در دسته وبلاگ‌ها و رتبه 8 078 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 72 395 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 30 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 13 365 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 1 813 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 18.95% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 13.35% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 13 639 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 9 606 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 254 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 31 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته وبلاگ‌ها تبدیل کرده‌اند.

72 395
مشترکین
+1 81324 ساعت
+6 3167 روز
+13 36530 روز
آرشیو پست ها
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:23 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый батончик "coconut
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:23 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый батончик "coconut cake" bombbar
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 оч хорошо чувствуется кокосовая стружка ☁️ думала одну половину в микроволновке подогреть, но забыла, ахаха, в следующий раз постараюсь не забыть 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 дождь закончился уже, я чуть погуляла и только недавно вернулась, у меня из-за луж обе штанины мокрые 🤍 ну бывает 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️классический мак энд чиз, чёрный
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️классический мак энд чиз, чёрный перец
▫️листовой салат, помидоры черри, маслины, красный лук, болгарский перец
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я очень вчера хотела макароны с сыром, собственно почему бы и нет ☁️ вы знаете что надо делать для рецепта (реакции! 😍) салат пыталась сделать как в кафешке, только творожный сыр же закончился, поэтому без него 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама до бабушки на шашлыки уехала, думаю вечером будет 🐰 в итоге дождь разошёлся, я без понятия когда закончится, наверное пока что не погуляю ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️протеиновое шокол
+6
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️протеиновое шоколадное печенье – 40 гр
▫️мягкий творог – 120 гр
▫️рикотта/творожный сыр – 30 гр
◽арахисовая паста – 7 гр
▫️шоколадный сироп бс – 20 гр
◽карамель бс – 20 гр
▫️молочный шоколад бс – 15 гр
▫️молоко – 8 мл
◽арахис – 3 гр
▫️сахзам по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ печенье измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке, можно в мощном блендере или руками) до состояния мелкой крошки 2️⃣ смешиваем творог, арахисовую пасту, рикотту и сахзам ️3️⃣ собираем трайфл. выкладываем сначала половину крошки печенья в форму, потом половину крема, шоколадный сироп, оставшееся печенье, карамель, снова крем 4️⃣ шоколад топим на водяной бане, потом добавляем немного молока, перемешиваем, покрываем трайфл глазурью. арахис измельчаем ножом, посыпаем сверху 6️⃣ оставляем в холодильнике на несколько часов/на ночь 7️⃣ после холодильника достаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 327/28,81/14,00/18,25🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:16 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырн
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:16 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, йогурт epica "кокос-ваниль", яблоко, рисовые звёздочки бс, сгущенка, радужные звездочки (посыпка), кокосовая стружка
◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я вот до сих пор жалею что не купила в городе сгущёнку тт fit active, она там не сильно дорогая, а если с вб заказывать, то около недели надо ждать ☁️ ну ладно уже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 а ещё постараться лечь спать пораньше, ещё вчера писала ☁️ мама скорее всего снова до бабушки сегодня поедет и привезет клубники, жду ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 05。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️30060 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 05。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️30060 шагов
▫️пилатес на всё пресс
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день довольно хороший, только один раз как-то грустно было, но потом все устаканилось 🍸 у нас сейчас как-то холодно блин ☁️ хорошо что хотя бы дождя не было 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на завтра нет планов, разве что в очередной раз попытаться лечь спать пораньше, вот итоги пишу в нормальное время, ложусь позже ☁️ теперь знаете 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️рис – 30 гр ▫️красна
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️рис – 30 гр
▫️красная рыба (лосось/форель) – 40 гр
▫️огурец – 30 гр
◽творожный сыр – 30 гр
▫️чипсы нори – 1 гр
◽соль по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ рис промываем, варим на медленном огне ≈12 минут под закрытой крышкой, потом отключаем огонь и оставляем ещё на ≈5 минут 2️⃣ нарезаем рыбу, огурец и нори на части, подходящие по размеру под формочки для льда 3️⃣ теперь форму застилаем пищевой плёнкой и выкладываем ингредиенты в следующее последовательности: рыба - рис - огурец - творожный сыр - нори 4️⃣ переворачиваем форму на тарелке, снимаем плёнку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 209/13,33/6,05/24,08🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:56 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️трайфл сникерс из протеиново
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16:56 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️трайфл сникерс из протеиновой печеньки с шоколадной глазурью и арахисом сверху, банан (половина), рисовые звёздочки бс, печенька пушин
▫️клубника
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень вкусно и просто делается ☁️ опять, ему по-хорошему надо в холодильнике постоять, но кто я такая чтобы ждать, правильно?? ☁️ ну и бабушкой клубникой шлифанулась, она пока что мелкая, но это дело времени 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я брату сделала ленивые роллы (он первый этот рецепт попробовал ахах), ему зашло 😍 только сыр творожный закончился теперь сейчас в планах шаги добить, потом напишу рецепт на роллы и своими делами займусь 📗 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов ▫️яйцо –
+7
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов
▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка
▫️мука – 22 гр
▫️греческий йогурт – 100 гр
◽разрыхлитель – 3 гр
▫️какао – 8 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу
для карамельного слоя
▫️желатин – 5 гр + вода 25 мл
▫️карамельный протеиновый пудинг – 150 гр
◽сахзам по вкусу
для арахисового крема
▫️мягкий творог – 120 гр
▫️арахисовая паста – 7 гр
▫️рикотта/творожный сыр – 30 гр
◽сахзам по вкусу
между слоями
▫️шоколадный сироп бс – 25 гр
▫️карамель бс – 25 гр
для пропитки
▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл
▫️сахазм по вкусу
для крема на выравнивание
▫️мягкий творог – 60 гр
◽рикотта/творожный сыр – 15 гр
▫️сахзам по вкусу
для украшения
▫️молочный шоколад бс – 15 гр
▫️арахис – 3 гр
приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем греческий йогурт, какао, муку и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ заранее разбухший желатин топим в микроволновке и добавляем к пудингу, к творогу добавляем арахисовую пасту, рикотту, сахзам и тоже перемешиваем 4️⃣ теперь собираем торт. бисквит пропитываем, сверху карамельный пудинг, ставим в холодильник на 20-30 минут чтобы пудинг застыл, потом сверху пудинга распределяем шоколадный сироп, снова пропитанный бисквит, карамель бс, арахисовый крем, заканчиваем последним бисквитом и ставим в холодильник на ночь для стабилизации 6️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниванием им торт, топим шоколад, покрываем сверху, арахис измельчаем и посыпаем, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 604/68,50/18,09/41,20🌟 без украшений 528/66,70/12,56/34,42

и вот сюда тоже добивайте реакции, а я пошла рецепт писать 😍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:31 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️ленивые роллы с соевым соусом, б
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:31 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️ленивые роллы с соевым соусом, белым и черным кунжутом
▫️листовой салат, помидоры черри, маслины
◽ещё рис (за кадром)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 это было шикарно, я в городе подсела на роллы, почему бы самой не приготовить ☁️ брат теперь тоже хочет ахаха я как обычно себе около 70 гр риса в сухом сварила, потом вспомнила что его немного надо ☁️ но все равно съела реакциями дайте знать если нужен рецепт (сейчас посчитала кбжу для него, на все чуть больше 200кк!!) 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас чуть отдохну и пойду приберусь в доме, мама с утра нагрузила, я только сейчас вспомнила 🤍 кстати, я напомню про чат, где вы можете пообщаться со мной и другими классными девочками, а так же найти рекламу/вп или предложить свои услуги 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "banana pudding" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на б
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый батончик "banana pudding" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на батончик (40 гр): 140/10/6,6/3,6🌟 запах – 10/10
пахнет протеином, немного химозным бананом (вы поймете о чем я если хоть раз пробовали банановый ароматизатор) и молочным шоколадом 🤍 мне понравилось
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10
банановый вкус не слишком ярко выражен, шоколад не перебивает, так и должно быть я считаю 🐰
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10
сам батончик ну ооочень мягкий мне попался, я приятно удивлена, спасибо ☁️ шоколад не так быстро тает как белый, то тоже ничего
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ вкусно!! ☁️ я уже говорила что люблю банановые сладости, могу порекомендовать к покупке, сама снова купила бы 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот баточник? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:24 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ торт "сникерс"
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:24 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ торт "сникерс", сверху молочный шоколад с измельченным арахисом
◽ украшения: рисовые звёздочки бс, арахис, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я делала уже и баунти, и твикс, и орео, настала очередь сникерса 🤍 я фанатка шоколадного шоколада в шоколаде, а тут ещё и карамель с хрустящим арахисом, ну сказка 😍 ещё тут вместе с украшениями 606 кк (без них меньше, ≈540) и 68 гр белка 🤍 а давайте 550 реакций наберем для рецепта?? 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️30000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я себя хорошо чувствую, вроде даже выспалась, кайф 👑 пока что настроение оч хорошее больше особо не о чем писать, так чтооо просто пожелаю всем классного дня ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 04。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25887 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 04。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25887 шагов
▫️пилатес на всё тело
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ураа, наконец-то коллажик красивый ☁️ до сих пор очень рада что наконец-то дома настроение довольно хорошее, вот недавно торт выровняла, в холодильнике уже стоит 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра вообще планируется много готовки снова, ну извините, соскучилась по рецептам после двух дней питания одной магазинной едой 🤍 (хотя я думаю что вам такое только понравится) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для основы ▫️сливочное мас
+5
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для основы
▫️сливочное масло (или несладкая ореховая паста 10 гр) – 7 гр
▫️мука – 50 гр
▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 20 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу
для начинки
▫️карамельный протеиновый пудинг (или карамель бс 40 гр) – 50 гр
◽банан – 50 гр
▫️мягкий творог – 120 гр
▫️рикотта/творожный сыр – 30 гр
◽сахзам по вкусу
для украшения (по желанию)
▫️шоколад бс / какао – 1 гр
приготовление ⤵️ 1️⃣ масло топим в микроволновке, добавляем муку, яичную смесь, сахазм и замешиваем тесто 2️⃣ делим тесто на две части, одна должна быть чуть больше другой. ту часть, что больше, распределяем по дну формы для выпечки, а из меньшей части делаем бортики 3️⃣ запекаем основу в духовке при 200° ≈7 минут, а пока она запекается можно смешать творог с рикоттой и сахзамом, так же нарезать банан кружочками 4️⃣ по истечению времени достаём основу из формы, полностью остужаем и собираем пирог. сначала на основу выкладываем пудинг/карамель, потом банан, потом крем. по желанию можно украсить натертым шоколадом или какао 5️⃣ готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 397/28,64/10,50/47,26🌟

+2
❗️🌫️🌫️🌫️🌫️❗️ 🩶🩶🤍жизнь 🩶🩶фигуристки ,где я делюсь своей жизнью фоточками и мыслями😇 🤍делюсь тарелочками и своей эстетикой ,заходи !рекавери! 🤍https://t.me/xxkoaaa

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:06 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️пп баноффи пай, молочный шок
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:06 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️пп баноффи пай, молочный шоколад, банан
▫️какао с молоком и маршмеллоу
◽клубника (за кадром)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я делала трайфл баноффи пай, но не оригинальный пирог, непорядок 🤍 по-хорошему ему надо было хотя бы чуть чуть постоять в холодильнике, но я уже и так поздно домой пришла, так что ладно 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у нас небольшой дождик был, спустя 5 минут закончился 💤 без понятия к чему эти приколы от погоды, я вся успела промокнуть, не кайф ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновые чипсы "cheesy cheese" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на пачку
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновые чипсы "cheesy cheese" bombbar ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на пачку (50 гр): 152/8/2/26🌟 запах – 10/10
ооочень классно пахнут сыром, прям как обычные чипсы 😍 мне понравилось
🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10
офигенно!! 🤍 сами чипсы почти безвкусные, приправа сверху придает им насыщенный сырный вкус, немного химозно, да, но опять же, насыщенно и действительно на сыр похоже ☁️
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 8/10
единственное на что могу пожаловаться – чипсы сначала хрустят, а потом прилипают к зубам ☁️ ну это из-за того что они цельнозерновые, в остальном я всем довольна
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ мне в обычных чипсах нравится вкус, но то, что они оставляют масляные следы – отталкивает ☁️ а с этими всё шикарно, я уже пробовала два других вкуса, интересно и остальные затестить 🤍 я бы купила ещё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это мороженое? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:32 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ▫️протеиновый батончик "banana p
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:32 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый батончик "banana pudding" bombbar
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень вкусно, я люблю сладости со вкусом банана, а тут ещё и классный шоколад ☁️ в общем думаю завтра напишу отзыв, мне понравилось, я бы ещё купила 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас мама в гости ушла, брат гуляет, очень скучала по временам когда мы с котом одни 🤍 после ужина буду тортик готовить, вечером выровняю и утром только украсить надо будет ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️рис, жаренный ?тофу? в соевом со
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:29 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️рис, жаренный ?тофу? в соевом соусе, помидорка, огурец, кукуруза, брокколи
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 всё вкусно кроме тофу, я даже не знаю можно ли его так назвать, по текстуре как желе и там яйца в составе ☁️ странно как-то 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама у бабушки была, привезла две банки с клубникой, офигеть, я очень рада!! ☁️ у многих сезон уже закончился, а у нас ещё до конца июля будет, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ииии немного ваших тарелочек!! ☁️ очень рада, что вы их присылает
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ииии немного ваших тарелочек!! ☁️ очень рада, что вы их присылаете 😍
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или анон!