⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️греческий йогурт – 70 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 15 гр

▫️мука – 80 гр + 7 гр для раскатки

◽разрыхлитель – 3 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

◽брусника – 60 гр

▫️сахзам по вкусу

▫️сгущёнка бс – 15 гр (необязательно)

приготовление ⤵️ 1️⃣ разбиваем в миску яйцо, смешиваем белок и желток, 15 гр смеси переливаем в другую миску. туда же добавляем муку, разрыхлитель, йогурт и сахзам, перемешиваем, оставляем тесто под пищевой плёнкой отдохнуть 2️⃣ пока что в кастрюле увариваем бруснику с сахзамом и небольшим количеством воды ≈5 минут на среднем огне 3️⃣ теперь приспаем поверхность мукой, выкладываем тесто (оно будет немного липнуть, это нормально, просто хорошо обваляйте его в муке), раскатываем, выкладываем брусничную начинку, сворачиваем в рулет, ниткой нарезаем на маленькие булочки, перекладываем на силиконизированный пергамент или в форму для выпекания 4️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут, по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ (по желанию можно украсить сгущёнкой, как делают в додо пицце) 🌟примерные кбжу на всё: 384/19,40/5,27/63,68🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：47🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп бруслетики, сгущёнка бс, брусника

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 да, те самые бруслетики из додо пиццы 🤍 я кбжу ещё не считала, но думаю что тут на ВСЮ ЭТУ ТАРЕЛКУ ≈400 кк, давайте реакций для рецепта?? 🤍 я их заранее приготовила и сейчас только в микроволновке разогрела если что 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в школе всё хорошо 🐰 на химии и физике просто лекции слушали, на информатике повторяли материал за прошлый год, на алгебре какая-то новая тема (кое как поняла), на английском просто с учительницей болтали 🐰 и почему-то мне вообще в школе есть не хотелось, хотя я думала что пожалею о том, что перекус не взяла с собой ☁️ и да, со школы буду приходить только к 6 часам, так что ужинаю позже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨вафля без сахара "coconut & almond dessert" snaq fabriq✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 🌟кбжу на вафлю (20 гр): 77/1,5/5,6/2,7🌟 запах – 10/10

очень вкусно пахнет белым шоколадом и кокосом ☁️ мне понравилось

🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

Я БЫ ПОСТАВИЛА ВСЕ 100/10, потому что это рафаэлло вот один в один ☁️ вафля в целом безвкусная, она тут просто как основа, а крем орехово-сливочный и насыщенный 🤍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

вафля хрустящая, крем довольно густой но тает во рту, если бы ещё кокосовой стружкой сверху посыпали, то реально как рафаэлло было бы 😍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ думаю можно понять что мне нереально понравилось, ещё раз возьму точно и вам советую, они ещё и довольно дешёвые 🤍 другой новый вкус тоже попробую 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали эту вафлю? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️суп с брокколи и фрикадельками (ссылка на рецепт) 2 такие тарелки

▫️цельнозерновые чипсы "pickled cucumbers" snaq fabriq

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 суп очень вкусный, только я первую тарелку забыла посолить ☁️ я пробовала лейс со вкусом маринованных огурцов, мне не понравилось, решила дать им второй шанс, вкусно, но со сметаной круче ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас одеваюсь и выхожу в школу, как и говорила там химия первым уроком ☁️ ладно, переживём потом расскажу как всё прошлоо 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 иии ваши тарелочки 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：18🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт epica "ананас", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 один из моих любимых йогуртов от эпики ☁️ думала ещё ананасы купить и сюда добавить, но передумала 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 первый учебный день ☁️расписание вообще ужас, химию первым уроком и две алгебры поставили в первый день ☁️ я ещё и заболела походу (не вовремя) ☁️ без понятия что с активом вообще происходит, у меня видео в тик токе набирают по 300-500 просмотров, и что делать 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 01。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25054 шага

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я даже не знаю, какой-то странный день в итоге получился, ну да ладно ☁️ зато я наконец-то увиделась со своей школьной подругой 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я пойду пораньше спать, хоть и с обеда учусь, но надо будет много всего сделать с утра 🤍 на выходных сделаю осеннее оформление для канала уже 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 без выпечки и желатина✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для основы

▫️печенье (у меня по этому рецепту, лучше берите какое-нибудь песочное) – 55 гр

▫️молоко – 25 мл

для начинки

◽мягкий творог – 240 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 90 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения

▫️карамельный сироп бс – 30 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем основу. печенье измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), добавляем молоко, перемешиваем, формируем из этого печенья низ чизкейка и бортики 2️⃣ смешиваем ингредиенты для начинки, выкладываем на основу и аккуратно распределяем. сверху поливаем карамельным сиропом и убираем в холодильник на несколько часов/на ночь для стабилизации 3️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 461/37,84/16,21/39,75🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：04🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп карамельный чизкейк без выпечки и желатина, пряник (вот по этому рецепту), печенька пушин, рисовые звёздочки бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вот обычно чизкейки без выпечки с желатином делают, мне такое не нравится, какое-то желе творожное ☁️ а вот тут прям вкусность, он так классно стабилизировался, я не могуу 😍 реакции = рецепт 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 нам дали воду, ура 🤍 сейчас всю посуду помою, потом заранее рюкзак соберу на завтра (там надо все тетрадки подписать же) и в магазин сбегаю, вот такие планы ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️мука – 75 гр

▫️яичный белок – 1 шт

▫️вода – 10 мл

▫️соль по вкусу

для начинки

▫️куриное филе – 70 гр

▫️сыр – 50 гр

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем ингредиенты для теста (сначала тесто может немного липнуть, это нормально, нужно обмять его в руках примерно 2 минуты), положите его в пищевую плёнку и оставьте в холодильнике на ≈10 минут отдохнуть 2️⃣ из филе делаем фарш, натираем сыр, добавляем специи. достаём тесто из холодильника, делим тесто на 30 частей 3️⃣ теперь каждую часть теста немного обваливаем в муке, раскатываем, выкладываем начинку и лепим пельмени 4️⃣ их можно сразу сварить после лепки (≈5 минут) или заморозить на будущее (после заморозки варить ≈7 минут) 5️⃣перекладываем готовые пельмени в тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 452/44,26/6,46/52,92🌟

👒👒👒⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👒👒 ▶︎ •၊၊||၊|။||||| 0:10 👒 ꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦꒷꒦︶꒷꒦︶ ๋ ࣭ ⭑꒷꒦

: : : Присоединяйся к моему каналу! ✌🏻: : :

🧸 Приветик! Меня зовут София, мне 15 лет😉

Учусь в 8 классе [ уже в 9 ] и очень мечтаю поступить в театральный институт 🕯️

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. - - Мой канал наполнен эстетикой и красотой!🎀🕯️ - - /// Раньше 7 лет я занималась танцами, и уже 5 лет занимаюсь - тае-квондо 🤭 ///

~ • Люблю когда всё красиво 🤌🏻 будем обмениваться тут завтраками, делиться впечатлениями и просто общаться в комфортной обстановке! Люблю каждого своего подписчика и помогу стать лучшей версии себя каждому кто захочет! Обязательно заходи посмотреть, тебе понравится!! 🫶🏻)

👒👒👒👒 👒👒 ─── 🧸⋆⋅☆⋅⋆ ☕️ ─── 👒👒 📎 На моем канале ты сможешь найти: 📌 Мои авторские пп рецепты и идеи,что приготовить 🤩🤩 📌 Проверки пп рецептов из интернета 🤩 📌 Обзоры на протеиновые вкусняшки и другое 😀🌟 📌 Полезные советы и рекомендации 📝 📌 Красивые, атмосферные и вдохновляющие посты 💻 📌 Отзывы на книги, фильмы/сериалы и их подробный разбор ✏️ 📖 . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. < { ⬆️ Присоединяйся к моему каналу! 🎀 Там ты найдешь ⬇️мотивацию,много полезного, сможешь поделиться своими впечатлениями и задавать мне любые вопросы! 🤍 } > . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ~ | 🧼 На моём канале очень красиво это именно то место где здоровье, спорт, красота и эстетика в одном месте! 🎧🩰 . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. Подписывайся 🤍 и давай двигаться к лучшей версии себя вместе! 🎬 👆 https://t.me/sofifikq

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：31 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пельмешки с курицей и сыром (вот этот рецепт, но в начинке 70 гр филе и 50 гр лёгкого сыра), сметана 10%, чёрный перец, сушёная зелень, листовой салат, помидор, огурец

▫️цельнозерновые чипсы "sour cream & onion" snaq fabriq

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вообще офигенный обед ☁️ и да, я всё таки купила повторно эти чипсы, они очень вкусные 🤍 может отдельный пост сделать с рецептом пельменей с сыром?? не знаю 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в общем на линейку с классным часом сходила, офигела со своих одноклассников которые на голову выше стали (а я так и осталась 150 см, лол) 🐰 а ещё у нас отключили воду, только часа через 3-4 включат ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши шедевры 🤍 большое спасибо, что продолжаете каждый день их присылать 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：07🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо "клубничный крем брюле", персик, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 этот даниссимо стоил 150 рублей, я чет не посмотрела что скидка закончилась ☁️ персик опять переспелый, кое как нарезала, но вкусный 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 с 1 сентября 🐰 рано, потому что к 9 надо на линейку, там похвальные листы выдадут, потом классный час ещё, расскажу как всё прошлоо 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 31。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25581 шаг

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 (и по совместительству итоги лета) ☁️ мне почему-то вообще не верится что завтра осень, не знаю, как-то всё равно ☁️ вот думаю стоит ли менять оформление на осеннее, опрос создам 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 кстати, если вы можете помочь с оформлением, то пишите @kkeyss01 🤍 иии пожелаю вам спокойной ночи как обычно, завтра в школе классный час。。。 ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для кракелина (понадобится не весь, у меня ушло 14 гр)

▫️сливочное масло – 10 гр

▫️мука – 8 гр

для теста

◽вода – 80 мл

▫️сливочное масло – 7 гр

▫️мука – 50 гр

▫️яйцо – 1 шт (1 белок и половина желтка)

◽сахзам и ванилин

для крема

▫️молоко – 100 мл

▫️яичный желток – половина

◽кукурузный крахмал – 6 гр

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем кракелин. смешиваем масло и муку, выкладываем в пергамент, раскатываем муку и масло скалкой в тонкий пласт, убираем в морозилку, а пока займёмся тестом 2️⃣ в кастрюле смешиваем воду и масло, ставим на средний огонь под крышку, как только закипит всыпаем муку, убираем с огня, быстро перемешиваем. добавляем белок и половину желтка, опять перемешиваем (сначала будут комочки, это нормально, просто продолжайте мешать) 3️⃣ перекладываем тесто в кондитерский мешок, на силиконовой форме/силиконизированном пергаменте отсаживаем тесто, из морозилки достаём кракелин, вырезаем маленькие кружки и выкладываем сверху на каждое пирожное, запекаем в духовке сначала при 200° примерно 15 минут, потом при 250° ещё 3-5 минут 4️⃣ пока что смешиваем в кастрюле молоко, крахмал и вторую половину желтка, варим на среднем огне до загустения. немного остужаем, добавляем творог, перемешиваем, перекладываем в кондитерский мешок 5️⃣ по истечению времени из духовки достаём пирожные, остужаем, в каждом из них внизу делаем отверстие, через него наполняем их кремом. перекладываем на тарелку, оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 6️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 455/28,19/17,39/46,60🌟 на одну штуку (всего 9) 50/3,12/1,9/5,17

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：09🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп пирожные шу с заварным кремом, молочный шоколад бс, миндаль, сгущёнка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ни у кого не видела пп пирожные шу, почему бы и нет 🤍 я потом попробую их снова сделать, но шоколадными и крема у меня маловато получилось, две штуки просто с греческим йогуртом, я вам в рецепте побольше граммовки укажу 🤍 опять напоминаю про реакции для рецепта 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в итоге я опять купила эти чипсы (будь они неладны), завтра поем уже 🐰 бабушка передала денежку на 1 сентября, мне вообще не надо было, ну и ладно 💤 сейчас пойду налеплю пельменей, чтобы не заморачиваться особо завтра, а то без понятия до скольки будет классный час 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏 💫написать вопрос💫

🙋считаешь/ считала раньше кк овощей, таких как помидоры, огурцы?

➖сейчас кк не считаю вообще, когда худела то не считала ни овощи, ни фрукты, ни ягоды (исключением разве что были бананы, тк там 90кк на 100 гр)

🙋мне снился сон что я ела ваши рогалики с кремом🥹🥹🥹 я даже сквозь сон почувствовала насколько вкусно вы готовите, проснулась с мыслями "хочу попробовать от нее именно"

➖НИЧЕГО СЕБЕ, я теперь тоже свои рогалики хочу ☁️

🙋тась, подскажи пожалуйста, как ты делаешь сырники с начинкой? ты получается просто выкладываешь половинку теста, потом начинку, и потом вторую половинку, и жаришь?

➖да, только начинку надо заморозить предварительно, будет легче лепить 🍳

🙋не боитесь если можете перебрать с жирами или углеводами?

➖неа, у меня наоборот часто ощущение что я их недобираю, а по белку сильно перебираю ☁️

🙋я тебя люблю 🥹💞🫶🏻 спасибо большое за рецепты,ты так много делаешь для своих подписчиков…при чём каждый день писать для нас посты,активничать,придумывать и расписывать рецепты,делать тренировки , нахаживать столько тысяч шагов за день да и тем более совмещать всё вместе,так ещё и учёбу.ты просто супер-человек!!🫶🏻💞

🙋боже мой вы просто лучший человек, вы меня очень мотивируете всеми своими действиями на жизнь! я всегда становлюсь счастливее когда просто вижу что вы запостили ваш прием пищи или рецепт, очень этого жду и надеюсь вы никогда не забросите свой тгк! дай бог здоровья подобным людям🙇‍♀️

➖ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАК МНЕ ПРИЯТНО ТАКОЕ ЧИТАТЬ ☁️ я вас очень люблю

🙋Приветт!!!😄😄😄 Этот вопрос скорее всего многие задавали, но знают ли твои родители / родственники / одноклассники (кто бы то ни был, в общем-то окружение) о твоей аудитории? Она все-таки не маленькая. (что очень даже заслуженно кстати!! Потому что такие ахуенные рецепты я ни у кого не видела!😄😄)

➖мама, папа и брат знают что канал веду, но про аудиторию я им не рассказывала, да и я не думаю что им интересно 🤍 друзьям и одноклассникам не рассказывала и не буду рассказывать

🙋не думала продавать подборки рецептов или как то зарабатывать на своем навыке в будущем? у тебя очень вкусные пп рецепты, и не приетые всем творог банан и сахзам а рили нестандартные вкусняшки под любой вкус, так еще и с отличным кбжу

➖канал создан в первую очередь не для заработка, а чтобы показать большинству, что белково и низкокалорийно – не значит невкусно 🤍 я просто занимаюсь тем, что мне искренне нравится, и ваша поддержка и отзывы – лучшая оплата 🤍

🙋привет, я так понимаю ты не разрешаешь и не ешь обычные сладости?:<

➖я их тоже ем, но редко, для меня они все приторные и не такие вкусные, какие я могу приготовить сама ☁️

🙋привет,как ты придумываешь рецепт для своих блюд,очень много наблюдаю как ты из обычного блюда с 500 кк делаешь более полезное так еще и на 250 калорий к примеру

➖добавлять меньше масла/вообще без масла, сахзам вместо сахара, в некоторых рецептах молоко вместо сливок, вместо взбитых сливок (или другого калорийного крема) – мягкий творог/йогурт + творожный сыр/рикотта 🐰 а граммовки как-то сами в голову приходят, я даже не знаю как объяснить, ахахаза 🤍

🙋привет! увидела в твоем тгк (тот, что в профиле) «love list». расскажи пожалуйста, что за люди там находятся?

➖там находятся мои друзья из вот этого чата, а так же люди из других дневников питания, с которыми я общаюсь 🤍 (речь про вот этот пост)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌸 я худею с начала лета,мой вес составлял 60 кг при росте 164. Я решилась взяться за похудение,о котором знает только моя мама. На месяц +- я забросила диету и подсчет кк,тк была на море и смысла не видела.Сейчас же я в начале августа опять решила взяться за это,с 57 кг я сошла на 54.9,да,не много,но я не выхожу из дома вообще,тк нам негде гулять.Делаю тренировки на кора и надеюсь,все получится Я хочу увидеть вас в своем телеграмм канале про похудение.Там я буду выкладывать всякие рецепты (сразу говорю,если вы будете уже где то видеть эти рецепты,то я их не краду,а просто так получится по случайности.В любом случае,полностью одинаковы они не будут) Так же я буду делиться с вами,как проходит мой день (думаю за счет школы я буду больше уставать и физически и морально,поэтому прогресс пойдет быстрее) Только одна проблема,я не всегда смогу кушать прям пп еду,тк мой папа запрещает мне этим заниматься.Я буду стараться вписывать в рацион еду,которая есть дома,и надеюсь это не помешает Всех жду тут @tvorohnaadoroga

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 привет. Я хочу познакомить вас с моим каналом,ранее он был про похудение,но мне уже так надоело худеть,ограничивать себя во всем,ведь я поняла,что мое тело еще не сформировано и только начинает идти в этот процесс. 🌸🌸🌸☺️☺️🌸🌸🌸 в своем канале я буду рассказывать вам про то,как принять себя,как отучиться от подсчета ккалорий и не обращать внимание на мнение других людей ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ так же,для вашего ПОДДЕРЖАНИЯ фигуры я буду скидывать легкие тренировочки,которые помогут вам не соскуфиться ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ еще , я специально доя вас сделаю свои анон что бы вы мне скидывали,на что еще сделать разбор и как же с этим бороться