⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 любимые тарелочки ☁️ снова напомню, что если вы сюда не попали – не расстраивайтесь, скидывайте опять, можно в комментарии либо анон (ну или я сама потом добавлю те, про которые забыла) ❤ вы для меня – главная мотивация вообще продолжать готовить, придумывать рецепты, очень всех люблю ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 5️⃣🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 условия ☁️

1️⃣ быть подписанным на @thereisnosolution 2️⃣ иметь у себя пункт выдачи вб 3️⃣ написать в комментариях свой порядковый номерок начиная с 1 как получить дополнительные номерки? можно переслать в свой тгк (не перекрывайте пост минимум час) +1 номерок за закреп в своём канале (минимум на 1 день) +2 номерка при невыполнении условий номерки аннулируются 4️⃣ ждать до 2 июня 13:00 по мск!!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ 🤍🍧

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 06：43 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️торт "персик-абрикос" покрытый белым шоколадом

◽украшения: абрикос, рисовые звёздочки бс, миндальные лепестки, белые звёздочки (посыпка)

🌟605/58,16/13,11/64,09🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 нет, ну видите это, видите?? ☁️ у меня уже в анонке начали про торты спрашивать, так что представляю вам новую версию – с офигенно прослойкой из жёлтого персика и абрикоса и двумя видами крема, ну кайф же ☁️ рецепт на 275 реакций (посмотрим, сможете ли вы добить столько!!) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мама не выспалась, с самого утра злая, мне эт не нравится 🤍 хотя она в любом случае сегодня на работу идёт, мы с братом одни будем ещё по планам мнооого готовить, ужин интересный будет, пока что без спойлеров 🤍 уроки сокращённые, кайф, расписание тоже мне нравится 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 21。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️24771 шаг

▫️пилатес на ноги

🌟1711/114,88/44,07/212,93🌟 да как-то так себе этот день прошёл, весь день было грустно и тревожно ☁️ зато на завтра у меня планы наполеоновские, просто ждите, вам понравится ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 торт сделала, получился он довольно большим и по моим расчётам без украшений там меньше 15 гр жиров будет, обычно больше выходит ☕ ну а ещё у нас завтра сокращённые уроки, приду раньше, так что хочу пельменей налепить 🍪 (ну как, я ещё сегодня этим заняться хотела, в итоге из-за торта не хватило времени。。。) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨классическая 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️творог – 125 гр (лучше 5%, с ним вкуснее)

▫️греческий йогурт/сметана – 30 гр

▫️манка – 15 гр

◽яйцо – 1 шт

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ творог перетираем через сито либо блендерим, добавляем остальные ингредиенты и оставляем в холодильнике на 1-2 часа чтобы манка набухла 2️⃣ переливаем творожную массу в форму для запекания и отправляем в духовку на 15 минут при 200° 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем и готово! можно кушать ☁️ (советую с вареньем, сметаной/греческим йогуртом, сгущёнкой) 🌟примерные кбжу на всё: 224/27,68/5,26/14,46🌟

про реакции не забываем ! ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：51 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️классическая творожная запеканка со сметаной 10%, малиновым джемом, яблоком, топпингом "сливочный банан", белыми звёздочками (посыпкой)

▫️медовые пряники

▫️слива и нектарины (за кадром)

🌟622/32,79/14,32/92,59🌟 раньше у меня как-то не особо получалось творожные запеканки, текстура не та всё время была ☁️ а эта прям шикарна, я аж удивилась, надо сделать версию побольше ☁️ мама купила сливы и нектаринки, в итоге мной были уничтожены 2 нектарина и одна слива 🤍 рада что сезон начался!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама опять до бабушки уехала, брат гуляет, я сижу дома и выбираю что можно на вб заказать 🤍 давно заглядывалась на сгущёнку fit active со вкусом халвы, люблю и халву и сгущёнку, думаю мне понравится ❤ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：38 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновое печенье solvie "красный бархат"

🌟179/20,67/8,16/5,58🌟 перевес 2 грамма у него ☁️ я одну половину просто с чаем съела, а вторую подогрела в микроволновке, надо было меньше держать там, а то снизу печенька твёрдой стала ☁️ но в целом вкусно, на торт похоже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение не лучше, руки до поста только сейчас дошли 💤 единственное, что обрадовало – мама разрешила в честь окончания года заказать что-то на вб до 5 тысяч, я примерно 1200 на конкурс потрачу, на остальное закажу протеиночек и разные приколдесы для фотозоны ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🔹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔹 🩵Я Эля, занимаюсь профессиональным фигурным катанием 9 лет 🔹После питания на 300-500 ккал и срывов, слабости на тренировках выхожу на нормальный для моих нагрузок калораж ⭐️Сюда буду выкладывать что кушаю, видео с тренировок, соревнований!! 🎀Также буду выкладывать свои рецепты! Min: 41/162 Max:50/162 Now:47/162 Заходи ко мне, тут интересно💓

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：47 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️картофельное пюре с молоком и куриная котлетка

▫️салат огурцы-помидоры

🌟370/22,21/2,98/62,21🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 просто и вкусно ❤ я обычно салат с кукурузой делаю, а она закончилась в этот раз, обидно ☁️ пюре кстати больше было, попросила маму заранее сварить картошку чтобы мне этим не заниматься, аж 350 гр сварила ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в школе на алгебре писали какую-то работу как на экзаменах типа, на истории проходили викторину на тему россии 17 века всем классом, весело было, мне даже 5 за работу поставили 📒 на русском сначала тему проходили, на втором уроке смотрели фильм про отечественную войну как и говорила пораньше вернулась ☕ настроение не самое лучшее, но я надеюсь что всё будет ок 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕

▫️@nudopacina52

поздравляем победителя!! по поводу получения приза писать @feevmeo ! ☁️

прошу прощения за перенос итогов, сам влад их так и не сделал, пришлось мне всё брать в свои руки ☁️ больше не буду в его конкурсах принимать участие, неприятный осадок остался

кто не выиграл – не расстраивайтесь, так как вы добили 5к, завтра я сама устрою ещё один конкурс!! это спойлер такой ☁️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡😻 🎀Меня зовут Милена( или же 🤩), мне уже 17 лет. Сейчас я нахожусь на пути восстановления и выхода в ремиссию, но полтора года назад...⬇️

Низкий калораж, резкая потеря веса до имт 11, потеря кд, рпп, страх, ссоры, невозможность дальше заниматься спортом, который был главным на протяжении всей моей жизни!

И вот передо мной возник выбор.. Дальше губить себя или наконец-то взять себя в руки, чтобы снова вернуться на танцы, вернуть кд и обрести радость! Ну и что же сейчас🎀 🥀Смогла преодолеть страх и начать набор веса; 🥀Перестала бояться обычную еду и делить её на что-то плохое и хорошее; 🥀Тренируюсь, чтобы снова вернуться в спорт; 🥀А также научилась готовить, чтобы радовать себя и вас наивкуснейшими рецептами! Вп, Анон, Макс

height:166 min:28 max:44 now:3?

 🎀Добьётся ли она своей цели?.. Конечно!🎀

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт

▫️сливочное масло – 25 гр

▫️мука – 150 гр

◽мёд – 50-60 гр

▫️разрыхлитель – 5 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ к яйцу (комнатной температуры) добавляем размягчённое масло и остальные ингредиенты, перемешиваем, замешиваем тесто и заворачиваем его в пищевую плёнку, оставляем в холодильнике на час 2️⃣ достаём тесто из холодильника, раскатываем на присыпанной мукой поверхности с помощью скалки, вырезаем пряники и выкладываем на противень 3️⃣запекаем в духовке при 200° ≈10 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 896/21,61/24,43/146,89🌟 на 100 гр 361/8,74/9,89/59,46 на один пряник (≈10 гр) 36/0,87/0,98/5,94

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒕𝒉𝒐𝒖𝒈𝒉𝒕𝒔 #𝒚𝒐𝒖 РЕБЯТААА, я сейчас офигела。。。 ☁️ захожу в канал и вижу 5 ТЫСЯЧ, не верю глазам просто。。。 для меня это огромная цифра, за которой стоит огромный труд. за которой стоит терпение, переживания, желание всё забросить ☁️ каждый раз очень благодарю сама себя за то, что не кинула всё ещё в самом начале, что не расстраивалась из-за неудач и терпеливо продолжала ☁️ отдельную благодарность выражаю ВАМ ☁️ я очень хочу каждого из вас обнять, рассказать о том как люблю, но это, к огромному сожалению, невозможно ☁️ хотя бы таким постом поблагодарю спасибо за ваши тарелочки, за то, что готовите по моим рецептам, пишете комментарии, анонки, общаетесь в чате со мной, ставите реакции и просто остаётесь тут !! ☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 06：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, зернёный творог с малиновым джемом, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка

◽сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟540/39,21/18,70/52,55🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 давно не ела такой зернёный творог, думала взять либо вишнёвый, либо малиновый, малину я больше люблю ☁️ яблоко почти безвкусное кстати, сладости почти нет ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я вчера уроки не делала (чистосердечное признание), но нам говорили что тетради больше собирать не будут, так что почему бы и нет ☁️ по поводу конкурса снова 📒 у влада феева (организатор, который и должен был оплачивать) какие-то проблемы в реальной жизни были, домой он попал только недавно ночью, так что итоги сегодня будут точно!! всем спасибо за понимание ☁️ p.s. я уже думала что он свалил в закат и всех обманул, хотела уже сама оплачивать, но он таки зашёл в тг ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 20。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️22040 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1714/106,07/49,54/228,66🌟 крутой день, всё у меня офигенно 👑 блин, на прошлой неделе у меня постоянно плохое настроение было, сейчас улучшилось, кайф 😎 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра наконец-то буду готовить торт!! ждите, я кое-что интересное придумала, но при этом не особо сложное в приготовлении 🍪 главное чтоб вам понравилось а ещё у нас пять уроков завтра, так что наверное буду без перекуса в школе, ну и это к лучшему, мне там не особо нравится есть ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 "миндальный круассан"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для овсянки

▫️овсянка – 55 гр

▫️яйцо – 1 шт

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 100 мл

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для топпинга

▫️миндальная паста – 10 гр

▫️миндальные лепестки – 3 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ овсянку измельчаем в кофемолке или блендере, добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем, переливаем в форму для запекания и запекаем в духовке при 200° 10-15 минут 2️⃣ по истечению времени достаём, остужаем и украшаем топпингами, готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 389/21,25/14,70/42,01🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：49 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️запечённая овсянка "миндальный круассан" с греческим йогуртом, миндальными лепестками, миндальной пастой, миндалём, яблоком, рисовыми звёздочками бс и белыми звёздочками (посыпкой)

▫️медовые пряники

🌟611/23,81/21,64/80,95🌟 соскучилась по овсянке, ну наконец-то она (а ещё я добила баночку миндальной пасты, она с января у меня лежит ещё) ☁️ а пряники ну просто вау, как покупные из детства, вот клянусь ☁️ считаю, что конец весны – самое подходящее время для того, чтобы испечь пряники с помощью новогодних формочек, ахаха рецепты на всё будут обязательно, только реакции ставьте пожалуйста 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение крутое блин, мама и брат ушли на собрание в школе, потом пойдут к тёте на день рождения, до вечера в общем буду одна сидеть (ну ладно, не одна, с котом) ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

Здравствуй! Меня зовут Ванесса, рада тебя видеть. Здесь я делюсь событиями из своей жизни, мыслями, рисую и готовлюсь к поступлению. Надеюсь, мы с тобой подружимся.｡･:*:･ﾟ★｡･:*:･ﾟ☆ https://t.me/nessie_97

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 13：34 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, курица со специями, кукуруза, огурец, помидорки черри, брокколи

🌟359/21,29/1,73/65,14🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 кто ещё не пробовал рис с кукурузой тем настоятельно рекомендую, даже если вам не нравится сам рис, с кукурузкой они шикарно мэтчатся ☁️ больше нечего сказать про обэд, мне просто было вкусно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в общем на английском просто переводили текст из учебника, а физра на улице была, я даже не помню во что мы играли, всю игру просто просидела на месте, лол 👑 и про конкурс немного информации: он задерживается чутка, у влада (организатора конкурса) какие-то проблемы сейчас, так что просьба проявить терпение, всё будет ок ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!