⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：35 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️энчиладас (тортильи с начинкой из фарша и овощей с томатным соусом, сверху лёгкий сыр)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 выглядит не особо эстетично, но вкусно нереально ☁️ кто-то в аноне просил, по вкусу лазанью напоминает рецепт будет завтра скорее всего 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всё хорошо у меня, погода тоже норм, но гулять особо не хочется, час где-то прошлась и сейчас дома сидеть буду 🤍 и убираться на кухне пойду (раньше не замечала как много от нас с братом остаётся грязной посуды, ужас) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 тарелочки! 🤍 чтобы вы тут не скучали пока я рецепт в отложку пишу кстати о рецепте, помогайте добить реакции (на пост с завтраком) !! 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：27 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильно-карамельный тортик

◽ украшения: белый шоколад, детская печенька, голубика, рисовые звёздочки бс и кокосовая стружка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ОФИГЕТЬ ВКУСНО ☁️ только я вам в граммовках чуть уменьшу количество карамели, а то я переборщила и торт не оч хорошо стабилизировался из-за этого ☁️ а рецепт этой красоты (меньше чем на 500кк кстати, сейчас посчитала) на 700 реакций !! 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне недавно интересная идея для солёного рецепта в анон прилетела, в обед будет ☁️ погода какая-то странная, дождь обещали, но пока что капец жарко 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 20。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25313 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня всё классно 🤍 очень хороший день я сегодня как-то часто о школе думаю, с одной стороны не хочу туда, с другой – там веселее и друзья мои 🐰 а вы по школе скучаете? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 торт примерно за час сделала, я надеюсь что он нормально стабилизируется 🍪 с утра уже увидите 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яйца – 2 шт + 1 белок без желтка

▫️мука – 30 гр

▫️кукурузный крахмал – 10 гр

◽греческий йогурт – 160 гр

◽рикотта/творожный сыр – 60 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ белки оделяем от желтков. белки взбиваем с сахзамом и щепоткой соли до пиков с помощью миксера, в процессе взбивания добавляем крахмал. к желткам добавляем муку, йогурт, творожный сыр, разрыхлитель и сахзам 2️⃣ аккуратно смешиваем обе массы, желательно силиконовой лопаткой. переливаем в форму, выпекаем в духовке при 200° ≈15 минут 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 410/39,91/11,96/36,14🌟

Тшшш... только не говори стерве об этом канале!🤩

–☺️на думает, что ты не сможешь, но с этим каналом у тебя все шансы похудеть за лето!

✨В этом канале ты найдешь:✨ 🌟Марафоны – 🤩

Если ты быстро теряешь мотивацию делая тренировки одна, то тебе точно стоит попробовать марафоны, мы целым каналом все поддерживаем друг друга и помогаем.

🌟Подборки с тренировками – 🤩

Тут ты найдёшь кучу подборок с тренировками айдолов и не только!

🌟Уход за кожей – 🤩

Рассказываю разные методы как ухаживать за кожей и подборки с уходовой косметикой.

🌟Советы и выработка привычек – 🤩

Куча советов за уходом за собой и куча методов для саморазвития.

@savaxwx @savaxwx @savaxwx

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：01🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️японский хлопковый чизкейк, сгущенка, кокосовая стружка

▫️греческий йогурт, яблоко, фундук (больше), рисовые звёздочки бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ОН ОЧ БОЛЬШОЙ ВЫШЕЛ, я офигела ☁️ сахазма маловато добавила, но даже так вкусно, вы реакций наставьте ради рецепта, договорились? 🤍 и я забыла какой фундук вкусный, может что-то и с ним тоже приготовить?? не знаю 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всё у меня хорошо, единственное – один из моих наушников толи поломался, толи что с ним 🤍 давно не было ответов на анон, у меня всё руки не доходят, в эту среду будут 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 вы все уже знаете, чему посвящен этот пост 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：51 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "фисташка-малина" fitnesshock

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 последний фитнессшок (помятый, но вкусный ахаха) ☁️ черничный мне больше всвсего понравился из всего ассорти 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 погуляла, опять жарко, опять под кондиционером сижу 🤍 и за ингредиентами для торта уже сгоняла 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：23 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пп паста карбонара

▫️салат цезарь

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 самый лучший обэд за последнее время, о господи ☁️ единственный минус – теперь дофига грязной посуды а ещё я изначально забыла про сухарики в духовке и они сгорели, пришлось заново делать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама приехала, привезла опять кабачки (буду думать куда девать) и ежевику 😍 её там чуть-чуть, но я и такому довольна 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️вишня/черешня – 80 гр

▫️мука – 40 гр

▫️молоко – 100 мл

◽яйцо – 1 шт

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ на дно формы для запекания выкладываем ягоды, смешиваем ингредиенты для теста и заливаем им ягоды 2️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 263/14,26/5,52/39,53🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо "фисташка-малина", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 в пятерочке не нашла этот творожок вчера и пришлось идти в другой магазин, где все оверпрайснуто, 150 отдала за него ☁️ ужас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня пока что оч хорошее настроение, классно 🤍 я ещё в начале июля говорила про нашу новую квартиру в другом городе, так вот, там скоро кухню сделают и августе снова поедем туда 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 19。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25162 шага

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день неплохой, даже хороший, я рада 🤍 отдыхаю и чай пью сейчас (ахахах это какая кружка по счёту) но ничего интересного такого не произошло 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня завалялся в холодильнике ванильный пудинг, что-то с ним приготовлю, это спойлер, ждите 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яблоко – ≈110 гр

▫️яйцо – 1 шт

▫️какао – 10 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ яблоко очищаем от кожуры и нарезаем (будет легче блендерить), и все ингредиенты блендерим до однородной консистенции 2️⃣ переливаем тесто в форму, выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут 3️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 133/8,98/4,84/14,22🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：06🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️клафути с черешней, сгущенка, кокосовая стружка

▫️яблочный брауни с темным шоколадом

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 если кратко, то с клафути я накосячила и изначально в другой форме выпекала, из который тесто начало вытекать, пришлось переливать в другую ☁️ рецепт будет, но без фото а на брауни у меня надежд особо не было, но получилось классно, не сухо, ставлю лайк 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня опять всё хорошо, сижу чай пью, единственное – вай фай чёт плохо ловит, у меня не голосовые не грузятся, ни многие премиум эмодзи 🤍 не знаю что делать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ОП тарелочки 🤍 завтра будут ещё те, что давно отправили, но по каким-то причинам я не скинула, не расстраивайтесь 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：34 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый панкейк "banana cream" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 последний панкейк, помянем 😢 они были вкусными но опять же, повторно куплю только с молочным кремом и с клубничным, остальные на один раз 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у нас капец как жарко, сижу под кондиционером уже часа 2 наверное ☁️ а в целом день проходит хорошо, но рассказывать нечего 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：26 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка, курица с черным перцем, брокколи, огурец, помидоры черри, кукуруза

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 брокколи и огурцы мама с огорода привезла, вкусность 🤍 они в 10 раз вкуснее чем покупные 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 брат ушел на день рождение к другу, мама в гостях, мы с котом одни 🤍 дождь закончился кстати, но не так давно, до кб я решила не идти уже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️творог – 200 гр (сухой! если у вас влажный – отожмите через марлю)

▫️мука – 15 гр

▫️манка – 15 гр

◽яичный желток – 1 шт

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ творог перетираем через сито (или сразу возьмите в брикете), добавляем остальные ингредиенты. оставьте тесто на 20 минут отдохнуть под пищевой плёнкой, чтобы манка впитала лишнюю влагу 2️⃣ раскатываем тесто и нарезаем на части, формируем из частей теста шарики 3️⃣ варим в кипящей воде 3-4 минуты (не переварите, иначе могут развалиться), сливаем лишнюю воду 4️⃣ готовые вареники перекладываем на тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 305/39,72/4,50/23,51🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：20 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок савушкин "черника", черничный джем бс, голубика, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 пачку черничного джема тоже добила, они капец вкусные, я ещё куплю 🤍 если что это от fit active а ещё я опять вчера яблоки забыла купить и пришлось с утра идти в ближайший магазин, и ладно, но идет дождь 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче все у меня хорошо 🐰 без понятия когда дождь закончится, но как только закончится пойду гулять вы мне всю анонку завалили тем, что в кб завезли игрушки моланга, пойду в нашем кб проверю 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!