⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️творог – 200 гр (сухой! если у вас влажный – отожмите через марлю)

▫️мука – 15 гр

▫️манка – 15 гр

◽яичный желток – 1 шт

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ творог перетираем через сито (или сразу возьмите в брикете), добавляем остальные ингредиенты. оставьте тесто на 20 минут отдохнуть под пищевой плёнкой, чтобы манка впитала лишнюю влагу 2️⃣ раскатываем тесто и нарезаем на части, формируем из частей теста шарики 3️⃣ варим в кипящей воде 3-4 минуты (не переварите, иначе могут развалиться), сливаем лишнюю воду 4️⃣ готовые вареники перекладываем на тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 305/39,72/4,50/23,51🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：20 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок савушкин "черника", черничный джем бс, голубика, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 пачку черничного джема тоже добила, они капец вкусные, я ещё куплю 🤍 если что это от fit active а ещё я опять вчера яблоки забыла купить и пришлось с утра идти в ближайший магазин, и ладно, но идет дождь 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче все у меня хорошо 🐰 без понятия когда дождь закончится, но как только закончится пойду гулять вы мне всю анонку завалили тем, что в кб завезли игрушки моланга, пойду в нашем кб проверю 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 18。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25486 шагов

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 какое-то странное настроение сегодня, мне то грустно, то нормально, и так весь день ☁️ ладно, я надеюсь что в следующие дни получше станет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а ещё очень жарко сегодня, я наверное впервые сама решила включить кондиционер, до этого только мама или брат на жару жаловались 🐰 и на завтра планов нет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️салат айсберг – 80 гр

▫️помидоры черри – 100 гр

▫️куриное филе – 100 гр

◽сыр – 25 гр

◽греческий йогурт – 40 гр

▫️хлеб – 1 ломтик (20-25 гр)

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ филе нарезаем кубиком, обжариваем со специями на а/п сковороде 2️⃣ овощи нарезаем, сыр натираем на терке, хлеб тоже нарезаем кубиком и отправляем в духовку подсушиться на ≈5 минут 3️⃣ теперь смешиваем овощи, мясо, натертый сыр и йогурт 4️⃣ готово! перед подачей посыпаем сухариками и можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 268/38,35/4,63/18,03🌟

🌸ԃσɳ'ƚ ƚσυƈԋ ɱҽ ㅤㅤㅤㅤÐðñ'† †ðµ¢h mê ㅤㅤㅤㅤㅤㅤd̷̠̒ ȏ̸͙̩̰̇͘n̸͈͐̓̀͜'̴̟̠̟̽̏t̸̛͇̏ ̷̜̫́̈̂ẗ̵̠͎͝o̷̧̍͊ų̵̛̦̹͊͘c̶͕͐ẖ̷͒ ̸̛̺̔̾m̶̥̃̅ê̶̼͗̍ 🌸🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌟 п₽Ив3т мой единственный зритель, это всЕ тαк нел0вко🐥 ⋆.ೃ࿔*:･ ռօȶ т₽у 4но момяво🌸 🌟 пытаюсь принять себя, побороть бγлиmию, найти место под солнцем и чего-то достичь как социальная единица🤩🤩 🌸 The one joy left in my life ㅤㅤㅤㅤㅤis collecting pink things 🌸 🌸 Dоб₽0 πож@ловαтb β б3л0е πр⌀ст₽4нств0🌟🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：02🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️ленивые вареники, клубника, голубика, сгущёнка, кокосовая стружка ; сметана 10%, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

▫️фисташковое мороженое в рожке

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я обновила рецепт вареников, завтра вам закину, ещё будет в тик токе видео с готовкой ☁️ мороженое вроде вкусное, но не прям вау, ещё и дорогое, я повторно её не возьму ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 клубника в холодильнике уже потемнела немного, я думаб на варенье её пустить, замораживать так себе идея 🤍 хотя。。。 ладно, есть время на подумать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：47 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый панкейк "пина колада" fitnesshock

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 предпоследний фитнессшок 😢 вот эти мо 40 гр очень классные, но многие вкусы сняли с производства к сожалению, нереально жаль, я оч хотела их затестить 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама от бабушки приехала, привезла домашних огурчиков, большой кабачок и брокколи 😍 она первый раз пробовала её выращивать, получилось! завтра опробую 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для блинчиков

▫️яйца – 2 шт

▫️мука – 60 гр

▫️молоко – 60 мл

◽вода (кипяток) – 100 мл

◽сахзам и ванилин по вкусу

для топпинга

▫️греческий йогурт/мягкий творог – 120 гр

▫️любые ягоды/фрукты (у меня клубника) – 70 гр

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем яйца, муку и молоко, тщательно перемешиваем. в самом конце заливаем тесто кипятком, опять перемешиваем и оставляем на 10 минут отдохнуть 2️⃣ на хорошо разогретой сковороде на среднем огне жарим тонкие блинчики с двух сторон 3️⃣ готовые блины нарезаем на полоски, перекладываем в тарелку. сверху выкладываем мягкий творог/йогурт с сахзамом и нарезанные ягоды/фрукты 4️⃣ готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 401/33,86/8,92/47,16🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：24 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пп салат цезарь с легким сыром

◽рис

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я хотела рис ещё украсить как-то, но меня мама с кухни прогнала и сама начала готовить ☁️ несправедливо зато салат прям очень вкусный вышел, а самое приятное – тут 30 гр белка 🤍 давайте реакций и вечером рецепт будет !! 🍪 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 маме я купила букет часов в 11, а в магазине была какая-то фигня с терминалом, минут 20 наверное оплатить не могли, я ещё думала что забыла пин-код, оказалось он и не установлен на новой карте 🤍 зато маме понравилось 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 тарелочки! 🤍 очень много их в последнее время, я вот думаю на одну фотографию по несколько тарелочек вставлять, чтобы все вмещались

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：16 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок савушкин "клубника", самодельное клубничное варенье и свежая клубника, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 короче сезон клубники уже прошел, мама собрала что осталось и всё, больше её не будет 😢 зато начнет расти ежевика 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я ещё ± неделю назад просила заказать мне разных штучек на вб для следующих рецептов, щас подошла спросила "а когда всё придёт?", оказалось что она и не заказывала ☁️ только сейчас я её уговорила, ладно, через неделю ждите 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30113 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня чуть подпортилось настроение, но ничего страшного, в целом день норм ☁️ я вот в августе прошлого года делала 50 тысяч шагов за день, и у меня идея, может побить этот рекорд и вообще 100 сделать? что думаете? 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ещё мне папа поручил завтра купить маме букет, это надо будет раньше встать и купить до того как мама придет с работы 🤍 а ещё я не знаю когда открывается цветочный магазин, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 нет, я не забыла про ваши шедевры ☕ все не вместились, ждите ещё завтра подборку 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：57🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️блинная "паста" с греческим йогуртом и клубникой, мёд, кокосовая стружка

▫️протеиновые чипсы "краб" bombbar

▫️йогурт viola "красный виноград"

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 опять какой-то странный набор, но мне вкусно было ☁️ на пасту рецепт завтра с утра напишу, это вам идея подачи блинов, ахаха впервые вижу йогурт со вкусом винограда, на удивление оч похож, мне понравилось 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 опять чуть погулять сходила, щас уже отдыхаю и убираться позже пойду 🤍 видео в тик токе повыкладывала, вот жду пока хоть что-то залетит (пожалуйста) 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 22 гр

◽какао – 8 гр

▫️греческий йогурт – 100 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для крема

▫️мягкий творог – 240 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 40 гр

◽сахзам по вкусу

для вишневой прослойки

▫️вишня – 125 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 15 гр

◽сахзам по вкусу

для украшения

◽темный шоколад – 5 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем 2️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ смешиваем ингредиенты для крема, вишню увариваем с сахзамом и щепоткой соли ≈4 минуты на медленном огне, остужаем 4️⃣ собираем торт. бисквит пропитываем, сверху половина крема, вишневая прослойка, второй бисквит и вторая половина крема, закончите бисквитом. оставьте торт в холодильнике на ночь для стабилизации 5️⃣после холодильника достаём, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниваем торт, натираем шоколад на мелкой терке и посыпаем сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 519/66,35/12,62/36,87🌟 без шоколада 501/66,11/11,47/34,67

и сюда чуть-чуть реакций осталось добить 🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：19 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️запеченная картошка с черным перцем

◽салат, огурец, помидорки черри, мини моцарелла

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вы на картошку не обращайте внимания лол, так и было задумано ☁️ мама от бабушки привезла, она такая маленькая, блин, мне нравится и моцареллу я тоже обожаю 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в итоге всё сейчас хорошо, электричество дали, зато я прогулялась хорошо 🐰 должны были на час позже включить, но повезло 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 без творога в тесте✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️молоко – 40 мл

▫️мёд/сахар (не заменяйте на сахзам) – 5 гр

◽мука – 65 гр

▫️дрожжи сухие – 1 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

▫️творог – 80 гр

▫️греческий йогурт/сметана – 20 гр

◽сахазм и ванилин по вкусу

для смазывания (по желанию)

▫️желток – 2 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ сначала делаем опару для теста, смешиваем теплое молоко, дрожжи, мед/сахар и 10 гр муки, перемешиваем, накрываем пищевой пленкой и оставляем в теплом месте на 20 минут 2️⃣ в готовую опару добавляем остальную муку, замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками, оставляем отдохнуть пока делаем начинку 3️⃣ для начинки творог перетираем через сито (или сразу возьмите в брикете), к нему добавьте остальные ингредиенты 4️⃣ тесто делим на две части, формируем основы ватрушек, выкладываем внутрь начинку (если смазываете желтком – смазывайте только часть с тестом, не повторяйте моих ошибок), запекаем в духовке при 200° 10-15 минут 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 320/25,02/2,40/48,52🌟 на одну штуку 160/12,01/1,20/24,26

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：15 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ тортик "черный лес" (или шварцальд)

◽ украшения: темный шоколад, вишня, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вот о нём я и говорила!! ☁️ на удивление оч легко делается, вчера у меня 1,5 часа на готовку ушло, обычно больше пока что кбжу не считала, но тут больше 60 гр белка точно, а рецепт на 700 реакций, сможем? 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 в общем! у нас электричество отключили, без понятия когда включат, пост через отложку отправила 🤍 если что буду держать в курсе, не теряйте 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25082 шага

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сразу скажу, сегодня не было дождя, ну и круто 🤍 так и не поняла почему некоторые магазины и дома без света остались днём, у нас всё было хорошо ☁️ приколы какие-то 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 торт выровняла, ждите завтра чтобы увидитесь его 😍 опять больше не о чем писать, так что просто всем спокойной ночи пожелаю 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!