⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

رفتن به کانال در Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

کانال ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 694 مشترک است و جایگاه 2 609 را در دسته وبلاگ‌ها و رتبه 45 530 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 694 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 05 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 5 802 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 246 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 27.66% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 22.52% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 4 013 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 3 267 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 125 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 06 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته وبلاگ‌ها تبدیل کرده‌اند.

14 694

مشترکین

+24624 ساعت

+1 7817 روز

+5 80230 روز

4 013

نمایش های پست

~ 3 26724 ساعت

~ 3 75548 ساعت

27.66%

نرخ مشارکت

~ 35

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 23。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25024 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1751/110,81/51,09/214,58🌟 скучный и в целом такой себе день, но это не у одной меня так к сожалению ☁️ толком ничего не сделала, доску почёта не обновила (но завтра точно будет), хоть и устала 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я вот не знаю что можно сделать во вторник, устрою опрос скорее всего ☁️ могу готовить по вашим запросам, повторять еду из мультиков, триггеры бороть, не считать кк или просто торт как обычно сделать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️абрикосы – 275 гр

▫️пряности (корица и мускатный орех) – по желанию, но очень рекомендую

▫️яйцо – 1 шт

◽мука – 35 гр

▫️молоко – 65 мл (можно заменить на греческий йогурт или протеиновый молочный коктейль если хотите больше белка)

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ абрикосы моем, нарезаем на половинки и варим ≈5 минут (это нужно чтобы кожица легче снималась) 2️⃣ остужаем абрикосы в холодной воде и очищаем от кожицы, нарезаем дольками, выкладываем в форму, добавляем специи и перешиваем. отправляем в духовку при 200° на 10 минут 3️⃣пока абрикосы в духовке, сделаем тесто. просто смешиваем все ингредиенты и выливаем поверх запечённых абрикосов, отправляем ещё раз в духовку на 10-15 минут при 200° 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и можно кушать! ☁️ (советую есть с мороженым и/или каким-нибудь топпингом) 🌟примерные кбжу на всё: 353/19,47/6,18/58,38🌟

14 694

давайте побольше реакций на все посты и рецепт выйдет не завтра, а уже сегодня! ☁️

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️абрикосовый кобблер с мороженым, белыми звёздочками (посыпкой), топпингом солёная карамель и абрикосом

▫️ряженка (за кадром)

🌟591/21,40/19,28/86,53🌟 люблю абрикосы, а тут ещё и пирог с ними ☁️ мороженое тут не только для вкуса, но и чтобы немного остудить горячий кобблер ахаха у ряженки срок годности скоро выйдет, надо куда-то девать ☁️ изначально хотела панкейки на ней сделать, но кк не хватило 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 дождь ещё идёт, вайб, в 6 часов должен закончится 👑 пойду приберусь на кухне и буду в бравл играть, делать всё равно нечего 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновое печенье "миндальное" solvie✨ 🌟кбжу на печенье (60 гр): 170/19,5/7,92/5,28 🌟 запах – 10/10

в запахе чувствуется протеин, молочный шоколад и обжаренные орешки ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

просто отвал всего!! ☁️ в основу добавлена миндальная мука и миндальные лепестки, в шоколаде тоже измельчённые орехи присутствуют, получается миндальная кома ☁️ шоколад классический, молочный

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

основа мягкая, с хрустящими миндальными лепестками, шоколад легко тает, в нём кусочки миндаля так же прикольно похрустывают 😍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ вкуснятина, у меня большие ожидания на этот вкус были, они оправдались ☁️ наверное взяла бы ещё раз, вам тоже советую 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это печенье? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：49 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновое печенье solvie "крем брюле"

🌟172/19,70/7,90/5,40🌟 наверное один из лучших вкусов, хотя они все офигенные ☁️ мне нравится, когда в глазури эти рисовые шарики есть, они хрустят прикольно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сижу, составляю вишлист, не знаю зачем, наверное больше для себя, не надеюсь что кто-то что-то купит ☁️ а день проходит скучновато ☕ на улице дождь, холодно, пасмурно, и всю следующую неделю так же обещают ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

14 694

Привяу 🤍 Я Дашулия или твоя Темнова) Что имеем ? РПП, инсулинорезистентность, КП, нестабильную психику и вес 130 кг. К чему стремимся ? К гармонии к себе, принятии и любви. Ставим здоровье в приоритет, поднимаем активность и создаем лучшую версию себя 🫶🏻 Жду тебя в своем логове, быть может именно твоей поддержки мне так сильно не хватает. Meow 👄

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：37 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️шаурма с курицей, овощами, лёгким сыром и соусом из сметаны 10% и специй

◽салат, огурец, помидоры черри

🌟412/33,50/7,26/51,40🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 забыла про существование лаваша, ой зря ☁️ божественная шаурма получилась, но маловата, я в следующий раз побольше хочу сделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на русском и литературе продолжили смотреть фильм, на вероятности и геометрии какие-то лёгкие задачи решали, на истории смотрели какое-то старое видео про нашу область, угадайте кто решил прилечь на парту и в итоге уснул (проснулась с онемевшей рукой ахахаха 💤) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

14 694

Repost from ˗ˏˋʚ kitten girl ɞ ́ˎ˗

💓 ЗНАКОМСТВО приветик !! 🫶🏻 меня зовут гоара , мне 14 лет ) девочка которая зависима от творога и готовки ^^ но после ~~ужасного похудения~~ впала в яму ~~рпп~~ и ~~анорексии~~ , из которого пытаюсь выйти . . 🤍🤍 я показываю свой рацион , делаю обзоры и распаковки , также делюсь своими моментами из жизни и тд 🌷 • поддержать меня денюшкой !! 2200701229918880 ~ т-банк ; сбор на протеинки вбшка - Калуга , улица Братьев Луканиных 7 ( буду очень рада подаркам ) 💓

• кушаю ~~без~~ ограничений и ~~страха~~ (?) • почти избавилась от плохих мыслей и перееданий !! • в попытках вернуть кд . . • безмерные попытки принятие себя .

⋆𐙚₊˚ в моем канальчике можно найти очень вкусное и сбалансированное питание !! 🦢 множество рецептиков , а именно 2-3 рецептика каждый день ^^ разных рубрик , советиков , лайфа , обзоров , а также много другого :3 🥹🥹 💓 ВОПРОСИКИ лс ~ { @ATW69DK } тт ~ { @w1jfxq } анонимка ~ { t.me/questianonbot?start=1689484057b } отправить голос ~ { https://t.me/boost/kittenmeoow } вп / реклама ~ { писать в лс }

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️молоко – 30 мл

▫️мука — 60 гр

▫️дрожжи сухие – 2 гр

◽сахар (можно заменить на мёд) – 5 гр

◽соль по вкусу

для начинки

▫️сыр – 45 гр

▫️яичный желток – 1 шт

приготовление ⤵️ 1️⃣ сначала делаем опару для теста, смешиваем молоко, сахар, дрожжи и 10 гр муки, оставляем в тёплом месте на 20 минут 2️⃣ к готовой опаре добавляем ещё 50 гр муки, замешиваем тесто и оставляем его отдохнуть, а пока натираем сыр на тёрке 3️⃣тесто раскатываем, внутрь засыпаем сыр и защипытаем края теста. переворачиваем на другую сторону, делаем надрез и формируем бортики 4️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10 минут, потом достаём, добавляем желток и ещё раз в духовку на 1-2 минуты 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем и можно кушать! ☁️ (остужайте не полностью, вкуснее когда тёплый) 🌟примерные кбжу на всё: 378/24,09/9,41/49,31🌟

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 06：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, йогурт простоквашино персик-абрикос, абрикосовый джем, абрикосы, яблоко, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

◽сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🌟576/36,21/16,65/71,25🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня опять абрикосовое настроение, ничего не знаю ☁️ вчера эти мини абрикосики купила, они мне очень милыми показались ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ураа, последний учебный день, а в понедельник просто в каком-то квесте участвовать будем и всё, каникулы 🤍 (мне кажется что сегодня человек 10 придёт ахаха, а зачем идти в школу когда все оценки стоят уже, ещё и в субботу) на улице ночью дождь был, алиса сказала что ещё продолжится, не знаю насколько можно ей верить ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 22。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️26347 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1731/136,32/46,37/192,54🌟 а давайте просто не будем смотреть на бжу, потому что такого перебора по белку у меня вроде ещё не было ☁️ а так день прошёл хорошо, всем довольна, ура ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 расписание не меняли, не знаю будет ли сокращенка ☁️ я всё ещё думаю о том, что себе с вб заказала, прям уже хочу вам заснять распаковку, обзоры на всё 🤍 ну ладно, я побежала отдыхать, а вам всем спокойной ночки ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый бисквит "vanilla ice cream" solvie✨ 🌟кбжу на бисквит (55 гр): 151/16,39/7,24/4,90 🌟 запах – 10/10

пахнет шоколадом, сливками и протеином ☁️ вкусно, многообещающе

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 9/10

сама протеиновая основа классическая, но с добавлением какао, начинка молочная и нежная, шоколад мне не особо понравился т.к. он тут тёмный как будто ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 9/10

основу опять не вижу смысла описывать, а вот начинка похожа на ту, что в киндере, но менее жирная ☁️ глазурь во рту не особо тает

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 9️⃣/1️⃣⌨️ вкусно, если бы шоколад был молочным, то так вообще офигенно ☁️ могу посоветовать взять и самим для себя решить, т.к основа и начинка тут очень вкусные 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот бисквит? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

14 694

и спасибо большое всем за заёздочки!! завтра обновлю доску почёта ☁️

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：59 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️мини хачапури по-аджарски

▫️кешью

🌟547/23,01/26,93/56,44🌟 наконец-то нормальный пп хачапури, а не творог с сыром и яйцом (хоть я и люблю творожное тесто, но оригинал не переплюнуть) ☁️ ещё до подсчета кк я однажды готовила хачапури, прям вкусняшка получилась 🍪 а кешью тут чисто чтобы жиры добрать, аж 40 грамм, вот так вот 💃 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 думала сейчас сделать уроки, но ничего не задавали 🌸 и слава богу, так как завтра по сути последний учебный день, в понедельник будет какая-то игра тип квеста и всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

14 694

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Меня зовут Ася, и я будущий переводчик китайского. А ещё я начинающий писатель и (немного) модель. 🌸❤️

Недавно я вышла в ремиссию РПП, и теперь веду тгк, в котором показываю свою жизнь, без концентрации на еде!

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ https://t.me/kurtsia ✨Тебе нужна мотивация гулять, читать, ты любишь красивые фото? Я буду рада видеть тебя в своем блоге!

В нём ты встретишь: 🖍️ Отзывы на книги и фильмы 📷 Лайфстайл и моменты из путешествий 🌞 Полезные рецепты и пинтерестные вайбы

Давай учиться радоваться жизни вместе! 🤍 🌸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️🌸 https://t.me/kurtsia ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука — 30 гр

▫️греческий йогурт — 100 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для первого крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️творожок/йогурт со персик-абрикос (можно ещё мягкий творог с джемом из абрикоса) – 30 гр

▫️сахзам по вкусу

для второго крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 20 гр

▫️сахзам по вкусу

для фруктовой прослойки

▫️жёлтый персик — 75 гр

◽абрикос – 75 гр

▫️крахмал – 3 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

◽молоко — 30 мл

◽сахзам по вкусу

для украшения

▫️белый шоколад – 10 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем йогурт, муку и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) по 5-7 минут при 200° 3️⃣персик и абрикос варим 2-3 минуты (это нужно чтобы кожура легче снялась), остужаем в холодной воде, снимаем кожуру и нарезаем. увариваем их с сахзамом и крахмалом ≈4 минуты, потом разминаем до состояния пюре 4️⃣ смешиваем ингредиенты для двух видов крема и собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - крем с творожным сыром (немного оставьте для выравнивания) - фруктовый слой - бисквит - пропитка - крем с творожком - бисквит - пропитка и оставьте торт в холодильнике на ночь для стабилизации 5️⃣после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 579/56, 63/13,78/59,12🌟 без шоколада 526/56,19/11,08/52,52

14 694

и про реакции напомню ☁️

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：26 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пельмени с курицей, сметана 10%, зелёный лук

🌟579/55,15/6,33/72,01🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне было как-то лень делать пельмени поменьше, поэтому они большие получились ☁️ вот рецепт на них кстати, это нереально вкусно, советую сделать ☁️ и на бжу не обращайте внимания, 100 гр фарша для них оказалось мало, пришлось 175гр взять ☁️ т.е. у меня за два приёма пищи уже больше 100гр белка вышло, а как с ужином быть 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 оказалось что у нас 5 уроков вместо 6, учительница соизволила скинуть расписание только после биологии ☁️ ну да ладно, я даже обрадовалась мы ничем не занимались все уроки, только на географии какую-то работу типа кроссворда делали, ну гугл в помощь 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

14 694

Repost from ksy & Well & Eat🤎

Смогла выбраться из своего кошмара❓❗️ Привет, меня зовут Ксюша, мне 15, и я рада приветствовать вас на своем канале! Сейчас я практически набрала вес и активно двигаюсь к ремиссии, здоровой и счастливой жизни! Вы найдёте⤵️

🎞️Мои приёмы пищи, более 300 простых и безумно вкусных рецепта, отзывы, мотивацию, поддержку и подкасты о восстановлении и просто моменты из жизни🤩 🤩 На данный момент я учусь в 9 классе на домашнем обучении и готовлюсь к экзаменам📖

Макс на случай блокировки тг Навигация по рецептам Анонимный вопрос

max-49.5 min-28 now-4? height-154

Лс @Ksenyshca Вп 260+ 🤩С нездоровым похудением, пропагандой чего либо не беру