⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Kanalga Telegram’da o‘tish

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 analitikasi

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 14 694 obunachidan iborat bo'lib, Bloglar toifasida 2 609-o'rinni va Rossiya mintaqasida 45 530-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 14 694 obunachiga ega bo‘ldi.

05 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 5 802 ga, so‘nggi 24 soatda esa 246 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 27.66% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 22.52% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 013 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 3 267 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 125 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 06 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Bloglar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

14 694

Obunachilar

+24624 soatlar

+1 7817 kunlar

+5 80230 kunlar

4 013

Post ko'rishlar

~ 3 26724 soatlar

~ 3 75548 soatlar

27.66%

Muloqot nisbati

~ 35

Kuniga postlar

Ads index

beta

Postlar arxiv

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 23。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25024 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1751/110,81/51,09/214,58🌟 скучный и в целом такой себе день, но это не у одной меня так к сожалению ☁️ толком ничего не сделала, доску почёта не обновила (но завтра точно будет), хоть и устала 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я вот не знаю что можно сделать во вторник, устрою опрос скорее всего ☁️ могу готовить по вашим запросам, повторять еду из мультиков, триггеры бороть, не считать кк или просто торт как обычно сделать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️абрикосы – 275 гр

▫️пряности (корица и мускатный орех) – по желанию, но очень рекомендую

▫️яйцо – 1 шт

◽мука – 35 гр

▫️молоко – 65 мл (можно заменить на греческий йогурт или протеиновый молочный коктейль если хотите больше белка)

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ абрикосы моем, нарезаем на половинки и варим ≈5 минут (это нужно чтобы кожица легче снималась) 2️⃣ остужаем абрикосы в холодной воде и очищаем от кожицы, нарезаем дольками, выкладываем в форму, добавляем специи и перешиваем. отправляем в духовку при 200° на 10 минут 3️⃣пока абрикосы в духовке, сделаем тесто. просто смешиваем все ингредиенты и выливаем поверх запечённых абрикосов, отправляем ещё раз в духовку на 10-15 минут при 200° 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и можно кушать! ☁️ (советую есть с мороженым и/или каким-нибудь топпингом) 🌟примерные кбжу на всё: 353/19,47/6,18/58,38🌟

14 694

давайте побольше реакций на все посты и рецепт выйдет не завтра, а уже сегодня! ☁️

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️абрикосовый кобблер с мороженым, белыми звёздочками (посыпкой), топпингом солёная карамель и абрикосом

▫️ряженка (за кадром)

🌟591/21,40/19,28/86,53🌟 люблю абрикосы, а тут ещё и пирог с ними ☁️ мороженое тут не только для вкуса, но и чтобы немного остудить горячий кобблер ахаха у ряженки срок годности скоро выйдет, надо куда-то девать ☁️ изначально хотела панкейки на ней сделать, но кк не хватило 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 дождь ещё идёт, вайб, в 6 часов должен закончится 👑 пойду приберусь на кухне и буду в бравл играть, делать всё равно нечего 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновое печенье "миндальное" solvie✨ 🌟кбжу на печенье (60 гр): 170/19,5/7,92/5,28 🌟 запах – 10/10

в запахе чувствуется протеин, молочный шоколад и обжаренные орешки ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 10/10

просто отвал всего!! ☁️ в основу добавлена миндальная мука и миндальные лепестки, в шоколаде тоже измельчённые орехи присутствуют, получается миндальная кома ☁️ шоколад классический, молочный

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

основа мягкая, с хрустящими миндальными лепестками, шоколад легко тает, в нём кусочки миндаля так же прикольно похрустывают 😍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️ вкуснятина, у меня большие ожидания на этот вкус были, они оправдались ☁️ наверное взяла бы ещё раз, вам тоже советую 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали это печенье? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：49 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновое печенье solvie "крем брюле"

🌟172/19,70/7,90/5,40🌟 наверное один из лучших вкусов, хотя они все офигенные ☁️ мне нравится, когда в глазури эти рисовые шарики есть, они хрустят прикольно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сижу, составляю вишлист, не знаю зачем, наверное больше для себя, не надеюсь что кто-то что-то купит ☁️ а день проходит скучновато ☕ на улице дождь, холодно, пасмурно, и всю следующую неделю так же обещают ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

14 694

Привяу 🤍 Я Дашулия или твоя Темнова) Что имеем ? РПП, инсулинорезистентность, КП, нестабильную психику и вес 130 кг. К чему стремимся ? К гармонии к себе, принятии и любви. Ставим здоровье в приоритет, поднимаем активность и создаем лучшую версию себя 🫶🏻 Жду тебя в своем логове, быть может именно твоей поддержки мне так сильно не хватает. Meow 👄

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：37 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️шаурма с курицей, овощами, лёгким сыром и соусом из сметаны 10% и специй

◽салат, огурец, помидоры черри

🌟412/33,50/7,26/51,40🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 забыла про существование лаваша, ой зря ☁️ божественная шаурма получилась, но маловата, я в следующий раз побольше хочу сделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на русском и литературе продолжили смотреть фильм, на вероятности и геометрии какие-то лёгкие задачи решали, на истории смотрели какое-то старое видео про нашу область, угадайте кто решил прилечь на парту и в итоге уснул (проснулась с онемевшей рукой ахахаха 💤) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

14 694

Repost from ˗ˏˋʚ kitten girl ɞ ́ˎ˗

💓 ЗНАКОМСТВО приветик !! 🫶🏻 меня зовут гоара , мне 14 лет ) девочка которая зависима от творога и готовки ^^ но после ~~ужасного похудения~~ впала в яму ~~рпп~~ и ~~анорексии~~ , из которого пытаюсь выйти . . 🤍🤍 я показываю свой рацион , делаю обзоры и распаковки , также делюсь своими моментами из жизни и тд 🌷 • поддержать меня денюшкой !! 2200701229918880 ~ т-банк ; сбор на протеинки вбшка - Калуга , улица Братьев Луканиных 7 ( буду очень рада подаркам ) 💓

• кушаю ~~без~~ ограничений и ~~страха~~ (?) • почти избавилась от плохих мыслей и перееданий !! • в попытках вернуть кд . . • безмерные попытки принятие себя .

⋆𐙚₊˚ в моем канальчике можно найти очень вкусное и сбалансированное питание !! 🦢 множество рецептиков , а именно 2-3 рецептика каждый день ^^ разных рубрик , советиков , лайфа , обзоров , а также много другого :3 🥹🥹 💓 ВОПРОСИКИ лс ~ { @ATW69DK } тт ~ { @w1jfxq } анонимка ~ { t.me/questianonbot?start=1689484057b } отправить голос ~ { https://t.me/boost/kittenmeoow } вп / реклама ~ { писать в лс }

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста

▫️молоко – 30 мл

▫️мука — 60 гр

▫️дрожжи сухие – 2 гр

◽сахар (можно заменить на мёд) – 5 гр

◽соль по вкусу

для начинки

▫️сыр – 45 гр

▫️яичный желток – 1 шт

приготовление ⤵️ 1️⃣ сначала делаем опару для теста, смешиваем молоко, сахар, дрожжи и 10 гр муки, оставляем в тёплом месте на 20 минут 2️⃣ к готовой опаре добавляем ещё 50 гр муки, замешиваем тесто и оставляем его отдохнуть, а пока натираем сыр на тёрке 3️⃣тесто раскатываем, внутрь засыпаем сыр и защипытаем края теста. переворачиваем на другую сторону, делаем надрез и формируем бортики 4️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10 минут, потом достаём, добавляем желток и ещё раз в духовку на 1-2 минуты 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем и можно кушать! ☁️ (остужайте не полностью, вкуснее когда тёплый) 🌟примерные кбжу на всё: 378/24,09/9,41/49,31🌟

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 06：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, йогурт простоквашино персик-абрикос, абрикосовый джем, абрикосы, яблоко, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

◽сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🌟576/36,21/16,65/71,25🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня опять абрикосовое настроение, ничего не знаю ☁️ вчера эти мини абрикосики купила, они мне очень милыми показались ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ураа, последний учебный день, а в понедельник просто в каком-то квесте участвовать будем и всё, каникулы 🤍 (мне кажется что сегодня человек 10 придёт ахаха, а зачем идти в школу когда все оценки стоят уже, ещё и в субботу) на улице ночью дождь был, алиса сказала что ещё продолжится, не знаю насколько можно ей верить ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 22。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️26347 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1731/136,32/46,37/192,54🌟 а давайте просто не будем смотреть на бжу, потому что такого перебора по белку у меня вроде ещё не было ☁️ а так день прошёл хорошо, всем довольна, ура ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 расписание не меняли, не знаю будет ли сокращенка ☁️ я всё ещё думаю о том, что себе с вб заказала, прям уже хочу вам заснять распаковку, обзоры на всё 🤍 ну ладно, я побежала отдыхать, а вам всем спокойной ночки ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨протеиновый бисквит "vanilla ice cream" solvie✨ 🌟кбжу на бисквит (55 гр): 151/16,39/7,24/4,90 🌟 запах – 10/10

пахнет шоколадом, сливками и протеином ☁️ вкусно, многообещающе

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 9/10

сама протеиновая основа классическая, но с добавлением какао, начинка молочная и нежная, шоколад мне не особо понравился т.к. он тут тёмный как будто ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 9/10

основу опять не вижу смысла описывать, а вот начинка похожа на ту, что в киндере, но менее жирная ☁️ глазурь во рту не особо тает

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 9️⃣/1️⃣⌨️ вкусно, если бы шоколад был молочным, то так вообще офигенно ☁️ могу посоветовать взять и самим для себя решить, т.к основа и начинка тут очень вкусные 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали этот бисквит? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

14 694

и спасибо большое всем за заёздочки!! завтра обновлю доску почёта ☁️

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：59 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️мини хачапури по-аджарски

▫️кешью

🌟547/23,01/26,93/56,44🌟 наконец-то нормальный пп хачапури, а не творог с сыром и яйцом (хоть я и люблю творожное тесто, но оригинал не переплюнуть) ☁️ ещё до подсчета кк я однажды готовила хачапури, прям вкусняшка получилась 🍪 а кешью тут чисто чтобы жиры добрать, аж 40 грамм, вот так вот 💃 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 думала сейчас сделать уроки, но ничего не задавали 🌸 и слава богу, так как завтра по сути последний учебный день, в понедельник будет какая-то игра тип квеста и всё 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

14 694

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Меня зовут Ася, и я будущий переводчик китайского. А ещё я начинающий писатель и (немного) модель. 🌸❤️

Недавно я вышла в ремиссию РПП, и теперь веду тгк, в котором показываю свою жизнь, без концентрации на еде!

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ https://t.me/kurtsia ✨Тебе нужна мотивация гулять, читать, ты любишь красивые фото? Я буду рада видеть тебя в своем блоге!

В нём ты встретишь: 🖍️ Отзывы на книги и фильмы 📷 Лайфстайл и моменты из путешествий 🌞 Полезные рецепты и пинтерестные вайбы

Давай учиться радоваться жизни вместе! 🤍 🌸❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️🌸 https://t.me/kurtsia ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука — 30 гр

▫️греческий йогурт — 100 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для первого крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️творожок/йогурт со персик-абрикос (можно ещё мягкий творог с джемом из абрикоса) – 30 гр

▫️сахзам по вкусу

для второго крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 20 гр

▫️сахзам по вкусу

для фруктовой прослойки

▫️жёлтый персик — 75 гр

◽абрикос – 75 гр

▫️крахмал – 3 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

◽молоко — 30 мл

◽сахзам по вкусу

для украшения

▫️белый шоколад – 10 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем йогурт, муку и разрыхлитель 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) по 5-7 минут при 200° 3️⃣персик и абрикос варим 2-3 минуты (это нужно чтобы кожура легче снялась), остужаем в холодной воде, снимаем кожуру и нарезаем. увариваем их с сахзамом и крахмалом ≈4 минуты, потом разминаем до состояния пюре 4️⃣ смешиваем ингредиенты для двух видов крема и собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - крем с творожным сыром (немного оставьте для выравнивания) - фруктовый слой - бисквит - пропитка - крем с творожком - бисквит - пропитка и оставьте торт в холодильнике на ночь для стабилизации 5️⃣после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 579/56, 63/13,78/59,12🌟 без шоколада 526/56,19/11,08/52,52

14 694

и про реакции напомню ☁️

14 694

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：26 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пельмени с курицей, сметана 10%, зелёный лук

🌟579/55,15/6,33/72,01🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне было как-то лень делать пельмени поменьше, поэтому они большие получились ☁️ вот рецепт на них кстати, это нереально вкусно, советую сделать ☁️ и на бжу не обращайте внимания, 100 гр фарша для них оказалось мало, пришлось 175гр взять ☁️ т.е. у меня за два приёма пищи уже больше 100гр белка вышло, а как с ужином быть 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 оказалось что у нас 5 уроков вместо 6, учительница соизволила скинуть расписание только после биологии ☁️ ну да ладно, я даже обрадовалась мы ничем не занимались все уроки, только на географии какую-то работу типа кроссворда делали, ну гугл в помощь 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

14 694

Repost from ksy & Well & Eat🤎

Смогла выбраться из своего кошмара❓❗️ Привет, меня зовут Ксюша, мне 15, и я рада приветствовать вас на своем канале! Сейчас я практически набрала вес и активно двигаюсь к ремиссии, здоровой и счастливой жизни! Вы найдёте⤵️

🎞️Мои приёмы пищи, более 300 простых и безумно вкусных рецепта, отзывы, мотивацию, поддержку и подкасты о восстановлении и просто моменты из жизни🤩 🤩 На данный момент я учусь в 9 классе на домашнем обучении и готовлюсь к экзаменам📖

Макс на случай блокировки тг Навигация по рецептам Анонимный вопрос

max-49.5 min-28 now-4? height-154

Лс @Ksenyshca Вп 260+ 🤩С нездоровым похудением, пропагандой чего либо не беру