𝑣𝑣𝑎𝑠𝑞𝑤𝑤🐜

🍰🍰🍰🍰🍰🍰 с 🍰🍰🍰🍰🍰🍦 основа: м.творог-100/120г 1 яйцо любая мука-10г мак-3г чайных ложки, и подсластить по вкусу украшаем кремом из м.творога сколько хотите, я сделала -20 г

🍰🍰🍰🍰🍰🍰 с 🍰🍰🍰🍰🍰🍦 основа: м.творог-100/120г 1 яйцо любая мука-10г мак-3г чайных ложки, и подсластить по вкусу украшаем кремом из м.творога сколько хотите, я сделала -20 г

всем привет! меня зовут вика, 2 года назад я решила похудеть и сделала это нездоровым способом. похудела на 17 кг, заработала проблемы со здоровьем и психикой.

now: 165/47

сейчас же я восстановилась ментально, вернула цикл и налаживаю окончательно свое здоровье. а также нахожусь на массанаборе ✊🏻 на моем канале ты увидишь красивые тарелочки, а также как менялись мои отношения с едой и сами порции 🤲🏻

ловлю момент, когда освещение позволяет🙈

доброго утречко,дорогие! семь дней семь быстрых завтраков, день ✨ ~черничные машины!ооооо-чень вкусно,и-де-аль-ное кбжу🍁 вот и рецептик⬇️ ~20г любой муки ~120г пластового творога ~2яичных белка взбитых до пиков ~разрыхлитель 3г,подсластитель по вкусу, щепотка соли для начинки: ягоды любимые 40г смешать с м.творогом 30г выпекать 20-25 минут на 180*

По этой ссылке можно прислать мне анонимное сообщение: 👉 t.me/anonaskbot?start=b12nqpo поехали,буду отвечать в новом формате!

итак.. начинаем пробовать рубрику активчик канала, я думаю все таки приятно будет получить такие презентики🤩

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ до начала второй четверти/день ✨ ~оттренила,контентик снят,можно по отдыхать💡 на завтрашний день по планам учеба, тренировка, и желательно 8 часиков поспать..

доброе утречко! семь дней семь быстрых завтраков день 🎞️ малиновый трайфл с шоколадным бисквитом!🤩 рецептик тут⬇️ -для бисквита ~ 1яичный белок взбитый до пиков ~молоко,молочный напиток (40г) ~какао 4г ~ мука 8г ~ разрыхлитель 3г;подсластители по вкусу, щепотка соли для крема ~м.творог 125г ~сгущенка любая ~щепотка соли,по вкусу подсластить для прослойки- малинка,сколько хотите (у меня 30г) украсить какао/корица кбжу с моими граммовками на весь трайфл- 177/17.2/1.62/13.09

не забываем что я ещё и акробатка🤩 ✨✨✨✨🧦✨✨✨✨✨✨✨✨✨ в 20✨✨ году я думала что моя гибкость уйдет через 1-2 года, к слову уже почти 27 год, а я как вино) все это я к тому, что гнусь я каждый день, растягиваюсь, и тд,и тп и поэтому все стабильно, и с улучшениями, так и работаем стабильность в анон часто пишут как растянуть шпагаты, и спину.извините, пожалуйста, но если вам не больно на растяжке-значит результата не будет во-о-бще так работает со ✨✨✨✨ хочешь наладить питании?придержись стабильности, а не каждый день каждый прием пищи новый. постоянное расписание-стабильность.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ до начала второй четверти, день ✨ ~сегодня училась,сделала все что хотела по дому,а завтра уже треня и отдохнуть немного🤩 сняла для вас рецептик, это простоооо🤩

теперь мы можем обмениваться комментариями🤩 ✨✨🧦

ребят, срочно на помощь теперь каждый может коммы писать или обязательно заявку подавать???!!!

ребят, срочно на помощь теперь каждый может коммы писать или обязательно заявку подавать???!!!

как вы поняли талант к кулинарии у меня с детства☺️

рпп,питание на 500кк,изнуряющие тренировки,отработка калорий,не любовь к себе и многое другое.. уже год нахожусь в восстановление от рхп и проделала огромный путь.Полюбила себя,стала сытно и полезно кушать,занимаюсь спортом ради удовольствия,и самое главное..Восстанавливаю утраченное здоровье и кд стало интересно?Заходи ко мне и пройдем этот путь вместе! в канале не вся моя еда,но много интересного!

доброе утро!☕️ -второй день быстрых завтраков,родная ночная овсянка💡 сделала с хурмой, точно не зря, пробуем) по планам на сегодня репетиторы,съемка контента,и домашние дела 🦉

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ до начала второй четверти день ✨ ~время идёт слишком быстро..ура,выходные!! сегодня классный денек получился, открыла новую рубрику, сгоняла на тренировку, наконец-то сходила в салон хотите чтобы я снимала побольше себя?сейчас в основном только тарелочки, рецептики и прочие полезные посты🤔