𝑣𝑣𝑎𝑠𝑞𝑤𝑤🐜
رفتن به کانال در Telegram
привет,я ася!💪🏻 акробатка из твери,снимаю о спорте, делюсь советами,и много чего ещё!) лс:@vasenkaaaaa06
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
739
مشترکین
+224 ساعت
+187 روز
-2230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+42
در 4 کانال‌ها
سپتامبر '26
+81
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+88
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+226
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1 009
در 19 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+65
در 22 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 19 اکتبر | +6 | |||
| 18 اکتبر | +4 | |||
| 17 اکتبر | +20 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +1 | |||
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | +1 | |||
| 07 اکتبر | +7 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
🍰🍰🍰🍰🍰🍰 с
🍰🍰🍰🍰🍰🍦
основа:
м.творог-100/120г
1 яйцо
любая мука-10г
мак-3г
чайных ложки, и подсластить по вкусу
украшаем кремом из м.творога сколько хотите, я сделала -20 г
| 2 |  +3🍰🍰🍰🍰🍰🍰 с
🍰🍰🍰🍰🍰🍦
основа:
м.творог-100/120г
1 яйцо
любая мука-10г
мак-3г
чайных ложки, и подсластить по вкусу
украшаем кремом из м.творога сколько хотите, я сделала -20 г | 26 |
| 3 |  +1всем привет! меня зовут вика, 2 года назад я решила похудеть и сделала это нездоровым способом. похудела на 17 кг, заработала проблемы со здоровьем и психикой.
now: 165/47
сейчас же я восстановилась ментально, вернула цикл и налаживаю окончательно свое здоровье. а также нахожусь на массанаборе ✊🏻
на моем канале ты увидишь красивые тарелочки, а также как менялись мои отношения с едой и сами порции 🤲🏻 | 88 |
| 4 |  +1ловлю момент, когда освещение позволяет🙈 | 104 |
| 5 |  +3доброго утречко,дорогие!
семь дней семь быстрых завтраков, день ✨
~черничные машины!ооооо-чень вкусно,и-де-аль-ное кбжу🍁
вот и рецептик⬇️
~20г любой муки
~120г пластового творога
~2яичных белка взбитых до пиков
~разрыхлитель 3г,подсластитель по вкусу, щепотка соли
для начинки:
ягоды любимые 40г смешать с м.творогом 30г
выпекать 20-25 минут на 180* | 131 |
| 6 | По этой ссылке можно прислать мне анонимное сообщение:
👉 t.me/anonaskbot?start=b12nqpo
поехали,буду отвечать в новом формате! | 29 |
| 7 | итак..
начинаем пробовать рубрику активчик канала, я думаю все таки приятно будет получить такие презентики🤩 | 146 |
| 8 |  ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
до начала второй четверти/день ✨
~оттренила,контентик снят,можно по отдыхать💡
на завтрашний день по планам учеба, тренировка, и желательно 8 часиков поспать.. | 152 |
| 9 |  +2доброе утречко!
семь дней семь быстрых завтраков день 🎞️
малиновый трайфл с шоколадным бисквитом!🤩
рецептик тут⬇️
-для бисквита
~ 1яичный белок взбитый до пиков
~молоко,молочный напиток (40г)
~какао 4г
~ мука 8г
~ разрыхлитель 3г;подсластители по вкусу, щепотка соли
для крема
~м.творог 125г
~сгущенка любая
~щепотка соли,по вкусу подсластить
для прослойки-
малинка,сколько хотите (у меня 30г)
украсить какао/корица
кбжу с моими граммовками
на весь трайфл- 177/17.2/1.62/13.09 | 156 |
| 10 |  بدون متن... | 1 |
| 11 |  не забываем что я ещё и акробатка🤩
✨✨✨✨🧦✨✨✨✨✨✨✨✨✨
в 20✨✨ году я думала что моя гибкость уйдет через 1-2 года, к слову уже почти 27 год, а я как вино)
все это я к тому, что гнусь я каждый день, растягиваюсь, и тд,и тп
и поэтому все стабильно, и с улучшениями, так и работаем стабильность
в анон часто пишут как растянуть шпагаты, и спину.извините, пожалуйста, но если вам не больно на растяжке-значит результата не будет во-о-бще
так работает со ✨✨✨✨
хочешь наладить питании?придержись стабильности, а не каждый день каждый прием пищи новый.
постоянное расписание-стабильность. | 155 |
| 12 |  ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
до начала второй четверти,
день ✨
~сегодня училась,сделала все что хотела по дому,а завтра уже треня и отдохнуть немного🤩
сняла для вас рецептик, это простоооо🤩 | 155 |
| 13 | теперь мы можем обмениваться комментариями🤩 ✨✨🧦 | 171 |
| 14 | ребят, срочно на помощь
теперь каждый может коммы писать или обязательно заявку подавать???!!! | 1 |
| 15 | ребят, срочно на помощь
теперь каждый может коммы писать или обязательно заявку подавать???!!! | 1 |
| 16 | پیام صوتی | 182 |
| 17 |  как вы поняли талант к кулинарии у меня с детства☺️ | 192 |
| 18 |  +3рпп,питание на 500кк,изнуряющие тренировки,отработка калорий,не любовь к себе и многое другое..
уже год нахожусь в восстановление от рхп и проделала огромный путь.Полюбила себя,стала сытно и полезно кушать,занимаюсь спортом ради удовольствия,и самое главное..Восстанавливаю утраченное здоровье и кд
стало интересно?Заходи ко мне и пройдем этот путь вместе!
в канале не вся моя еда,но много интересного! | 156 |
| 19 |  +4доброе утро!☕️
-второй день быстрых завтраков,родная ночная овсянка💡
сделала с хурмой, точно не зря, пробуем)
по планам на сегодня репетиторы,съемка контента,и домашние дела 🦉 | 193 |
| 20 |  ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
до начала второй четверти
день ✨
~время идёт слишком быстро..ура,выходные!!
сегодня классный денек получился, открыла новую рубрику, сгоняла на тренировку, наконец-то сходила в салон
хотите чтобы я снимала побольше себя?сейчас в основном только тарелочки, рецептики и прочие полезные посты🤔 | 188 |
