كن مرشداً لذاتك "لنزهر معًا 😍"
رفتن به کانال در Telegram
مبادرة تهدف إلى تعزيز الوعي الذاتي وتطوير المهارات والممارسات التي تساعد الفرد في إرشاد نفسه.
نمایش بیشتر512
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
ژوئن '26
+3
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+10
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+7
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+35
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+32
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+30
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+32
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+329
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | +1 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
صباح الخير ⛅
كن حنون علي نفسك
مش لازم تكون مثالي
في كل مرة
ولا الأيام ستكون رائعة
ومشرقه دائماً
في أيام لن تلقى شغفك ولا طاقتك
في الوقت هذا تحديداً
أنت محتاج تعامل نفسك بحب
وتحاول تقبل روحك المُتعبة 🫂
احترم دائماً طاقتك
وكن رحيم بذاتك
انت تستحق القبول التام 🤍
https://t.me/self9guided
| 2 | مساء الخير 🥰
نجي الآن للحلول
لكيفية التعامل
مع عدم التقدير :
👌🏻 في البداية وأهم شيء
نفصل بين النية
وتقدير البشر !!
يعني نذكر نفسنا دائماً
أنا بنفعل عملي وأهتم
ببيتي وعيالي
ابتغاء الأجر من الله
ومن باب المحبة
مش هو لأجل أطلب منهم
التشجيع والتصفيق لي
هذا الفصل والنية الصادقة
هي اللي عتريح قلبنا
وتحمينا من الإحباط ..
👌🏻نكون أحنا المبادرات
يعني نبدأ بشكر من حولنا
(سلسلة التقدير) :
المشاعر والتقدير
في البيت مثل السلسلة مثل العدوى الإيجابية
بتدور بين الكل
لما نشكر الزوج على تعبه ورزقه ونشكر اللي حولنا
سواء الأطفال أو الأهل ....
على التفاصيل البسيطة
أحنا هانا بنفتح باب
التقدير في البيت كله
لأن أحنا بنقدر بعض
وعيعود هذا علينا كلنا
بمحبة وشكر وراحة بال ..
👌🏻 نتعلم نتحاكا
بدل ما نسكت بقهر
يعني نتعلم نعبر بذكاء
بدل ما نكتم الزعل
ونسكت بغضب
نطلب التقدير
بعفوية وببساطة
مثلاً نقل لمن حولنا
بإبتسامة
اليوم تعبت قوي في عمل البيت أشتي كلمة حالية
أو شوكولاتة أو وردة ...
الأغلب مابيفهم من نفسه
يشتوا طلب مباشر
وبأسلوب جميل
أو تقلي لهم الله
أكلي طعيييم صح😋😅
وهكذا ..
👌🏻 نقدر نفسنا
ونعطيها وقتها الخاص
تقدير الذات مش
هو كلام وبس
ادي لنفسش مساحة يومية ولو حتى ربع ساعة
في أي شيء تحبيه
وقد اتكلمت عن هذا
من قبل
إذا عبينا الخزان النفسي
صح بالرعاية الذاتية
ما عاد عيأثر تجاهل
الآخرين لنا ..
👌🏻 نوقف جلد الذات
ونبدله بالتجشيع
يعني نبطل إنتقاد
النفس على كل
صغيرة وكبيرة
أو نطلب المثالية
في كل شيء
إذا وقع تقصير أو خطأ بسيط نشجع نفسنا بوعي
جلّ من لا يسهو
المرة الجاية عد أفعلها أحسن
أو أركز وانتبه أكثر
التشجيع بيصلح الأخطاء
لكن الجلد بيوجعنا ومانتغير ..
👌🏻 نحاول نفهم
سلوك من حولنا
( الفِهم مش هو للتبرير)
لما ينتقدنا الزوج أو المحيط
أو يمر التعب بدون التفات نفهم إن هذا أوقات
بسبب كثرة انشغالهم
أو لأنهم تربوا في بيئات بتقدس المثالية والكمال وبتبسر أن كل شيء
واجب وطبيعي
بنذكر هذا لأجل الفِهم مش لأجل نبرر تقصيرهم
ولأجل لا نأخذ
أي موقف وتصرف منهم
بشكل شخصي ..
👌🏻نحاول نعطي بتوازن
إذا حسينا بتعب
وماعد بش طاقة
نركز أن قد بنتصرف
بمثالية وكمال
نحاول نعطي بتوازن
لأجل نتجنب أن أحنا
نعيش في دور الضحية
ونطالبهم بتقدير كل شيء
بنفعله فوق طاقتنا ..
🥰 تمرين بسيط
عيكون في المنشور الثاني
تجنبا للإطالة
وجدان المتوكل
مستشارة نفسية
ومرشدة علاقات أسرية
#مساحة_وجدان_الآمنة
#لنزهر_معاً
https://t.me/self9guided | 41 |
| 3 |  قيمتك الذاتية مش في العمل
ولا النجاح ولا الشخص
ولا العيشة المعينة
وجودك في حد ذاته قيمة كبيرة💌
روحك اللي وهبها لك الله موجودة لسبب وبتتعلم حتى لو بتتعب
اعرف إنك موجود لسبب
مش تكملة عدد
وتذكر أن الحياة مش سباق
الحياة رحلة للروح
لأجل تقرب من خالقها 💕
https://t.me/self9guided | 41 |
| 4 | مساء الخير 🥰
نجي للموقف الرابع :
لما تفعلي عملش
وتبذلي جهد وتتعبي
وبعدها تتمني كلمة
تجبر الخاطر أو دعوة بسيطة
أو تتعرضي لنقد بسيط
تخيلي هذا الموقف الواقعي اللي بيتكرر في أغلب بيوتنا :
أنتي من الصبح بترتبي وتطبخي وتنظفي
وتتلاحقي مع العيال
وطلباتهم ومذاكرتهم
وتستنزفي طاقتش كلها
لأجل تقومي بدورش
وتسعدي من حولش
وفي نهاية اليوم
بتتمني كلمة شكر بسيطة
أو دعوة حالية من زوجش
أو محيطش
لأجل تهون تعبش
وتخفف عليش 😪
لكن الكل مشغول
وبيمر اليوم عادي بدون
ما أحد يلتفت للتفاصيل
والمجهود الغير مرئي
أو يمكن تخرج كلمة فيها انتقاد على حاجة ناقصة بسبب ضغط اليوم 🥲
هذك اللحظة بتحسي
بضيق داخلش وتقلي
أنا بنفعل كل اللي أقدر عليه ونفسي بس أحد يحس
بجهدي و بتعبي😰
نرجع للأصوات الثلاثة
اللي بتتصارع في الدماغ
ونفهم كل صوت
ومن اللي فيهم بيدور التقدير
وبعدها عنجي للحلول
لهذا الموقف 🥰
👧🏻صوت الطفلة الداخلية اللي بتبحث عن القبول
الوجع هذا هو من طفلتش القديمة اللي فهمت
إن قيمتها فقط مربوطة
برضا الناس ومدحهم
لما تخلي راحتش النفسية رهينة لكلمة شكر
من أي شخص
هكذا بتسلمي
مفتاح مشاعرش للظروف
لو قالو تسلم يدش
ترتاحي وإذا انشغلوا
تضبحي ويجي لش ضيق ..
👤 صوت الوالد الناقد (لأجل الفهم والتحليل
مش بغرض اللوم )
بعض الأحيان بتسمعي داخلش صوت قديم
يقل لش :
بتضحي بنفسش
وما أحد داري بش
ولا مقدر لمجهودش
لو كنتي بتفعليه سواء
أو بتنتبهي وماتقصري
كان عيقدروا مجهودش 😬
اتذكري هذا مش هو
صوتش الحقيقي
هو برمجة قديمة
ترسخت إن قيمتش
عتكون لو كان كل
شيء مثالي ..
صوت الراشد الواعي
(أنتي الواعية)
هذا الصوت هو
اللي عيساعدش
ويقل لش
تعبش وجهدش كبير
وقيمتش غالية وثابتة
عند الله سواء انتبهوا
الناس له أو انشغلوا بضغوطاتهم
وأهم شيء أنتي بتعرفي أنش بتقومي بواجبش 🥰
التقدير الحقيقي هو
اللي يكون من الداخل
مش من الآخرين ..
اللي حولش بعض الأحيان
بيتعودوا على مجهودش
وبيظنوا أنو طبيعي
لما تعبي كاسش
النفسي بنفسش
بعدها بتعطي الآخرين بحب وبدون ماتنتظري منهم
مقابل والنقد البسيط
ما عيكن يأثر
لأنش أنتي عتقدري
تعبش ومجهودش 😍
الحل والتمرين في
منشور ثاني
لتجنب الإطالة 🥰
وجدان المتوكل
مستشارة نفسية
ومرشدة أسرية وتربوية
#مساحة_وجدان_الآمنة
#لنزهر_معًا
https://t.me/self9guided | 62 |
| 5 | مساء الخير 🥰
نرجع للمواقف
الواقعية واليومية
ونفهمها بالأصوات الثلاثة
(الطفلة الداخلية _ الوالد الناقد _ الراشد الواعي )
والمشاكل اللي بيتم
عرضها هانا
بيتم استشارتي عنها
في الخاص
وجت لي فكرة قبل شهرين أكن عرض هذه المواقف
عن طريق هذا الأصوات
اللي في دماغنا
لأجل نفهمها أكثر
وفهم المواقف والأصوات
أهم نقطة بتوصلنا للتعافي
ومن بعد الفهم
بنستطيع إستيعاب الحلول
وتطبيق التمارين
لأجل نصل للتعافي
بإذن الله
والله الكريم بيجزي الإنسان اللي بيسعى لتغيير نفسه 😍
وقال في كتابه الكريم :
(إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم )
وفي معنى حديث رسول الله صلوات الله عليه وآله
أن أعظم جهاد هو جهاد النفس وعنؤجر عليه ..
هذا الموقف اللي
الأغلب قد مر عليه
وكلمتكن قبل ٣ أسابيع
أنني سأتكلم عن هذا
الموضوع اللي بيتم إستشاراتي بشكل متكرر عنه ..
الموقف :
كل يوم بتبذلي من وقتش وجهدش وقت
ومجهود وطاقة
وماأحد بيبسر ويقدر هذا كله
وتبذلي طاقة وجهد
وتتعبي
وهذا مش هو مجرد
تأدية واجب
هذا هو أصل الحياة
في بيتش 🫂
وطبيعي جداً
كإنسانة لها إحساس مشاعر
بتحبي تسمعي كلمة حالية
أو تحسي بتقدير من حولش
سواء زوج أو أهل أو غيرهم لأجل يرمم ويداوي التعب ويشحنش طاقة للأيام
اللي بعدها
الحاجة للتقدير طبع فينا كلنا
ومش هي مشاعر مخزية
لكن السؤال هو :
كيف نحافظ على قيمة جهودنا ونفرح ونقدر
اللي بنقدمه حتى لو
الغاليين حولنا أوقات
ينسوا يعبروا أو ينشغلوا
أو البعض بعتبروه
واجبش وما يحتاج
للشكر والتقدير 🥲
الموقف عيكون
في المنشور اللي بعده
والحلول والتمارين عتنزل بكره أو بعده بإذن الله 🥰
#مساحة_وجدان_الآمنة
#لنزهر_معًا
https://t.me/self9guided | 63 |
| 6 |  بدون متن... | 57 |
| 7 |  اليوم أستقبل عامي الجديد
بكل حب ورضا 🌼
أحمد الله على كل نعمه المحاطة بها
وممتنة لكل درس وكل لحظة
زادتني قرباً من نفسي 💞
أسأل الله أن يجعله عام
فتح وتيسير وبركة لي ولكم
وأن يرزقنا فيه الخير
والرضا والتوفيق💕 | 74 |
| 8 |  كيف تتعاملي مع الزوج المهمل ؟!!!
سأتطرق لهذا بالتفصيل في
دورة التوازن النفسي 💕
#مساحة_وجدان_الآمنة
#لنزهر_معًا
https://t.me/self9guided | 78 |
| 9 |  كيف أحب نفسي ؟!!!
أتمنى الإستفادة لكم
لما أرجع أعيد دورة التوازن النفسي🥰
#مساحة_وجدان_الآمنة
#لنزهر_معًا
https://t.me/self9guided | 77 |
| 10 |  +4رسالتنا في هذه الدنيا
أكبر من مجرد شهادة بنعلقها
على الجدار
أو مكانة ومنصب بين الناس ..
نحاول نجاهد أنفسنا
و نعيش بقلب يرد الروح
ويرجع الأمل للناس
بمساندة ومساعدة
وبنشر الوعي والفهم 🥰
لما نتعاطف مع أنفسنا
ونفهم جوهرنا الحقيقي
عنلقى الأثر الطيب والخير بيفيض مننا بشكل تلقائي وبدون تكلف 😍
نحاول نفهم و نطور أنفسنا
لأجل نؤدي رسالتنا
الحقيقية اللي بتشبهنا
مش تقليد للآخرين
أو لأجل مصالح
ومظاهر دنيوية 💟
https://t.me/self9guided | 87 |
| 11 |  بدون متن... | 69 |
| 12 |  طول ما أنت مُقتنع إنَّها مش هتتحل
هي فعلًا مش هتتحل،
البلاء مُعلَق بالنُطق به،
وتذكر إن كل متوقع آتٍ،
خلّي ظنك بربنا خير
مهما كانت الأمور مُعقَّدة
وتأكد تمامًا
إن الله هيراضيك فالوقت الصح
بالحاجة اللي نفسك فيها🤍🤍
https://t.me/self9guided | 65 |
| 13 | قريت مقال طويل
عن جلد الذات
وحبيت فقرة منه
قلت نستفيد منها كلنا 🥰
كيف نعدل مع أنفسنا
ونداوي جراحها ؟!!
من أعظم صور العدل
إنك تعدل مع نفسك!
ربنا سبحانه وتعالى
أمرنا نحاسب
أنفسنا ونصلحها
بس ما أمرنا أبداً
إن أحنا نهينها أو نذلها
مش مطلوب مننا
ننكر الذنب أو الغلط
ولا مطلوب مننا
نعيش أسيرى خلف قضبان الخطأ ولا نحكمي على العمر والمستقبل كله من خلال لحظة ضعف أو زلة عابرة
💔 الحقيقة
اللي توجع القلب..
الحقيقة المؤلمة
إن الإنسان اللي يجلد ذاته ليل مع نهار
مش بس بيظلم روحه
هذه أوقات بيغلق باب التوبة ويعطلها وهو مش عارف !
كيف بيقع هذا؟
الأول تجلس تلوم نفسك بقسوة 👈 فتقوم تفقد الثقة بوعيك وقدرتك في الصلاح 👈
بعدها تقتنع من داخلك
إن عمرك ما عتتغير 👈 وفي الأخير،
ترجع تكرر نفس الغلطة!
ومش لأنه مايريد
التتغير لا والله!
بس لأنه صدق الصورة القاسية
واللي فيها لوم وجلد لنفسه
بدون تحرك وتغيير
🧠 فقه "جلد الذات"
وتهذيب النفس:
عشان هكذا
تهذيب النفس والوعي
مش معناه إنك تهرب
من أخطائك وتبرر التقصير، ولا معناه إنك تجلس
طول العمر تعاقب نفسك وتجلدها على كل سقطة
الوعي الحقيقي هو:
إنك تتعلم تحاسب نفسك بصدق،
وتصلح اعوجاجها
برفق وحنية
وتجاهدها بالحكمة.
المطلوب منك :
* تعترف بالخطأ وتستغفر
* تتعلم من الزلة وتفهم الدرس
* تقوم من جديد ونفسك مرفوعة!
تندم من غير ما تيأس،
وتراجع نفسك من غير
ما تحتقرها،
وتخاف من الذنب بس
من غير ما تضيع رجائك وأملك برحمة ربي.
اعترف بالذنب من غير
ما تحكم على قيمتك كإنسان
غالي من خلاله.
🕊️ ربي وسع كل
شي برحمته..
تأمل معي وريح قلبك المنهك
بكلام ربي الحنون:
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا} [الزمر: 53]
الله سبحانه فتح لك
باب التوبة
على مصراعيه وشرّعه لك،
فلا تغلقه بوجه نفسك
باليأس والإحباط.
المؤمن الصادق
مش اللي عمره ما يغلط
المؤمن يُعرَف معدنه بصدق رجوعه وقومته بعد كل سقطة وهو راجي رحمة ربي،
مش مستسلم لليأس.
منقول
https://t.me/self9guided | 64 |
| 14 | البعض بيطلب مني أوضح أكثر عن الأصوات الثلاثة
(الصوت الناقد _الطفلة الداخلية _ الواعي الراشد )
قلت أكتب هانا لأجل الإستفادة للكل 🥰
مثلاً :
حرقت عليش طبخة
أو نسيتي مكان شيء خبيتيه أو العيال غلطوا في شيء
أو أو ...
بعدها تسمعي صوت داخلش أنتي هكذا دائماً
عمرش ما فعلتي حاجة سواء وبتضيعتي كل شيء
أو قد حسيتي نفسش مقهورة
لأن بتضغطي على نفسش
لأجل لاتكوني مقصرة
أو مرفوضة
وهذه هي الأصوات
اللي بتدير حياتنا ..
ثلاثة أصوات بتتحكم
بكل ردود أفعالنا
إذا ما كنا واعيين لها وفاهمين لهذه الأصوات
وبتفصيل أكثر :
١_ الوالد الناقد
(الصوت القاسي )
هذا مش الوالد الحقيقي الآن
هذه ملفات قديمة مخزنة
في العقل من الطفولة
مش شرط من الوالدين
قد يكون من المحيط
أو الأقارب أو حتى المدرسات (الصياح والأحكام والإنتقاد
والتدقيق على
الصغيرة والكبيرة )
و للأسف شلينا هذا الصوت الناقد وخليناه هو
صوتنا الداخلي
نجلس نجلد به نفسنا
في كل زلة بنفس
النبرة الحادة واللي فيها لوم..
٢_ الطفل الداخلي
(البريء وفيه خوف)
هذا صوت المشاعر والعفوية والضحكة اللي
من داخل القلب ..
الزعل والحنوقة من المحيط
والفرحة لما أحد يمدحه
والخوف من رفض محيطه هذا بيخليه يلبس
قناع مش هي
شخصيته الحقيقية
لأجل
يرضي من حوله
ويتجنب النقد ..
وبعدها قد تختفي الضحكة والمرح والبراءة والذكاء
والهوايات والمواهب
اللي اتخبت زمان
وماعد يقدر الشخص يفهم نفسه أكثر لأجل
يرجع لشغفه وهواياته ..
٣_ الراشد الواعي
(الصوت الحكيم )
هذا هو الصوت العاقل المتزن
اللي بيعيش الحاضر بوعي
وبيجمع الأمور بهدوء
ويقرر كيف يتصرف
بدون صدمات الماضي ..
👌🏻 مثال يوضح كيف
بتتصارع هذه الأصوات :
تخيلي لو دخلتي مقابلة عمل أو مشروع وما توفقتي فيه
_ صوت الوالد الناقد عيبدأ يجلدش وتسمعي نفسش وتقلي لها
أنتي فاشلة
وضيعتي الفرصة من يدش
ومابش منش فايدة
كل مرة هكذا 🥲
_ ويقوم الطفل الداخلي يفتجع ويحبط ويحس إنه بدون قيمة ويدور رضا الناس
بأي طريقة
_ وهانا بيجي دور الراشد الواعي
و يتدخل بكل حنان وعطف
ويحضن الطفل اللي فيه خوف ويهديه
ويقول للوالد الناقد :
هذه مجرد كبوة أو زلة
ونفكر كيف نتعلم منها
لأجل المرات الجاية
وبعدها هذا الصوت
مرة بعد مرة
عيقود السفينة
بذكاء وثقة للمرات الجاية 😍
المطلوب مننا الآن
مش نلغي صوت الوالد
لأن فيه قِيمنا وحمايتنا ..
ولا نلغي صوت الطفل
لأن بدونه بنفقد طعم الحياة والضحكة المرح والشغف ..
هدفنا إن أحنا نكون عون لصوت االراشد الواعي
ونبدأ نخليه يكون
هو رئيس مجلس
إدارة حياتنا 👑
هو اللي يمسك سكان السفينة ويقودها بهدوء و عقل وحكمة ولما يبدأ صوت الجلاد الداخلي يوجعنا
الراشد عيوقف ويسأل
هل هذا صوتي وهل هذا الشيء منطقي الآن؟!!
ولا الملفات القديمة
رجعت تشتغل وتحركني ؟
ولو نسينا ورجعنا نتصرف بصوت الناقد
أو الطفلة الخائفة
سهل كلنا بنتعلم ونتدرب
وكلنا محتاجين وقت
والتغيير بيكون بالتدريج
والمراقبة والفِهم
هن أكبر مساعد في
تغيير أنفسنا 🥰
الراشد الحنون بيسمع للوالد وبيحتوي الطفلة الصغيرة
اللي داخلنا
وبيمشي بنا لبر الأمان
بكل إتزان 🤍🤍
#مساحة_وجدان_الآمنة
#لنزهر_معًا
https://t.me/self9guided | 70 |
| 15 |  بدون متن... | 63 |
| 16 |  صباح الخير
لو قال الإنسان كل يوم:
(أستودعُ الله الذي لا تضيع ودائعه نفسي وأمانتي وخواتيم أعمالي وبيتي وأهلي وأحبتي ومالي وجميع ما أنعمَ الله بهِ علي)
لحفظ الله لهُ كلّ ذلك💛
https://t.me/self9guided | 73 |
| 17 | من اكبر المصايب
اللي ممكن نعملها
في حق أولادنا ...
أن أحنا نتعامل معاهم على أساس انهم واجهة
ممثلين لنا
( representatives)
وأن أي سلوك سلبي يصدر منهم قصاد الناس
بنفترض أنه صادر مننا
احنا شخصيا و أنه فضيحة وبيخلي شكلنا وحش ونشعر بالعار ..
وهذا بيخلينا واحنا
بنعدل سلوكهم ...
بيبقى عيوننا على منظرنا
أمام الناس ..
وبالتالي رد الفعل
ممكن يكون أكبر من
الغلط ومبالغ فيه ....
لأنه في الحقيقة رد فعل ناتج عن محاولة الدفاع عن نفسنا وعن منظرنا اللي اتخرب...
فبيكون رد الفعل فيه في شكل من أشكال الانتقام
من الطفل اللي كان السبب
في هذا الاحراج ..
وبدل ما نعدل سلوكهم بنصب غضبنا عليهم..
وبنبقى عاوزين نتيجة فورية لأوامرنا عشان نخرج
من الإحراج اللي إحنا فيه..
أيوة... احنا مسئولين
عن تربية أولادنا وسلوكهم...
ولكن هما في النهاية أطفال ...
ممكن يقولوا كلام مش صح... ممكن يعندوا...
ممكن يكسروا حاجة....
ممكن يحكوا حاجة
المفروض ماتتحكيش..
ممكن يتخانقوا مع أقرانهم... ممكن يوسخوا هدومهم..
يعني لما ابنك يعمل حاجة غلط...
المطلوب منك تتجاهل
نظرة الناس ...
وإسأل نفسك هل المفروض أسكت الآن واتناقش
معاه بعدين ...
ولا لازم آخذ رد فعل
الآن وإيه هو رد الفعل؟ ....
ولا أتجاهل الموضوع خالص ؟
يعني لما إبنك ياخذ لعبة تبع صاحبه من غير مايقوله..
فهّمه ان هذا غلط وخليه يرجعها له فورا ويعتذرله
حتى لو الموقف هذا هيخلي شكله مش كويس أمام صاحبه وأهله..
لما بنتك تبكي وتصرخ أمام الناس عشان عاوزة تشتري حاجة كان في إتفاق بينكم إنها ممنوعة....
أنتبه ترضخ لبكائها حتى
لو هذا هيخلي شكلكم
وحش أمام الناس...
وحاول تحل الموضوع
وأوجد بدايل من غير
ما ترجع في إتفاقك معاها ..
طب إفرض ان إبنك بيعمل حاجة بتأذي الناس فعلا .... يعني بيتشاقى جدا وبيتنطط وبيكسر في بيت قرايبكم وانتوا بتزروهم...
او عامل دوشة في المسجد وبيشوش جامد
على المصلين ...
أو مستقوي على الولاد اللي أصغر منه وممكن يعٓوّر
حد فيهم ..
المطلوب منك انك تكون حازم معاه جدا
( بدون غضب)
عشان تحد من تصرفه ...
وخذه على جنب وأتكلم
معاه وإستخدم معاه
الترغيب والترهيب ...
ولو مفيش إستجابة
انصرف فورا من المكان ...
وفكر كيف تعدل من سلوكه
الخلاصة ...
تربية ولادنا أهم
من نظرة الناس لنا
منقول
https://t.me/self9guided | 100 |
| 18 |  الله يهدي أولادنا جميعا ويصلحهم
ويفسح قلوبنا ياااارب ياكريم🤲 | 78 |
| 19 |  صباح الخير ⛅
كن حنون علي نفسك ، مش لازم تكون مثالي في كل مرة ولا الأيام هتكون رائعة ومشرقه دائماً
في أيام مش هتعرف تلاقي شغفك ولا طاقتك
في الوقت هذا تحديداً أنت محتاج تعامل نفسك بحب وتحاول تَقبل روحك المُتعبة
احترم دائماً طاقتك وكن رحيم بذاتك
انت تستحق القبول التام 🤍
https://t.me/self9guided | 88 |
| 20 | ألعاب زمان الجميلة
كان ألعاب ترد الروح والضحكة لقلبنا 😍
من مننا تذكر كيف
كنا نلعب زمان 🥺
ألعاب قوي بسيطة ومسلية
ما كان به لا تلفون ولا آيباد
ومع هذا كنا نطير من الفرحة والضحكة من داخل قلبنا
والمشاعر قوي جميلة🥰
كانت ألعاب مثل:
(الوقل ، البيضة ،
كبة الطيار، كهرباء ، البطة ، الكوفية الخضراء ،
كبة الطيار ، شد الحبل ،
ولعبة الحجار الخمس الصغار اللي نرجمهن لافوق
وفي آخر مرحلة نقلبهن إلى ظهر الكفين وبعدها إلى داخلهن "ماذكرت اسمها😬 "
، الطائرة الورقية ،
ولعبةمساكم بالخير
ياعمال العمالية
من لحنتها منكن 😅🤩 ....
وكم كان به
ألعاب جميلة وممتعة💞
سمعت في محاضرة
أن الذكريات هذه
مش هي مجرد ماضي
وانتهى هي عبارة
عن ملفات مخزنة
داخل جهازنا العصبي
لما نحس بضيق أو قلق
أو روتين يومي ثقيل
جربي تفتحي واحد
من هذه الملفات !!!
كيف نفتحهن 🤔
يعني مش تتذكريهن بس
لكن بتطبيق فوري 😍
تحدي هذا الأسبوع
إحياء لعبة من طفولتنا 🥳
نحاول كأمهات نغير نفسيتنا وفي نفس الوقت
نفاجئ عيالنا
ونلعب معاهم
من ألعابنا حق زمان ..
اجتمعي معاهم وقلي لهم
اختاروا يوم في هذا الأسبوع وعنلعب فيه لعبة
كنا نلعبها زمان هيا نجرب 😍
وكل أسبوع اختاروا
نوع لعبة والعبوها مع بعض
ولما تلعبي معاهم العبي
بنفس الحماس القديم اضحكي من داخلش
وأتنططي عادي
ووقت اللعب
اخرجي من دور الأمومة
وارجعي لروح الطفلة
افرحي بالفوز وكأنش
طفلة وعيشي كل المشاعر
وقتها 👧🏻🤩
وبعدهاراقبي شعورش
كيف هو
كيف دقات القلب
والراحة النفسية اللي بتحسي بها بعد ما طفلتش الداخلية تخرج وتلعب وتتنفس
الفرحة والضحكة معاهم🥰
اللعب العفوي مش
هو تضييع وقت
هو أسرع وأسهل
جلسة تشافي نفسية
لش ولهم 🫂
جربيها ورجعي طفلتش
تلعب من جديد
وترجع لذكريات
ومشاعر عاشتها زمان 💟
ماهي اللعبة اللي كنتي تفضيلها في طفولتش
اضغطي فوق المنشور
وعيظهر كلمة رد
إذا تحبي تشاركينا ماهي لعبتش المفضلة😍
وجدان المتوكل
مستشارة نفسية
ومرشدة أسرية وتربوية
https://telegram.me/self9guided | 80 |
