اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Не сгорай. Дыши
رفتن به کانال در Telegram
Заебал «успешный успех», продуктивность 24/7 и токсичная эффективность? Здесь говорят правду про выгорание, границы и жизнь вне гонки. Без соплей. С воздухом. Обсуждаем баланс, право на отдых и отказ от гонки. Присоединяйся — здесь можно быть собой 🤍
نمایش بیشتر6 312
مشترکین
-524 ساعت
-427 روز
-19030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
مه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+2
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+262
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+774
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+800
در 12 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 624
در 21 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+9 840
در 51 کانالها
Get PRO
مارس '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 704
در 13 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 830
در 16 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4 786
در 24 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+6 485
در 41 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+16 078
در 39 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
| 2 | Сегодня не планируй год
Сделай три простых вещи:
🤍 Подведи итог недели одним предложением
🤍 Поблагодари себя за что-то конкретное
🤍 Определи один главный фокус на завтра
Меньше глобальности ❤️ | 0 |
| 3 |  Немного обо мне и том, какой я огородник 🤣
Привет всем, кто начал садить рассаду 👋 | 0 |
| 4 | Игра “Выбери свой вектор”
Представь, что ближайший месяц ты можешь прокачать только одну сферу.
Что выберешь?
🔥 Тело (сон, спорт, питание)
🧠 Мышление (дисциплина, фокус, привычки)
💛 Эмоции (самооценка, границы, спокойствие)
🚀 Реализация (работа, проекты, деньги)
Напиши эмодзи в комментариях 👇
Интересно посмотреть, куда сейчас больше всего фокус у большинства | 0 |
| 5 | 7 фильмов про внутреннюю трансформацию
1️⃣ «Ешь, молись, люби» — про поиск себя, когда старая жизнь больше не подходит.
2️⃣ «Джой» — про женскую настойчивость и право быть амбициозной.
3️⃣ «Стажёр» — про возраст, перемены и мягкую мужскую силу.
4️⃣ «Умница Уилл Хантинг» — про страх реализовать свой потенциал.
5️⃣ «Дикая» — про исцеление через путь (буквально и метафорически).
6️⃣ «Общество мёртвых поэтов» — про смелость жить своей жизнью.
7️⃣ «Маленькие женщины» — про выбор, свободу и разные формы женской силы.
Сохраняй на вечер.
И напиши, что из этого смотрел(а)? | 0 |
| 6 | 💙 Минутка рефлексии
Когда ты в последний раз позволял(а) себе быть неидеальным?
👉 Не стараться понравиться.
👉 Не выглядеть “правильно”.
👉 Не держать образ.
Если давно — возможно, ты живёшь в режиме “соответствовать”. | 0 |
| 7 | Мини-челлендж “Без оправданий” — 3 дня
День 1 — Сделать то, что откладываешь больше недели (маленькую версию).
День 2 — Лечь спать на 30 минут раньше.
День 3 — Сказать “нет” там, где раньше согласился(ась) бы автоматически.
Без героизма.
Без новой личности.
Просто три честных действия.
❤️ Если попробуешь | 0 |
| 8 | Как мы представляем дисциплину vs как она выглядит
В голове:
✨ чёткий режим
✨ спорт
✨ правильное питание
✨ спокойствие
В жизни:
— пропущенный день
— срыв
— усталость
— сомнения
Но дисциплина — это не идеальность.
Это возвращение.
Каждый раз, когда ты возвращаешься —
ты уже выигрываешь. | 0 |
| 9 | Мягкий воскресный ритуал:
🕯 Убрать одно пространство
📓 Выписать 3 приоритета
🧘♀️ 5 минут тишины
📵 Закрыть ненужные уведомления
🛏 Лечь спать чуть раньше
Не новая жизнь.
А чуть более осознанный старт. | 0 |
| 10 |  Немного о жизни под сорокет 😅
♥️ С тех кто тоже развалина 😁 | 0 |
| 11 | А что, если ты не “застрял(а)”,
а просто находишься в переходе?
Переход — это не точка А и не точка Б.
Это состояние неопределённости.
Оно неприятное.
Но именно там происходят изменения.
❤️ Если сейчас тяжело
🔥 Если сейчас чувствуешь переход | 0 |
