Она 10/10
رفتن به کانال در Telegram
Блог той самой красивой и уверенной «Уверенность и красота - это самые лучшие вещи, которые девушка может носить» Сотрудничество/реклама: @sportydany @poLya_pr Через биржу: https://telega.in/c/sheis10l10 ркн: https://clck.ru/3G65Sb
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Она 10/10
کانال Она 10/10 (@sheis10l10) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 63 008 مشترک است و جایگاه 362 را در دسته زیبایی و رتبه 9 512 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 63 008 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 28 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -2 022 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -54 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.78% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.34% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 386 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 476 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 86 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند переедание, дааа, белок, осанка, география تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Блог той самой красивой и уверенной
«Уверенность и красота - это самые лучшие вещи, которые девушка может носить»
Сотрудничество/реклама: @sportydany @poLya_pr
Через биржу: https://telega.in/c/sheis10l10
ркн: https://clck.ru/3G65Sb”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته زیبایی تبدیل کردهاند.
63 008
مشترکین
-5424 ساعت
-5197 روز
-2 02230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+116
در 22 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 513
در 49 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+2 477
در 55 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+2 789
در 57 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2 823
در 88 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2 555
در 54 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2 427
در 72 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 585
در 85 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3 497
در 90 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3 416
در 75 کانالها
Get PRO
مه '25
+5 722
در 109 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+7 549
در 159 کانالها
Get PRO
مارس '25
+4 117
در 140 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+8 994
در 133 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+7 473
در 122 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+9 355
در 139 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+10 968
در 142 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+11 991
در 101 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10 980
در 117 کانالها
Get PRO
اوت '24
+18 128
در 134 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+17 724
در 116 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+15 954
در 123 کانالها
Get PRO
مه '24
+12 355
در 125 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+10 944
در 80 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8 687
در 78 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+7 507
در 70 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+10 609
در 64 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+17 385
در 141 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+13 425
در 91 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
5 деталей, которые добавляют женственности
🌸Если тебе не хватает женственности, то это легко исправить, исправив всего несколько деталей:
1️⃣Лёгкий парфюм.
2️⃣Украшения без перегруза.
3️⃣Аккуратный маникюр.
4️⃣Тонкая талия (подчёркивай одеждой).
5️⃣Осанка. Женственность в мелочах.
А ты считаешь себя достаточно женственной? 🌸- да 💘- нетShe is 10/10
| 2 |  Никогда в себе не сомневайся!
🌸Ты не неуверенная, ты просто застряла в сравнении. Смотришь на чужие фото и думаешь: «А у меня хуже».
🌷Но уверенность рождается не из того, как ты выглядишь, а из того, как ты к себе относишься.
➖Привычка: каждый вечер пиши три вещи, которые у тебя получились. Это тренирует видеть успехи, а не провалы. И вот тогда сомнения отступят, а уверенность станет твоим естественным состоянием.➖
А ты сомневаешься в себе?
🌸 - да, часто
💘- иногда
🕊️- нет
She is 10/10 | 1 234 |
| 3 |  Как покупают одежду умные люди и дураки?
Дураки: идут в магазин, смотрят на бренд и переплачивают в 2-3 раза за этикетку, думая что покупают качество
Умные: знают о существовании люкс-копий, которые ничем не отличаются от оригинала, но стоят чуть ли не на 80% дешевле
Если вы тоже не фанат платить за воздух, сохраните канал Aura Club
Это первый лицензированный магазин премиум-копий Balenciaga, Zegna, Loro Piano и других брендов. Оригинальные лекала, пошив, крой – на глаз не отличат даже эксперты.
Подписывайтесь, аналогов нет: @auraclub | 1 246 |
| 4 |  Утро начинается с вечера ☀️
💫Хочешь лёгкие подъёмы?
Тогда начни готовиться ещё вечером.
🌷Убери телефон за час до сна — иначе мозг не успевает переключиться.
🌷Подготовь одежду и сумку на завтра — это избавит от утренней суеты.
🌷Постарайся лечь до полуночи — сон до 00:00 восстанавливает лучше всего.
📎Запомни: продуктивное утро — это не магия, а правильный вечер. Попробуй сегодня, и завтра удивишься, насколько проще будет встать без «ещё пять минут».
She is 10/10 | 1 374 |
| 5 |  5 продуктов, от которых кожа реально сияет 🤩
🧴Красота всегда начинается изнутри, а не только с баночек. Вот продукты, которые реально работают на твою кожу:
🩷 Авокадо — источник полезных жиров.
🩷 Любая жирная рыба — омега-3 делает кожу упругой.
🩷 Орехи — витамин Е замедляет старение.
🩷 Ягоды — борются со стрессом и тусклостью.
🩷 Шпинат — железо и витамины группы B.
🩷Добавь их в рацион, и спустя пару недель заметишь изменения!
А ты следишь за тем, что ешь?
🌸 - да
💘- нет
She is 10/10 | 1 547 |
| 6 |  А ты тоже проверяешь телефон 200 раз в день?
🪷Замечала, как часто рука тянется к телефону «просто посмотреть»? Каждое уведомление выбивает тебя из реальности, а мозг устает от постоянного потока.
🪷Попробуй правило: «без телефона час до сна и час после пробуждения». Первое время будет тяжело, захочется «только глянуть», но уже через неделю ты заметишь, сколько свободного времени появилось и как стало легче в голове.
🪷Настоящая уверенность — это не быть 24/7 онлайн, а уметь сказать «нет» даже своему телефону.
She is 10/10 | 1 820 |
| 7 | +2500 зa oтзыв нa BБ | 1 718 |
| 8 |  🎀+2500 зa oтзыв нa BБ
• Бecплaтнo пoлyчaeшь тoвap
• Пишeшь oтзыв пo инcтpyкции
• Пoлyчaeшь oплaтy нa кapтy
• Moжнo paбoтaть кaждый дeнь
Cтyдeнты, шкoльники, мaмы в дeкpeтe, пoдxoдит вceм, ктo yмeeт cидeть в тeлeфoнe!
⚠️Уcпeй зapaбoтaть, кaждый дeнь тoлькo 25 мecт:
https://t.me/+yPZhjInW6Bg5NTg6 | 1 791 |
| 9 |  Хочешь плоский живот? Начинай не с качалки
❓Ты правда думаешь, что планка и пресс = плоский живот? Нет.
Живот чаще всего держится из-за:
➖ стресса
➖ сладких перекусов
➖ постоянных диет и «качелей»
❗️Запомни: 80% результата — это питание.
📣 Добавь клетчатку, белок и воду. Убери переедания и «заедания эмоций».
🧘♀️Не мучай себя спортом без питания — ты просто устанешь и разочаруешься.
Мечтаешь о плоском животе?
🌸 - даа
💘- я уже этого добилась!
🕊️- мне все равно
She is 10/10 | 1 893 |
| 10 |  А ты вообще умеешь отдыхать?
🪷Ты думаешь, что отдых — это «полежать с телефоном»? Нет, это иллюзия.
Отдых — это:
🪷 сменить обстановку,
🪷 дать телу движение (прогулка, растяжка),
🪷 дать мозгу тишину (без экрана хотя бы 30 минут).
🪷Запомни: если ты всё время «в процессе» и не отдыхаешь, у тебя не будет ресурса ни на спорт, ни на красоту, ни на отношения.
🪷Парадокс — но иногда именно отдых делает тебя более продуктивной и… красивой.
She is 10/10 | 1 888 |
| 11 |  Почему ты терпишь людей, которые тебя сливают?
🪷Ну скажи честно: зачем ты тратишь энергию на тех, кто тебя обесценивает?
🪷В отношениях, дружбе, даже в семье — если ты позволяешь себя «продавить», ты перестаёшь быть собой.
🪷 Установи границы.
🪷 Не бойся потерять тех, кто тебя не ценит.
🪷 Люди будут относиться к тебе ровно так, как ты сама разрешаешь.
🪷Ты — 10/10. Не живи на «3/10» только потому, что кому-то так удобнее.
She is 10/10 | 2 032 |
| 12 |  Знаешь, что делает тебя реально красивой?
🪷Не губы, не ресницы, не волосы.
🪷А твое состояние.
🪷Если ты спокойная, уверенная, сияющая — ты будешь магнитом даже в спортивках.
🪷Если ты загнанная, нервная и уставшая — никакой мейк не спасёт.
🪷Сделай ставку на баланс внутри, а всё остальное подтянется.
She is 10/10 | 2 027 |
| 13 |  Хочешь, чтобы фигура менялась? Делай так:
🪷Все думают, что секрет — в тренировках.
🪷🪷
🪷 Сон влияет на мышцы больше, чем упражнения.
🪷 Питание формирует результат больше, чем спорт.
🪷 Дисциплина важнее мотивации.
🪷Чек-лист мини-старта:
🪷 7–8 часов сна,
🪷 2–2,5 л воды,
🪷 3 тренировки в неделю,
🪷 белок в каждом приёме пищи.
Через 3 недели ты сама себя не узнаешь.
She is 10/10 | 2 084 |
| 14 |  Утро начинается не с кофе, а с…
☕️Ну давай честно: кофе — это не энергия, это костыль.
Если хочешь реально просыпаться бодрой:
1️⃣Вода с утра (стакан минимум).
2️⃣Свет — открой окно, дай мозгу понять «день начался».
3️⃣Движение — даже 5 минут зарядки.
💕Кофе можно, но позже. Сначала включи своё тело сама.
She is 10/10 | 2 095 |
| 15 |  Твой вайб решает больше, чем твоя одежда
😌Ты можешь быть в самом простом луке — и всё равно сиять. Люди чувствуют не вещи, а твою подачу.
👉Хочешь выделяться? Тогда:
— следи за осанкой,
— смотри прямо,
— улыбайся,
— будь лёгкой, но уверенной.
✨Ты можешь одеться в масс-маркет и всё равно выглядеть на миллион, если несёшь себя как 10/10.
Согласна?
🌸 - да
💘- нет
She is 10/10 | 2 141 |
| 16 |  Ты засыпаешь с телефоном в руках? Ну серьёзно?
Смотри:
➡️ экран → мозг возбуждён, гормоны сбиты,
➡️ мало сна → лицо уставшее, тело не восстанавливается,
➡️ бессонница → стресс и лишний вес.
🩷Оставь телефон за 30 минут до сна. Сделай ритуал: тёплый душ, уход, тихая музыка или книга.
❗️И уже через неделю ты увидишь, как меняется твоя кожа, настроение и даже фигура.
She is 10/10 | 2 171 |
| 17 |  Думаешь, что ЗОЖ = невкусно? Серьёзно?
🤩Огурец без соли и куриная грудка на пару — это не ЗОЖ, это пытка.
🌟Здоровое питание может быть вкусным, если:
❣ готовить с соусами и специями,
❣ добавлять яркие овощи,
❣ пробовать новые продукты, а не зацикливаться на трёх.
❕Ты не обязана «страдать», чтобы быть в форме. Тело и так скажет «спасибо», если ты кормишь его вкусно и правильно.
А ты следишь за питанием?
🌸- да
🕊️- нет
She is 10/10 | 2 340 |
| 18 | Схема ухода за волосами, с которой они будут идеально шелковыми | 2 043 |
| 19 |  Почему ты устаёшь даже после выходных?⤵️
🪩Ну смотри: ты вроде «отдыхала», но всё равно чувствуешь себя разбитой?
📎Это потому что отдых ≠ лежать с телефоном.
🩷Правильный отдых — это:
✒️ сон без будильника,
✒️ прогулка на воздухе,
✒️ переключение от экрана,
✒️ время для себя без чувства вины.
✒️Не путай лень с отдыхом. Настоящий отдых возвращает энергию, а не забирает её.
Замечала усталость после отдыха?
🌸 - да…
💋- нет, наоборот
She is 10/10 | 2 274 |
| 20 |  🍓 DUREX INVISIBLE –
ДЛЯ МАКСИМАЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Ультратонкие* презервативы Durex® Invisible, для максимальной чувствительности**.
Прекрасно подойдут для тех, кто хочет отбросить все детали и сосредоточиться только на партнере.
👉 Бесцветные, из натурального латекса
👅 Без неприятного запаха
💧 Гладкие, с накопителем
Узнать больше...
#Реклама #SlickJump
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ CO СПЕЦИАЛИСТОМ.
Invisible – Инвизибл РУ № ФСЗ 2009/05004, РУ № РЗН 2022/17521. Рекламодатель: ООО "ФК ГРАНД КАПИТАЛ", ИНН 7729418511
erid: 2RanykAa3jZ | 1 708 |
