Она 10/10
前往频道在 Telegram
Блог той самой красивой и уверенной «Уверенность и красота - это самые лучшие вещи, которые девушка может носить» Сотрудничество/реклама: @sportydany @poLya_pr Через биржу: https://telega.in/c/sheis10l10 ркн: https://clck.ru/3G65Sb
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Она 10/10 的分析概览
频道 Она 10/10 (@sheis10l10) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 63 008 名订阅者，在 美容 类别中位列第 362，并在 俄罗斯 地区排名第 9 512 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 63 008 名订阅者。
根据 28 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -2 022，过去 24 小时变化为 -54，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.78%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.34% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 386 次浏览，首日通常累积 1 476 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 86。
- 主题关注点： 内容集中在 переедание, дааа, белок, осанка, география 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Блог той самой красивой и уверенной
«Уверенность и красота - это самые лучшие вещи, которые девушка может носить»
Сотрудничество/реклама: @sportydany @poLya_pr
Через биржу: https://telega.in/c/sheis10l10
ркн: https://clck.ru/3G65Sb”
凭借高频更新（最新数据采集于 29 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 美容 类别中的关键影响点。
63 008
订阅者
-5424 小时
-5197 天
-2 02230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+116
在22个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 513
在49个频道中
Get PRO
一月 '26
+2 477
在55个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2 789
在57个频道中
Get PRO
十一月 '25
+2 823
在88个频道中
Get PRO
十月 '25
+2 555
在54个频道中
Get PRO
九月 '25
+2 427
在72个频道中
Get PRO
八月 '25
+3 585
在85个频道中
Get PRO
七月 '25
+3 497
在90个频道中
Get PRO
六月 '25
+3 416
在75个频道中
Get PRO
五月 '25
+5 722
在109个频道中
Get PRO
四月 '25
+7 549
在159个频道中
Get PRO
三月 '25
+4 117
在140个频道中
Get PRO
二月 '25
+8 994
在133个频道中
Get PRO
一月 '25
+7 473
在122个频道中
Get PRO
十二月 '24
+9 355
在139个频道中
Get PRO
十一月 '24
+10 968
在142个频道中
Get PRO
十月 '24
+11 991
在101个频道中
Get PRO
九月 '24
+10 980
在117个频道中
Get PRO
八月 '24
+18 128
在134个频道中
Get PRO
七月 '24
+17 724
在116个频道中
Get PRO
六月 '24
+15 954
在123个频道中
Get PRO
五月 '24
+12 355
在125个频道中
Get PRO
四月 '24
+10 944
在80个频道中
Get PRO
三月 '24
+8 687
在78个频道中
Get PRO
二月 '24
+7 507
在70个频道中
Get PRO
一月 '24
+10 609
在64个频道中
Get PRO
十二月 '23
+17 385
在141个频道中
Get PRO
十一月 '23
+13 425
在91个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
5 деталей, которые добавляют женственности
🌸Если тебе не хватает женственности, то это легко исправить, исправив всего несколько деталей:
1️⃣Лёгкий парфюм.
2️⃣Украшения без перегруза.
3️⃣Аккуратный маникюр.
4️⃣Тонкая талия (подчёркивай одеждой).
5️⃣Осанка. Женственность в мелочах.
А ты считаешь себя достаточно женственной? 🌸- да 💘- нетShe is 10/10
| 2 |  Никогда в себе не сомневайся!
🌸Ты не неуверенная, ты просто застряла в сравнении. Смотришь на чужие фото и думаешь: «А у меня хуже».
🌷Но уверенность рождается не из того, как ты выглядишь, а из того, как ты к себе относишься.
➖Привычка: каждый вечер пиши три вещи, которые у тебя получились. Это тренирует видеть успехи, а не провалы. И вот тогда сомнения отступят, а уверенность станет твоим естественным состоянием.➖
А ты сомневаешься в себе?
🌸 - да, часто
💘- иногда
🕊️- нет
She is 10/10 | 1 234 |
| 3 |  Как покупают одежду умные люди и дураки?
Дураки: идут в магазин, смотрят на бренд и переплачивают в 2-3 раза за этикетку, думая что покупают качество
Умные: знают о существовании люкс-копий, которые ничем не отличаются от оригинала, но стоят чуть ли не на 80% дешевле
Если вы тоже не фанат платить за воздух, сохраните канал Aura Club
Это первый лицензированный магазин премиум-копий Balenciaga, Zegna, Loro Piano и других брендов. Оригинальные лекала, пошив, крой – на глаз не отличат даже эксперты.
Подписывайтесь, аналогов нет: @auraclub | 1 246 |
| 4 |  Утро начинается с вечера ☀️
💫Хочешь лёгкие подъёмы?
Тогда начни готовиться ещё вечером.
🌷Убери телефон за час до сна — иначе мозг не успевает переключиться.
🌷Подготовь одежду и сумку на завтра — это избавит от утренней суеты.
🌷Постарайся лечь до полуночи — сон до 00:00 восстанавливает лучше всего.
📎Запомни: продуктивное утро — это не магия, а правильный вечер. Попробуй сегодня, и завтра удивишься, насколько проще будет встать без «ещё пять минут».
She is 10/10 | 1 374 |
| 5 |  5 продуктов, от которых кожа реально сияет 🤩
🧴Красота всегда начинается изнутри, а не только с баночек. Вот продукты, которые реально работают на твою кожу:
🩷 Авокадо — источник полезных жиров.
🩷 Любая жирная рыба — омега-3 делает кожу упругой.
🩷 Орехи — витамин Е замедляет старение.
🩷 Ягоды — борются со стрессом и тусклостью.
🩷 Шпинат — железо и витамины группы B.
🩷Добавь их в рацион, и спустя пару недель заметишь изменения!
А ты следишь за тем, что ешь?
🌸 - да
💘- нет
She is 10/10 | 1 547 |
| 6 |  А ты тоже проверяешь телефон 200 раз в день?
🪷Замечала, как часто рука тянется к телефону «просто посмотреть»? Каждое уведомление выбивает тебя из реальности, а мозг устает от постоянного потока.
🪷Попробуй правило: «без телефона час до сна и час после пробуждения». Первое время будет тяжело, захочется «только глянуть», но уже через неделю ты заметишь, сколько свободного времени появилось и как стало легче в голове.
🪷Настоящая уверенность — это не быть 24/7 онлайн, а уметь сказать «нет» даже своему телефону.
She is 10/10 | 1 820 |
| 7 | +2500 зa oтзыв нa BБ | 1 718 |
| 8 |  🎀+2500 зa oтзыв нa BБ
• Бecплaтнo пoлyчaeшь тoвap
• Пишeшь oтзыв пo инcтpyкции
• Пoлyчaeшь oплaтy нa кapтy
• Moжнo paбoтaть кaждый дeнь
Cтyдeнты, шкoльники, мaмы в дeкpeтe, пoдxoдит вceм, ктo yмeeт cидeть в тeлeфoнe!
⚠️Уcпeй зapaбoтaть, кaждый дeнь тoлькo 25 мecт:
https://t.me/+yPZhjInW6Bg5NTg6 | 1 791 |
| 9 |  Хочешь плоский живот? Начинай не с качалки
❓Ты правда думаешь, что планка и пресс = плоский живот? Нет.
Живот чаще всего держится из-за:
➖ стресса
➖ сладких перекусов
➖ постоянных диет и «качелей»
❗️Запомни: 80% результата — это питание.
📣 Добавь клетчатку, белок и воду. Убери переедания и «заедания эмоций».
🧘♀️Не мучай себя спортом без питания — ты просто устанешь и разочаруешься.
Мечтаешь о плоском животе?
🌸 - даа
💘- я уже этого добилась!
🕊️- мне все равно
She is 10/10 | 1 893 |
| 10 |  А ты вообще умеешь отдыхать?
🪷Ты думаешь, что отдых — это «полежать с телефоном»? Нет, это иллюзия.
Отдых — это:
🪷 сменить обстановку,
🪷 дать телу движение (прогулка, растяжка),
🪷 дать мозгу тишину (без экрана хотя бы 30 минут).
🪷Запомни: если ты всё время «в процессе» и не отдыхаешь, у тебя не будет ресурса ни на спорт, ни на красоту, ни на отношения.
🪷Парадокс — но иногда именно отдых делает тебя более продуктивной и… красивой.
She is 10/10 | 1 888 |
| 11 |  Почему ты терпишь людей, которые тебя сливают?
🪷Ну скажи честно: зачем ты тратишь энергию на тех, кто тебя обесценивает?
🪷В отношениях, дружбе, даже в семье — если ты позволяешь себя «продавить», ты перестаёшь быть собой.
🪷 Установи границы.
🪷 Не бойся потерять тех, кто тебя не ценит.
🪷 Люди будут относиться к тебе ровно так, как ты сама разрешаешь.
🪷Ты — 10/10. Не живи на «3/10» только потому, что кому-то так удобнее.
She is 10/10 | 2 032 |
| 12 |  Знаешь, что делает тебя реально красивой?
🪷Не губы, не ресницы, не волосы.
🪷А твое состояние.
🪷Если ты спокойная, уверенная, сияющая — ты будешь магнитом даже в спортивках.
🪷Если ты загнанная, нервная и уставшая — никакой мейк не спасёт.
🪷Сделай ставку на баланс внутри, а всё остальное подтянется.
She is 10/10 | 2 027 |
| 13 |  Хочешь, чтобы фигура менялась? Делай так:
🪷Все думают, что секрет — в тренировках.
🪷🪷
🪷 Сон влияет на мышцы больше, чем упражнения.
🪷 Питание формирует результат больше, чем спорт.
🪷 Дисциплина важнее мотивации.
🪷Чек-лист мини-старта:
🪷 7–8 часов сна,
🪷 2–2,5 л воды,
🪷 3 тренировки в неделю,
🪷 белок в каждом приёме пищи.
Через 3 недели ты сама себя не узнаешь.
She is 10/10 | 2 084 |
| 14 |  Утро начинается не с кофе, а с…
☕️Ну давай честно: кофе — это не энергия, это костыль.
Если хочешь реально просыпаться бодрой:
1️⃣Вода с утра (стакан минимум).
2️⃣Свет — открой окно, дай мозгу понять «день начался».
3️⃣Движение — даже 5 минут зарядки.
💕Кофе можно, но позже. Сначала включи своё тело сама.
She is 10/10 | 2 095 |
| 15 |  Твой вайб решает больше, чем твоя одежда
😌Ты можешь быть в самом простом луке — и всё равно сиять. Люди чувствуют не вещи, а твою подачу.
👉Хочешь выделяться? Тогда:
— следи за осанкой,
— смотри прямо,
— улыбайся,
— будь лёгкой, но уверенной.
✨Ты можешь одеться в масс-маркет и всё равно выглядеть на миллион, если несёшь себя как 10/10.
Согласна?
🌸 - да
💘- нет
She is 10/10 | 2 141 |
| 16 |  Ты засыпаешь с телефоном в руках? Ну серьёзно?
Смотри:
➡️ экран → мозг возбуждён, гормоны сбиты,
➡️ мало сна → лицо уставшее, тело не восстанавливается,
➡️ бессонница → стресс и лишний вес.
🩷Оставь телефон за 30 минут до сна. Сделай ритуал: тёплый душ, уход, тихая музыка или книга.
❗️И уже через неделю ты увидишь, как меняется твоя кожа, настроение и даже фигура.
She is 10/10 | 2 171 |
| 17 |  Думаешь, что ЗОЖ = невкусно? Серьёзно?
🤩Огурец без соли и куриная грудка на пару — это не ЗОЖ, это пытка.
🌟Здоровое питание может быть вкусным, если:
❣ готовить с соусами и специями,
❣ добавлять яркие овощи,
❣ пробовать новые продукты, а не зацикливаться на трёх.
❕Ты не обязана «страдать», чтобы быть в форме. Тело и так скажет «спасибо», если ты кормишь его вкусно и правильно.
А ты следишь за питанием?
🌸- да
🕊️- нет
She is 10/10 | 2 340 |
| 18 | Схема ухода за волосами, с которой они будут идеально шелковыми | 2 043 |
| 19 |  Почему ты устаёшь даже после выходных?⤵️
🪩Ну смотри: ты вроде «отдыхала», но всё равно чувствуешь себя разбитой?
📎Это потому что отдых ≠ лежать с телефоном.
🩷Правильный отдых — это:
✒️ сон без будильника,
✒️ прогулка на воздухе,
✒️ переключение от экрана,
✒️ время для себя без чувства вины.
✒️Не путай лень с отдыхом. Настоящий отдых возвращает энергию, а не забирает её.
Замечала усталость после отдыха?
🌸 - да…
💋- нет, наоборот
She is 10/10 | 2 274 |
| 20 |  🍓 DUREX INVISIBLE –
ДЛЯ МАКСИМАЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Ультратонкие* презервативы Durex® Invisible, для максимальной чувствительности**.
Прекрасно подойдут для тех, кто хочет отбросить все детали и сосредоточиться только на партнере.
👉 Бесцветные, из натурального латекса
👅 Без неприятного запаха
💧 Гладкие, с накопителем
Узнать больше...
#Реклама #SlickJump
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ CO СПЕЦИАЛИСТОМ.
Invisible – Инвизибл РУ № ФСЗ 2009/05004, РУ № РЗН 2022/17521. Рекламодатель: ООО "ФК ГРАНД КАПИТАЛ", ИНН 7729418511
erid: 2RanykAa3jZ | 1 708 |
