اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
❤️🕊قناه دردشه نسائية ونصائح نفسيه.🕊
کانال بسته
لكل انسان طموح وهدف وغاية وانا هدفي في هذا الجروب هو نشر ثقافة الصحة النفسية السليمة❤️ وكيفية التغلب على مشاكلنا وحلها بطرق سليمة 🤩وتربية ابنائنا تربية ايجابية 💕وحل المشكلات الاسريه معكم اخصائي ارشاد نفسي واسري 🎯 ⚡️ميادة مجاهد ✨
نمایش بیشتر1 821
مشترکین
+124 ساعت
-57 روز
-2130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+7
در 1 کانالها
مه '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+33
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+26
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+47
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+102
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+40
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+87
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+143
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+120
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+209
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+170
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+203
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+702
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+114
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+324
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 16 ژوئن | +2 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 | الآيف بدأ تاني | 25 |
| 3 | record.ogg | 26 |
| 4 | پیام صوتی | 31 |
| 5 | معلش يا بنات النت ضعيف عندي دلوقتي
نحاول ندخل بعد ١٠دقاءق اكون ظبطه | 33 |
| 6 | الأيف بدأ حبيباتي ❤️ | 34 |
| 7 | أن شاء نصلي وندخل بعد عشر دقائق ❤️😘😍 | 33 |
| 8 |  🌙✨ محاضرة الليلة | بداية عام هجري جديد… بداية جديدة ليكي ✨🌙
كل سنة وأنتِ إلى الله أقرب ❤️
مع بداية العام الهجري الجديد، تعالي نبدأ صفحة جديدة مع نفسنا ومع ربنا…
ونتعلم مع بعض:
🌿 إزاي نحتفل ببداية العام الهجري بشكل يرضي الله؟
🌿 إيه الدروس اللي نتعلمها من الهجرة النبوية ونطبقها في حياتنا؟
🌿 إزاي نودّع العادات السلبية ونستقبل سنة جديدة بطاقة مختلفة؟
🌿 خطوات عملية لتكوين عادات إيجابية تستمر معانا طول العام.
🌿 إزاي نجهز خطة نفسية وروحية لسنة مليانة رضا وسكينة وإنجاز؟
لو حاسة إنك محتاجة بداية جديدة…
لو نفسك تفتحي صفحة مختلفة مع ربنا ومع نفسك…
لو عايزة سنة فيها راحة نفسية وبركة وإنجاز…
انضمي لينا الليلة بإذن الله ❤️
🕗 الموعد: الساعة 8 مساءً
🎙️ مع د/ ميادة مجاهد
أخصائية الإرشاد النفسي والأسري وتعديل السلوك
✨ سنة هجرية جديدة…
✨ نية جديدة…
✨ وعادات جديدة ممكن تغيّر حياتك كلها بإذن الله.
في انتظاركم 🌷 | 33 |
| 9 | 🌷 يلا يا بنات... فرصة جميلة نقعد مع بعض الأسبوع ده ❤️
كل واحدة فينا أكيد عندها سؤال، حيرة، مشكلة، أو موقف محتاجة تفهمه أكتر...
سواء في:
✨ الجانب النفسي
✨ العلاقات الزوجية والأسرية
✨ تربية الأبناء
✨ تطوير الذات
✨ الثقة بالنفس
✨ المشاعر والضغوط النفسية
✨ الجانب الديني والروحي
✨ أو أي جانب من جوانب الحياة
اكتبي سؤالك في القناة أو ابعتيه، ومفيش سؤال صغير أو كبير... كل سؤال مهم ❤️
هجمع كل الأسئلة بإذن الله، ونعمل لايف خاص للإجابة عليها بالتفصيل، ونستفيد كلنا من خبرات بعض ومن الإجابات العملية اللي تساعدنا في حياتنا اليومية.
🎯 متأجليش سؤالك...
يمكن يكون سؤالك هو نفس السؤال اللي محتاجين يسمعه بنات كتير غيرك.
يلا مستنية أسئلتكم من دلوقتي 🌹🤗 | 45 |
| 10 | حبايب قلبي 🥰 ده برنامج صغير وعادات سهله وبسيطه علشان البنات اللي عايزه تمشي على عادات جديده بسيطة 👏💪💞
🌷 برنامج "21 دقيقة للسعادة والتوازن" 🌷
كل يوم نخصص حوالي 20-30 دقيقة فقط موزعة على جوانب الحياة الأربعة.
🌿 أولاً: عادات الروح (5 دقائق)
1- ورد الاستغفار
100 مرة يوميًا: "أستغفر الله وأتوب إليه"
الفائدة:
راحة نفسية
تفريج الهم
زيادة الرزق
تطهير القلب
2- تدبر آية واحدة
اقرئي آية واحدة فقط وتأملي:
ماذا تريد مني؟
ماذا تعلمني عن نفسي؟
ما التطبيق العملي اليوم؟
3- دعاء اليوم
اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي وأصلح لي آخرتي التي إليها معادي واجعل الحياة زيادة لي في كل خير.
🌿 ثانياً: عادات النفس (5 دقائق)
تمرين الامتنان
اكتبي 3 نعم موجودة عندك اليوم.
مثال:
صحتي
أولادي
بيتي
يساعد على:
رفع الرضا
تقليل القلق
زيادة السعادة
تمرين المشاعر
اسألي نفسك:
ماذا أشعر الآن؟
ثم اكتبي:
أشعر بـ...
لأن...
وأحتاج إلى...
هذا التمرين يزيد الوعي بالنفس.
🌿 ثالثاً: عادات العقل (5 دقائق)
10 دقائق قراءة يومية
ولو صفحتين فقط.
يفضل:
القرآن وتفسيره
علم النفس
التربية
السيرة النبوية
سؤال الوعي اليومي
اسألي نفسك:
"ما الفكرة التي أثرت على قراراتي اليوم؟"
يساعد على اكتشاف المعتقدات الخفية.
🌿 رابعاً: عادات الجسد (5 دقائق)
1- شرب الماء
كوب ماء عند الاستيقاظ.
2- المشي
10 دقائق فقط يوميًا.
3- التنفس العميق
5 مرات:
شهيق 4 ثوانٍ حبس النفس 4 ثوانٍ زفير 6 ثوانٍ
يساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
🌷 خطة الأسبوع الأول
اسألي نفسك:
ماذا نجحت فيه؟
ماذا أحتاج أن أطور؟
ما أجمل شيء حدث هذا الأسبوع؟
🌷 تمارين يومية إضافية
تمرين دقيقة الصمت
اجلسي دقيقة كاملة في هدوء.
راقبي:
أفكارك
مشاعرك
أحاسيس جسدك
تمرين البصيرة
كل ليلة اكتبي:
✅ ماذا تعلمت اليوم؟ ✅ ما الخطأ الذي أريد إصلاحه؟ ✅ ما النعمة التي أشكر الله عليها؟
🌷 اسماء الله الحسنى التي تحتاجين إليها كل يوم
جدول يومي مختصر جدًا
☑ كوب ماء عند الاستيقاظ
☑ صلاة في وقتها
☑ 100 استغفار +الصلاة على الرسول+التسبيح
☑ آية مع تدبر
☑ 10 دقائق مشي
☑ 10 دقائق قراءة
☑ كتابة 3 نعم
☑ تمرين التنفس
☑ سؤال وعي اليوم
☑ أذكار الصباح والمساء
إذا التزمتِ بهذه العادات البسيطة لمدة 30 يومًا ستلاحظين غالبًا تحسنًا في الهدوء النفسي، والانضباط، والطاقة الجسدية، والتركيز العقلي، والشعور بالقرب من الله تعالى. 🌷✨ | 41 |
| 11 | record.ogg | 87 |
| 12 | الأيف بدأ حبيباتي | 87 |
| 13 | ✨ لايف جديد ومهم جدًا ✨
هل فكرتِ يومًا إن تعبك الجسدي مش دايمًا سببه مرض؟ وإن جسمك ممكن يكون شايل جواه ضغوط ومشاعر وأحزان متراكمة من سنين؟
الحقيقة إن الجسد بيتأثر بكل عادة بنعملها كل يوم... طريقة أكلك، نومك، حركتك، تنفسك، كلامك مع نفسك، وحتى طريقة تعاملك مع مشاعرك.
العادات اليومية مش بس بتشكل شخصيتنا... دي كمان بتشكل صحة أجسامنا ومستوى طاقتنا وقدرتنا على الإنجاز والاستمتاع بالحياة.
في لايفنا القادم هنتكلم عن:
🌱 كيف تؤثر العادات اليومية على صحة الجسد؟ 🌱 لماذا يشعر بعض الناس بالإرهاق المستمر رغم عدم وجود سبب طبي واضح؟ 🌱 كيف ينعكس التوتر والقلق والحزن على الجسم؟ 🌱 ما العلاقة بين المشاعر والجسد؟ 🌱 كيف تؤثر العادات السلبية على المناعة والطاقة والتركيز؟ 🌱 ما العادات البسيطة التي تساعد الجسم على استعادة توازنه؟ 🌱 كيف نجعل أجسامنا أكثر راحة وهدوءًا وحيوية؟ 🌱 خطوات عملية لتكوين عادات تدعم الصحة الجسدية والنفسية. 🌱 كيف نستثمر العادات في رحلة التزكية والتغيير الإيجابي؟
إذا كنتِ تشعرين بـ: ✨ إرهاق متكرر ✨ توتر وضغط نفسي ✨ كسل أو فقدان حماس ✨ آلام متكررة مرتبطة بالتوتر ✨ رغبة حقيقية في تحسين صحتك وحياتك
فهذا اللقاء لكِ بإذن الله.
لأن التغيير الكبير لا يبدأ بقرارات ضخمة... بل بعادات صغيرة تتكرر كل يوم حتى تصنع جسدًا أكثر صحة، ونفسًا أكثر هدوءًا، وحياة أكثر توازنًا.
🌷 موعدنا إن شاء الله
🕙 الساعة 10 مساءً
في قناة دردشة ونصائح نفسية
كوني معنا، فقد تكون عادة واحدة جديدة سببًا في تغيير كبير في صحتك وحياتك بإذن الله. 💙🌱✨ | 86 |
| 14 | record.ogg | 79 |
| 15 |  لايف الليلة | قوة العادات وعلاقتها بالنفس
هل فكرتِ يومًا ليه بعض العادات بتتغير بسهولة وعادات تانية بتفضل معاكي سنين مهما حاولتي تتخلصي منها؟
هل سألتي نفسك: 🔹 ليه برجع لنفس الأخطاء رغم إني مقتنعة إنها بتضرني؟ 🔹 ليه عندي عادات بتستنزف طاقتي ونفسيتي ومش قادرة أوقفها؟ 🔹 ليه في ناس بتنجح في التغيير وناس تفضل مكانها؟
الحقيقة إن العادات مش مجرد أفعال بنكررها العادات مرتبطة بأفكارنا ومشاعرنا واحتياجات النفس من الداخل
في لايف النهاردة هنتكلم عن: 🌱 ما هي العادة وكيف تتكون داخل النفس؟ 🌱 العلاقة بين العادات والحالة النفسية. 🌱 كيف تؤثر عاداتنا اليومية على سعادتنا وطاقتنا وثقتنا بأنفسنا؟ 🌱 علامات العادات التي تستنزف النفس وتسرق العمر. 🌱 لماذا نفشل أحيانًا في تغيير عادات نعرف أنها تضرنا؟ 🌱 خطوات عملية لتغيير العادات السلبية وبناء عادات إيجابية تدعم حياتنا. 🌱 كيف نجعل التغيير سهلًا ومستمرًا بدل الحماس المؤقت؟
إذا كنتِ تشعرين أنكِ عالقة في دوامة من التسويف أو الكسل أو التوتر أو العادات التي تستنزفك نفسيًا، فهذه المحاضرة لكِ
✨ لأن تغيير حياتك لا يبدأ بقرار كبير... بل يبدأ بعادة صغيرة تتكرر كل يوم.
الليلة الساعة 10 مساءً | 93 |
| 16 | record.ogg | 81 |
| 17 | الأيف بدأ حبيباتي | 91 |
| 18 | السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤️
ازيكم حبايب قلبي 🥰
أن شاءالله معادنا انهارده الساعه ١٠مساء 🌟
✨ محاضرة الليلة | قوة العادات ✨
هل فكرتِ يومًا ليه بعض العادات بتفضل ملازمانا سنين رغم إننا مش بنحبها؟
وليه أحيانًا نبدأ بحماس شديد وبعد أيام قليلة نرجع لنفس السلوك القديم؟
الحقيقة إن حياتنا كلها عبارة عن عادات...
عادات بتبني صحتنا، وعلاقاتنا، وإيماننا، ونجاحنا، وسعادتنا.
في محاضرة الليلة هنتعرف مع بعض على:
🌱 إزاي العادات بتتكون جوه العقل؟
🌱 ليه بعض العادات السلبية صعب نتخلص منها؟
🌱 إزاي نكسر دائرة التسويف والتأجيل؟
🌱 خطوات عملية لبناء عادات إيجابية تستمر معنا.
🌱 أسرار الاستمرار وعدم الرجوع للعادات القديمة.
🌱 كيف نستبدل أي عادة سلبية بعادة نافعة بطريقة سهلة وواقعية.
لو عندك عادة نفسك تغيريها...
لو كل فترة تبدئي وبعدين تتوقفي...
لو حاسة إن حياتك محتاجة نقلة بسيطة لكن مؤثرة...
يبقى المحاضرة دي ليكي 💛
🕙 الموعد: اليوم الساعة 10 مساءً
كوني معنا، فقد تكون عادة واحدة جديدة هي بداية تغيير كبير في حياتك كلها. ✨ | 97 |
| 19 | record.ogg | 97 |
| 20 |  يلا بينا حبايب قلبي 🥰 نتوكل على الله ونبدأ الأيف دلوقتي 💞 | 110 |
