现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
1 808
订阅者
无数据24 小时
-77 天
-1630 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+1
在0个频道中
六月 '26
+12
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+8
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+33
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+47
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+102
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+40
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+87
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+143
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+120
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+105
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+209
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+170
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+203
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+702
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+324
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
| 2 | 🌀 الهدف مش الإنجاز، الهدف هو بناء إنسانة متزنة نفسياً في كل الجوانب 🌹
أن شاء الله حيكون فيه ٧ جوانب ثابتة طول البرنامج، وكل أسبوع نزود مستوى العادة شوية
🩵الأسبوع الأول: أسبوع الوعي والبداية الهادئة
شعار الأسبوع: "قبل ما أغيّر حياتي... لازم أعرف نفسي."
🌿 الجانب الإيماني
الصلاة في وقتها.
أذكار الصباح والمساء.
ورد قرآن صفحة واحدة فقط.
بعد كل صلاة دقيقة استغفار ودعاء بخشوع.
هدف الأسبوع: أرجع أوصل قلبي بربنا.
🧠 الجانب النفسي
عادة الأسبوع
مراقبة الأفكار.
كل يوم بالليل أكتب:
أكتر فكرة كانت بتتكرر النهاردة.
كانت إيجابية ولا سلبية؟
كانت عن نفسي؟ عن الناس؟ عن ربنا؟ عن الحياة؟
من غير ما أحكم على نفسي... مجرد مراقبة.
❤️ الجانب الاجتماعي والأسري
عادة الأسبوع
كل يوم أصلح حاجة صغيرة.
مكالمة حلوة. ابتسامة. حضن. كلمة شكر. مساعدة بسيطة. سؤال عن حد.
مش لازم نحل كل المشاكل... المهم نبدأ نزرع المودة.
🏡 جانب البيت والتنظيم
كل يوم ١٥ دقيقة ترتيب فقط.
درج. رف. شنطة. مكتب. جزء من المطبخ.
مش تنظيف البيت كله.
🥗 الجانب الصحي
٨ أكواب ماء.
١٥ دقيقة حركة أو مشي.
تقليل السكر أو المشروبات الغازية.
عدم الأكل قبل النوم بساعتين.
📚 الجانب العقلي
كل يوم ١٠ دقائق تعلم.
كتاب. محاضرة. فيديو مفيد. بودكاست.
المهم معلومة واحدة أطبقها.
🌸 الجانب الشخصي والترفيهي
كل يوم نصف ساعة مع نفسك.
بدون موبايل.
تشربي حاجة بتحبيها. تتنفسي. تتأملي. تكلمي ربنا. تكتبي مشاعرك. تشكري ربنا على النعم.
💰 الجانب المالي
كل يوم اكتبي كل جنيه صرفتيه.
من غير لوم.
فقط وعي.
🌍 جانب الرسالة والعطاء
اعملي خير واحد كل يوم.
دعوة. صدقة. مساعدة. ابتسامة. نصيحة. الدعاء لشخص.
🌺 عادة ثابتة طوال البرنامج
كل ليلة اكتبي:
ثلاثة نعم حمدتي ربنا عليها.
حاجة اتعلمتيها النهاردة.
حاجة فخورة بنفسك إنك عملتيها.
حاجة هتحاولي تعمليها أحسن بكرة.
هدف الأسبوع الأول كله
ليس التغيير... ولكن رفع الوعي.
أعرف:
أنا بفكر إزاي؟
بعيش إزاي؟
بعامل نفسي إزاي؟
علاقتي بربنا عاملة إزاي؟
علاقتي بالناس عاملة إزاي؟
صحتي عاملة إزاي؟
لأن الإنسان لا يستطيع أن يغير شيئًا لا يراه. | 23 |
| 3 | دي نسخة بعد إضافة روح إيمانية في البداية والنهاية، وهتكون مؤثرة جدًا للمشاركات:
🌿✨ تحدي 40 يوم... حياة جديدة بإذن الله ✨🌿
بسم الله نبدأ... وعلى الله نتوكل... ومنه وحده نستمد العون والتوفيق.
﴿رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا﴾
﴿وَقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا﴾
﴿إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا﴾
اللهم اجعلها بداية خير، وبداية تغيير، وبداية قرب منك، وافتح لنا أبواب رحمتك وفضلك، وبارك لنا في أوقاتنا وأعمالنا، وأعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك.
يمكن كتير مننا كل سنة يقول: هبدأ من أول الشهر... هتغير... هبقى أحسن... لكن بعد كام يوم الحماس بيقل، ونرجع تاني لنفس العادات.
السبب مش إننا مش قادرين...
السبب إننا بنحاول نغير حياتنا كلها مرة واحدة.
لكن المرة دي مختلفة...
إحنا مش داخلين سباق، ولا داخلين نثبت حاجة لحد.
إحنا داخلين رحلة هادئة مع نفسنا ومع ربنا.
رحلة نبني فيها عادة صغيرة كل يوم، لأن العادات الصغيرة هي اللي بتصنع الشخصية الكبيرة.
مش هنضغط على نفسنا... ومش هنطلب الكمال...
ولو يوم فاتك، متزعليش.
قومي في اليوم اللي بعده وكأنك لسه بادئة.
إحنا بنتعلم الاستمرار، مش المثالية.
كل يوم خطوة... كل أسبوع هنضيف عادة بسيطة... وبعد ٤٠ يوم بإذن الله هنبص ورا ونلاقي إن حاجات كتير اتغيرت جوانا من غير ما نحس.
هدفنا مش إننا نبقى كاملين...
هدفنا إننا كل يوم نبقى أقرب إلى الله، وأهدى نفسًا، وأقوى شخصية، وأحسن أخلاقًا، وأوعى عقلًا.
🌸 قوانين التحدي:
🌿 اعملي اللي تقدري عليه. 🌿 لو وقعتي ارجعي كملي. 🌿 متقارنيش نفسك بحد. 🌿 شاركينا تطبيقاتك وتجربتك علشان نشجع بعض. 🌿 شجعي غيرك، يمكن كلمة منك تكون سبب في تغيير حياة حد.
ونبدأ معًا بإذن الله من يوم الثلاثاء 7 / 7 / 2026.
نسأل الله أن يجعلها بداية موفقة، وفتحًا مبينًا، وأن يرزقنا الإخلاص والثبات حتى نهاية الرحلة، وأن يغيرنا إلى ما يحب ويرضى.
يلا نبدأ...
اكتبي في التعليقات: "بسم الله، توكلت على الله، وأنا معاكم بإذن الله." 🤍🌿 | 24 |
| 4 | السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم حبايب قلبي 🥰
أن شاء الله الفترة الجاية حسجل المحاضرات وابعتها
❤️😘😍
وقريبا حنرجع نعمل لايفات تاني بس رجاء عايزين نستفيد من الإجازة اعلي استفادة فحنزل كل اسبوع حاجات وعادات سهله وسريعه وجديده وحتفرق معاكم اوي يا ريت يا بنات نشجع بعض 👏💞❤️
ونبدأ من جديد 🤩🙈🌀
انهارده حنزلكم المحاضره الجديدة عن الانوثه ومكملين مع بعض سلسلة الانوثه الاسبوع ده كمان 🌹 | 28 |
| 5 | record.ogg | 76 |
| 6 | الأيف بدأ حبيباتي | 76 |
| 7 | معلش يا بنات حنأجل الأيف إلي الساعه 11/30مساء | 78 |
| 8 | لو اتشال منكِ الشكل، والسن، والوزن، واللبس، والمكياج... إيه اللي هيفضل يخليكي أنثى؟
سؤال بسيط... لكن إجابته ممكن تغيّر نظرتك لنفسك تمامًا.
🌸 مستنياكم النهاردة الساعة 10 مساءً في أول لقاء من سلسلة "الأنوثة الحقيقية".
قبل ما تسألي: "إزاي أكون أنثى؟" لازم نسأل الأول...
مين قالك إنك فاقدة أنوثتك أصلًا؟
ومين اللي رسم جواكي صورة الأنوثة؟
هل هي ربنا؟ ولا المجتمع؟ ولا السوشيال ميديا؟ ولا تجاربك؟ ولا جروح الطفولة؟
ليه في ستات بيحاولوا يثبتوا أنوثتهم طول الوقت، ومع ذلك من جواهم حاسين بعدم الأمان؟
وليه في ستات هادئين، لكن حضورهم مريح وقوي من غير أي مجهود؟
النهاردة مش هنتكلم عن المظهر... هنتكلم عن الجذور.
هنعرف:
✨ يعني إيه الأنوثة من منظور القرآن الكريم والسنة.
✨ إزاي الصدمات والخوف والرفض والنقد ممكن يطفوا أنوثة المرأة من غير ما تحس.
✨ إيه الفرق بين الأنوثة الحقيقية والأنوثة المزيفة.
✨ وإزاي تعرفي إذا كانت أنوثتك نابعة من سلام داخلي ولا من احتياج لإثبات نفسك.
والمحاضرة مش هتكون مجرد كلام...
هنعمل مع بعض تمارين وعي وأسئلة عميقة هتساعدك تكتشفي:
مين اللي شكّل صورتك عن نفسك؟
وإيه أول موقف خلاكي تشكي في قيمتك كامرأة؟
وإزاي تبدئي أول خطوة لاستعادة أنوثتك الحقيقية كما أرادها الله.
مستنياكم النهاردة الساعة 10 مساءً بإذن الله.
هاتي معاكي ورقة وقلم... لأن الليلة دي ممكن تكون بداية مختلفة تمامًا في رحلتك مع نفسك. 🤍 | 84 |
| 9 | record.ogg | 70 |
| 10 | الايف بدأ | 75 |
| 11 | يا بنات، مستنياكم النهاردة في الجزء التاني من محاضرة أسرار العلاقات الزوجية ❤️
الحلقة اللي فاتت بدأنا بأول وأهم سؤال: هل المشكلة فعلًا في الزوج؟ ولا لازم الأول نبص على نفسنا ونعرف هل عندنا جروح نفسية أو صدمات من الطفولة أو ضغوط مأثرة على طريقة تفكيرنا ومشاعرنا وتعاملنا مع شريك الحياة؟
النهاردة هنكمل مع بعض النقطة التانية، وهنجاوب على أسئلة مهمة جدًا بتغير نظرتنا للعلاقة الزوجية.
هل العلاقة الزوجية الصحية بتقوم على الاحتياجات؟ ولا بتقوم على الأخذ والعطاء والتكامل بين الزوجين؟
هل أنا مستنية الزوج يسد كل احتياجاتي النفسية؟ ولا كل واحد فينا له مميزات وعيوب، وإحنا الاتنين بنكمل بعض؟
وإزاي أفرق بين إن المشكلة جاية من جروحي النفسية أنا، وبين إن الزوج فعلًا عنده صفات أو سلوكيات غير صحية؟
وإيه العلامات اللي تقول إن المشكلة فعلًا في الزوج، وإمتى يكون محتاج يتغير هو، وإمتى يكون التغيير محتاج يبدأ من جوايا؟
محاضرة مليانة وعي وبصيرة، وهتساعدك تشوفي علاقتك بشكل مختلف بعيد عن اللوم والاتهامات، وتعرفي من فين تبدأي الإصلاح.
مستنياكم النهاردة الساعة 10:00 مساءً بإذن الله. متفوتوش الجزء ده لأنه هيكمل الصورة، وهيجاوب على أسئلة كتير محيرة كل زوجة. | 82 |
| 12 | 语音消息 | 47 |
| 13 | https://t.me/hossna7788 | 95 |
| 14 | بنات تحبوا الاجابات على أسئلتكم | 110 |
| 15 | إزيكم يا بنات عاملين إيه؟ يا رب تكونوا بخير. النهارده هبدأ أجاوب على شوية من الأسئلة اللي وصلتلي ولسه مستنية باقي الأسئلة عادي لحد يوم التلات فلو أي واحدة عندها أي سؤال في أي جانب من جوانب حياتها تبعته وإن شاء الله هجاوب عليه💞❤️😘
من أكتر الأسئلة اللي عجبتني سؤال بيقول إزاي أعرف إن اللي أنا بعمله ده طالع من شخصيتي أنا ولا هو مجرد حاجة اتعلمتها من أهلي أو من المجتمع؟ وخصوصًا بعد ما اتكلمنا إن أغلب تصرفاتنا بنعملها بشكل لا واعي وإن جزء كبير منها اتعلمناه من البيت ومن الأب والأم ومن المجتمع ومن السوشيال ميديا ومش بالضرورة يكون بيعبر عن شخصيتنا الحقيقية.
السؤال ده مهم جدًا لأن أول خطوة في أي تغيير هي الإدراك. يعني إيه الإدراك؟ يعني تقفي مع نفسك شوية وتبصي على طريقة تفكيرك وعلى تصرفاتك وعلى علاقتك بجوزك وعلى طريقة إدارتك لبيتك وعلى ردود أفعالك وتسألي نفسك أنا شبه مين؟ أنا بتصرف زي مين؟ مين أكتر شخص حاسة إن طريقتي شبهه؟ أمي؟ بابا؟ حد من قرايبي؟ ولا حتى حد كنت بشوفه وأنا صغيرة واتأثرت بيه؟ واكتبي ده لأن أول ما تكتبيه هتبتدي تشوفي حاجات عمرِك ما كنتي واخدة بالك منها.
وفي حاجة كمان مهمة جدًا إن مش شرط تكوني بتقلدي نفس الشخص ممكن تكوني عملتي العكس بالظبط بسبب تجربة شوفتيها. يعني مثلًا لو شفتي مامتك طول عمرها شايلة كل المسؤوليات لوحدها وتعبانة ومضغوطة ممكن تلاقي نفسك أول ما جوزك يطلب منك أي مسؤولية حتى لو طبيعية تحسي بتوتر أو رفض أو ضغط. مش لأن المسؤولية نفسها وحشة لكن لأن عقلك ربطها بصورة قديمة كلها تعب وإرهاق.
وعشان كده كل مرة تلاقي نفسك رافضة حاجة أو متضايقة من حاجة اسألي نفسك هو أنا فعلًا مقتنعة إن ده غلط ولا أنا بخاف منه عشان اتربيت أشوفه بشكل معين؟ هو ده رأيي أنا ولا ده رأي حد عاش جوايا من وأنا صغيرة؟
وأنا عايزاكم تعملوا تمرين بسيط جدًا. كل واحدة تكتب خمس أفكار أو خمس تصرفات بتكررهم دايمًا في حياتها وبعد كده تكتب قدام كل واحدة أنا اتعلمت ده من مين؟ وهل ده مناسب لحياتي دلوقتي ولا لأ؟ لأن أول ما الإنسان يبدأ يشوف البرامج اللي شغالة جواه ويعرف مصدرها يبقى بدأ فعلًا أول خطوة في التغيير. الوعي دايمًا هو بداية أي إصلاح وبداية أي شفاء وبداية إنك تعيشي بشخصيتك الحقيقية مش بشخصية اتكونت من غير ما تحسي | 95 |
| 16 | record.ogg | 105 |
| 17 | الآيف بدأ | 111 |
| 18 | https://t.me/DaR_ALRedwan | 119 |
| 19 | 💔 هل المشكلة فعلًا في الزوج؟ ولا في جرح قديم جوانا لسه بيتكلم؟
كتير مننا بيعيش في دوامة لوم وشكوى وتعب في العلاقة الزوجية...
بس السؤال المهم:
هل اللي مضايقني فعلًا تصرفات الزوج؟
ولا في جروح نفسية قديمة بتخليني أشوف الأمور بشكل مختلف؟
🤔 إحنا جينا الحياة ليه أصلًا؟
وإيه دور الزوج الحقيقي في حياتنا؟
هل الزوج موجود علشان يسد كل احتياجاتنا النفسية والعاطفية؟
ولا فيه أدوار ورسائل أكبر من كده؟
في تكملة حلقة الليلة هنتكلم عن:
✨ كيف أفرق بين جرح نفسي داخلي ومشكلة حقيقية في العلاقة؟
✨ إيه الاحتياجات اللي المفروض أشبعها من نفسي وعلاقتي بربنا قبل ما أطلبها من الزوج؟
✨ هل الزوج مسؤول عن إسعادنا بالكامل؟
✨ ليه أحيانًا بنتعلق بالزوج بصورة مؤذية لينا وله؟
✨ إزاي نفهم دورنا الحقيقي في الحياة بعيدًا عن التعلق بالأشخاص؟
✨ خطوات عملية لفهم أنفسنا وفهم علاقتنا بشكل أعمق.
هتكون حلقة مليانة وعي وبصيرة وإجابات على أسئلة يمكن أول مرة نسألها لأنفسنا.
🕙 موعدنا اليوم الساعة 10 مساءً
في انتظاركم بإذن الله ❤️ | 118 |
| 20 | +1 record.ogg | 114 |
