1 786
订阅者
无数据24 小时
-97 天
-3030 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+5
在0个频道中
六月 '26
+12
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+8
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+33
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+47
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+102
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+40
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+31
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+87
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+143
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+120
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+105
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+209
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+170
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+203
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+702
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+35
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+324
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | +2 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +1 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
| 2 | record.ogg | 64 |
| 3 | record.ogg | 124 |
| 4 | record.ogg | 147 |
| 5 | 🌀تنويه مهم قبل بداية سلسلة
💥كيف ينجو المؤمن نفسياً في زمن الفتن 🤩
هل المشكلة في الزمن ⚠️أم في وعي الإنسان ⁉️
،🕊️هذه الصفحة متخصصة في الصحة النفسية والإرشاد النفسي والأسري، وما يُطرح فيها من تدبرات للآيات والأحاديث هو تأمل نفسي وتربوي لاستخراج المعاني والقوانين النفسية والسلوكية التي يمكن أن تعين الإنسان على فهم نفسه وإصلاحها.
أما التفسير الشرعي للقرآن الكريم، وشرح الأحاديث النبوية، والأحكام الفقهية والعقائدية، فمصدرها أهل العلم المتخصصون في العلوم الشرعية، ونرجع فيها إلى كتب التفسير المعتبرة وشروح أهل السنة الموثوقين، ولا يُقصد بهذا المحتوى أن يكون بديلًا عنها أو منافسًا لها.
لذلك قد نستشهد بآية أو حديث صحيح، ثم نتأمل ما يمكن أن نتعلمه منه من منظور نفسي وتربوي، دون أن نزعم أن هذا هو التفسير الشرعي الوحيد أو المقصود الأصلي للنص.
ونسأل الله أن يرزقنا الإخلاص، وأن يعلمنا ما ينفعنا، وأن يجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا، وأن يوفقنا لفهم كتابه والعمل به على الوجه الذي يرضيه | 181 |
| 6 | record.ogg | 161 |
| 7 | record.ogg | 181 |
| 8 | 🌀 الهدف مش الإنجاز، الهدف هو بناء إنسانة متزنة نفسياً في كل الجوانب 🌹
أن شاء الله حيكون فيه ٧ جوانب ثابتة طول البرنامج، وكل أسبوع نزود مستوى العادة شوية
🩵الأسبوع الأول: أسبوع الوعي والبداية الهادئة
شعار الأسبوع: "قبل ما أغيّر حياتي... لازم أعرف نفسي."
🌿 الجانب الإيماني
الصلاة في وقتها.
أذكار الصباح والمساء.
ورد قرآن صفحة واحدة فقط.
بعد كل صلاة دقيقة استغفار ودعاء بخشوع.
هدف الأسبوع: أرجع أوصل قلبي بربنا.
🧠 الجانب النفسي
عادة الأسبوع
مراقبة الأفكار.
كل يوم بالليل أكتب:
أكتر فكرة كانت بتتكرر النهاردة.
كانت إيجابية ولا سلبية؟
كانت عن نفسي؟ عن الناس؟ عن ربنا؟ عن الحياة؟
من غير ما أحكم على نفسي... مجرد مراقبة.
❤️ الجانب الاجتماعي والأسري
عادة الأسبوع
كل يوم أصلح حاجة صغيرة.
مكالمة حلوة. ابتسامة. حضن. كلمة شكر. مساعدة بسيطة. سؤال عن حد.
مش لازم نحل كل المشاكل... المهم نبدأ نزرع المودة.
🏡 جانب البيت والتنظيم
كل يوم ١٥ دقيقة ترتيب فقط.
درج. رف. شنطة. مكتب. جزء من المطبخ.
مش تنظيف البيت كله.
🥗 الجانب الصحي
٨ أكواب ماء.
١٥ دقيقة حركة أو مشي.
تقليل السكر أو المشروبات الغازية.
عدم الأكل قبل النوم بساعتين.
📚 الجانب العقلي
كل يوم ١٠ دقائق تعلم.
كتاب. محاضرة. فيديو مفيد. بودكاست.
المهم معلومة واحدة أطبقها.
🌸 الجانب الشخصي والترفيهي
كل يوم نصف ساعة مع نفسك.
بدون موبايل.
تشربي حاجة بتحبيها. تتنفسي. تتأملي. تكلمي ربنا. تكتبي مشاعرك. تشكري ربنا على النعم.
💰 الجانب المالي
كل يوم اكتبي كل جنيه صرفتيه.
من غير لوم.
فقط وعي.
🌍 جانب الرسالة والعطاء
اعملي خير واحد كل يوم.
دعوة. صدقة. مساعدة. ابتسامة. نصيحة. الدعاء لشخص.
🌺 عادة ثابتة طوال البرنامج
كل ليلة اكتبي:
ثلاثة نعم حمدتي ربنا عليها.
حاجة اتعلمتيها النهاردة.
حاجة فخورة بنفسك إنك عملتيها.
حاجة هتحاولي تعمليها أحسن بكرة.
هدف الأسبوع الأول كله
ليس التغيير... ولكن رفع الوعي.
أعرف:
أنا بفكر إزاي؟
بعيش إزاي؟
بعامل نفسي إزاي؟
علاقتي بربنا عاملة إزاي؟
علاقتي بالناس عاملة إزاي؟
صحتي عاملة إزاي؟
لأن الإنسان لا يستطيع أن يغير شيئًا لا يراه. | 189 |
| 9 | دي نسخة بعد إضافة روح إيمانية في البداية والنهاية، وهتكون مؤثرة جدًا للمشاركات:
🌿✨ تحدي 40 يوم... حياة جديدة بإذن الله ✨🌿
بسم الله نبدأ... وعلى الله نتوكل... ومنه وحده نستمد العون والتوفيق.
﴿رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا﴾
﴿وَقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا﴾
﴿إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا﴾
اللهم اجعلها بداية خير، وبداية تغيير، وبداية قرب منك، وافتح لنا أبواب رحمتك وفضلك، وبارك لنا في أوقاتنا وأعمالنا، وأعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك.
يمكن كتير مننا كل سنة يقول: هبدأ من أول الشهر... هتغير... هبقى أحسن... لكن بعد كام يوم الحماس بيقل، ونرجع تاني لنفس العادات.
السبب مش إننا مش قادرين...
السبب إننا بنحاول نغير حياتنا كلها مرة واحدة.
لكن المرة دي مختلفة...
إحنا مش داخلين سباق، ولا داخلين نثبت حاجة لحد.
إحنا داخلين رحلة هادئة مع نفسنا ومع ربنا.
رحلة نبني فيها عادة صغيرة كل يوم، لأن العادات الصغيرة هي اللي بتصنع الشخصية الكبيرة.
مش هنضغط على نفسنا... ومش هنطلب الكمال...
ولو يوم فاتك، متزعليش.
قومي في اليوم اللي بعده وكأنك لسه بادئة.
إحنا بنتعلم الاستمرار، مش المثالية.
كل يوم خطوة... كل أسبوع هنضيف عادة بسيطة... وبعد ٤٠ يوم بإذن الله هنبص ورا ونلاقي إن حاجات كتير اتغيرت جوانا من غير ما نحس.
هدفنا مش إننا نبقى كاملين...
هدفنا إننا كل يوم نبقى أقرب إلى الله، وأهدى نفسًا، وأقوى شخصية، وأحسن أخلاقًا، وأوعى عقلًا.
🌸 قوانين التحدي:
🌿 اعملي اللي تقدري عليه. 🌿 لو وقعتي ارجعي كملي. 🌿 متقارنيش نفسك بحد. 🌿 شاركينا تطبيقاتك وتجربتك علشان نشجع بعض. 🌿 شجعي غيرك، يمكن كلمة منك تكون سبب في تغيير حياة حد.
ونبدأ معًا بإذن الله من يوم الثلاثاء 7 / 7 / 2026.
نسأل الله أن يجعلها بداية موفقة، وفتحًا مبينًا، وأن يرزقنا الإخلاص والثبات حتى نهاية الرحلة، وأن يغيرنا إلى ما يحب ويرضى.
يلا نبدأ...
اكتبي في التعليقات: "بسم الله، توكلت على الله، وأنا معاكم بإذن الله." 🤍🌿 | 111 |
| 10 | السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم حبايب قلبي 🥰
أن شاء الله الفترة الجاية حسجل المحاضرات وابعتها
❤️😘😍
وقريبا حنرجع نعمل لايفات تاني بس رجاء عايزين نستفيد من الإجازة اعلي استفادة فحنزل كل اسبوع حاجات وعادات سهله وسريعه وجديده وحتفرق معاكم اوي يا ريت يا بنات نشجع بعض 👏💞❤️
ونبدأ من جديد 🤩🙈🌀
انهارده حنزلكم المحاضره الجديدة عن الانوثه ومكملين مع بعض سلسلة الانوثه الاسبوع ده كمان 🌹 | 105 |
| 11 | record.ogg | 146 |
| 12 | الأيف بدأ حبيباتي | 159 |
| 13 | معلش يا بنات حنأجل الأيف إلي الساعه 11/30مساء | 165 |
| 14 | لو اتشال منكِ الشكل، والسن، والوزن، واللبس، والمكياج... إيه اللي هيفضل يخليكي أنثى؟
سؤال بسيط... لكن إجابته ممكن تغيّر نظرتك لنفسك تمامًا.
🌸 مستنياكم النهاردة الساعة 10 مساءً في أول لقاء من سلسلة "الأنوثة الحقيقية".
قبل ما تسألي: "إزاي أكون أنثى؟" لازم نسأل الأول...
مين قالك إنك فاقدة أنوثتك أصلًا؟
ومين اللي رسم جواكي صورة الأنوثة؟
هل هي ربنا؟ ولا المجتمع؟ ولا السوشيال ميديا؟ ولا تجاربك؟ ولا جروح الطفولة؟
ليه في ستات بيحاولوا يثبتوا أنوثتهم طول الوقت، ومع ذلك من جواهم حاسين بعدم الأمان؟
وليه في ستات هادئين، لكن حضورهم مريح وقوي من غير أي مجهود؟
النهاردة مش هنتكلم عن المظهر... هنتكلم عن الجذور.
هنعرف:
✨ يعني إيه الأنوثة من منظور القرآن الكريم والسنة.
✨ إزاي الصدمات والخوف والرفض والنقد ممكن يطفوا أنوثة المرأة من غير ما تحس.
✨ إيه الفرق بين الأنوثة الحقيقية والأنوثة المزيفة.
✨ وإزاي تعرفي إذا كانت أنوثتك نابعة من سلام داخلي ولا من احتياج لإثبات نفسك.
والمحاضرة مش هتكون مجرد كلام...
هنعمل مع بعض تمارين وعي وأسئلة عميقة هتساعدك تكتشفي:
مين اللي شكّل صورتك عن نفسك؟
وإيه أول موقف خلاكي تشكي في قيمتك كامرأة؟
وإزاي تبدئي أول خطوة لاستعادة أنوثتك الحقيقية كما أرادها الله.
مستنياكم النهاردة الساعة 10 مساءً بإذن الله.
هاتي معاكي ورقة وقلم... لأن الليلة دي ممكن تكون بداية مختلفة تمامًا في رحلتك مع نفسك. 🤍 | 161 |
| 15 | record.ogg | 129 |
| 16 | الايف بدأ | 134 |
| 17 | يا بنات، مستنياكم النهاردة في الجزء التاني من محاضرة أسرار العلاقات الزوجية ❤️
الحلقة اللي فاتت بدأنا بأول وأهم سؤال: هل المشكلة فعلًا في الزوج؟ ولا لازم الأول نبص على نفسنا ونعرف هل عندنا جروح نفسية أو صدمات من الطفولة أو ضغوط مأثرة على طريقة تفكيرنا ومشاعرنا وتعاملنا مع شريك الحياة؟
النهاردة هنكمل مع بعض النقطة التانية، وهنجاوب على أسئلة مهمة جدًا بتغير نظرتنا للعلاقة الزوجية.
هل العلاقة الزوجية الصحية بتقوم على الاحتياجات؟ ولا بتقوم على الأخذ والعطاء والتكامل بين الزوجين؟
هل أنا مستنية الزوج يسد كل احتياجاتي النفسية؟ ولا كل واحد فينا له مميزات وعيوب، وإحنا الاتنين بنكمل بعض؟
وإزاي أفرق بين إن المشكلة جاية من جروحي النفسية أنا، وبين إن الزوج فعلًا عنده صفات أو سلوكيات غير صحية؟
وإيه العلامات اللي تقول إن المشكلة فعلًا في الزوج، وإمتى يكون محتاج يتغير هو، وإمتى يكون التغيير محتاج يبدأ من جوايا؟
محاضرة مليانة وعي وبصيرة، وهتساعدك تشوفي علاقتك بشكل مختلف بعيد عن اللوم والاتهامات، وتعرفي من فين تبدأي الإصلاح.
مستنياكم النهاردة الساعة 10:00 مساءً بإذن الله. متفوتوش الجزء ده لأنه هيكمل الصورة، وهيجاوب على أسئلة كتير محيرة كل زوجة. | 128 |
| 18 | 语音消息 | 72 |
| 19 | https://t.me/hossna7788 | 122 |
| 20 | بنات تحبوا الاجابات على أسئلتكم | 125 |
