Живая✖️Сталь
رفتن به کانال در Telegram
ЖИМ ЛЕЖА 🏆 лучший результат 👇🏻 2️⃣4️⃣5️⃣ при весе 96кг норматив PRO На данный момент выступаю в федерации IPF ФПР
نمایش بیشتر345
مشترکین
+124 ساعت
+17 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+2
در 0 کانالها
اوت '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+16
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+620
در 1 کانالها
Get PRO
مه '240
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+32
در 8 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +2Вчерашняя
Пятница
Жим Лёжа 110 на 5 130 на 4 150 на 3
170 на 2 📷
185 на 1в 2 📷
175 на 2 📷
160 на 3 140 на 4 120 на 5 100 на 6
Трицепс обьемно
Разгибание ног 4 по 10
Сведение ног 4 по 10
Пресс | 101 |
| 3 |  День кардио 🥵 | 146 |
| 4 |  +4Сейчас в подготовке начинается самая жопа ,прикуриваю конкретно и БДСМ с жимами присутствует каждую неделю 🤯
План расписан почти до самого старта 🫣
И везде присутствуют
Жимы с паузами в 3-5секунд 🫡✊🏻
Потом для меня стало новшество (я думал меня уже не чем не удивить ,а тут новая вариация жима )
-Жим узким
-Жим средним
-Жим широким
У Вас такое было когда нибудь за одну тренировку ?
У меня нет 😂👌
Ну и вчера был тяжелый Жим собственно он на видео ниже 👇🏻
Я объяснил человеку что просто держите я уже нажал на сьемку
итог вы можете посмотреть на видосе 😂😂😂😂
План 2 недели 🎯 прикрепляю ниже | 153 |
| 5 |  😂😂Жизненно😂😂 | 162 |
| 6 |  +1В добрый путь ,легкой учебы в Казане и не забывай свои корни 🌳🎣💪🏻и не прогуливай тренировки 📈⌚️ | 223 |
| 7 |  Намедни сходили с Женой на фильм 🍿 Одиссея
Нам очень понравился рекомендую
Хорошо показали момент с Троянским конем 🐴 | 213 |
| 8 |  بدون متن... | 179 |
| 9 |  +2بدون متن... | 269 |
| 10 | بدون متن... | 226 |
| 11 |  Промежуточный старт 👊 | 172 |
| 12 | بدون متن... | 183 |
| 13 |  Намедни увидел
таблицу международных соревнований ,🏟️ моей категории 93кг!😊
Был приятно удивлен !🙀Вот и думайте )))))🙌 | 192 |
| 14 |  +1Из новостей 📰
Собственный вес 93кг
На штанге
185 📷
175на2 📷 | 219 |
| 15 |  +4Фото выходного дня ☺️ | 270 |
| 16 |  +3Вчера к нам приезжал хороший знакомый товарищ !
По профессии он трубач , играет в оркестре на больших мероприятиях таких как : в Кремле «Голубой огонек» и т.д.
Ну и соотвественно играет в одной из лучших групп мира -«ЯЙЦЫ ФЕБЕРЖЕ»
Очень любит историю !
По этому поводу вчера днем была культурно -познавательная прогулка по всем историческим местам города Азова !🙌🏻🖼️
Ну а вечером хороший отдых и ужин местными блюдом 🐟🎣🐟 | 253 |
| 17 |  +1Как только начинается нормальная подготовка
Всегда возвращаюсь в место силы 🍀
Баня 💨одно из лучших мест для восстановления 🌪️ | 231 |
| 18 |  +5Обожаю субботу и воскресенье
Самые лютые дни ОФ 🔥⚽️ ⚽️
И немного антуража от Орловских пацанов | 228 |
| 19 |  +1Потихоньку начинаю набирать обороты к следующему старту
7 неделя
Пн
Кардио 30 минут
Жим лежа 110 на 8 130 на 6 132 на 6 135 на 8 📷
Жим гантелей 4 по 10 10 кг
Жим лежа 100 на 6 120 на 5 в 4 📷
Бицепс со штангой 4 по 8
С гантелями 4 по 10
присед высокая закладка грифа 95 на 8 в 3
Разгибание ног 4 по 10 | 221 |
| 20 |  +1Наконец-токи ради этого стояло жить )))))))
(Можно прерывать молчание )))
Сегодня Минспорта РФ приняло нормативы по жиму классическому. | 272 |
