Живая✖️Сталь
Ir al canal en Telegram
ЖИМ ЛЕЖА 🏆 лучший результат 👇🏻 2️⃣4️⃣5️⃣ при весе 96кг норматив PRO На данный момент выступаю в федерации IPF ФПР
Mostrar más345
Suscriptores
+124 horas
+17 días
-130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+2
en 0 canales
agosto '26
+3
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+8
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+4
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+16
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+8
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+20
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+17
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+4
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+6
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+3
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+12
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+3
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+6
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+10
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+14
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+18
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+8
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+18
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+4
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+9
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+620
en 1 canales
Get PRO
mayo '240
en 11 canales
Get PRO
abril '24
+32
en 8 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 11 septiembre | +1 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | +1 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  +2Вчерашняя
Пятница
Жим Лёжа 110 на 5 130 на 4 150 на 3
170 на 2 📷
185 на 1в 2 📷
175 на 2 📷
160 на 3 140 на 4 120 на 5 100 на 6
Трицепс обьемно
Разгибание ног 4 по 10
Сведение ног 4 по 10
Пресс | 101 |
| 3 |  День кардио 🥵 | 146 |
| 4 |  +4Сейчас в подготовке начинается самая жопа ,прикуриваю конкретно и БДСМ с жимами присутствует каждую неделю 🤯
План расписан почти до самого старта 🫣
И везде присутствуют
Жимы с паузами в 3-5секунд 🫡✊🏻
Потом для меня стало новшество (я думал меня уже не чем не удивить ,а тут новая вариация жима )
-Жим узким
-Жим средним
-Жим широким
У Вас такое было когда нибудь за одну тренировку ?
У меня нет 😂👌
Ну и вчера был тяжелый Жим собственно он на видео ниже 👇🏻
Я объяснил человеку что просто держите я уже нажал на сьемку
итог вы можете посмотреть на видосе 😂😂😂😂
План 2 недели 🎯 прикрепляю ниже | 153 |
| 5 |  😂😂Жизненно😂😂 | 162 |
| 6 |  +1В добрый путь ,легкой учебы в Казане и не забывай свои корни 🌳🎣💪🏻и не прогуливай тренировки 📈⌚️ | 223 |
| 7 |  Намедни сходили с Женой на фильм 🍿 Одиссея
Нам очень понравился рекомендую
Хорошо показали момент с Троянским конем 🐴 | 213 |
| 8 |  Sin texto... | 179 |
| 9 |  +2Sin texto... | 269 |
| 10 | Sin texto... | 226 |
| 11 |  Промежуточный старт 👊 | 172 |
| 12 | Sin texto... | 183 |
| 13 |  Намедни увидел
таблицу международных соревнований ,🏟️ моей категории 93кг!😊
Был приятно удивлен !🙀Вот и думайте )))))🙌 | 192 |
| 14 |  +1Из новостей 📰
Собственный вес 93кг
На штанге
185 📷
175на2 📷 | 219 |
| 15 |  +4Фото выходного дня ☺️ | 270 |
| 16 |  +3Вчера к нам приезжал хороший знакомый товарищ !
По профессии он трубач , играет в оркестре на больших мероприятиях таких как : в Кремле «Голубой огонек» и т.д.
Ну и соотвественно играет в одной из лучших групп мира -«ЯЙЦЫ ФЕБЕРЖЕ»
Очень любит историю !
По этому поводу вчера днем была культурно -познавательная прогулка по всем историческим местам города Азова !🙌🏻🖼️
Ну а вечером хороший отдых и ужин местными блюдом 🐟🎣🐟 | 253 |
| 17 |  +1Как только начинается нормальная подготовка
Всегда возвращаюсь в место силы 🍀
Баня 💨одно из лучших мест для восстановления 🌪️ | 231 |
| 18 |  +5Обожаю субботу и воскресенье
Самые лютые дни ОФ 🔥⚽️ ⚽️
И немного антуража от Орловских пацанов | 228 |
| 19 |  +1Потихоньку начинаю набирать обороты к следующему старту
7 неделя
Пн
Кардио 30 минут
Жим лежа 110 на 8 130 на 6 132 на 6 135 на 8 📷
Жим гантелей 4 по 10 10 кг
Жим лежа 100 на 6 120 на 5 в 4 📷
Бицепс со штангой 4 по 8
С гантелями 4 по 10
присед высокая закладка грифа 95 на 8 в 3
Разгибание ног 4 по 10 | 221 |
| 20 |  +1Наконец-токи ради этого стояло жить )))))))
(Можно прерывать молчание )))
Сегодня Минспорта РФ приняло нормативы по жиму классическому. | 272 |
