Даша, похудей! | ОНЛАЙН ведение
رفتن به کانال در Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием Индивидуальное онлайн ведение похудения Составление программ питания, тренировок
نمایش بیشتر2 094
مشترکین
-624 ساعت
+27 روز
+2630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+68
در 1 کانالها
ژوئن '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+44
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+107
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+55
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+76
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+260
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+34
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+164
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+37
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+80
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+85
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+82
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+123
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+133
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+59
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+114
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 124
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+111
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+118
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+145
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+170
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+792
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئیه | +1 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | +2 | |||
| 24 ژوئیه | +5 | |||
| 23 ژوئیه | +3 | |||
| 22 ژوئیه | +2 | |||
| 21 ژوئیه | +2 | |||
| 20 ژوئیه | +4 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +2 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +2 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | +3 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | +6 | |||
| 10 ژوئیه | +2 | |||
| 09 ژوئیه | +11 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +2 | |||
| 05 ژوئیه | +8 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+1
Бывают и такие периоды. Стресс -жор.
Это нормально. Главное не запустить
-4 кг на ведении по питаниюИ жор убрали и вес скинули . #ведение_питание@dashapoxudeirabota
| 2 |  А здесь мы уже обновили программу тренировок.
По одной годами не занимаемся, девчата! Если хотите сами меняться - надо и их тоже менять 😁
#программа_тренировок@dashapoxudeirabota | 1 |
| 3 |  Исправляем технику на личном ведении по тренировкам 🥰 ваша обратная связь
#ведение_тренировки@dashapoxudeirabota | 132 |
| 4 |  +1- 6 кг жира 🔥 - 10 см в животе
А бедра то уже не соприкасаются и не трутся друг о дружку
И болели, и перелеты были, разного рода препятствия - ничего, справились
Как я говорю : «живем жизнь и худеем»
Мы скомбинировали ведение по питанию 1 на 1 + индивидуальная программа тренировок (без ведения)
✨ | 187 |
| 5 | Муж сегодня сказал вечером - блин, заметно что лицо похудело. А он же меня каждый день видит ( хоть и не сильно долго вечером 😆)
Я почему-то сегодня в зале тоже на это внимание обратила.
Всё идёт по плану 🥰 | 276 |
| 6 | Как мы и без готовки и на бегу справляемся с похудением ?
Без стресса управляем процессом сами!
Никаких вам шаблонов и готовых меню!
Я учу как жить вашу жизнь и худеть.
Выше 👆🏻 моя подопечная с полного ведения. | 263 |
| 7 |  +4Снова день без заранее запланированной еды. Но я ощутила, что начала мысленно соображать что у меня есть на работе и что я могу купить в магазине, чтобы нормально поесть и вписаться в кбжу.
Начинает даже не напрягать процесс. Ну и ещё на прошлой неделе закупила творог, мягкий творог 0,1%, теос и всегда какая-то готовая филешка дома есть. Очень упрощает процесс добивания белков 🤭 | 253 |
| 8 | Эх, раньше бы заедала когда не получалось похудеть или получалось медленно. Сейчас просто на кайфе ем и все. А что делать, шаг за шагом. | 221 |
| 9 |  +1Подсчет калорий это не на всю жизнь. | 257 |
| 10 |  Свадьба, командировка — калории не считали какое-то время
.. но -8 см живот 🔥 размер с 50 на 48
КАК?
Я даю план, что делать — они делают.
А если что-то идет не так — я рядом. | 1 439 |
| 11 | پیام صوتی | 317 |
| 12 |  Моей подопечной Наташе 57 лет,
мы занимаемся силовыми дома
Я очень - очень ею горжусь ! | 457 |
| 13 |  И вот в таком пздце мы все это делаем!
Так что .. девчата, откладывать себя на потом или порешать все на месте, пока далеко не зашло — вам решать.
Постоянно будет что-то мешать, но ты должна быть тверда в своих намерениях.
Про шаги видите? 🥹 моя школа!!! | 470 |
| 14 |  +1Когда есть силовые тренировки,
почему говорю на весы не скакать?
1 месяц всего 🔥
Может у вас так же было, да вы расстраивались и бросали ?! 🤩 | 1 709 |
| 15 |  Динамика за 2,5 недели на полном ведении, ходим в зал
Когда веса ушло не много, но замеры и показатели шикарные ( у нас силовые, а вес это вес, а не жир, помните же?) | 418 |
| 16 | 👆🏻 Почему у моих подопечных такой хороший прогресс за такой короткий срок ? 👆🏻
Почему другие ходят в зал годами и на одном месте топчутся? Делая одно и то же без системы и понимания : что, за чем, и почему идет. | 1 856 |
| 17 |  Девчата на ведении хорошо прогрессируют, тренер доволен 🫡 | 480 |
| 18 |  -17 кг у моей Кати уже 🔥
Что творит а … 🫠 лайков срочно | 711 |
| 19 | Сходила позанималась. Сегодня народу немного позанималась в своем темпе хорошо.
Хотела тебе сказать, но все забываю. Я как начала комплекс этот делать у меня пропали боли в спине. Раньте я когда долго стояла у меня прям был перегиб или когда долго ходила. И вроде это должно было быть от того что ягодичные мышцы слабые. А тут прям почти сразу лучше стало э. | 623 |
| 20 |  А с Риммой мы успели и дефицит вместе пройти и поддержку!
Потом купили новые джинсы и вот они снова висят! Предупреждаю - вам тоже нужен будет шоппинг 💃🏻 | 640 |
