Даша, похудей! | ОНЛАЙН ведение
前往频道在 Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием Индивидуальное онлайн ведение похудения Составление программ питания, тренировок
显示更多2 094
订阅者
-624 小时
+27 天
+2630 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+68
在1个频道中
六月 '26
+27
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+44
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+107
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+55
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+76
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+260
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+34
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+164
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+37
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+80
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+85
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+82
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+123
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+133
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+59
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+114
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 124
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+111
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+118
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+145
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+170
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+792
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 28 七月 | +1 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | +1 | |||
| 25 七月 | +2 | |||
| 24 七月 | +5 | |||
| 23 七月 | +3 | |||
| 22 七月 | +2 | |||
| 21 七月 | +2 | |||
| 20 七月 | +4 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +2 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | +2 | |||
| 14 七月 | +2 | |||
| 13 七月 | +3 | |||
| 12 七月 | +2 | |||
| 11 七月 | +6 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | +11 | |||
| 08 七月 | +2 | |||
| 07 七月 | +3 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +8 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
+1
Бывают и такие периоды. Стресс -жор.
Это нормально. Главное не запустить
-4 кг на ведении по питаниюИ жор убрали и вес скинули . #ведение_питание@dashapoxudeirabota
| 2 |  А здесь мы уже обновили программу тренировок.
По одной годами не занимаемся, девчата! Если хотите сами меняться - надо и их тоже менять 😁
#программа_тренировок@dashapoxudeirabota | 1 |
| 3 |  Исправляем технику на личном ведении по тренировкам 🥰 ваша обратная связь
#ведение_тренировки@dashapoxudeirabota | 132 |
| 4 |  +1- 6 кг жира 🔥 - 10 см в животе
А бедра то уже не соприкасаются и не трутся друг о дружку
И болели, и перелеты были, разного рода препятствия - ничего, справились
Как я говорю : «живем жизнь и худеем»
Мы скомбинировали ведение по питанию 1 на 1 + индивидуальная программа тренировок (без ведения)
✨ | 187 |
| 5 | Муж сегодня сказал вечером - блин, заметно что лицо похудело. А он же меня каждый день видит ( хоть и не сильно долго вечером 😆)
Я почему-то сегодня в зале тоже на это внимание обратила.
Всё идёт по плану 🥰 | 276 |
| 6 | Как мы и без готовки и на бегу справляемся с похудением ?
Без стресса управляем процессом сами!
Никаких вам шаблонов и готовых меню!
Я учу как жить вашу жизнь и худеть.
Выше 👆🏻 моя подопечная с полного ведения. | 263 |
| 7 |  +4Снова день без заранее запланированной еды. Но я ощутила, что начала мысленно соображать что у меня есть на работе и что я могу купить в магазине, чтобы нормально поесть и вписаться в кбжу.
Начинает даже не напрягать процесс. Ну и ещё на прошлой неделе закупила творог, мягкий творог 0,1%, теос и всегда какая-то готовая филешка дома есть. Очень упрощает процесс добивания белков 🤭 | 253 |
| 8 | Эх, раньше бы заедала когда не получалось похудеть или получалось медленно. Сейчас просто на кайфе ем и все. А что делать, шаг за шагом. | 221 |
| 9 |  +1Подсчет калорий это не на всю жизнь. | 257 |
| 10 |  Свадьба, командировка — калории не считали какое-то время
.. но -8 см живот 🔥 размер с 50 на 48
КАК?
Я даю план, что делать — они делают.
А если что-то идет не так — я рядом. | 1 439 |
| 11 | 语音消息 | 317 |
| 12 |  Моей подопечной Наташе 57 лет,
мы занимаемся силовыми дома
Я очень - очень ею горжусь ! | 457 |
| 13 |  И вот в таком пздце мы все это делаем!
Так что .. девчата, откладывать себя на потом или порешать все на месте, пока далеко не зашло — вам решать.
Постоянно будет что-то мешать, но ты должна быть тверда в своих намерениях.
Про шаги видите? 🥹 моя школа!!! | 470 |
| 14 |  +1Когда есть силовые тренировки,
почему говорю на весы не скакать?
1 месяц всего 🔥
Может у вас так же было, да вы расстраивались и бросали ?! 🤩 | 1 709 |
| 15 |  Динамика за 2,5 недели на полном ведении, ходим в зал
Когда веса ушло не много, но замеры и показатели шикарные ( у нас силовые, а вес это вес, а не жир, помните же?) | 418 |
| 16 | 👆🏻 Почему у моих подопечных такой хороший прогресс за такой короткий срок ? 👆🏻
Почему другие ходят в зал годами и на одном месте топчутся? Делая одно и то же без системы и понимания : что, за чем, и почему идет. | 1 856 |
| 17 |  Девчата на ведении хорошо прогрессируют, тренер доволен 🫡 | 480 |
| 18 |  -17 кг у моей Кати уже 🔥
Что творит а … 🫠 лайков срочно | 711 |
| 19 | Сходила позанималась. Сегодня народу немного позанималась в своем темпе хорошо.
Хотела тебе сказать, но все забываю. Я как начала комплекс этот делать у меня пропали боли в спине. Раньте я когда долго стояла у меня прям был перегиб или когда долго ходила. И вроде это должно было быть от того что ягодичные мышцы слабые. А тут прям почти сразу лучше стало э. | 623 |
| 20 |  А с Риммой мы успели и дефицит вместе пройти и поддержку!
Потом купили новые джинсы и вот они снова висят! Предупреждаю - вам тоже нужен будет шоппинг 💃🏻 | 640 |
