Даша, похудей! | ОНЛАЙН ведение
Ir al canal en Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием Индивидуальное онлайн ведение похудения Составление программ питания, тренировок
Mostrar más2 094
Suscriptores
-624 horas
+27 días
+2630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+68
en 1 canales
junio '26
+27
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+44
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+107
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+55
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+76
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+260
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+34
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+164
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+37
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+15
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+80
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+85
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+82
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+123
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+133
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+59
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+114
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+1 124
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+111
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+118
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+145
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+170
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+792
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 julio | +1 | |||
| 27 julio | 0 | |||
| 26 julio | +1 | |||
| 25 julio | +2 | |||
| 24 julio | +5 | |||
| 23 julio | +3 | |||
| 22 julio | +2 | |||
| 21 julio | +2 | |||
| 20 julio | +4 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | +2 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +2 | |||
| 14 julio | +2 | |||
| 13 julio | +3 | |||
| 12 julio | +2 | |||
| 11 julio | +6 | |||
| 10 julio | +2 | |||
| 09 julio | +11 | |||
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | +3 | |||
| 06 julio | +2 | |||
| 05 julio | +8 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | +1 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
+1
Бывают и такие периоды. Стресс -жор.
Это нормально. Главное не запустить
-4 кг на ведении по питаниюИ жор убрали и вес скинули . #ведение_питание@dashapoxudeirabota
| 2 |  А здесь мы уже обновили программу тренировок.
По одной годами не занимаемся, девчата! Если хотите сами меняться - надо и их тоже менять 😁
#программа_тренировок@dashapoxudeirabota | 1 |
| 3 |  Исправляем технику на личном ведении по тренировкам 🥰 ваша обратная связь
#ведение_тренировки@dashapoxudeirabota | 132 |
| 4 |  +1- 6 кг жира 🔥 - 10 см в животе
А бедра то уже не соприкасаются и не трутся друг о дружку
И болели, и перелеты были, разного рода препятствия - ничего, справились
Как я говорю : «живем жизнь и худеем»
Мы скомбинировали ведение по питанию 1 на 1 + индивидуальная программа тренировок (без ведения)
✨ | 187 |
| 5 | Муж сегодня сказал вечером - блин, заметно что лицо похудело. А он же меня каждый день видит ( хоть и не сильно долго вечером 😆)
Я почему-то сегодня в зале тоже на это внимание обратила.
Всё идёт по плану 🥰 | 276 |
| 6 | Как мы и без готовки и на бегу справляемся с похудением ?
Без стресса управляем процессом сами!
Никаких вам шаблонов и готовых меню!
Я учу как жить вашу жизнь и худеть.
Выше 👆🏻 моя подопечная с полного ведения. | 263 |
| 7 |  +4Снова день без заранее запланированной еды. Но я ощутила, что начала мысленно соображать что у меня есть на работе и что я могу купить в магазине, чтобы нормально поесть и вписаться в кбжу.
Начинает даже не напрягать процесс. Ну и ещё на прошлой неделе закупила творог, мягкий творог 0,1%, теос и всегда какая-то готовая филешка дома есть. Очень упрощает процесс добивания белков 🤭 | 253 |
| 8 | Эх, раньше бы заедала когда не получалось похудеть или получалось медленно. Сейчас просто на кайфе ем и все. А что делать, шаг за шагом. | 221 |
| 9 |  +1Подсчет калорий это не на всю жизнь. | 257 |
| 10 |  Свадьба, командировка — калории не считали какое-то время
.. но -8 см живот 🔥 размер с 50 на 48
КАК?
Я даю план, что делать — они делают.
А если что-то идет не так — я рядом. | 1 439 |
| 11 | Mensaje de voz | 317 |
| 12 |  Моей подопечной Наташе 57 лет,
мы занимаемся силовыми дома
Я очень - очень ею горжусь ! | 457 |
| 13 |  И вот в таком пздце мы все это делаем!
Так что .. девчата, откладывать себя на потом или порешать все на месте, пока далеко не зашло — вам решать.
Постоянно будет что-то мешать, но ты должна быть тверда в своих намерениях.
Про шаги видите? 🥹 моя школа!!! | 470 |
| 14 |  +1Когда есть силовые тренировки,
почему говорю на весы не скакать?
1 месяц всего 🔥
Может у вас так же было, да вы расстраивались и бросали ?! 🤩 | 1 709 |
| 15 |  Динамика за 2,5 недели на полном ведении, ходим в зал
Когда веса ушло не много, но замеры и показатели шикарные ( у нас силовые, а вес это вес, а не жир, помните же?) | 418 |
| 16 | 👆🏻 Почему у моих подопечных такой хороший прогресс за такой короткий срок ? 👆🏻
Почему другие ходят в зал годами и на одном месте топчутся? Делая одно и то же без системы и понимания : что, за чем, и почему идет. | 1 856 |
| 17 |  Девчата на ведении хорошо прогрессируют, тренер доволен 🫡 | 480 |
| 18 |  -17 кг у моей Кати уже 🔥
Что творит а … 🫠 лайков срочно | 711 |
| 19 | Сходила позанималась. Сегодня народу немного позанималась в своем темпе хорошо.
Хотела тебе сказать, но все забываю. Я как начала комплекс этот делать у меня пропали боли в спине. Раньте я когда долго стояла у меня прям был перегиб или когда долго ходила. И вроде это должно было быть от того что ягодичные мышцы слабые. А тут прям почти сразу лучше стало э. | 623 |
| 20 |  А с Риммой мы успели и дефицит вместе пройти и поддержку!
Потом купили новые джинсы и вот они снова висят! Предупреждаю - вам тоже нужен будет шоппинг 💃🏻 | 640 |
