Несгоревшая|Феникс по должности

Март 22 года Никогда нигде не размещалось 🙈 Как и многое из написанного. Стеснялась. И сейчас, тоже. А может, просто не хотелось ни кого так близко пускать душу. Почему-то вспомнила об этом видео, решила разместить тут.

Димка, прааав! Вчера ехала на работу и залипла на синее небо. Провалиалсь. Не ради ли спокойствия мы идём на фронт? Не ради ли спокойного сна и смеха детей? Те, кто хочет ударов по Москве, по тылам, прикрываясь желанием пробудить людей, ну не пробудятся они от смертей детей! Никогда! Погибший малыш с матерью в Егорьевске несколько дней назад в своем доме от удара дрона? Кого пробудила эта трагедия? Никого. И никогда не пробудит. Вы этого хотите? Те, кто боится и равнодушен, найдут причину усилить свою позицию. Чужие смерти ничего, ни кому ничего не докажут и не покажут. Каждый сделал свой выбор и делает его каждый день. Я хочу смотреть и тонуть в этом синем небе, слышать смех детей и знать, что чуточки моей заслуги тоже в этом есть. Не желайте смерти и боли - делайте то, что в ваших силах. Каждый день, то что можете. Только постоянство, верность и упорство могут стать примером и повести за собой. И никак иначе. Выше страха, только любовь. Енот, обнимаю крепко и безмерно горжусь. Как курсантом, братом, соратником🫶 Сколько бы нам не было отмеряно времени, я не хотела бы другой судьбы, других людей и другого пути. https://t.me/RaccoonsFromEvilEmpire/9141

Это про - жизнь Про маленькие победы каждый день. Про преодоление, про веру, про любовь... Про то, как не сгореть, не навредить. Про то, как менять жизни других, не теряя свою. Мы учились строить маршруты и искать пути. Правильно оценивать свои силы и ставить выполнимые цели. Мы учились системности и последовательности. Мы учились понимать механизм травмы и то, что творится внутри не только в физическом плане. Учились идти за светом, даже если он горит только в тебе самом. Даже если он слаб, всё равно идти. Потому что в пути ты встретишь других, чей огонь тоже едва теплится, и вместе вы сможете разжечь костёр, который будет виден издалека. Иди за светом, даже когда кажется, что он ведёт в тупик - иногда тропа открывается только тогда, когда ты подходишь вплотную. И помни: тот, кто идёт за светом, рано или поздно сам становится светом для кого-то. А это, возможно, и есть главное путешествие. Aliis lucens, me ipse servo. Светя другим, спасаюсь сам

Это про - жизнь Про маленькие победы каждый день. Про преодоление, про веру, про любовь... Про то, как не сгореть, не навредить. Про то, как менять жизни других, не теряя свою. Мы учились строить маршруты и искать пути. Правильно оценивать свои силы и ставить выполнимые цели. Мы учились системности и последовательности. Мы учились понимать механизм травмы и то, что творится внутри не только в физическом плане. Учились идти за светом, даже если он горит только в тебе самом. Даже если он слаб, всё равно иди. Потому что в пути ты встретишь других, чей огонь тоже едва теплится, и вместе вы сможете разжечь костёр, который будет виден издалека. Иди за светом, даже когда кажется, что он ведёт в тупик - иногда тропа открывается только тогда, когда ты подходишь вплотную. И помни: тот, кто идёт за светом, рано или поздно сам становится светом для кого-то. А это, возможно, и есть главное путешествие. Aliis lucens, me ipse servo. Светя другим, спасаюсь сам

А еще - вот. И для меня это очень важный и принципиальный момент. Оооооочень часто сталкиваюсь с "жадностью" при обучении. Для меня это потеря смысла всего, что я делаю. Для людей и людям. Только так. Грош цена твоим талантам, если ты свой свет скрываешь и используешь исключительно для получения собственной выгоды. Все отнимется, если не будет нести пользу.

То, о чем никто не задумывается 👇 https://t.me/SistersPhoenix/610

То, о чем никто не задумывается. https://t.me/SistersPhoenix/610

Растворяться в служении - не исчезая. Гореть - не сгорая... Такие они, наши сестры ордена 🤍 Маленький кусочек вчерашнего вечера

Приятное от группы🫶 Кстати, мои любимые цветы - герберы. А цвет - оранжевый) Совпадение?😁

Мощь! Невероятная мощь! Такой обратной связи я ещё никогда не получала🔥 Все покажу, надо отдохнуть 😁🤗 https://t.me/SistersPhoenix/608

Делай, что любишь и тебе не придется работать ни дня… Кто-то мне такое когда-то сказал😅 Ога! Как же! Ты будешь работать 24/7, жить своей работой, думать только о ней, засыпать и просыпаться с мыслями о работе, говорить, конечно же, только о ней. Потеряешь все окружение, которое не готово с утра до ночи обсуждать все, что связано с твоим делом, войной, реабилитацией и подготовкой. Вкладывать все, что можно и нельзя. И даже больше. И бесконечно любить то, что делаешь, несмотря на все несовершенства и трудности. Любимых дел не осталось, теперь кругом одна любимая работа 😅

Из формы в платье, не меняя задач 🤍

Пост написано больше месяца назад, но вспомнила я о нем, только ночью🙈 Давай разберем по винтикам, что происходит в мозге хейтера, когда он нападает на другого. Хейт - это, чтобы вы знали, одна из самых древних и живучих привычек нашего мозга. Когда человек изливает желчь в комментариях или за глаза поливает кого-то грязью, им движут не просто плохое воспитание или злость. Там, внутри черепной коробки, в этот момент бушует настоящий нейрохимический коктейль. Хейт, это древнейший гормональный кайф за чужой счет. Наш мозг эволюционно заточен под две вещи: экономить энергию и чувствовать себя правым. Когда человек кого-то хейтит, его мозг получает мощный и очень дешевый выброс гормонов. Дофаминовая петля. Сто пудов слышали. Найти чью-то ошибку, глупость или недостаток - это мгновенная победа. Мозг хейтера считывает это так: «Я заметил косяк, значит, я умнее/лучше/правильнее». За эту микро-победу префронтальная кора тут же выдает порцию дофамина (гормона удовольствия). Хейтить - это быстрый и легкий способ получить удовольствие, не прикладывая никаких усилий для собственного развития. Хейтить в одиночку скучно. Но когда люди объединяются в группы, чтобы «дружить против кого-то», у них выделяется окситоцин (гормон доверия и близости) и эндорфины. Эволюционно для древнего человека это было вопросом выживания: мы - свои (хорошие), они - чужие (плохие, их надо уничтожить). Хейтер нападает, чтобы почувствовать себя частью стаи. Это один из механизмов, который используется для расчеловечивания. В норме у нас в мозге работают зеркальные нейроны - это они заставляют нас сопереживать, когда другому больно. Но в момент хейта эта система блокируется. Когда мозг делит людей на «своих» и «чужих», включается миндалевидное тело - наш центр страха и агрессии. Для амигдалы тот, кто думает иначе, выглядит по-другому или просто раздражает, становится угрозой. Как только человек помечается мозгом как чужой, эмпатия отключается напрочь. Мозг физически перестает воспринимать объект хейта как живого человека, способного чувствовать боль. В биологии это называется дегуманизацией, и на уровне нейронных связей это выглядит как полное блокирование сигналов сопереживания. А теперь самое интересное. Очень часто хейт - это крик о помощи собственного уязвленного эго. У каждого из нас есть вещи, которые мы в себе не принимаем, подавляем или стыдимся (например, слабость, глупость, зависть к чужому успеху или свободе). Когда мозг видит эти же черты (или, наоборот, абсолютную свободу от них) в другом человеке, внутри вспыхивает тревога. Чтобы защитить психику от тяжелого осознания - я ему завидую или - я сам такой же, включается механизм проекции. Напряжение из префронтальной коры сбрасывается через агрессию наружу. Человек начинает яростно атаковать в других то, что глубоко внутри болит у него самого. По сути, хейтер борется не с человеком, он борется со своим собственным отражением, которое его пугает. Хейт - это ментальный фастфуд для мозга. Он дает мгновенное ощущение собственной значимости, безопасности и правоты без какой-либо реальной работы над собой. Поэтому, когда в следующий раз ты столкнешься с хейтом в свой адрес или увидишь его со стороны, помни: перед тобой не сильный и праведный критик (такие люди действуют по другому). Перед тобой человек, у которого в данный момент голодает мозг, и он пытается заглушить свою внутреннюю тревогу и поднять дофамин самым деструктивным способом. На нейронном уровне этот человек сейчас защищается, даже если сам этого не понимает.

- Дурацкий план... - Я знаю. Так вы со мною? - Естеснно 😁 На самом деле не дурацкий и очень нужный. Попыток объединиться было много. Но они были обречены. У руля пытались встать не те и не с той мотивацией, люди. Мы еще не умели слушать и слышать друг друга, а любое взаимодействие превращалось в завуалированную войну самолюбий. Но Господь намерения целует и видит душу каждого. Поэтому сейчас все складывается так, как должно быть. Цель - выше амбиций Идеально - не будет никогда. Но если ничего не делать, то ничего и не будет. Мы готовы объединить весь свой опыт, ресурсы, силы и возможности. Мы готовы развиваться и идти вперед вместе, поддерживая и подавая руку, а не пиная в спину при малейшей ошибке. И мы готовы ошибаться, падать, но всегда вставать, исправлять, работать и идти вперед. ВМЕСТЕ! На благо Родины, Отечества и народа. Единым фронтом. Все, кто с нами одной крови, духа, целей, ценностей - присоединяйтесь! МЫ ГОТОВЫ! МЫ ВЗЛЕТАЕМ!

Вернулась. Гребная газонокосилки😅Поняла, что за лентой мне наааамного спокойнее. В окружении военных с автоматами, могов и в постоянном состоянии мониторинга - я чувствую себя гораздо в большей безопасности, чем дома. Здесь защитить не кому. Здесь только зеваки с камерами. А твоя защита и помощь только в твоих руках. Всерьёз задумалась о получении разрешения на оружие. Лететь скоро будет везде. Мы не готовы. Как-то так получилось, что я очень ненавязчиво была воспитана в любви к своей Родине и с очень глубоким патриотизмом. Я не помню, чтобы нам специально все это прививалось. Я родилась в начале 80ых, потом 90, 00, мы выживали как могли 😁 Краем зацепила пионеров. На этом, собственно, и все. Прям явной пропаганды патриотизма, не помню 🤷‍♀️Раздрай помню, первый сникерс помню, открытие мака помню... Но, так или иначе, весь жизненный уклад нашей семьи был в служении. Служении людям. Были разные периоды в жизни. И болтания, как говно в проруби, гулянки, погоня за карьерой, деньги, машины, понты…Все бегут и я бегу... Куда, зачем? Всяко было. Кроме ощущения правильности и своего места. Все была труха и шелуха. Нестоящее, неважное, пустое. И внутри было пусто. И, даже, в гражданской медицине я себя не находила. Где-то рядом, но не оно. Но, когда работала с людьми и помогала, ставила на ноги, возвращала к нормальной жизни, где-то в голове сигналила лампочка "Оно где-то близко. Вот еще чуть-чуть". Роем, копаем дальше... Лампочка вспыхнула, когда я первый раз оказалась за лентой именно медиком, в далекие доСВОшные времена. Зажглась и не потухла. Оно! А потом сво расставила все на свои места. Для людей. Все что я делаю должно быть для людей. У меня будет разваливаться все, что не несет служения людям. Проверено. Не развалится так, развалю сама😁. Потому что другого смысла - нет. Пустое долго существовать не может. Мыльный пузырь всегда лопается, хоть и переливается красиво. И когда мне начинают задвигать про систему, хреновое руководство и тд. У меня ответ один - мне на это наплевать, я работаю с людьми и для людей. С живыми человеками. Вот прям здесь и сейчас. Почему-то люди очень любят глобализировать, обезличивать и обесценивать роль маленьких дел. Вместо того чтобы смотреть перед собой, в головах основных масс какая-то размытая каша. А разве жизнь одного бойца, одного человека, не имеет смысла? А если этот один - ваш близкий? А если вы? Так что плевать на все и всех вокруг, когда здесь и сейчас ты меняешь чью-то судьбу. Поэтому... Кормят вкусно, Родину люблю, в отпуск не хочу. Хочу в командировку😎Обратный отсчет пошел...

Многие хотят стать героями, но мало кто хочет быть профессионалом. Потому что это скучно, долго, дорого, больно. Требует грязной работы с нуля, здоровой самокритики, дисциплины, добросовестности и упорства. Никто за 2 недели не сделает из вас медика, за неделю реабилитолога, за два дня инструктора. Это годы учебы, работы и практики. Этот путь бесконечнее бесконечности. Кровь, грязь, дерьмо, слезы (твои). В общем, все как мы любим.

Самый громкий голос, это тот что у нас внутри. В детстве, когда тебя ругали или любили только за заслуги или хорошие оценки, твой мозг усвоил правило: «Ошибаться опасно, меня отвергнут». Чтобы защитить себя от чужой критики, мозг придумал хитрость: ругать себя первым. Как бы говоря: «Я уже сам себя наказал, не трогайте меня». Детство прошло, ты вырос, а мозг по привычке продолжает включать эту защиту при любой мысли об ошибке. Самокритика и критическое мышление немного отличаются. Первое уничтожает, второе контролирует качество без ущерба для психики и уничижения за ошибки. Когда ты мысленно пилишь себя (Я ничтожество, я рукожоп, неудачник... Продолжи сам), мозг не видит разницы между словами и реальным ударом. Для него это физическая боль.То есть, когда ты себя критикуешь, твоему телу больно так, будто тебя ударили. Ученые доказали, что в этот момент в голове задействуются те же самые зоны, которые отвечают за физическую боль. В этот момент выделяется гормон стресса - кортизол. Тебе становится плохо, физически плохо, и мозг... снова начинает себя ругать, чтобы как-то исправить ситуацию. Получается замкнутый круг и самая настоящая зависимость от собственного негатива. Но мозг можно переучить. Не заткнуть силой, а именно переучить. Критика работает на автопилоте, а мы давай попробуем включить ручное управление. Это называется самосостраданием - когда ты относишься к себе не как каратель, а как любящий родитель или лучший друг. - Во-первых, просто заметь это. Поймай себя на мысли и скажи: «О, привет. Опять мой внутренний критик проснулся и начал бубнить». Уже на этом этапе ты отделяешь себя от этого голоса. - Во-вторых, выдохни. Буквально. Положи руку на грудь, или тепло обними себя за плечи и сделай глубокий вдох. Нам нужно успокоить тело, чтобы снизить уровень стресса. Мы существа тактильные. - В-третьих, включи нормального человека. Напомни себе: «Да, я ошибся. Но я человек, а людям свойственно косячить. Мир от этого не рухнул». - И главное - представь на своем месте друга. Вот если бы твой близкий друг сейчас так ошибся, пришел к тебе расстроенный, ты бы стал его добивать фразами: «Ну ты и лошара»? Вряд ли. Ты бы обнял его и сказал: «Бывает, прорвемся». Так почему ты говоришь себе то, что никогда не сказал бы другу? Скажи себе эти добрые слова. - А потом просто переключись на дело. Вместо того чтобы сидеть в луже самобичевания, спроси себя: «Ладно, что я могу сделать прямо сейчас, чтобы это исправить?» - и сделай один маленький шаг. Если ты порепетируешь так хотя бы пару недель, ты заметишь, как этот критикующий голос внутри станет тише и слабее. Мы не сотрем его, но мы проложим в голове новый маршрут. И со временем поддерживать себя станет для тебя такой же естественной привычкой, какой раньше было самобичевание.

Увидимся в Санкт-Петербурге 🫶 https://t.me/tg_tournament_i_am_alive/285

Хотела написать что-то умное и научное, но почему-то получилось это) Просто о важном. Очень важном. Энергетики - топливо войны. Так говорят Энергетики - это мина замедленного действия. Это уже я говорю. Говорю исходя из того, что вижу и того, с чем работаю. Мы не очень любим думать о будущем и, тем более о тех процессах, которые протекают для нас незаметно. Мы любимы слышать то, что нам хочется слышать, не смотря на правду. Даже зная правду. Нам нравится чувствовать яркий, временный эффект, не смотря на системное разрушительное действие. Энергетик не дает энергию - он заставляет вас брать взаймы у последних резервов организма. Кофеин и таурин вызывают искусственный выброс адреналина, надпочечники работают на пределе, лошадиные дозы сахара бьют по эндокринной системе. С каждый глотком, энергетик, кирпичик за кирпичиком вынимает здоровье и ресурсы из вашего здоровья. Вы постепенно начинаете разрушаться изнутри. Сначала незаметно, а потом, когда резервы заканчиваются, резко выходя из строя. И восстановиться полностью уже будет невозможно. При контузии, так вообще, включается режим самоуничтожения. Наш командный центр сходит сума. Для мозга, который пытается восстановить баланс нейромедиаторов, это как короткое замыкание. В результате - панические атаки, тремор, бессонница и усиление симптомов ПТСР. Центральная нервная система, на фоне регулярного употребления энергетиков, может настолько истощиться, что не исключены галлюцинации и суицидальные мысли (и действия). А в жару, это шквал инсультов, инфарктов и различных сбоев в работе сердечно-сосудистой системы. Без ранений человек может стать инвалидом на ровном месте. Неоднократно наблюдала как корректировка питания кардинально меняет картину восстановления. 5-7 дней и начинают заживать раны, которые месяцами мучали, перестают гнить кости... Нам же крайне необходим строительный материал изнутри. Если его нет, то как восстанавливаться? Да никак. Ты сгниешь заживо с дикими болями. Это физиология. Но нам же надо дойти до ручки и полного отчаяния, чтобы принять данность? Зачастую тогда, когда уже поздно. Ресурс есть абсолютно у всего. И он не бесконечен. Что делать вместо этого? Вашему телу нужен не допинг, а восстановление: Базовый минимум: ✅ Электролиты (аптечные растворы,регидрон, изотоники или вода с лимоном и щепоткой соли). В течении дня, чтобы на межклеточном уровне работало, каждые 30-40 минут по несколько больших глотков. ✅ L-теанин (аминокислота , убирает тревогу без снотворного). ✅ Магний в хелатной форме ✅ Режим сна (даже 20 минут дневного сна дают больше организму, чем 2 банки энергетика). Список можно продолжить, но возможности часто ограничены. Пейте воду, ешьте белок (на сколько это возможно) и купите хороший комплекс витаминов, вместо энергетиков. Все возможно, если есть желание.

Утры 🙃 Установка: Голодного - накормить Замёрзшего - обогреть Больного - вылечить Хохлам - зве...ей надевать С Богом в новый день😁 🫶