Тренируемся

Как сделать спинку ровной 🍪

Упражнения для шпагата 🌫

👇Каналы со всеми видами спорта ❤️Выбирай свой и подписывайся! 🫧🫧🫧🫧 ◯ Качалка💪 ⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Легкая атлетика🐆 ⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Фитнес🧍‍♀️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Турник | воркаут🤩 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Плавание🤿 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Бокс🥊 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Борьба🤩 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Мма🤩 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Кик-бокс🤩 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Каратэ🥋 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Дзюдо⛩ ⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Рукопашный бой🤜 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Бег 🏃‍♀️⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Танцы 💃⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ ВелоСпорт🚴‍♂️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Большой Теннис🥎⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Шахматы ♟ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Футбол⚽️ ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Волейбол🏐 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Баскетбол🏀 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Формула-1 🏎 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Киберспорт🎮 ⠀⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ◯ Другой спорт🏅 ⠀ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🫧🫧🫧🫧

Топ-5 секретов для прокачки попы 🦴

Девочки, нашли нереально крутые подборки с вб для вас😍 Налетайте ❤️‍🔥 1) https://www.wildberries.ru/catalog/476966495/detail.aspx?size=667426417 AAN store Кроп топ двухслойный с длинным рукавом 2) https://www.wildberries.ru/catalog/431794149/detail.aspx?size=613831758 AAN store кроп топ лонгслив облегающий спортивный с длинным рукавом

10 минут движения дома Короткая разминка подходит и для плотного дня. Делай в своём темпе и остановись, если что-то вызывает дискомфорт.

💔Даже 10 минут движения лучше, чем ничего. Тело всё запоминает.

Двигаешься каждый день? Да 🦄 Нет 💘

Депрессивный уютный осенний сезон начался! Поэтому топовые преподы из ЕГЭLand БЕСПЛАТНО отдают свои годовые курсы в каналах ниже🆎 🕯 Каналы ЕГЭ | Каналы ОГЭ 🕯 Закрытые клубы для 10-11 классов | 8-9 классов 🕯 Математика | Русский | История для 5-8 классов Подписывайтесь и забирайте бесплатные уроки из закрепа, чтобы начать готовиться буквально за 0 ₽!

Суперские упражнения, чтобы сделать ваш животик плоским 🍦

Тренировка для сжигания жира 🌹

Топ 5 привычек, которые помогают худеть без стресса 🩷 1️⃣Стакан воды утром — запускает организм. 2️⃣Лёгкая зарядка — разгоняет обмен веществ. 3️⃣Ходьба каждый день — работает лучше редких тренировок. 4️⃣Растяжка — снимает напряжение. 5️⃣Сон — главный помощник в похудении. Сохрани и поставь ♥️ 👉 Наши каналы

Threads заблокировал один из самых популярных русскоязычных аккаунтов — Мистера Гринфлага На его профиле было почти 6 млн просмотров. Парень развирусился в сети своими разборами поведения и психологии мужчин. После бана в Тредс он снова начал вести ТГ-канал @greenflagmr — там прекрасно всё: стыдные истории измен, кринжовые переписки с нарциссами в Twinby и просто интересные мысли о бесконечно-вечном. От его канала вайб лучшего бывшего, харизматичного романтика и начитанного друга одновременно. Короче, этого спасаем в первую очередь — t.me/greenflagmr 💚

💔Даже 10 минут движения лучше, чем ничего. Тело всё запоминает.

Двигаешься каждый день? Да 🦄 Нет 💘

Опять тупит ВПН? Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁

🥘Как заменить привычные вредные продукты? 1️⃣Картофель фри → Запечённые овощи или батат. 2️⃣Молочный шоколад → Тёмный шоколад (70% какао и выше). 3️⃣Газировка → Вода с фруктами или домашний лимонад. 4️⃣Белый хлеб → Хлеб из цельнозерновой муки.

[💪] - попробую

👉 Наши каналы

Мне всегда хотелось повторить эти чёткие фиксации, волны и гипнотизирующие движения из танцевальных клипов и трендов... Но я даже не знала, как называется этот стиль танца и с какой стороны к нему подойти. Чувствовала себя «деревом», пока не открыла этот канал 🥰 Дракон про танцы — здесь мне рассказали, как называется этот стиль танца, и разобрали его по косточкам! Теперь я понимаю, как танцуют любимые танцоры, узнаю элементы, учусь их стилю - и у меня получается! Это кладезь вдохновляющих танцевальных видео со всего мира и простых уроков для новичков. Даже с нуля — все реально! 💃 Кстати, на следующей неделе там будет мини-марафон по волнам и пластике тела. Советую подписаться👇 https://t.me/+m1usY2FHmyJhZmIy

Карбонара 🤩

Вставай и делай 🦴 👉 Рабочий VPN за 1 руб.

Работаем над красивым животиком 🌼

Тренировка на верх тела 🌫 Опять тупит ВПН? Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁