☘️Gesund und Gut☘️

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Gefährlicher Magnesium-Mangel – Bei diesen Symptomen sollten Sie reagieren Magnesium ist für die Funktion der Muskeln im Körper verantwortlich – auch für die des Herzmuskels. Bei einem Mangel treten deutliche Symptome auf. ☝️Der menschliche Körper benötigt eine Vielzahl von lebenswichtigen Mineralstoffen. Einer davon ist Magnesium. Es ist für eine Vielzahl von Körperfunktionen unentbehrlich und gilt als das Knochen- und Muskelmineral. Bei einer Mangelversorgung reagiert der Organismus und es treten verschiedene Symptome auf. 🔵 Die meisten davon sind harmlos und lassen sich mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung entgegensteuern. Aber wie drückt sich ein Magnesium-Mangel im Körper aus und worauf muss man bei der täglichen Zufuhr achten? 🔷 Magnesium ist essenziell für sämtliche Prozesse der Energiebereitstellung. Ohne den Mineralstoff könnte der menschliche Körper Kohlenhydrate und Fette, die wir über unsere Nahrung aufnehmen, nicht in Energie umwandeln. Ohne Magnesium könnten unsere Muskeln also nicht arbeiten. 📍Quelle BITTE ÜBERALL TEILEN UND IN ALLEN GRUPPEN POSTEN! 🤝 🙏 Teilen kann heilen! 👉 Folge hier deinem Weg der natürlichen Gesundheit 🌱❤

Ärzte haben Lebensmittel genannt, die die sexuelle Energie steigern Zunächst sind dies Präbiotika – Äpfel, Bananen, Spargel, Beeren und grünes Gemüse. Auch probiotische Produkte – Joghurt, Kefir, Sauerkraut. Keine Magie: Man muss einfach Testosteron und Östrogen ausbalancieren. ☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️

Ist die Gewohnheit, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, nützlich? Die Gewohnheit, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit, hat sich längst in unserem Bewusstsein verankert, aber das ist nicht immer der richtige Ansatz. Wissenschaftler der Universität Sydney haben überprüft, ob 10.000 Schritte pro Tag wirklich helfen können, und kamen zu dem Schluss, dass sich die Gesundheit bereits nach 4.000 Schritten zu verbessern beginnt. Um einen sitzenden Lebensstil auszugleichen, wird tatsächlich empfohlen, 9-10.000 Schritte zu gehen. Plötzliche, anstrengende Marathons ohne angemessene Vorbereitung können jedoch mehr schaden als nützen, insbesondere für Menschen mit bestimmten Erkrankungen, einschließlich Krampfadern, Hämorrhoiden, Gelenkerkrankungen und anderen Problemen, die durch übermäßige Aktivität entstehen können. Der Rat von Fachleuten besteht darin, das Niveau der körperlichen Aktivität unter Berücksichtigung des eigenen Gesundheitszustands und der Empfehlungen von Ärzten auszuwählen. Um einen sitzenden Lebensstil auszugleichen, sollte man sich weniger auf die Anzahl der Schritte konzentrieren, sondern mehr auf die Dauer und Regelmäßigkeit der Aktivität. Das ideale Regime für intensive körperliche Aktivität ist fünfmal pro Woche für 30–45 Minuten, wobei verschiedene Arten von Belastungen berücksichtigt werden. Neben körperlicher Betätigung sind auch eine richtige Ernährung, Schlafrhythmus, Trinkgewohnheiten, Aufenthalt an der frischen Luft und die Vermeidung von Überanstrengung wichtig. Nur ein ganzheitlicher Ansatz hilft, die Gesundheit zu stärken und die körperliche Fitness zu erhalten. ☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️

Warenkunde Spargel — Asparagus officinalis Spargel ist eine mehrjährige Staude und kommt ursprünglich aus Europa, Vorderasien und Nordafrika. In Deutschland ist der Anbau des Spargels seit dem 16. Jahrhundert bekannt. Der weiße Spargel ist in Deutschland beliebter als die grüne Sorte. Geschmack: 🟢Grüner Spargel hat einen kräftigeren, herzhaften Geschmack. ⚪️Weißer Spargel hingegen hat einen milderen Geschmack. Saison: Die heimische Saison für Spargel in Deutschland geht von April bis Juni. Grüner Spargel ist häufig etwas länger erhältlich, bis in den Juli hinein. Vorteile 👉C, K und E sowie B-Vitamine 👉Mineralstoffe wie Kupfer, Eisen, Zink und Schwefel 👉Die Ballaststoffe im Spargel regen die Verdauung an und fördern so eine gesunde Darmfunktion. 👉Spargel wirkt durch seinen hohen Kaliumgehalt entwässernd 👉Spargel kann die Herzgesundheit fördern. 👉Unterstützt eine gesunde Schwangerschaft: Spargel ist reich an Folsäure, die für werdende Mütter wichtig ist. 👉 Grüner Spargel enthält mehr Vitamin C und Folsäure und hat mehr B-Vitamine als weißer Spargel Verwendung: 🟢Grüner Spargel eignet sich gut für schnelle Zubereitungsmethoden wie Braten, Grillen oder Dämpfen. ⚪️Weißer Spargel hingegen eignet sich besonders gut für klassische Gerichte wie Spargelsuppe oder Spargel mit Sauce Hollandaise. Kaufhinweise: Achtet darauf, dass die Stangen fest und knackig sind. Beim Aneinanderreiben sollten sie idealerweise Quitschegeräusche machen, die Schnittflächen net dorzelig sein und die Böbbels oben net auf. Beachtet: ❗️Spargel ist reich an Purinen, die zu Harnsäure umgewandelt werden können. Dies kann bei Menschen mit Gicht zu Problemen führen. ❗️Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung kann Spargel bei Menschen mit Nierenproblemen oder -steinen eine zusätzliche Belastung verursachen. ❗️ KEINE Spargelorgien, denn bei übermäßigem Verzehr kann Spargel zu Blähungen, Völlegefühl, Durchfall und Bauchbubu führen. Quellen u.a. Kräuterbuch, Lebensmittel-Warenkunde Bild-Quelle: Eatsmarter #Gesundheit #Warenkunde #Wissenswertes #Spargel 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk

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Der Einfluss der Bürokratie auf einen unvorbereiteten Organismus... ☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️

⚪️ Mineralstoff: Calcium ⚪️ Da ist es drin: Milch- und Milchprodukte, grünes Gemüse, Nüsse. ⚪️ Dafür ist es gut: Knochen, Zähne, Herz, Nerven, Muskeln, Blutgerinnung. ☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️

Was passiert mit dem Körper, wenn ihm Kalzium fehlt? Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper und macht etwa 1,5-2,0% des Körpergewichts aus. Dabei befinden sich 99% des Kalziums in den Knochen und Zähnen und sorgen für die Festigkeit der harten Gewebe. Nur 1% des Kalziums ist in den Zellen und im Blut verteilt. Obwohl in den Zellen und im Blut wenig Kalzium vorhanden ist, spielt es eine sehr wichtige Rolle bei der Sicherstellung der normalen Blutgerinnung, der Stärkung des Nervensystems, der Regulierung des Herzrhythmus, der Muskelkontraktion und der Stimmungsregulation sowie der Verhinderung von Schlaflosigkeit. Kalziummangel kann verursachen: 🔴 Gelenkschmerzen, 🔴 Osteoporose, 🔴 Krämpfe, 🔴 Muskelschmerzen, 🔴 Spasmen, 🔴 Rückenschmerzen, 🔴 Knochenbrüche, 🔴 Hautalterung, 🔴 Haarausfall, 🔴 Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen des gesamten Körpers oder einzelner Bereiche), 🔴 Schwindel, 🔴 Kopfschmerzen und andere Symptome. ☘️ Achte auf deine Gesundheit ☘️

Wo soll ich beginnen? Die Welt ist so groß. Ich werde also mit dem Land beginnen, das ich am besten kenne, mit meinem eigenen. Aber mein Land ist so groß. Ich fange doch lieber mit meiner Stadt an. Aber meine Stadt ist so groß. Am besten beginne ich mit meiner Straße. Nein, mit meinem Haus. Nein, mit meiner Familie. Ach was, ich beginne bei mir…. ❤ Elie Wiesel https://t.me/simonevoss