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Stille in der Krise und unheimliche Geräusche In diesem Video geht es um das Thema absolute Stille während einer Krise, ein absolut unterschätztes und wichtiges Thema, wie ich finde. Während eines Blackouts funktionieren keine elektronischen Geräte mehr. Somit fällt der Lärm von Kühlschrank, Heizung und Kleingeräten weg. Diese Lärmverschmutzung begleitet uns aber bereits unser ganzes Leben lang. Wir haben uns daran gewohnt! Somit werden viele mit dieser Ruhe überfordert sein. Angst, Panik und Stress kann sich entwickeln. Wie Ihr damit umgehen könnt und was beachtenswert ist, erfahrt Ihr in diesem Video. Ergänzend dazu: Stille in der Krise — Tipps und Methoden TMPrepper #Krisenvorsorge #Gesundheit #Tipps #Stille 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk

Stille in der Krise Die plötzliche Stille während einer Krise, wie einem Blackout, ist ein viel zu unterschätztes Thema, insbesondere da wir mitunter dazu neigen, ein sehr "lautes" Kopfkino zu entwickeln. Die Folge: Angst, Panik und Stress! Doch wie geht man damit um, was kann man da idealerweise machen?🤔 Wie Ihr mit der plötzlichen Stille während einer Krise, wie einem Blackout, umgehen könnt: ➖Atemtechniken: Übt tiefe Atemübungen, um Stress und Panik zu reduzieren. Atmet langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus. ➖Meditation: Regelmäßige Meditation hilft, innere Ruhe zu finden und besser mit unerwarteten Situationen umzugehen. ➖Progressive Muskelentspannung: Diese Technik löst Verspannungen und entspannt den Körper. ➖Visualisierung: Stellt Euch beruhigende Szenen oder Orte vor, um Eure Gedanken von der Stille abzulenken. ➖Lesen: Ein gutes Buch bietet eine willkommene Ablenkung und beruhigt den Geist. ➖Tagebuch führen: Schreibt Eure Gedanken und Gefühle auf, um sie besser zu verarbeiten. ➖Musik hören: Wenn möglich, hört beruhigende Musik über batteriebetriebene Geräte. ➖Naturgeräusche: Verwendet Apps oder CDs mit Naturgeräuschen wie Regen, Wind oder Vogelgezwitscher, falls Ihr nicht raus könnt. Sonst geht in die Natur und hört es Euch live an...😉. ➖Körperliche Aktivität: Leichte Übungen oder Dehnungen helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. ➖Spiele und Puzzles: Haltet Euch mit Brettspielen, Karten oder Puzzles beschäftigt. ➖Handarbeiten: Stricken, Häkeln oder andere handwerkliche Tätigkeiten können beruhigend wirken. ➖Aromatherapie: Verwendet beruhigende Düfte wie Lavendel oder Kamille, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. ➖Kerzenlicht: Das sanfte Licht von Kerzen hat eine beruhigende Wirkung. ➖Positive Selbstgespräche: Ermutigt Euch selbst mit positiven Affirmationen. ➖Achtsamkeitstraining: Übt, im Moment zu bleiben und Eure Umgebung bewusst wahrzunehmen. ➖Kontakt zu anderen: Sprecht mit Familienmitgliedern oder Nachbarn, um Euch gegenseitig zu unterstützen. ➖Tiere: Verbringt Zeit mit Haustieren, die eine beruhigende Wirkung haben können. ➖Routine beibehalten: Haltet Euch strikt an eine feste Tagesstruktur, um ein Gefühl von Normalität zu bewahren. ➖ Grübel-Tabu: Sobald Ihr merkt, dass negative Gedanken Euch überwältigen bzw. Euch herunterziehen, STOPPT diese konsequent. ➖Entspannungstechniken: Probiert Yoga oder Tai Chi, um Körper und Geist zu entspannen. ➖Positives Denken: Konzentriert Euch auf positive Aspekte und haltet Euch an hoffnungsvolle Gedanken. Weitere Tipps die Ihr auch probieren könnt: Binaurale Beats hören, Fingerlabyrinth, kreatives Schreiben, Zen-Garten gestalten, Kalligraphie üben, Origami falten, Mandala malen, Zauberwürfel, Klangschalen verwenden, DIY-Projekte, Schattentheater, Zentangle zeichnen, Erdungstechniken, Humor nutzen, Sinne aktivieren, Badezeremonie, Pflanzenpflege, Visualisierungsbrett, kreative Visualisierung. Diese Tipps können Euch helfen, mit der ungewohnten Stille während einer Krise umzugehen. Idealerweise übt Ihr das vorab schon bzw. setzt Euch bewusst mit dieser Thematik auseinander. Siehe auch: 📺 Stille in der Krise und unheimliche Geräusche #Krisenvorsorge #Gesundheit #Tipps #Stille ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk

Warenkunde Artischocken — Cynara scolymus Artischocken, auch als Erdbirne bekannt, gehören zur Familie der Korbblütler (Asteraceae) und stammen ursprünglich aus dem Mittelmeerraum. Sie wurden schon in der Antike von den Griechen und Römern wegen ihrer kulinarischen und medizinischen Eigenschaften geschätzt und galt im alten Ägypten als Symbol für Fruchtbarkeit und Wohlstand. Geschmack und Arten: Herb und nussig mit einem Hauch von Süße Es gibt verschiedene Arten von Artischocken, darunter die bekannteren großen grünen Sorten wie die Globe Artischocke sowie kleinere violette Varianten wie die Violette de Provence, die jeweils leicht unterschiedliche Geschmacksnuancen haben. Besonderheit der Artischocke: In der italienischen Küche wird ein alkoholisches Getränk namens Cynar aus Artischocken hergestellt, das für seine verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Vorteile: ➖ Senken den Cholesterinspiegel und fördern die Herzgesundheit. ➖ Reich an Ballaststoffen, verdauungsfördernd und sättigend. ➖ Enthalten wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Kalium und Magnesium ➖Antioxidantien, insbesondere Silymarin und Cynarin, fördern die Produktion von Gallenflüssigkeit und unterstützt die Leber bei Entgiftung und vor Schäden. ➖ Entzündungshemmende Eigenschaften zur Vorbeugung chronischer Krankheiten. ➖Artischockenextrakt kann helfen, die Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern. ➖ Niedriger Kaloriengehalt bei hohem Nährstoffgehalt. Saison: Artischocken haben 2 x Jahr Haupterntezeit: Junge Artischocken sind hauptsächlich im Frühjahr (März bis Mai) erhältlich, größere Exemplare ab Juni und im Herbst (September bis November) haben die großen Artischocken Hochsaison, wobei die genaue Saison je nach Anbauregion variieren kann. Extratipps: ➖ Die Blütenknospe der Artischocke ist eigentlich eine unreife Blüte, die geerntet wird, bevor sie sich vollständig öffnet. ➖Artischocken können gedämpft, gekocht, gebraten oder gegrillt werden und sind eine vielseitige Zutat in Salaten, Pastagerichten, Aufläufen und als Beilage. ➖ Frische Artischocken sollten fest und schwer sein, mit dicht geschlossenen Blättern. Vermeidet Exemplare mit trockenen oder verfärbten Spitzen. ➖ Die äußeren Blätter der Artischocke können zäh sein; schält sie bis zu den zarteren inneren Blättern und dem Herz. ➖ Das Artischockenherz ist eine Delikatesse und kann mariniert oder in Dips und Dressings verwendet werden. ➖ Artischocken können auch eingelegt oder als Antipasti serviert werden. ➖Artischocken sollten idealerweise mit Ölen oder Fetten gegessen werden, um die Aufnahme von fettlöslichen Nährstoffen zu verbessern. ➖ Die Zubereitung von Artischocken erfordert etwas Geschick; achtet darauf, die stacheligen Spitzen zu entfernen und das "Heu" im Inneren vor dem Verzehr zu entfernen. ➖ Artischocken enthalten Inulin, einen präbiotischen Ballaststoff, der die Darmgesundheit fördert. ➖ Personen mit einer Allergie gegen Korbblütler wie Löwenzahn oder Kamille sollten beim Verzehr von Artischocken vorsichtig sein. #Kochstübchen #Wissenswertes #Blüten_Tag #Tipps #Artischocke 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk

Da wir immer wieder Hinweise dazu erhalten: Die schlimme, wirklich schlimme und nicht zu unterschätzende und wirklich, wirklich, wirklich gefährliche 🔥Männergrippe 🔥grassiert wieder...😱 An alle Männer mit diesem schweren, schweren Schicksal: Ihr seid sooooo tapfer!❤️😘 An alle Frauen mit diesem Schicksal: Ihr seid sooooo tapfer! 😜 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk

Dir ist Schutz befohlen - von Michael Andrick Welche Art von Pflege, Erziehung, Schutz, Erziehung, Unterricht und Führung benötigt der heranwachsende Mensch? Darüber raufen sich Pädagogen seit Jahrhunderten die Haare. Die Zeitdauer sollte jedoch mit dem Erwachsenenalter beendet sein. Oder haben Sie als Erwachsener das Bedürfnis nach Schutz? Das Verlangen, von einer allgegenwärtigen Schutzmacht in Obhut genommen zu werden, die Sie vor allem Ungemach der Welt behütet und letztlich … vor Ihnen selbst schützt? Wer auch immer diese Schutzmacht darstellt, was ist ihr Motiv? Geht es ihr um mich oder um uns? Oder geht es ihr viel mehr um den Schutz der Herrschaft? Der Philosoph Michael Andrick, Autor der Spaltungsüberwindungslektüre „Im Moralgefängnis“, schrieb hierzu einen ironischen Essay aus Sicht ebendieser Schutzmacht. Der Beitrag „Dir ist Schutz befohlen“ erschien zunächst in der Berlin Zeitung. Ulrich Allroggen hat ihn für uns eingelesen. Absolut hörenswert, M. Andrick ist einfach nur genial🥰👏 12.06.2024 Radio München #Schutz 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk

Mondkalender für den 15.-17.06.2024 🌔 Heute Brot backen 🥖🍞 Heute ist Luft- und Blütentag🌸 Wir sind in der zunehmenden Mondphase ⬇️♎️ 06.07.2024 Neumond (00:57 Uhr♋️) 22.06.2024 Vollmond (♈️; 03:07 Uhr) — Brachet🥰 Heute sehr günstig Küche und Haushalt - Brot und Kuchen backen - Milchverarbeitung (außer Käse) - Langes Lüften - Wohnungsgestaltung Garten 🍃 - Kräuter sammeln Blätter, Blüten Früchte, Samen (sofortige Anwendung) - Umtopfen, Umpflanzen - Kompost ansetzen - Oberirdisch wachsende Pflanzen säen/ setzen Was nach oben wächst, säe im zunehmenden Mond. Was nach unten wächst, säe im abnehmenden Mond. Sonstiges Fischen/Angeln, Jagen, Meditation, Massage (regenerierend/kräftigend), Kristalle aufladen (Kraft), Zubereitung von Salben und Ölen, Gesichtsmaske (pflegend/nährend) Schüßler Salze Schüßler Salz Nr.5 wirkt antidepressiv, hilft bei Überreiztheit, Melancholie, Schlafstörungen, Kopfschmerzen. Fördert Nerven-, Blut- und Muskelzellen. Heute sehr ungünstig Küche und Haushalt - kurzes Lüften - Fenster putzen - Betten lüften Garten 🍃 - Düngen - Unkraut jäten - Gießen Fast alles rund um die Küche ist günstig, nix ist wirklich ungünstig! Für heute wichtig bzw. interessant Wir sind in der zunehmenden Mondphase, diese Tage sind für den Aufbau und der Stärkung sehr zuträglich, alles, was zugeführt wird wirkt nun doppelt so gut. Die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt und wir fühlen uns motivierter und voller Tatendrang. Diese Zeit gilt daher auch als Periode des Wachstums, der Vergrößerung und des Vermehrens. Tagesqualitäten und Körper-Schwerpunktzone Heute geht es auch um unseren Hüftbereich (Hüfte, Niere, Blase und Beckenboden) , alles was wir hierfür machen, kommt besonders intensiv heute an, das gute wie auch das schlechte. Vermeidet heute auch Dinge, die Euch and die Nieren gehen und ganz wichtig, die Nieren stehen für unser inneres Gleichgewicht. Selbstfürsorge und echte Harmonie in unserem Leben, hält unsere Nieren gesund. Eine Hüftbereichsmassage, Beckenboden- und Hüftbereichsübungen und natürlich mein Favorit ein Spaziergang in der Natur 😍👍 egal was, seid heut lieb zu diesem Bereich😊 Heute ist außerdem ein Luft- und Lichttag. An diesen Tagen ist es gefühlt etwas zugiger, für alle Empfindlichen, immer an Jäckchen denken und immer aufpassen, dass Ihr Euch keinen Zug holt, auch wenn es mild erscheint. Küche Dickmacher setzen eher an, da zunehmender Mond, von daher habt Acht! Gut geeignet Blütenpflanzen (z.B. Artischocken, Brokkoli, Blumenkohl, Hagebutten, Holunder, Sonnenblumenkerne, Lein, Raps, Nüsse...) und Fette/Öle, daher die gesunden Varianten bevorzugen, diese werden heute besonders gut aufgenommen und verwertet (aber Achtung sie können heute auch eher auf die Hüfte schlagen), hmmm kocht was Euch schmeckt und findet bzw. nennt es, wie Ihr mögt 😉 #Mondkalender #Waage #Blüten_Tag 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk

Moin, wünsche Euch einen subbaschönem Samstag 🌸 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk

✨Wünsche Euch allen, einen schönen Restabend und später schöne Sternenträume Euch, guts Nächtle✨ 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk 🎨 @MÆrzauber

Trouble Brewing Eine Geschichte darüber, dass materielle Dinge nicht alles sind und auch vergänglich... University of Silicon Valley #Seelenbalsam #Animation #Kurzfilm 🫥🫥MÆrBlick🔎 ➖➖➖➖➖➖➖ Gib jedem Moment Dein Augenmerk ➖ @AugenmÆrk