اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 21 277 مشترک است و جایگاه 903 را در دسته روانشناسی و رتبه 31 560 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 21 277 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 19 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -276 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -41 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.39% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.55% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 723 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 331 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 20 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
21 277
مشترکین
-4124 ساعت
-3307 روز
-27630 روز
آرشیو پست ها
21 277
🌟Как за лето стать лучшей в школе?
Все очень просто:
1⃣ Подпишись на канал FOCUS.
2⃣ Читай и выполняй задания из этого канала.
3⃣ Наслаждайся результатами уже через неделю:
➖ Красивой фигурой
➖ Идеальной внешностью
➖ Высокой самооценкой
Заходи скорее, осталось всего пару мест ⬇️
https://t.me/+ZAg7dAIeh4tkYzMy
21 277
🌸 Расписание дня на лето
⚪️ 9.00 - подъём
⚪️ 9.05 - зарядка
⚪️ 9.15 - стакан воды
⚪️ 9.18 - застелить кровать
⚪️ 9.28- уход за лицом
⚪️ 9.40 - лёгкий завтрак
⚪️ 9.55 - пробежка/прогулка
⚪️ 10.35 - душ
⚪️ 10.55 - йога/медитация
⚪️ 11.10 - чтение книги
⚪️ 11.30 - тренировка
⚪️ 12.00 - обед + свободное время
⚪️ 14.00 - хобби
⚪️ 15.00 - уход за собой
⚪️ 15.50 - уборка в комнате
⚪️ 16.00 - перекус
⚪️ 16.15 - тренировка + отдых
⚪️ 18.30 - вечерняя прогулка
⚪️ 20.00 - просмотр сериала
⚪️ 21.00 - ночные процедуры
⚪️ 21.50 - медитация
⚪️ 22.00/22.30 - спать
А какой у тебя распорядок дня? Пиши в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
21 277
Лови чек-лист по саморазвитию!
(И тебе необязательно выполнять все пункты, начни с малого и выбери те, которые больше всего понравятся или подойдут именно тебе!)
🤩начни откладывать деньги
🤩планируй каждый свой день, даже если никуда не выходишь из дома
🤩чаще убирайся
🤩записывайся на различные мастер-классы, пробуй для себя что-то новое как можно чаще!
🤩чаще гуляй на свежем воздухе и больше ходи
🤩начни пить витамины
🤩избавляйся от всего лишнего
Хочешь ещё подобных чек-листов? - «❤️»📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
+8
🍓🍋🍌🍓
красивых причесок
Какая прическа понравилась больше всего? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
как быстро и красиво нарисовать стрелки
А ты умеешь рисовать красивые стрелочки? ❤️ - да, научилась 🥰 - когда как 🔥 - всё никак не научусь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на ягодицы
А на какие части тела ты делаешь тренировки? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
🤎 10 фильмов, которые заставят тебя начать идти к своей цели:
1️⃣Повар на колесах
2️⃣Рокки
3️⃣Сила воли
4️⃣1+1
5️⃣Король Ричард
6️⃣Стажёр
7️⃣Невероятная жизнь Уолтера Митти
8️⃣Восьмая миля
9️⃣Область тьмы
1️⃣0️⃣Легенда Багера Ванса
Смотрела какой-либо из этих фильмов? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но обязательно посмотрю📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
+8
21 277
+5
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
очищающих средств для снятия макияжа
❤️ - если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
+1
5 причин начать утро со стакана воды:
❤️Вода запускает процессы, которые помогут тебе похудеть.
❤️Твоя кожа станет здоровой и уйдет сухость лица.
❤️Вода зарядит тебя энергией на утро.
❤️ Достаточное количество воды улучшит состояние твоих волос.
❤️Она поможет вывести токсины из организма и избавит тебя от прыщей.
❤️ - если теперь будешь начинать утро со стакана воды📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
Рецепт ленивых пп вареников🪷
КБЖУ на всю порцию: 639/46/15,79/78,19
❤️Творог 5% 180гр
❤️Яйцо 1 шт
❤️Сах.зам 2гр
❤️Мука рисовая 70 гр+ (10гр на доп.посыпку)
Допы к ленивым вареникам:
❤️Греческий йогурт 70 гр
Приготовишь? ❤️ - обязательно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
21 277
21 277
+4
21 277
+8
💗💗💗💗💗💗💗💗
полезных бьюти находок
Понравилась подборка? ❤️ - да, очень 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
🍍🧅🍌🍈🍓🧅🧄🍐🫐🍏
на ягодицы
➖для лучшего эффекта использовать фитнес-резинку.
❤️ - если сделаешь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
🌺🌷🌷🌺
причесок на каре
Девочки, обещала выложить прически на каре, держите подборку 😍📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
+5
Мои 🅱🅱🅱🅱🅱🅱 средства для лица
А какими средствами пользуешься ты? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 277
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
сравнивать себя с другими❕
💕 Фокусируйся на себе
❤️ Определи свои цели
💕 Узнавай о себе больше
❤️ Практикуй благодарность
💕 Создай свой собственный стандарт красоты
💘 Не стоит сравнивать себя с другими, каждый путь индивидуален💘
А ты сравниваешь себя с другими? ❤️ - нет, думаю только о себе 🥰 - да, но работаю над этим📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
