Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 548 مشترک است و جایگاه 1 141 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 37 302 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 548 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 13 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -602 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -9 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.37% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
17 548
مشترکین
-924 ساعت
-1267 روز
-60230 روز
آرشیو پست ها
17 548
+1🪷 2 совета от меня
🪷Научись собирать важные для тебя вещи с вечера. Погладь одежду, сложи сумку, приготовь завтрак в конце концов.
🪷Предусмотри все возможные случаи, которые могут тебе помешать. Рассчитай время на любые мелочи.
Удачи 🪷
17 548
+1🪷Изменись до неузнаваемости
Задание: Возьми свой дневник и начни писать по следующей схеме:
🪷Мне нравится в себе…
🪷Меня радует, что я...
🪷Я люблю делать…
🪷Мне очень нравится в себе...
🪷Я принимаю в себе…
🪷Я полностью раскрываюсь в себе…
17 548
💥Чек лист похудения:
🔜Здоровое питание:
Планируй свои ежедневные приемы пищи, выбирайте натуральные продукты и избегайте пересыщенных жирами и сахарами продуктов.
🔜Регулярные физические нагрузки:
Включай в свою неделю тренировки средней и высокой интенсивности, включая кардио-тренировки и силовые упражнения.
🔜Контроль над порциями и прием пищи:
Старайся есть медленно и осознанно, давая сигналы сытости твоему организму. Избегай переедания и обращайте внимание на свой весочек.
🔜Сон и стресс:
При недостатке сна и повышенной стрессовой нагрузке, организм может неэффективно использовать энергию, что затруднит процесс снижения веса.
🔜Постепенность и устойчивость:
Помни, похудение - это процесс, который требует времени и терпения.
17 548
+1жизнь в гармонии и любви 🎀
Аннушка — проводник к гармонии. она ведёт блог о психологии и саморазвитии, а также помогает девушкам влюбиться в себя и найти своë спокойствие.
приоритет Аннушки — любовь к себе, и девушка рассказывает об этом простым языком:
🤍 как получить желаемое окружение через любовь к себе?
🤍 на что влияет значимость?
🤍 рецепт восстановления
🤍 авторская практика любви к себе
присоединяйся, чтобы раз и навсегда обрести свой внутренний баланс💓
всем новым подписчицам Аннушка дарит чек-лист "забота о себе" - нужно просто прислать ей скрин с подпиской на канал в личные сообщения
17 548
+1🪷 Красотка, эта аффирмация для тебя
Сегодня мой разум и сердце открыты ко всему новому и позитивному.
17 548
🎀 Разреши себе
📌Петь во весь голос
📌Громко смеяться
📌Злиться
📌Не быть продуктивной
📌Лениться
📌Не любить готовить
17 548
💥Как побороть стеснительность?
Стеснительность - это ощущение дискомфорта и неуверенности в общении с другими людьми.Способы, как можно побороть стеснительность: 📌Работай над своей самооценкой. Учти, что все мы делаем ошибки и никто не совершенен. Поверь в свои силы и не переживай из-за возможных неудач. 📌Выходи из зоны комфорта. Постепенно расширяй свой круг общения, знакомьтесь с новыми людьми и участвуйте в различных мероприятиях. 📌Работай над своей коммуникативной способностью. Учись слушать и задавать вопросы, проявляй внимание и дружелюбие. 📌Не забывайте о позитивном мышлении. Вместо того чтобы сосредотачиваться на своих слабостях, сосредотачивайся на своих достижениях и преимуществах. Вспоминай о том, что ты уже достигла и как ты справлялась с прошлыми вызовами.
17 548
Как полюбить себя и стать уверенной леди?❤️
Chic avenue - Канал который изменит тебя до неузнаваемости в этом году!
❤️Советы как стать лучше.
❤️Ежедневные напоминания.
❤️Обучающие посты.
Скорее подписывайся, тебе понравится ❤️
17 548
Девочки, стало интересно, насколько часто вы хотите видеть посты в канале?
17 548
📎Пpocтыe cпocoбы yлyчшить ceбe нacтpoeниe:
🔜Чaщe бывaть cвeжeм вoздyxe.
🔜Выcыпaтьcя
🔜Уcтpaивaть пepepыв oт интepнeтa и coцceтeй
🔜Плaниpoвaть дeнь/нeдeлю/мecяц
🔜Выпиcывaть cвoи мeчты и жeлaния
17 548
+1🪷Как закрыть дыру внутри себя?
Чем заполнить дыру в душе, как внутри себя закрыть и исцелить травму отвержения?
🪷Всегда помни, что отвержение — это не твоя вина и она не определяет твою ценность.
🪷Поэтому начни практиковать самолюбие.
Хвали свои достоинства, будь положительна к себе. Дорогая, научись любить себя!
17 548
+1🚩Напоминание:
Осмеливайся делать то, что никогда не делала, проявляй любовь, превращай свою жизнь в искусство, твори и береги внутренний огонь, чтобы он никогда не погас ❤️
17 548
Самое главное для женщины - работать над повышением своей самооценки!
Не бывает слишком высокой женской самооценки - чем она выше, тем лучше!
Нашла для вас канал
👑 КОРОНА не ЖМЕТ, где вы получите руководство “20 практик повышения самооценки”, а также узнаете как полюбить себя и стать увереннее!
Подписывайся на канал 👑 КОРОНА НЕ ЖМЕТ и становись Королевой!👇
17 548
Доброе утро, девочки ❤️
🚩Полезные утренние привычки:
📌Контрастный душ.
📌Уход за кожей и телом.
📌Стакан воды.
📌Зарядка.
📌Медитация.
📌Планирование.
17 548
🚩Это стоит запомнить:
⚪️Мы все разные, со своими заморочками
⚪️Наши недостатки порой замечаем только мы
⚪️Нет идеальных людей
⚪️Не стоит отказываться от того, что тебе нравится
⚪️У всех разные вкусы и увлечения, и это нормально
⚪️У всех разные границы «плохого» и «хорошего»
17 548
+1📎Вещи, кoтopыe нужно гoвopить ceбe кaждый дeнь
🔜Я зacлyживaю быть любимoй
🔜Я могу нaйти cчacтьe в жизни
🔜Я нaпoлнeнa энepгиeй и y мeня ecть cилы, чтoбы жить
🔜Я имeю знaчeниe
🔜Я co вceм cпpaвлюcь
🔜Я пpeкpacнa
17 548
Мы нашли канал, где из любой женщины сделают настоящую леди
Ключи от мыслей - тут рассказывают, как быть самой желанной у мужчин, советы по уходу за собой и психологические практики
Тут ты полюбишь себя и влюбишь в себя окружающих
Заходи и развивайся с Ключи от мыслей 🔑
17 548
📎Дневные напоминания
📌Жизнь сосредоточена на абсолютном балансе. Будь доброй, но не позволяй людям вытирать об себя ноги.
📌Доверяй, но не позволяй людям воспринимать ваше доверие за лазейку обмануть вас.
📌Следуй рутине, но не переставай самосовершенствоваться и идти навстречу переменам.
В этом всём кроется абсолютный баланс, и когда ты его достигнешь, тебе станет проще 💗
17 548
💥Сильная и независимая
📌Девушка должна быть сильная и независимая. Независимая девушка не боятся передвигаться самостоятельно, достигать своих целей и выступать в обществе.
📌Она впечатляю своим характером и способностью брать инциативу в свои руки. Мужчины, выбирающие таких девушек, обычно ценят стойкость и уверенность в партнере.
