Rise • саморазвитие
Ir al canal en Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Mostrar más
📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие
El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 548 suscriptores, ocupando la posición 1 141 en la categoría Psicología y el puesto 37 302 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 548 suscriptores.
Según los últimos datos del 13 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -602, y en las últimas 24 horas de -9, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.37%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 14 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
17 548
Suscriptores
-924 horas
-1267 días
-60230 días
Archivo de publicaciones
17 548
+1🪷 2 совета от меня
🪷Научись собирать важные для тебя вещи с вечера. Погладь одежду, сложи сумку, приготовь завтрак в конце концов.
🪷Предусмотри все возможные случаи, которые могут тебе помешать. Рассчитай время на любые мелочи.
Удачи 🪷
17 548
+1🪷Изменись до неузнаваемости
Задание: Возьми свой дневник и начни писать по следующей схеме:
🪷Мне нравится в себе…
🪷Меня радует, что я...
🪷Я люблю делать…
🪷Мне очень нравится в себе...
🪷Я принимаю в себе…
🪷Я полностью раскрываюсь в себе…
17 548
💥Чек лист похудения:
🔜Здоровое питание:
Планируй свои ежедневные приемы пищи, выбирайте натуральные продукты и избегайте пересыщенных жирами и сахарами продуктов.
🔜Регулярные физические нагрузки:
Включай в свою неделю тренировки средней и высокой интенсивности, включая кардио-тренировки и силовые упражнения.
🔜Контроль над порциями и прием пищи:
Старайся есть медленно и осознанно, давая сигналы сытости твоему организму. Избегай переедания и обращайте внимание на свой весочек.
🔜Сон и стресс:
При недостатке сна и повышенной стрессовой нагрузке, организм может неэффективно использовать энергию, что затруднит процесс снижения веса.
🔜Постепенность и устойчивость:
Помни, похудение - это процесс, который требует времени и терпения.
17 548
+1жизнь в гармонии и любви 🎀
Аннушка — проводник к гармонии. она ведёт блог о психологии и саморазвитии, а также помогает девушкам влюбиться в себя и найти своë спокойствие.
приоритет Аннушки — любовь к себе, и девушка рассказывает об этом простым языком:
🤍 как получить желаемое окружение через любовь к себе?
🤍 на что влияет значимость?
🤍 рецепт восстановления
🤍 авторская практика любви к себе
присоединяйся, чтобы раз и навсегда обрести свой внутренний баланс💓
всем новым подписчицам Аннушка дарит чек-лист "забота о себе" - нужно просто прислать ей скрин с подпиской на канал в личные сообщения
17 548
+1🪷 Красотка, эта аффирмация для тебя
Сегодня мой разум и сердце открыты ко всему новому и позитивному.
17 548
🎀 Разреши себе
📌Петь во весь голос
📌Громко смеяться
📌Злиться
📌Не быть продуктивной
📌Лениться
📌Не любить готовить
17 548
💥Как побороть стеснительность?
Стеснительность - это ощущение дискомфорта и неуверенности в общении с другими людьми.Способы, как можно побороть стеснительность: 📌Работай над своей самооценкой. Учти, что все мы делаем ошибки и никто не совершенен. Поверь в свои силы и не переживай из-за возможных неудач. 📌Выходи из зоны комфорта. Постепенно расширяй свой круг общения, знакомьтесь с новыми людьми и участвуйте в различных мероприятиях. 📌Работай над своей коммуникативной способностью. Учись слушать и задавать вопросы, проявляй внимание и дружелюбие. 📌Не забывайте о позитивном мышлении. Вместо того чтобы сосредотачиваться на своих слабостях, сосредотачивайся на своих достижениях и преимуществах. Вспоминай о том, что ты уже достигла и как ты справлялась с прошлыми вызовами.
17 548
Как полюбить себя и стать уверенной леди?❤️
Chic avenue - Канал который изменит тебя до неузнаваемости в этом году!
❤️Советы как стать лучше.
❤️Ежедневные напоминания.
❤️Обучающие посты.
Скорее подписывайся, тебе понравится ❤️
17 548
Девочки, стало интересно, насколько часто вы хотите видеть посты в канале?
17 548
📎Пpocтыe cпocoбы yлyчшить ceбe нacтpoeниe:
🔜Чaщe бывaть cвeжeм вoздyxe.
🔜Выcыпaтьcя
🔜Уcтpaивaть пepepыв oт интepнeтa и coцceтeй
🔜Плaниpoвaть дeнь/нeдeлю/мecяц
🔜Выпиcывaть cвoи мeчты и жeлaния
17 548
+1🪷Как закрыть дыру внутри себя?
Чем заполнить дыру в душе, как внутри себя закрыть и исцелить травму отвержения?
🪷Всегда помни, что отвержение — это не твоя вина и она не определяет твою ценность.
🪷Поэтому начни практиковать самолюбие.
Хвали свои достоинства, будь положительна к себе. Дорогая, научись любить себя!
17 548
+1🚩Напоминание:
Осмеливайся делать то, что никогда не делала, проявляй любовь, превращай свою жизнь в искусство, твори и береги внутренний огонь, чтобы он никогда не погас ❤️
17 548
Самое главное для женщины - работать над повышением своей самооценки!
Не бывает слишком высокой женской самооценки - чем она выше, тем лучше!
Нашла для вас канал
👑 КОРОНА не ЖМЕТ, где вы получите руководство “20 практик повышения самооценки”, а также узнаете как полюбить себя и стать увереннее!
Подписывайся на канал 👑 КОРОНА НЕ ЖМЕТ и становись Королевой!👇
17 548
Доброе утро, девочки ❤️
🚩Полезные утренние привычки:
📌Контрастный душ.
📌Уход за кожей и телом.
📌Стакан воды.
📌Зарядка.
📌Медитация.
📌Планирование.
17 548
🚩Это стоит запомнить:
⚪️Мы все разные, со своими заморочками
⚪️Наши недостатки порой замечаем только мы
⚪️Нет идеальных людей
⚪️Не стоит отказываться от того, что тебе нравится
⚪️У всех разные вкусы и увлечения, и это нормально
⚪️У всех разные границы «плохого» и «хорошего»
17 548
+1📎Вещи, кoтopыe нужно гoвopить ceбe кaждый дeнь
🔜Я зacлyживaю быть любимoй
🔜Я могу нaйти cчacтьe в жизни
🔜Я нaпoлнeнa энepгиeй и y мeня ecть cилы, чтoбы жить
🔜Я имeю знaчeниe
🔜Я co вceм cпpaвлюcь
🔜Я пpeкpacнa
17 548
Мы нашли канал, где из любой женщины сделают настоящую леди
Ключи от мыслей - тут рассказывают, как быть самой желанной у мужчин, советы по уходу за собой и психологические практики
Тут ты полюбишь себя и влюбишь в себя окружающих
Заходи и развивайся с Ключи от мыслей 🔑
17 548
📎Дневные напоминания
📌Жизнь сосредоточена на абсолютном балансе. Будь доброй, но не позволяй людям вытирать об себя ноги.
📌Доверяй, но не позволяй людям воспринимать ваше доверие за лазейку обмануть вас.
📌Следуй рутине, но не переставай самосовершенствоваться и идти навстречу переменам.
В этом всём кроется абсолютный баланс, и когда ты его достигнешь, тебе станет проще 💗
17 548
💥Сильная и независимая
📌Девушка должна быть сильная и независимая. Независимая девушка не боятся передвигаться самостоятельно, достигать своих целей и выступать в обществе.
📌Она впечатляю своим характером и способностью брать инциативу в свои руки. Мужчины, выбирающие таких девушек, обычно ценят стойкость и уверенность в партнере.
