Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 548 подписчиков, занимая 1 141 место в категории Психология и 37 302 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 548 подписчиков.
Согласно последним данным от 13 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -602, а за последние 24 часа — -9, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.37%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 14 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
17 548
Подписчики
-924 часа
-1267 дней
-60230 дней
Архив постов
17 548
+1🪷 2 совета от меня
🪷Научись собирать важные для тебя вещи с вечера. Погладь одежду, сложи сумку, приготовь завтрак в конце концов.
🪷Предусмотри все возможные случаи, которые могут тебе помешать. Рассчитай время на любые мелочи.
Удачи 🪷
17 548
+1🪷Изменись до неузнаваемости
Задание: Возьми свой дневник и начни писать по следующей схеме:
🪷Мне нравится в себе…
🪷Меня радует, что я...
🪷Я люблю делать…
🪷Мне очень нравится в себе...
🪷Я принимаю в себе…
🪷Я полностью раскрываюсь в себе…
17 548
💥Чек лист похудения:
🔜Здоровое питание:
Планируй свои ежедневные приемы пищи, выбирайте натуральные продукты и избегайте пересыщенных жирами и сахарами продуктов.
🔜Регулярные физические нагрузки:
Включай в свою неделю тренировки средней и высокой интенсивности, включая кардио-тренировки и силовые упражнения.
🔜Контроль над порциями и прием пищи:
Старайся есть медленно и осознанно, давая сигналы сытости твоему организму. Избегай переедания и обращайте внимание на свой весочек.
🔜Сон и стресс:
При недостатке сна и повышенной стрессовой нагрузке, организм может неэффективно использовать энергию, что затруднит процесс снижения веса.
🔜Постепенность и устойчивость:
Помни, похудение - это процесс, который требует времени и терпения.
17 548
+1жизнь в гармонии и любви 🎀
Аннушка — проводник к гармонии. она ведёт блог о психологии и саморазвитии, а также помогает девушкам влюбиться в себя и найти своë спокойствие.
приоритет Аннушки — любовь к себе, и девушка рассказывает об этом простым языком:
🤍 как получить желаемое окружение через любовь к себе?
🤍 на что влияет значимость?
🤍 рецепт восстановления
🤍 авторская практика любви к себе
присоединяйся, чтобы раз и навсегда обрести свой внутренний баланс💓
всем новым подписчицам Аннушка дарит чек-лист "забота о себе" - нужно просто прислать ей скрин с подпиской на канал в личные сообщения
17 548
+1🪷 Красотка, эта аффирмация для тебя
Сегодня мой разум и сердце открыты ко всему новому и позитивному.
17 548
🎀 Разреши себе
📌Петь во весь голос
📌Громко смеяться
📌Злиться
📌Не быть продуктивной
📌Лениться
📌Не любить готовить
17 548
💥Как побороть стеснительность?
Стеснительность - это ощущение дискомфорта и неуверенности в общении с другими людьми.Способы, как можно побороть стеснительность: 📌Работай над своей самооценкой. Учти, что все мы делаем ошибки и никто не совершенен. Поверь в свои силы и не переживай из-за возможных неудач. 📌Выходи из зоны комфорта. Постепенно расширяй свой круг общения, знакомьтесь с новыми людьми и участвуйте в различных мероприятиях. 📌Работай над своей коммуникативной способностью. Учись слушать и задавать вопросы, проявляй внимание и дружелюбие. 📌Не забывайте о позитивном мышлении. Вместо того чтобы сосредотачиваться на своих слабостях, сосредотачивайся на своих достижениях и преимуществах. Вспоминай о том, что ты уже достигла и как ты справлялась с прошлыми вызовами.
17 548
Как полюбить себя и стать уверенной леди?❤️
Chic avenue - Канал который изменит тебя до неузнаваемости в этом году!
❤️Советы как стать лучше.
❤️Ежедневные напоминания.
❤️Обучающие посты.
Скорее подписывайся, тебе понравится ❤️
17 548
Девочки, стало интересно, насколько часто вы хотите видеть посты в канале?
17 548
📎Пpocтыe cпocoбы yлyчшить ceбe нacтpoeниe:
🔜Чaщe бывaть cвeжeм вoздyxe.
🔜Выcыпaтьcя
🔜Уcтpaивaть пepepыв oт интepнeтa и coцceтeй
🔜Плaниpoвaть дeнь/нeдeлю/мecяц
🔜Выпиcывaть cвoи мeчты и жeлaния
17 548
+1🪷Как закрыть дыру внутри себя?
Чем заполнить дыру в душе, как внутри себя закрыть и исцелить травму отвержения?
🪷Всегда помни, что отвержение — это не твоя вина и она не определяет твою ценность.
🪷Поэтому начни практиковать самолюбие.
Хвали свои достоинства, будь положительна к себе. Дорогая, научись любить себя!
17 548
+1🚩Напоминание:
Осмеливайся делать то, что никогда не делала, проявляй любовь, превращай свою жизнь в искусство, твори и береги внутренний огонь, чтобы он никогда не погас ❤️
17 548
Самое главное для женщины - работать над повышением своей самооценки!
Не бывает слишком высокой женской самооценки - чем она выше, тем лучше!
Нашла для вас канал
👑 КОРОНА не ЖМЕТ, где вы получите руководство “20 практик повышения самооценки”, а также узнаете как полюбить себя и стать увереннее!
Подписывайся на канал 👑 КОРОНА НЕ ЖМЕТ и становись Королевой!👇
17 548
Доброе утро, девочки ❤️
🚩Полезные утренние привычки:
📌Контрастный душ.
📌Уход за кожей и телом.
📌Стакан воды.
📌Зарядка.
📌Медитация.
📌Планирование.
17 548
🚩Это стоит запомнить:
⚪️Мы все разные, со своими заморочками
⚪️Наши недостатки порой замечаем только мы
⚪️Нет идеальных людей
⚪️Не стоит отказываться от того, что тебе нравится
⚪️У всех разные вкусы и увлечения, и это нормально
⚪️У всех разные границы «плохого» и «хорошего»
17 548
+1📎Вещи, кoтopыe нужно гoвopить ceбe кaждый дeнь
🔜Я зacлyживaю быть любимoй
🔜Я могу нaйти cчacтьe в жизни
🔜Я нaпoлнeнa энepгиeй и y мeня ecть cилы, чтoбы жить
🔜Я имeю знaчeниe
🔜Я co вceм cпpaвлюcь
🔜Я пpeкpacнa
17 548
Мы нашли канал, где из любой женщины сделают настоящую леди
Ключи от мыслей - тут рассказывают, как быть самой желанной у мужчин, советы по уходу за собой и психологические практики
Тут ты полюбишь себя и влюбишь в себя окружающих
Заходи и развивайся с Ключи от мыслей 🔑
17 548
📎Дневные напоминания
📌Жизнь сосредоточена на абсолютном балансе. Будь доброй, но не позволяй людям вытирать об себя ноги.
📌Доверяй, но не позволяй людям воспринимать ваше доверие за лазейку обмануть вас.
📌Следуй рутине, но не переставай самосовершенствоваться и идти навстречу переменам.
В этом всём кроется абсолютный баланс, и когда ты его достигнешь, тебе станет проще 💗
17 548
💥Сильная и независимая
📌Девушка должна быть сильная и независимая. Независимая девушка не боятся передвигаться самостоятельно, достигать своих целей и выступать в обществе.
📌Она впечатляю своим характером и способностью брать инциативу в свои руки. Мужчины, выбирающие таких девушек, обычно ценят стойкость и уверенность в партнере.
