IGOR RYBAK
رفتن به کانال در Telegram
❤️🔥Only work and discipline❤️🔥 - ROAD TO IFBB PRO - Inst: https://www.instagram.com/igorrybak_bb YouTube: https://youtube.com/@igor_rybak
نمایش بیشتر1 342
مشترکین
-124 ساعت
-47 روز
-2630 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+100
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+183
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1 055
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+698
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+937
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
ТОПЛИВО НА БАЗЕ ⛽️
ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1
https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине)
https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру)
https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw==
Сразу со скидкой по 🇺🇦👇🏻
https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1| 2 |  +5МОИ УСЛУГИ ✅
-Я знаю, как привести тебя к результату 🎯
Пишите в Inst: https://www.instagram.com/igorrybak_bb
Tg: @IRYBAK_bb | 94 |
| 3 |  А вы в курсе что мем про 50 г каши появился ещё в те времена 😁 | 103 |
| 4 |  بدون متن... | 116 |
| 5 |  +3بدون متن... | 185 |
| 6 | 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 | 180 |
| 7 |  بدون متن... | 174 |
| 8 |  ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1
https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине)
https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру)
https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw==
Сразу со скидкой по 🇺🇦👇🏻
https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1 | 161 |
| 9 |  Что нужно учитывать в основы
составления плана тренировок :
Объем работы - увеличение количества отказных подходов и/или не отказных подходов
Тоннаж - (вес снаряда умножен на количество повторений, учитываются только отказные и около отказные подходы, без разминочных). Это измеритель проделанной работы для отслеживания оощей производительности при изменении рабочих весов или роста количества повторений со старым рабочим весом
Плотность - время отдыха между подходами (определяется адекватным частичным восстановлением дыхания и пульса, возможность выдохнуть и перевести дыхание = готов к подходу)
Коэффициент усталости - потеря силы от подхода к подходу (определяет КПД и качество работы, а также технику выполнения, чем чище техника тем больше КУ и тем больше потеря силы от подхода к подходу)
Частота работы - количество тренировок каждый мышечной группы в неделю | 173 |
| 10 |  Не дождалась пока я разбирал отчеты онлайн 😅🥰 | 181 |
| 11 |  بدون متن... | 169 |
| 12 |  +8ЛУЧШИЙ СПОРТПИТ ⛽️✅
(топливо для прогресса)
Спортпит от MST я использую уже достаточно долго — ещё до нашего сотрудничества с MST Nutrition. Я и раньше регулярно использовал их продукцию, потому что немецкое качество всегда на высоте !
Теперь мы официально сотрудничаем!!! Долго ли я думал над предложением о сотрудничестве? Я согласился сразу же!
MST Nutrition — это топовый немецкий бренд с большим именем, который давно зарекомендовал себя высоким качеством продукции и отличной репутацией в мире спортивного питания 💊
Я попробовал практически всю продукцию от MST и знаю, что она топовая и отлично работает!
ДРУЗЬЯ, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС :
ПРОМОКОД НА -10% на всю продукцию MST Nutrition
✅ ПРОМОКОД -10% : Rybak1
https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине🇺🇦)
https://mst-nutrition.de/ ( доставка по Европе/миру🌎)
Сразу со скидкой по 🇺🇦 https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1
Instagram MST👇🏻
https://www.instagram.com/mstnutrition.de?igsh=MTY5bWFrZ243MDJydg== | 193 |
| 13 |  Затестил добавку МСМ на протяжении 2 месяцев
это единственное что реально немного снимает болевые ощущения старых травм и разный дискомфорт в суставах | 186 |
| 14 | Это прям базовый минимум , если вы думаете о первом курсе и у вас нет финансов даже на этот предкурсовой минимальный скрининг , я уже не говорю про узи сосудов и тд. То лучше не стоит вообще начинать | 180 |
| 15 | Какой минимум я даю своим ребятам по анализам перед первым курсом :
Тест общий и свободный
Пролактин
Эстрадиол
Общий анализ крови
Липидограмма
Комплекс витамины - минералы
Феритин
Железо
25 гидроксивитамин д 3
Ттг т3 т4
Почечные пробы
Гспг
Лг
Фсг | 183 |
| 16 |  پیام ویدیو | 181 |
| 17 |  پیام ویدیو | 184 |
| 18 |  Такой тренер норм или нет 👀😂 | 192 |
| 19 |  Кабан уже забыл про кондиции на сушке😁 | 222 |
| 20 |  بدون متن... | 220 |
