IGOR RYBAK
前往频道在 Telegram
❤️🔥Only work and discipline❤️🔥 - ROAD TO IFBB PRO - Inst: https://www.instagram.com/igorrybak_bb YouTube: https://youtube.com/@igor_rybak
显示更多1 341
订阅者
-124 小时
-47 天
-2630 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+2
在0个频道中
九月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+39
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+36
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+64
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+48
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+74
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+100
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+183
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 055
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+698
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+937
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | +2 |
频道帖子
Немного дельт 4х10-15
Свожу руки немного перед собой чтобы растянуть дельту в нижней точке
Пользуйтесь 🤝
| 2 |  ТОПЛИВО НА БАЗЕ ⛽️
ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1
https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине)
https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру)
https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw==
Сразу со скидкой по 🇺🇦👇🏻
https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1 | 97 |
| 3 |  +5МОИ УСЛУГИ ✅
-Я знаю, как привести тебя к результату 🎯
Пишите в Inst: https://www.instagram.com/igorrybak_bb
Tg: @IRYBAK_bb | 115 |
| 4 |  А вы в курсе что мем про 50 г каши появился ещё в те времена 😁 | 123 |
| 5 |  没有文字... | 131 |
| 6 |  +3没有文字... | 198 |
| 7 | 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 | 189 |
| 8 |  没有文字... | 182 |
| 9 |  ПРОМОКОД -10% на всю продукцию : Rybak1
https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине)
https://mst-nutrition.de/ ( доставка по миру)
https://www.instagram.com/mstnutrition.ua?igsh=MXVsdTI1cjV6YW5lYw==
Сразу со скидкой по 🇺🇦👇🏻
https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1 | 169 |
| 10 |  Что нужно учитывать в основы
составления плана тренировок :
Объем работы - увеличение количества отказных подходов и/или не отказных подходов
Тоннаж - (вес снаряда умножен на количество повторений, учитываются только отказные и около отказные подходы, без разминочных). Это измеритель проделанной работы для отслеживания оощей производительности при изменении рабочих весов или роста количества повторений со старым рабочим весом
Плотность - время отдыха между подходами (определяется адекватным частичным восстановлением дыхания и пульса, возможность выдохнуть и перевести дыхание = готов к подходу)
Коэффициент усталости - потеря силы от подхода к подходу (определяет КПД и качество работы, а также технику выполнения, чем чище техника тем больше КУ и тем больше потеря силы от подхода к подходу)
Частота работы - количество тренировок каждый мышечной группы в неделю | 177 |
| 11 |  Не дождалась пока я разбирал отчеты онлайн 😅🥰 | 186 |
| 12 |  没有文字... | 173 |
| 13 |  +8ЛУЧШИЙ СПОРТПИТ ⛽️✅
(топливо для прогресса)
Спортпит от MST я использую уже достаточно долго — ещё до нашего сотрудничества с MST Nutrition. Я и раньше регулярно использовал их продукцию, потому что немецкое качество всегда на высоте !
Теперь мы официально сотрудничаем!!! Долго ли я думал над предложением о сотрудничестве? Я согласился сразу же!
MST Nutrition — это топовый немецкий бренд с большим именем, который давно зарекомендовал себя высоким качеством продукции и отличной репутацией в мире спортивного питания 💊
Я попробовал практически всю продукцию от MST и знаю, что она топовая и отлично работает!
ДРУЗЬЯ, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС :
ПРОМОКОД НА -10% на всю продукцию MST Nutrition
✅ ПРОМОКОД -10% : Rybak1
https://mstnutrition.ua/ ( доставка по Украине🇺🇦)
https://mst-nutrition.de/ ( доставка по Европе/миру🌎)
Сразу со скидкой по 🇺🇦 https://mstnutrition.ua/?coupon=Rybak1
Instagram MST👇🏻
https://www.instagram.com/mstnutrition.de?igsh=MTY5bWFrZ243MDJydg== | 197 |
| 14 |  Затестил добавку МСМ на протяжении 2 месяцев
это единственное что реально немного снимает болевые ощущения старых травм и разный дискомфорт в суставах | 186 |
| 15 | Это прям базовый минимум , если вы думаете о первом курсе и у вас нет финансов даже на этот предкурсовой минимальный скрининг , я уже не говорю про узи сосудов и тд. То лучше не стоит вообще начинать | 180 |
| 16 | Какой минимум я даю своим ребятам по анализам перед первым курсом :
Тест общий и свободный
Пролактин
Эстрадиол
Общий анализ крови
Липидограмма
Комплекс витамины - минералы
Феритин
Железо
25 гидроксивитамин д 3
Ттг т3 т4
Почечные пробы
Гспг
Лг
Фсг | 183 |
| 17 |  视频消息 | 181 |
| 18 |  视频消息 | 184 |
| 19 |  Такой тренер норм или нет 👀😂 | 192 |
| 20 |  Кабан уже забыл про кондиции на сушке😁 | 222 |
