اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
GOOD FOOD | ПП-Рецепты
رفتن به کانال در Telegram
Еда, фитнес и мотивация — как стать лучшей версией себя ты найдешь у нас Владелец: @Daymneson Рекламка: @Milena_Lie
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام GOOD FOOD | ПП-Рецепты
کانال GOOD FOOD | ПП-Рецепты (@good_foodpp) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 087 مشترک است و جایگاه 1 991 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 59 135 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 087 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 17 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -322 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -12 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.82% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند рецепты, ст.л, мышца, творог, какао تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Еда, фитнес и мотивация — как стать лучшей версией себя ты найдешь у нас
Владелец: @Daymneson
Рекламка: @Milena_Lie”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
11 087
مشترکین
-1224 ساعت
-907 روز
-32230 روز
آرشیو پست ها
11 087
Вы просыпаетесь - и уже устали.
К вечеру тело как чужое. Отёки. Тяжесть. Настроение в минус.
И где-то на фоне - мысль, которая не уходит: что-то надо менять.
Вы правы. Надо. Но не то, что вам обычно советуют.
Я Кристина. 4 года помогаю женщинам худеть без голода, подсчёта калорий и срывов с чувством вины. Мои подписчицы теряют первые 2–4 кг уже в первый месяц - не потому что морят себя, а потому что наконец понимают, как работает их тело.
21 марта в 18:00 провожу бесплатный эфир - и там будет одна вещь, которую вы точно не слышали от диетологов. Разберём: 1. Почему тело специально держит вес - и как убрать этот блок 2. "Правило тарелки": готовишь раз - худеешь всю неделю, без таблиц и весов 3. Как срывы могут помогать худеть (и почему запреты делают хуже) 4. Разбор живых ошибок участниц - найдём вашу🎁Бонусы всем, кто будет на эфире: - Гайд "Ем вкусно - и юез страха" - Видеоурок: минус отёки за час 📅 21 марта, суббота - 18:00 📍 Онлайн, в Telegram-канале 👇 Подписывайтесь и приходите. Один эфир - и вы поймёте, почему всё предыдущее не работало. https://t.me/+q_VwRXJv8702YjBi
11 087
TWINS BAR — это двойное удовольствие без сахара: 25% белка, высокое содержание клетчатки и никаких компромиссов между вкусом и пользой.
Бери с собой в зал, на работу или в дорогу — идеальный перекус, который поможет тебе похудеть.
👇заказать👇
OZON
#реклама
О рекламодателе
11 087
🍰 ПП Банановая запеканка
Ингредиенты:
❤️Творог 5% — 250 гр
❤️Банан — 2 шт
❤️Молоко 2,5% — 100мл
❤️Яйца — 2 шт
❤️Рисовая мука — 30 гр
❤️Сахарозаменитель
❤️Разрыхлитель — 1/2ч.л.
❤️Мягкий творог 0% — 120г
☕️ В силиконовую форму выкладываем творожную массу, ставим в разогретую до 180°С духовку на 35-40 минут
🧺 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
11 087
Акция со скидкой 50% на пересадку бровей при разрешении публикации результатов от drVera_Spiridonova
Акция ограничена - действует до 28 февраля 2026 года
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
*Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-01137-77/00368458 от 18.02.2022 выдана Департаментом здравоохранения города Москвы
11 087
🥗 Легкий и вкусный ПП ужин
Ингредиенты:
❤️300 г куриного филе
❤️200 г брокколи, 1 перец, ❤️2 зубчика чеснока, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Куриную грудку нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом и измельченным чесноком до золотистой корочки.
2. Добавьте нарезанный перец и брокколи, готовьте еще 5-7 минут.
3. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте с легким салатом из свежих овощей.
🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
11 087
Минус 20 кг. Диеты не работали, а это сработало!
Ограничения, чувство вины, знакомо? Я провел в этом аду — 5 лет, но наконец-то есть результат и вес не вернулся!
👋 Привет, я Дима Передистов, в своем канале честно делюсь путем к цели -40 кг без изнуряющих диет.
На канале ты найдешь:
— Еженедельные взвешивания
— Готовые рационы
— Вкусные рецепты
— Личный опыт применения аналога Оземпика под контролем врача
🎁 В закрепе канала тебя ждет рекомендация по питанию от врача-диетолога. Забирай бесплатно!
11 087
🍫 Глазированные сырки
Что нужно:
❤️Творог 500гр
❤️Сметана 2ст л
❤️Кленовый сироп 1ст л (можно и 2, если любишь послаще)
Для глазури:
❤️2 плитки шоколада (можно взять без добавленного сахара)
❤️20мл растительного масла
❤️Творожную массу взбить блендером, сформировать овалы, заморозить на 1 час.
🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
11 087
Вы тоже замечали это на правильном питании?
Даже самая полезная еда иногда даёт тяжесть, вздутие или странные реакции.
Особенно если в рационе много овощей, клетчатки, новых сочетаний.
В такие моменты хочется помочь организму адаптироваться.
Я для себя выбрала Синбиомакс — с оптимальным составом и понятной формулой без лишних добавок.
Для меня это про комфортное пищеварение и ощущение лёгкости даже на ПП.
Это базовая поддержка микрофлоры, которая хорошо вписывается в режим.
🖥 Заказать на Wildberries.
🖥 Больше пользы в канале
#реклама
О рекламодателе
11 087
Repost from AliExpress
💫 Розыгрыш 14 000 баллов AliExpress!
Февраль — месяц приятных поводов. Проверяем, что вы уже присмотрели ко Дню святого Валентина, и разыгрываем баллы.
5 победителей получат 14 000 баллов для шопинга на AliExpress 🎁
Как участвовать:
1️⃣ Подпишитесь на Telegram-канал AliExpress
2️⃣ Найдите товар, который бы взяли ко Дню святого Валентина
3️⃣ Сделайте скрин и пришлите его в комментарии под этим постом
‼️ Можно оставить до 5 комментариев — каждый увеличивает шансы на победу.
🕓 Старт — 3 февраля. Итоги подведём 11 февраля.
P.S. Не забудьте проголосовать за канал 👍
Пусть подарок в феврале будет не только приятным, но и выгодным ❤️
11 087
КОНКУРС: ТУР В ДАГЕСТАН ОТ АЛЬТОТУР!
Среди всех, кто выполнит условия участия, мы разыграем тур в Дагестан на 3 дня до 30.04.2026 года.
Условия участия:
📌 Подпишитесь на наш телеграм-канал
📌Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»👇🏻
📌 Ваш аккаунт должен быть личным (принадлежать человеку, не компании)
📌 Поставьте лайк под этим постом
Другие детали конкурса:
• Авиабилеты до аэропорта в г. Махачкала не входят в приз конкурса.
• В тур включена программа, трансфер и завтраки. Более подробно о программе и тому, что включено в приз на сайте
• Тур не является индивидуальным, в состав группы может входить до 6 человек.
• Приз в денежном эквиваленте победителю НЕ выдается.
• Победитель может выбрать даты тура из расписания на странице тура. Время проведения тура для победителя - до 30.04.2026 года.
• Если победитель возьмет в тур еще 1 участника, второму человеку будет действовать скидка 30% на тур.
Дата подведения итогов:
📅 7 февраля 2026 года в 16:00 (по московскому времени)
Конкурс проводит: Туроператор внутреннего туризма ООО "АЛЬТОТУР", реестровый номер:
В031-00161-00/03067626, ИНН 9729405611 / 772901001
Всем удачи❤️
11 087
КОНКУРС: ТУР В ДАГЕСТАН ОТ АЛЬТОТУР!
Среди всех, кто выполнит условия участия, мы разыграем тур в Дагестан на 3 дня до 30.04.2026 года.
Условия участия:
📌 Подпишитесь на наш телеграм-канал
📌Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»👇🏻
📌 Ваш аккаунт должен быть личным (принадлежать человеку, не компании)
📌 Поставьте лайк под этим постом
Другие детали конкурса:
• Авиабилеты до аэропорта в г. Махачкала не входят в приз конкурса.
• В тур включена программа, трансфер и завтраки. Более подробно о программе и тому, что включено в приз на сайте
• Тур не является индивидуальным, в состав группы может входить до 6 человек.
• Приз в денежном эквиваленте победителю НЕ выдается.
• Победитель может выбрать даты тура из расписания на странице тура. Время проведения тура для победителя - до 30.04.2026 года.
• Если победитель возьмет в тур еще 1 участника, второму человеку будет действовать скидка 30% на тур.
Дата подведения итогов:
📅 7 февраля 2026 года в 16:00 (по московскому времени)
Конкурс проводит: Туроператор внутреннего туризма ООО "АЛЬТОТУР", реестровый номер:
В031-00161-00/03067626, ИНН 9729405611 / 772901001
Всем удачи❤️
11 087
🥞 ПП чизкейк без сахара
Ингредиенты:
❤️печенье без сахара
❤️детское пюре.
Начинка:
❤️творожный сыр 170г,
❤️мягкий творог 140г,
❤️яйцо 1шт, кукурузеый
❤️крахмал 25г;
Для сладости можно зобавить меда
🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
11 087
+9
Худеть — не значит страдать.
Вес снижается, когда тело кормят полноценно и вкусно, а не ломают диетами.
Мой результат - минус 38 кг без диет и насилия.
Работаю со снижением веса через питание.
👉 Еда. Вес. Здоровье
11 087
0%, ФИТНЕС, натуральный, без сахара…
Надписи на упаковке
худеют только кошелёк.👛
В «Худей Вкусно и Точка» разбирают:
✔️ маркетинговые уловки🤯, из-за которых мы набираем вес и переплачиваем. 💸
✔️опасные составы продуктов ⚠️
✔️ что брать в магазине безопасно ✅
✔️ рецепты для реального похудения - 10 кг за месяц
Подписывайся: https://t.me/hudeyvkus
🔝
11 087
🍰 Очень вкусный ПП медовик
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для бисквита:
❤️Овсянка - 100г
❤️Яйца - 3шт
❤️Мёд - 50г
❤️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Для крема:
❤️Мягкий творог - 340г
❤️Мёд - 1 ч.л.
🍰 Отправь продукты и получи рецепт
11 087
Платье, которое сжигает жир 😱
Впервые была разработана одежда, которая подходит под любую фигуру и подчеркивает лишь достоинства, скрывая недостатки.
Худышкам акцентирует талию и придаёт форм, а полненьким даёт худобы и выделяет среди толпы.
Это не типичные сказки и байты на покупку: в бренде КBTS создали особый крой, который идеально садится на фигуру и визуально сглаживает все «неровности» 😉
Это волшебная палочка для любой фигуры — загляните в канал и смотрите каталог: @KBTS_brand
11 087
🍬 Кукурузные оладушки 170 ккал на порцию
Понадобится:
❤️Кефир 2,5% - 80 гр.
❤️Творог мягкий 5% - 120 гр.
❤️Сода - 1/2 ч.л.
❤️Соль - 1/2 ч.л.
❤️Сахзам - 1 ч.л. (сахар по вкусу)
❤️Яйцо - 1 шт.
❤️Мука кукурузная - 80 гр. Получается ~ 15 шт на 3 порции.
❤️КБЖУ порции 170/8/5/21
🍰 Отправь продукты и получи рецепт
11 087
+1
Большинство людей думают, что знают, как работает их организм.
Но 78% ошибаются.
(данные исследований по метаболическим реакциям и нутритивному ответу — мы все
разные)
Один и тот же рацион, одна и та же тренировка, один и тот же витамин — на разных
людей действуют по-разному.
И причина — ДНК.
🧬 С 19 по 30 ноября MyGenetics проводит Черную Пятницу — скидки до 87% на
персональные ДНК-тесты.
Что покажет тест?
— Какие привычки вам подходят, а какие — вредят
— Как работает ваш обмен веществ
— Какие витамины и минералы усваиваются хуже
— Почему вес стоит, даже если вы «делаете всё правильно»
— Как повысить энергию, улучшить сон и восстановление
Это не “гороскопы”
Это анализ, основанный на генетике, медицине и доказательных данных.
MyGenetics работает более 10 лет, имеет свою лабораторию и научных экспертов.
Акция действует только до 30 ноября.
Количество наборов ограничено. На все вопросы ответит менеджер: https://tap.mygenetics.tech/?p=Dokin&t=prt&ph=promo411 087
Хотите начать снижать вес комфортно и без срывов?
🟢 Устали от обещаний "похудеть за неделю" и бесконечных диет? Чувствуете, что вес возвращается, а срывы стали нормой?
Меня зовут Ирина Смарагдина, я дипломированный нутрициолог (Университет Сеченова, РГСУ) с личным опытом борьбы с лишним весом. Я знаю: снижать вес можно комфортно!
На моем канале вы найдете ответы на самые важные вопросы:
✅ Как победить страх голода и перестать заедать стресс
✅ Почему осознанное питание — это не диета, а ключ к весу, который не возвращается
✅ Секрет правила 80/20 для баланса и жизни без запретов
✅ Простые и вкусные рецепты для стройности
✅ Почему хочется сладкого? и что можно сделать с тягой к сладкому прямо сейчас!
✅Как фрукты мешают снижению веса?
↪️И многое другое: от гормонов до здоровья ЖКТ.
🎁 ВАШ ПОДАРОК ЗА ПОДПИСКУ! Я подготовила для вас статью "5 первых, но самых важных шагов к снижению веса".
Подписывайтесь, чтобы начать путь к комфортному весу и гармонии с собой уже сегодня!
