Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
GOOD FOOD | ПП-Рецепты
Kanalga Telegram’da o‘tish
Еда, фитнес и мотивация — как стать лучшей версией себя ты найдешь у нас Владелец: @Daymneson Рекламка: @Milena_Lie
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali GOOD FOOD | ПП-Рецепты analitikasi
GOOD FOOD | ПП-Рецепты (@good_foodpp) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 11 087 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 1 991-o'rinni va Rossiya mintaqasida 59 135-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 11 087 obunachiga ega bo‘ldi.
17 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -322 ga, so‘nggi 24 soatda esa -12 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 9.82% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent рецепты, ст.л, мышца, творог, какао kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Еда, фитнес и мотивация — как стать лучшей версией себя ты найдешь у нас
Владелец: @Daymneson
Рекламка: @Milena_Lie”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
11 087
Obunachilar
-1224 soatlar
-907 kunlar
-32230 kunlar
Postlar arxiv
11 087
Вы просыпаетесь - и уже устали.
К вечеру тело как чужое. Отёки. Тяжесть. Настроение в минус.
И где-то на фоне - мысль, которая не уходит: что-то надо менять.
Вы правы. Надо. Но не то, что вам обычно советуют.
Я Кристина. 4 года помогаю женщинам худеть без голода, подсчёта калорий и срывов с чувством вины. Мои подписчицы теряют первые 2–4 кг уже в первый месяц - не потому что морят себя, а потому что наконец понимают, как работает их тело.
21 марта в 18:00 провожу бесплатный эфир - и там будет одна вещь, которую вы точно не слышали от диетологов. Разберём: 1. Почему тело специально держит вес - и как убрать этот блок 2. "Правило тарелки": готовишь раз - худеешь всю неделю, без таблиц и весов 3. Как срывы могут помогать худеть (и почему запреты делают хуже) 4. Разбор живых ошибок участниц - найдём вашу🎁Бонусы всем, кто будет на эфире: - Гайд "Ем вкусно - и юез страха" - Видеоурок: минус отёки за час 📅 21 марта, суббота - 18:00 📍 Онлайн, в Telegram-канале 👇 Подписывайтесь и приходите. Один эфир - и вы поймёте, почему всё предыдущее не работало. https://t.me/+q_VwRXJv8702YjBi
11 087
TWINS BAR — это двойное удовольствие без сахара: 25% белка, высокое содержание клетчатки и никаких компромиссов между вкусом и пользой.
Бери с собой в зал, на работу или в дорогу — идеальный перекус, который поможет тебе похудеть.
👇заказать👇
OZON
#реклама
О рекламодателе
11 087
🍰 ПП Банановая запеканка
Ингредиенты:
❤️Творог 5% — 250 гр
❤️Банан — 2 шт
❤️Молоко 2,5% — 100мл
❤️Яйца — 2 шт
❤️Рисовая мука — 30 гр
❤️Сахарозаменитель
❤️Разрыхлитель — 1/2ч.л.
❤️Мягкий творог 0% — 120г
☕️ В силиконовую форму выкладываем творожную массу, ставим в разогретую до 180°С духовку на 35-40 минут
🧺 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
11 087
Акция со скидкой 50% на пересадку бровей при разрешении публикации результатов от drVera_Spiridonova
Акция ограничена - действует до 28 февраля 2026 года
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
*Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-01137-77/00368458 от 18.02.2022 выдана Департаментом здравоохранения города Москвы
11 087
🥗 Легкий и вкусный ПП ужин
Ингредиенты:
❤️300 г куриного филе
❤️200 г брокколи, 1 перец, ❤️2 зубчика чеснока, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Куриную грудку нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом и измельченным чесноком до золотистой корочки.
2. Добавьте нарезанный перец и брокколи, готовьте еще 5-7 минут.
3. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте с легким салатом из свежих овощей.
🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
11 087
Минус 20 кг. Диеты не работали, а это сработало!
Ограничения, чувство вины, знакомо? Я провел в этом аду — 5 лет, но наконец-то есть результат и вес не вернулся!
👋 Привет, я Дима Передистов, в своем канале честно делюсь путем к цели -40 кг без изнуряющих диет.
На канале ты найдешь:
— Еженедельные взвешивания
— Готовые рационы
— Вкусные рецепты
— Личный опыт применения аналога Оземпика под контролем врача
🎁 В закрепе канала тебя ждет рекомендация по питанию от врача-диетолога. Забирай бесплатно!
11 087
🍫 Глазированные сырки
Что нужно:
❤️Творог 500гр
❤️Сметана 2ст л
❤️Кленовый сироп 1ст л (можно и 2, если любишь послаще)
Для глазури:
❤️2 плитки шоколада (можно взять без добавленного сахара)
❤️20мл растительного масла
❤️Творожную массу взбить блендером, сформировать овалы, заморозить на 1 час.
🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
11 087
Вы тоже замечали это на правильном питании?
Даже самая полезная еда иногда даёт тяжесть, вздутие или странные реакции.
Особенно если в рационе много овощей, клетчатки, новых сочетаний.
В такие моменты хочется помочь организму адаптироваться.
Я для себя выбрала Синбиомакс — с оптимальным составом и понятной формулой без лишних добавок.
Для меня это про комфортное пищеварение и ощущение лёгкости даже на ПП.
Это базовая поддержка микрофлоры, которая хорошо вписывается в режим.
🖥 Заказать на Wildberries.
🖥 Больше пользы в канале
#реклама
О рекламодателе
11 087
Repost from AliExpress
💫 Розыгрыш 14 000 баллов AliExpress!
Февраль — месяц приятных поводов. Проверяем, что вы уже присмотрели ко Дню святого Валентина, и разыгрываем баллы.
5 победителей получат 14 000 баллов для шопинга на AliExpress 🎁
Как участвовать:
1️⃣ Подпишитесь на Telegram-канал AliExpress
2️⃣ Найдите товар, который бы взяли ко Дню святого Валентина
3️⃣ Сделайте скрин и пришлите его в комментарии под этим постом
‼️ Можно оставить до 5 комментариев — каждый увеличивает шансы на победу.
🕓 Старт — 3 февраля. Итоги подведём 11 февраля.
P.S. Не забудьте проголосовать за канал 👍
Пусть подарок в феврале будет не только приятным, но и выгодным ❤️
11 087
КОНКУРС: ТУР В ДАГЕСТАН ОТ АЛЬТОТУР!
Среди всех, кто выполнит условия участия, мы разыграем тур в Дагестан на 3 дня до 30.04.2026 года.
Условия участия:
📌 Подпишитесь на наш телеграм-канал
📌Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»👇🏻
📌 Ваш аккаунт должен быть личным (принадлежать человеку, не компании)
📌 Поставьте лайк под этим постом
Другие детали конкурса:
• Авиабилеты до аэропорта в г. Махачкала не входят в приз конкурса.
• В тур включена программа, трансфер и завтраки. Более подробно о программе и тому, что включено в приз на сайте
• Тур не является индивидуальным, в состав группы может входить до 6 человек.
• Приз в денежном эквиваленте победителю НЕ выдается.
• Победитель может выбрать даты тура из расписания на странице тура. Время проведения тура для победителя - до 30.04.2026 года.
• Если победитель возьмет в тур еще 1 участника, второму человеку будет действовать скидка 30% на тур.
Дата подведения итогов:
📅 7 февраля 2026 года в 16:00 (по московскому времени)
Конкурс проводит: Туроператор внутреннего туризма ООО "АЛЬТОТУР", реестровый номер:
В031-00161-00/03067626, ИНН 9729405611 / 772901001
Всем удачи❤️
11 087
КОНКУРС: ТУР В ДАГЕСТАН ОТ АЛЬТОТУР!
Среди всех, кто выполнит условия участия, мы разыграем тур в Дагестан на 3 дня до 30.04.2026 года.
Условия участия:
📌 Подпишитесь на наш телеграм-канал
📌Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»👇🏻
📌 Ваш аккаунт должен быть личным (принадлежать человеку, не компании)
📌 Поставьте лайк под этим постом
Другие детали конкурса:
• Авиабилеты до аэропорта в г. Махачкала не входят в приз конкурса.
• В тур включена программа, трансфер и завтраки. Более подробно о программе и тому, что включено в приз на сайте
• Тур не является индивидуальным, в состав группы может входить до 6 человек.
• Приз в денежном эквиваленте победителю НЕ выдается.
• Победитель может выбрать даты тура из расписания на странице тура. Время проведения тура для победителя - до 30.04.2026 года.
• Если победитель возьмет в тур еще 1 участника, второму человеку будет действовать скидка 30% на тур.
Дата подведения итогов:
📅 7 февраля 2026 года в 16:00 (по московскому времени)
Конкурс проводит: Туроператор внутреннего туризма ООО "АЛЬТОТУР", реестровый номер:
В031-00161-00/03067626, ИНН 9729405611 / 772901001
Всем удачи❤️
11 087
🥞 ПП чизкейк без сахара
Ингредиенты:
❤️печенье без сахара
❤️детское пюре.
Начинка:
❤️творожный сыр 170г,
❤️мягкий творог 140г,
❤️яйцо 1шт, кукурузеый
❤️крахмал 25г;
Для сладости можно зобавить меда
🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
11 087
+9
Худеть — не значит страдать.
Вес снижается, когда тело кормят полноценно и вкусно, а не ломают диетами.
Мой результат - минус 38 кг без диет и насилия.
Работаю со снижением веса через питание.
👉 Еда. Вес. Здоровье
11 087
0%, ФИТНЕС, натуральный, без сахара…
Надписи на упаковке
худеют только кошелёк.👛
В «Худей Вкусно и Точка» разбирают:
✔️ маркетинговые уловки🤯, из-за которых мы набираем вес и переплачиваем. 💸
✔️опасные составы продуктов ⚠️
✔️ что брать в магазине безопасно ✅
✔️ рецепты для реального похудения - 10 кг за месяц
Подписывайся: https://t.me/hudeyvkus
🔝
11 087
🍰 Очень вкусный ПП медовик
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для бисквита:
❤️Овсянка - 100г
❤️Яйца - 3шт
❤️Мёд - 50г
❤️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Для крема:
❤️Мягкий творог - 340г
❤️Мёд - 1 ч.л.
🍰 Отправь продукты и получи рецепт
11 087
Платье, которое сжигает жир 😱
Впервые была разработана одежда, которая подходит под любую фигуру и подчеркивает лишь достоинства, скрывая недостатки.
Худышкам акцентирует талию и придаёт форм, а полненьким даёт худобы и выделяет среди толпы.
Это не типичные сказки и байты на покупку: в бренде КBTS создали особый крой, который идеально садится на фигуру и визуально сглаживает все «неровности» 😉
Это волшебная палочка для любой фигуры — загляните в канал и смотрите каталог: @KBTS_brand
11 087
🍬 Кукурузные оладушки 170 ккал на порцию
Понадобится:
❤️Кефир 2,5% - 80 гр.
❤️Творог мягкий 5% - 120 гр.
❤️Сода - 1/2 ч.л.
❤️Соль - 1/2 ч.л.
❤️Сахзам - 1 ч.л. (сахар по вкусу)
❤️Яйцо - 1 шт.
❤️Мука кукурузная - 80 гр. Получается ~ 15 шт на 3 порции.
❤️КБЖУ порции 170/8/5/21
🍰 Отправь продукты и получи рецепт
11 087
+1
Большинство людей думают, что знают, как работает их организм.
Но 78% ошибаются.
(данные исследований по метаболическим реакциям и нутритивному ответу — мы все
разные)
Один и тот же рацион, одна и та же тренировка, один и тот же витамин — на разных
людей действуют по-разному.
И причина — ДНК.
🧬 С 19 по 30 ноября MyGenetics проводит Черную Пятницу — скидки до 87% на
персональные ДНК-тесты.
Что покажет тест?
— Какие привычки вам подходят, а какие — вредят
— Как работает ваш обмен веществ
— Какие витамины и минералы усваиваются хуже
— Почему вес стоит, даже если вы «делаете всё правильно»
— Как повысить энергию, улучшить сон и восстановление
Это не “гороскопы”
Это анализ, основанный на генетике, медицине и доказательных данных.
MyGenetics работает более 10 лет, имеет свою лабораторию и научных экспертов.
Акция действует только до 30 ноября.
Количество наборов ограничено. На все вопросы ответит менеджер: https://tap.mygenetics.tech/?p=Dokin&t=prt&ph=promo411 087
Хотите начать снижать вес комфортно и без срывов?
🟢 Устали от обещаний "похудеть за неделю" и бесконечных диет? Чувствуете, что вес возвращается, а срывы стали нормой?
Меня зовут Ирина Смарагдина, я дипломированный нутрициолог (Университет Сеченова, РГСУ) с личным опытом борьбы с лишним весом. Я знаю: снижать вес можно комфортно!
На моем канале вы найдете ответы на самые важные вопросы:
✅ Как победить страх голода и перестать заедать стресс
✅ Почему осознанное питание — это не диета, а ключ к весу, который не возвращается
✅ Секрет правила 80/20 для баланса и жизни без запретов
✅ Простые и вкусные рецепты для стройности
✅ Почему хочется сладкого? и что можно сделать с тягой к сладкому прямо сейчас!
✅Как фрукты мешают снижению веса?
↪️И многое другое: от гормонов до здоровья ЖКТ.
🎁 ВАШ ПОДАРОК ЗА ПОДПИСКУ! Я подготовила для вас статью "5 первых, но самых важных шагов к снижению веса".
Подписывайтесь, чтобы начать путь к комфортному весу и гармонии с собой уже сегодня!
