GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Вы просыпаетесь - и уже устали. К вечеру тело как чужое. Отёки. Тяжесть. Настроение в минус. И где-то на фоне - мысль, которая не уходит: что-то надо менять. Вы правы. Надо. Но не то, что вам обычно советуют. Я Кристина. 4 года помогаю женщинам худеть без голода, подсчёта калорий и срывов с чувством вины. Мои подписчицы теряют первые 2–4 кг уже в первый месяц - не потому что морят себя, а потому что наконец понимают, как работает их тело.

21 марта в 18:00 провожу бесплатный эфир - и там будет одна вещь, которую вы точно не слышали от диетологов. Разберём: 1. Почему тело специально держит вес - и как убрать этот блок 2. "Правило тарелки": готовишь раз - худеешь всю неделю, без таблиц и весов 3. Как срывы могут помогать худеть (и почему запреты делают хуже) 4. Разбор живых ошибок участниц - найдём вашу

🎁Бонусы всем, кто будет на эфире: - Гайд "Ем вкусно - и юез страха" - Видеоурок: минус отёки за час 📅 21 марта, суббота - 18:00 📍 Онлайн, в Telegram-канале 👇 Подписывайтесь и приходите. Один эфир - и вы поймёте, почему всё предыдущее не работало. https://t.me/+q_VwRXJv8702YjBi

TWINS BAR — это двойное удовольствие без сахара: 25% белка, высокое содержание клетчатки и никаких компромиссов между вкусом и пользой. Бери с собой в зал, на работу или в дорогу — идеальный перекус, который поможет тебе похудеть. 👇заказать👇 OZON #реклама О рекламодателе

🍰 ПП Банановая запеканка Ингредиенты: ❤️Творог 5% — 250 гр ❤️Банан — 2 шт ❤️Молоко 2,5% — 100мл⁣ ❤️Яйца — 2 шт ❤️Рисовая мука — 30 гр ❤️Сахарозаменитель ❤️Разрыхлитель — 1/2ч.л. ❤️Мягкий творог 0% — 120г ☕️ В силиконовую форму выкладываем творожную массу, ставим в разогретую до 180°С духовку на 35-40 минут 🧺 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Акция со скидкой 50% на пересадку бровей при разрешении публикации результатов от drVera_Spiridonova Акция ограничена - действует до 28 февраля 2026 года Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. *Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041-01137-77/00368458 от 18.02.2022 выдана Департаментом здравоохранения города Москвы

🥗 Легкий и вкусный ПП ужин Ингредиенты: ❤️300 г куриного филе ❤️200 г брокколи, 1 перец, ❤️2 зубчика чеснока, оливковое масло, соль и перец по вкусу. Приготовление: 1. Куриную грудку нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом и измельченным чесноком до золотистой корочки. 2. Добавьте нарезанный перец и брокколи, готовьте еще 5-7 минут. 3. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте с легким салатом из свежих овощей. 🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Легкий и вкусный ПП ужин

Минус 20 кг. Диеты не работали, а это сработало! Ограничения, чувство вины, знакомо? Я провел в этом аду — 5 лет, но наконец-то есть результат и вес не вернулся! 👋 Привет, я Дима Передистов, в своем канале честно делюсь путем к цели -40 кг без изнуряющих диет. На канале ты найдешь: — Еженедельные взвешивания — Готовые рационы — Вкусные рецепты — Личный опыт применения аналога Оземпика под контролем врача 🎁 В закрепе канала тебя ждет рекомендация по питанию от врача-диетолога. Забирай бесплатно!

🍫 Глазированные сырки Что нужно: ❤️Творог 500гр ❤️Сметана 2ст л ❤️Кленовый сироп 1ст л (можно и 2, если любишь послаще) Для глазури: ❤️2 плитки шоколада (можно взять без добавленного сахара) ❤️20мл растительного масла ❤️Творожную массу взбить блендером, сформировать овалы, заморозить на 1 час. 🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Вы тоже замечали это на правильном питании? Даже самая полезная еда иногда даёт тяжесть, вздутие или странные реакции. Особенно если в рационе много овощей, клетчатки, новых сочетаний. В такие моменты хочется помочь организму адаптироваться. Я для себя выбрала Синбиомакс — с оптимальным составом и понятной формулой без лишних добавок. Для меня это про комфортное пищеварение и ощущение лёгкости даже на ПП. Это базовая поддержка микрофлоры, которая хорошо вписывается в режим. 🖥 Заказать на Wildberries. 🖥 Больше пользы в канале #реклама О рекламодателе

💫 Розыгрыш 14 000 баллов AliExpress! Февраль — месяц приятных поводов. Проверяем, что вы уже присмотрели ко Дню святого Валентина, и разыгрываем баллы. 5 победителей получат 14 000 баллов для шопинга на AliExpress 🎁 Как участвовать: 1️⃣ Подпишитесь на Telegram-канал AliExpress 2️⃣ Найдите товар, который бы взяли ко Дню святого Валентина 3️⃣ Сделайте скрин и пришлите его в комментарии под этим постом ‼️ Можно оставить до 5 комментариев — каждый увеличивает шансы на победу. 🕓 Старт — 3 февраля. Итоги подведём 11 февраля. P.S. Не забудьте проголосовать за канал 👍 Пусть подарок в феврале будет не только приятным, но и выгодным ❤️

КОНКУРС: ТУР В ДАГЕСТАН ОТ АЛЬТОТУР! Среди всех, кто выполнит условия участия, мы разыграем тур в Дагестан на 3 дня до 30.04.2026 года. Условия участия: 📌 Подпишитесь на наш телеграм-канал 📌Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»👇🏻 📌 Ваш аккаунт должен быть личным (принадлежать человеку, не компании) 📌 Поставьте лайк под этим постом Другие детали конкурса: • Авиабилеты до аэропорта в г. Махачкала не входят в приз конкурса. • В тур включена программа, трансфер и завтраки. Более подробно о программе и тому, что включено в приз на сайте • Тур не является индивидуальным, в состав группы может входить до 6 человек. • Приз в денежном эквиваленте победителю НЕ выдается. • Победитель может выбрать даты тура из расписания на странице тура. Время проведения тура для победителя - до 30.04.2026 года. • Если победитель возьмет в тур еще 1 участника, второму человеку будет действовать скидка 30% на тур. Дата подведения итогов: 📅 7 февраля 2026 года в 16:00 (по московскому времени) Конкурс проводит: Туроператор внутреннего туризма ООО "АЛЬТОТУР", реестровый номер: В031-00161-00/03067626, ИНН 9729405611 / 772901001 Всем удачи❤️

КОНКУРС: ТУР В ДАГЕСТАН ОТ АЛЬТОТУР! Среди всех, кто выполнит условия участия, мы разыграем тур в Дагестан на 3 дня до 30.04.2026 года. Условия участия: 📌 Подпишитесь на наш телеграм-канал 📌Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ»👇🏻 📌 Ваш аккаунт должен быть личным (принадлежать человеку, не компании) 📌 Поставьте лайк под этим постом Другие детали конкурса: • Авиабилеты до аэропорта в г. Махачкала не входят в приз конкурса. • В тур включена программа, трансфер и завтраки. Более подробно о программе и тому, что включено в приз на сайте • Тур не является индивидуальным, в состав группы может входить до 6 человек. • Приз в денежном эквиваленте победителю НЕ выдается. • Победитель может выбрать даты тура из расписания на странице тура. Время проведения тура для победителя - до 30.04.2026 года. • Если победитель возьмет в тур еще 1 участника, второму человеку будет действовать скидка 30% на тур. Дата подведения итогов: 📅 7 февраля 2026 года в 16:00 (по московскому времени) Конкурс проводит: Туроператор внутреннего туризма ООО "АЛЬТОТУР", реестровый номер: В031-00161-00/03067626, ИНН 9729405611 / 772901001 Всем удачи❤️

🥞 ПП чизкейк без сахара Ингредиенты: ❤️печенье без сахара ❤️детское пюре. Начинка: ❤️творожный сыр 170г, ❤️мягкий творог 140г, ❤️яйцо 1шт, кукурузеый ❤️крахмал 25г; Для сладости можно зобавить меда 🍰 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Худеть — не значит страдать. Вес снижается, когда тело кормят полноценно и вкусно, а не ломают диетами. Мой результат - минус 38 кг без диет и насилия. Работаю со снижением веса через питание. 👉 Еда. Вес. Здоровье

0%, ФИТНЕС, натуральный, без сахара… Надписи на упаковке худеют только кошелёк.👛 В «Худей Вкусно и Точка» разбирают: ✔️ маркетинговые уловки🤯, из-за которых мы набираем вес и переплачиваем. 💸 ✔️опасные составы продуктов ⚠️ ✔️ что брать в магазине безопасно ✅ ✔️ рецепты для реального похудения - 10 кг за месяц Подписывайся: https://t.me/hudeyvkus 🔝

🍰 Очень вкусный ПП медовик ИНГРЕДИЕНТЫ: Для бисквита: ❤️Овсянка - 100г ❤️Яйца - 3шт ❤️Мёд - 50г ❤️Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Для крема: ❤️Мягкий творог - 340г ❤️Мёд - 1 ч.л. 🍰 Отправь продукты и получи рецепт

Платье, которое сжигает жир 😱 Впервые была разработана одежда, которая подходит под любую фигуру и подчеркивает лишь достоинства, скрывая недостатки. Худышкам акцентирует талию и придаёт форм, а полненьким даёт худобы и выделяет среди толпы. Это не типичные сказки и байты на покупку: в бренде КBTS создали особый крой, который идеально садится на фигуру и визуально сглаживает все «неровности» 😉 Это волшебная палочка для любой фигуры — загляните в канал и смотрите каталог: @KBTS_brand

🍬 Кукурузные оладушки 170 ккал на порцию Понадобится: ❤️Кефир 2,5% - 80 гр. ❤️Творог мягкий 5% - 120 гр. ❤️Сода - 1/2 ч.л. ❤️Соль - 1/2 ч.л. ❤️Сахзам - 1 ч.л. (сахар по вкусу) ❤️Яйцо - 1 шт. ❤️Мука кукурузная - 80 гр. Получается ~ 15 шт на 3 порции. ❤️КБЖУ порции 170/8/5/21 🍰 Отправь продукты и получи рецепт

Большинство людей думают, что знают, как работает их организм. Но 78% ошибаются. (данные исследований по метаболическим реакциям и нутритивному ответу — мы все разные) Один и тот же рацион, одна и та же тренировка, один и тот же витамин — на разных людей действуют по-разному. И причина — ДНК. 🧬 С 19 по 30 ноября MyGenetics проводит Черную Пятницу — скидки до 87% на персональные ДНК-тесты. Что покажет тест? — Какие привычки вам подходят, а какие — вредят — Как работает ваш обмен веществ — Какие витамины и минералы усваиваются хуже — Почему вес стоит, даже если вы «делаете всё правильно» — Как повысить энергию, улучшить сон и восстановление Это не “гороскопы” Это анализ, основанный на генетике, медицине и доказательных данных. MyGenetics работает более 10 лет, имеет свою лабораторию и научных экспертов. Акция действует только до 30 ноября. Количество наборов ограничено. На все вопросы ответит менеджер: https://tap.mygenetics.tech/?p=Dokin&t=prt&ph=promo4

Хотите начать снижать вес комфортно и без срывов? 🟢 Устали от обещаний "похудеть за неделю" и бесконечных диет? Чувствуете, что вес возвращается, а срывы стали нормой? Меня зовут Ирина Смарагдина, я дипломированный нутрициолог (Университет Сеченова, РГСУ) с личным опытом борьбы с лишним весом. Я знаю: снижать вес можно комфортно! На моем канале вы найдете ответы на самые важные вопросы: ✅ Как победить страх голода и перестать заедать стресс ✅ Почему осознанное питание — это не диета, а ключ к весу, который не возвращается ✅ Секрет правила 80/20 для баланса и жизни без запретов ✅ Простые и вкусные рецепты для стройности ✅ Почему хочется сладкого? и что можно сделать с тягой к сладкому прямо сейчас! ✅Как фрукты мешают снижению веса? ↪️И многое другое: от гормонов до здоровья ЖКТ. 🎁 ВАШ ПОДАРОК ​​ЗА ПОДПИСКУ! Я подготовила для вас статью "5 первых, но самых важных шагов к снижению веса". Подписывайтесь, чтобы начать путь к комфортному весу и гармонии с собой уже сегодня!