Дневник Армрестлера
رفتن به کانال در Telegram
658
مشترکین
-224 ساعت
-67 روز
-1430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
ژوئن '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+47
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+150
در 14 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+104
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '25
+63
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+119
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+77
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+106
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+172
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+163
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +2 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +1Имитация борьбы 25 кг | 120 |
| 3 |  Топ 3 упражнения для Арма 😁 | 147 |
| 4 |  Это было очень тяжело и больно 😈 | 174 |
| 5 |  +1Срыв ручкой 55 мм | 196 |
| 6 |  Сегодня работа на скорость. | 235 |
| 7 |  А ещё я сегодня делал бочину 😏🤪💪🏻 | 273 |
| 8 |  Да-да я иногда играю 🤪. Новое пополнение 😍 | 251 |
| 9 |  +2День ОФП и пальцев😏 | 259 |
| 10 |  Добавил в арсенал новое движение имитацию борьбы через костяшку 💪🏻 | 250 |
| 11 |  Беру себе такой 😂😂😂 | 306 |
| 12 |  بدون متن... | 52 |
| 13 |  بدون متن... | 52 |
| 14 |  Мотивации вам 💪🏻 | 377 |
| 15 |  😁😂💪🏻 | 52 |
| 16 |  +1Сегодня как-то так 🤪💪🏻 | 319 |
| 17 |  +21)Луч через костяшку 30 кг на 4 раза.
2)Пронация изолировано 31,25 кг на 6 раз. | 318 |
| 18 |  بدون متن... | 94 |
| 19 |  +1Кисть 67,5 кг на 3 правая и левая 63,5 кг на 4 раза. | 364 |
| 20 |  +11) Срыв ручкой 55 мм 72,5 кг
2) Пальцы 55 кг на 6 раз. | 325 |
