БЕЖИМ СЕГОДНЯ?
رفتن به کانال در Telegram
1 354
مشترکین
-124 ساعت
-177 روز
+130 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+4
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+903
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+35
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+86
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+112
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+189
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+40
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+58
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+71
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+65
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+77
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+62
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+47
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+30
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+26
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+34
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+34
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+41
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+179
در 10 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+163
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+160
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+117
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+307
در 3 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 22 اکتبر | +1 | |||
| 21 اکتبر | +1 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | +1 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  Расписание на неделю:
среда shu run от магазина
четверг силовая
суббота shu long run от унлка
воскресенье беговая база
если у вас появилась вопросы пишите мне @AndreyKurmanov
всем быть! 🖤 | 212 |
| 3 |  پیام ویدیو | 307 |
| 4 |  четверг, хайрокс!!🔥 | 344 |
| 5 |  ура, вторник!🖤
закрыли сезон ДИНАМО! | 394 |
| 6 |  Расписание на неделю:
вторник интервалы ЗАКРЫВАЕМ СЕЗОН ДИНАМО
среда shu run
суббота shu long run
если у вас появилась вопросы пишите мне @AndreyKurmanov
всем быть! 🖤 | 395 |
| 7 |  четверг, херакс!
готовимся к гонке CRACE😼
промокод 10% KURMANOV | 443 |
| 8 |  +8shu run 0710
сегодня нормально пробежал 6к, а Денис еще успевал по фоткать. кстати, у Дениса челлендж тыща дней бега, посмотреть можно в его инстике | 451 |
| 9 |  Расписание на неделю:
среда shu run
четверг силовая
суббота shu long run
воскресенье беговая база
(тренер Аня)
если у вас появилась вопросы пишите мне @AndreyKurmanov
всем быть! 🖤 | 428 |
| 10 |  Пивная миля 🍻 | 448 |
| 11 |  мультивселенная🦹 | 428 |
| 12 |  четверг, силовая!😼
готовимся к CRACE 07.11
будет сто проц потная катка
промокод 10% KURMANOV | 433 |
| 13 |  ура, вторник!
стадион практически пустой,
где все бегунки то? | 433 |
| 14 |  Расписание на неделю:
вторник интервальная
среда shu run
суббота shu long run
СУББОТА ПИВНАЯ МИЛЯ
всех жду! | 419 |
| 15 |  шагобеал сегодня!
практически десятка, но большая часть шагом, регулярно делаю упражнения на укрепления галика, как все пройдет буду методички писать, обращайтесь 🏃♂️ | 471 |
| 16 |  پیام ویدیو | 437 |
| 17 |  Закрываем сезон Пивным забегом 🍺
Этот забег для тех, кому не хватит Московского марафона. Для тех, кому нужно поднять настроение после невыполненного личника. И для тех, у кого саб 30 — это не время на десятке, а размер сэндвича.
В программе всё серьёзно: четыре пива, четыре круга и штрафное время, если что-то пошло не по плану.
В этот раз особенно приветствуем костюмы и любые странные образы. Это фановый забег, поэтому предлагаем оставить спортивные амбиции дома и красиво закрыть сезон вместе.
3 октября / 15:00
Точную локацию объявим за день до старта.
18+. Участие платное.
⛓ Регистрация для участников
⛓ Регистрация для болельщиков | 443 |
| 18 |  +5ура, вторник!🖤
текущий уровень бега -1
2 сентября бегал, после этого больше не бегал, делаю укрепляющие упражнения на голеностоп, вроде становится лучше, но бег форсировать пока не буду, все постепенно.
кароче, укрепляйтесь, скоро на это будет целое межсезонье | 456 |
| 19 |  Расписание на неделю:
вторник интервальная
среда shu run
четверг ОФП снова жоско
суббота выездная пробежка shu run
всех жду! | 480 |
| 20 | РОЗЫГРЫШ КОФЕ!
Недавно я рассказывал про кофе KOF из Новосибирска, а теперь решили не только рассказывать, но и дать вам его попробовать.
Вместе с ребятами из KOF разыгрываем три кофейных набора - трём победителям:
☕️ Кения АА Кириньяга — ежевика, жёлтая слива, красная смородина и дюшес.
☕️ Гватемала Атитлан — апельсиновая карамель, сливовый джем и кешью.
☕️ Эфиопия Ворка Вури — жасмин, персиковый чай, лемонграсс и чёрная смородина.
Условия максимально простые:
1. Быть подписанным на KOF и БЕЖИМ СЕГОДНЯ?
2. Нажать «Участвовать» под этим постом.
25 сентября в 11:11 бот случайным образом выберет трёх победителей.
Призы отправим в любой город России.
Участвуйте сами и отправляйте это пост свои друзьям
Всем удачи!💚
Участников: 0
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 09:11, 25.09.2026 MSK (9 дней) | 606 |
