Палитра психолога 🎨
Творческий канал Ивана Загумёнова, ориентированного на решение человека и магистра психологии. Честно и за жизнь. добро пожаловать!🤗 18+ Для связи @ivan_onoff
نمایش بیشتر357
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
+1430 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
😃Не зря занимался волейболом – могу точно сказать, чем отличаются тренер и психолог
Тренер
✅«управляет» спортсменом
✅под его руководством спортсмен делает даже то, чего не хочет
✅не ставит бережное отношение во главу угла
✅не так часто бывает доволен
✅может жестко реагировать на неудачи
Психолог
✅не управляет клиентом
✅против того, чтобы клиент делал то, чего не хочет
✅нацелен на бережную работу
✅доволен даже тем, что клиенту удалось не сделать ситуацию хуже
✅сострадает неудачам
Конечно, есть у них и схожее. Но и различия важны.
💚
❤ 6❤🔥 4 4😁 3 2
🏄♀️Хорошая жизнь требует роста в раскрытии собственного потенциала.
Она не подходит для малодушного человека.
Ведь для нее необходимы умение быть в потоке жизни и мужество.
Карл Роджерс
❤ 11🤩 5❤🔥 4🤗 2
🫠При наступлении профессионального выгорания первыми нарушаются отношения…Anonymous voting
- в паре
- с родителями
- с коллегами
- с домашними животными 🐶
😁 3 3💅 2👍 1🔥 1
Тот, кто умеет переводить информацию в позитив и концентрироваться на положительной стороне явления, легче устанавливает контакт.
На поиске позитива основан и рефрейминг, который занимает важное место в КПТ и НЛП.
Прикол в том, что у позитивчика есть обратная сторона медали: иногда за ним стоит рационализация.
Включив эту психологическую защиту, можно бесконечно долго находить логичное и позитивное в обстоятельствах или собственных неудачах – однако это спрячет реальность.
Да, представление о себе и мире станет максимально положительным. И да, контакт будет устанавливаться на «ура».
Но настоящие мотивы собственных поступков и многогранность обстоятельств окажутся за семью печатями, реальность ускользнет из рук.
Поэтому важно, чтобы рефрейминг помогал избавиться от когнитивных искажений, не становясь рационализацией. Не создавая искусственную реальность.
#яжпсихолог
👍 7❤🔥 6❤ 4😁 2
💡Темперамент, согласно Гансу Айзенку…Anonymous voting
- частично наследуется, частично приобретается
- наследуется
- приобретается при жизни
6👍 3🙉 3👌 2
📤Тут попросили в комментариях гайд по принятию себя. Спасибо!
В то же время я убежден, что именно гайд (который по определению большой и достаточно подробный) – тем более по принятию себя – имеет смысл быть пер-со-наль-ным. Составленным психологом и конкретным клиентом сов-ме-стно.
🤷♂️Иначе все покупатели универсальных гайдов по успешному успеху и финансовым горам уже давно достигли бы самых громадных успешных успехов и покорили бы все финансовые горы. Но это ж не так.
Одним словом, в этой теме, как и во многих других, море персонального.
Для кого-то главным навыком такого гайда будет умение смотря в зеркало находить не минусы, а плюсы.
Для другого самым актуальным станет умение проще относиться к своим мелочным ошибкам. И так далее.
❗️А вот краткий чек-лист по принятию себя могу сформулировать, пожалуйста:
✅уважать себя вне зависимости от мнения других или своих достижений
✅относиться к себе с добротой и состраданием (не путаем с позицией жертвы)
✅принимать как свою позитивную сторону так и негативную (с последней, приняв ее, можно аккуратно работать)
✅быть довольным собой
✅принимать собственные ценности
✅гордиться своими открытиями
✅принимать свое право на счастливую жизнь
✅принимать свое право на самоактуализацию
✅выкинуть страх оценки и осуждения
✅разрешить себе быть собой – настоящим
✅больше времени проводить наедине с самим собой
💟
❤ 21👍 5🔥 5
🏆Пожалуй, лучшая книга на русском о навязчивых мыслях (обсессиях) – pdf прикрепляю
🤔Какие бывают навязчивые мысли?
🟡про страх убить близкого
🟡про страх непроизвольно нанести ущерб ребенку
🟡про страх совершить суицид против своей воли
🟡оскорбительные мысли
🟡мысли сексуального насилия
🟡инцестуозные мысли
🟡про страх божественных наказаний
🟡про страх сказать или сделать постыдное прилюдно
🟡про страх изменения сексуальной ориентации
🟡про страх заболевания
🟡про страх смерти или бессмысленной жизни
🟡и так далее
📖Что в книге?
🔸клинические случаи (истории людей)
🔸практические упражнения
🔸техники из краткосрочной стратегической терапии
🔸о внутренних компульсиях, которые бывают невидимы для других
🔸факты и мифы о навязчивых мыслях
❤️
👍 10❤ 7🥰 7🙏 4
Photo unavailableShow in Telegram
😏Так рад, что стал ровнее – улучшилась осанка. Вижу это и чувствую.
💡Согласно когнитивно-поведенческой терапии, устойчивые физические изменения – процесс, который чаще всего похож на долгосрочный проект.
У меня в нем ежедневная ЛФК, два раза в неделю плавание с доской и на спине, 1-2 раза в месяц массаж.
Шаги моего проекта:
🔸принять себя с плохой осанкой
🔸регулярно проявлять волевые усилия для достижения результата
🔸наслаждаться поавным результатом
🏊
🔥 11🐳 6😇 6❤🔥 3👌 3❤ 2🌭 1
👿Не позволяйте отравлять вашу жизнь ядовитыми словами и поступками. Останавливайте. Указывайте на эмоциональное насилие. Не поддавайтесь на манипуляции и провокации. Сохраняйте хладнокровие.
🦠Также важно, что токсичные люди предпочитают проводить манипуляции, когда жертва изолирована от своего окружения.
❗️И да, на смену одному человеку, токсично поступающему с Вами, могут прийти другие. Поэтому критически важно работать со своей самооценкой и обретением уверенности в себе.
🤝А еще – окружать себя позитивными и отзывчивыми личностями, которые ценят и поддерживают Вас.
💛
❤🔥 16❤ 11👏 3 3💯 2👍 1
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.