Душевная команда IThub 🖤
رفتن به کانال در Telegram
Канал о развитии личности и психологии для жизни Все об отношениях в нашей Мастерской https://t.me/familyithub
نمایش بیشتر792
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-1230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+37
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+196
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+25
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+64
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+83
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+36
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+53
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+74
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+318
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
10 простых действий при потерянном состоянии
У нас у всех бывает такое состояние, когда вроде бы все хорошо, все спокойно.
Но что-то нас тревожит, появляется какой-то беспокойство и просто хочется немного отвлечься 🤩
Мы предлагаем действия, которые помогут немного отвлечься:
💚 Принять контрастный душ. 💚 Сделать небольшую растяжку и гимнастику, буквально 5-10 минут. 💚 Прогуляться быстрым шагом. 💚 Выпить стакан воды. 💚 Позвонить близкому человеку и просто поболтать. 💚 Сделать белковый перекус. 💚 Подремать 20 минут. 💚 Послушать расслабляющую музыку. 💚 Принять теплую ванну с солью. 💚 Пообниматься и пообщаться с домашним питомцем.А какой способ, возможно, уже у вас самый любимый или эффективный?
| 2 | بدون متن... | 225 |
| 3 |  ЛЕТО В САМОМ РАЗГАРЕ 🔥
Делитесь, как оно у вас проходит! 🍪 | 213 |
| 4 | А с чем у вас ассоциируется август? 🐸 | 2 |
| 5 |  +3Всем привет! 💚
Август, к сожалению, последний месяц лета, но не последний месяц веселья!
💡 У многих он ассоциируется со спокойствием и продуктивностью, ведь все медленно возвращается в привычный ритм. Поэтому частым цветом-ассоциацией становится оливковый.
Сегодня говорим о нём на нашей ежемесячной цветотерапии! ☕️
💬 Оливковый —
приглушённый, «землистый» оттенок на стыке зелёного, жёлтого и коричневого. В психологии цвета он считается одним из самых уравновешенных: не кричит, но создаёт ощущение опоры
Основные психологические эффекты:
💚Спокойствие и снижение тревожности
За счёт приглушённости и близости к природным тонам оливковый действует мягче, чем чистый зелёный, и помогает «заземлиться», снизить внутреннее напряжение
💚Чувство защищённости и стабильности
Цвет ассоциируется с надёжной основой, предсказуемостью, поэтому может усиливать ощущение безопасности
💚Зрелость и сдержанная уверенность
В отличие от ярких цветов, оливковый считывается как спокойный выбор человека, который не стремится к демонстративности, но знает себе цену
Оттенки и их влияние:
🌱Светло‑оливковый, шалфейный — более мягкие, свежие, ближе к расслабляющему эффекту зелёного
🌱Классический оливковый — самый «уравновешенный», даёт ощущение порядка и собранности
Символика и культурные смыслы:
🌱 Оливковая ветвь
Символ мира и мудрости. Отсюда у цвета устойчивые ассоциации с примирением, зрелостью, дипломатичностью
🌱 Природа и естественность
Как природный оттенок, он транслирует экологичность, умеренность, связь с землёй
Где применяют на практике:
🤩Дизайн интерьеров
В спальнях, кабинетах, зонах для отдыха: оливковый создаёт спокойный фон. Часто используют в виде текстиля или акцентных стен, а не тотальной окраски
🤩Брендинг и упаковка
Для марок, которые хотят выглядеть надёжными и «натуральными»: экотовары, органическая косметика, фермерские продукты
🤩Цветотерапия и арт‑терапевтические практики
Мягкие оливковые тона используют для стабилизации эмоционального фона и работы с повышенной тревожностью | 2 |
| 6 |  Идеальный чек-лист от медиа команды, чтобы ты открыл сентябрь без чувства сожаления🌞
🌞Вот что реально стоит сделать летом:
1. Искупаться на закате. Не днем, когда солнце печет, а именно в золотой час. Это магия.
2. Приготовить лимонад и разлить по банкам. С мятой, имбирем и льдом - чтобы каждый глоток пах летом. И обязательно пить его на балконе или в парке, а не в душной кухне.
3. Прочитать книгу не ради работы/учебы. Просто чтобы кайфануть.
4. Устроить пикник с чизкейком и лимонадом. Без повода.
5. Встретить рассвет. Да, тяжело, но ради красивого неба можно и потерпеть.
6. Начать то, что откладывал год. Рисовать, бегать, танцевать, учить язык — пора!
7. Остыть. Перестать париться из-за мелочей. Лето слишком короткое, чтобы нервничать.
8. Сменить образ. Даже если просто купить яркий купальник или панамку - это уже перезагрузка.
!!!Самое главное правило!!!: Делай это с улыбкой и не жди одобрения.
Сохраняй этот пост себе в «Избранное», чтобы ничего не забыть, и отмечай друзей под постом - пусть они тоже готовятся к лучшему лету! | 296 |
| 7 | А как вы относитесь к оранжевому🧡? | 324 |
| 8 |  +3Всем приветик!
Июль – самый долгожданный месяц лета! Потому что все учеба закончилась, экзамены сданы, а выпускные проведены. То есть можно веселиться на полную катушку 🔥
И именно из-за этого у многих этот месяц ассоциируется с яркими цветами. Например, оранжевый 🐈🐈
Сегодня мы разберем его на нашей ежемесячной цветотерапии! 😉
🤎 Оранжевый — тёплый, энергичный цвет на стыке красного и жёлтого, и его психологическое воздействие сочетает черты обоих
Основные позитивные эффекты:
⭐️Энергия и активность
Оранжевый стимулирует нервную систему, повышает общий тонус и мотивацию к действию
⭐️Оптимизм и хорошее настроение
Цвет ассоциируется с радостью, праздником, теплом и солнцем; может помогать бороться с лёгкой апатией
⭐️Социализация и открытость
Это «социальный» оттенок: он располагает к общению, делает атмосферу более непринуждённой
⭐️Креативность
Исследования (в том числе в области средовой психологии) показывают, что оранжевые акценты могут усиливать творческое мышление и готовность пробовать новое
Разные оттенки — разный эффект 😳
Ярко‑оранжевый — максимально энергичный, привлекает внимание, хорош для акцентов
Персиковый, абрикосовый, терракотовый — более спокойные, создают уют, меньше возбуждают
🤩Культурные и символические значения:
➡️
В буддизме и индуизме оранжевый связан с духовностью, отречением и очищением; традиционная одежда монахов — оранжевая
➡️В западной культуре цвет ассоциируется с Хэллоуином (тыквы), осенью, урожаем
➡️В спорте и брендинге оранжевый используют, чтобы подчеркнуть динамику, молодость и энтузиазм (примеры: Fanta, Nickelodeon)
Где это применяют на практике:
🎀 Маркетинг и реклама
Чтобы привлечь внимание и создать ощущение энергии.
🎀 Дизайн интерьеров Акцентные стены или детали в зонах активности (кухни, игровые, творческие пространства). В спальнях и зонах отдыха оранжевый лучше использовать дозированно
🎀 Образование и детские пространства
Яркие, но не «кричащие» оттенки поддерживают вовлечённость и любознательность
🎀 Цветотерапия
Мягкие оранжевые тона применяют как поддерживающий ресурс при снижении настроения и усталости | 324 |
| 9 | А какое окончания года у тебя? 🧡 | 263 |
| 10 |  🧡 Всем привет! 🧡
Учеба закончилась и можно гулять со спокойной душой ☕️
💡Но давайте немного вспомним как прошел год?
В этом нам помогут 10 вопросов для рефлексии:
1️⃣Что в этом учебном году оказалось для тебя самым неожиданным?
2️⃣В какой момент ты понял(а), что «я реально прокачал(а) свои скилы»?
3️⃣Какое событие года ты бы хотел(а) прожить ещё раз — и почему?
4️⃣Что было самым трудным, но в итоге сделало тебя сильнее?
5️⃣С кем ты стал(а) ближе за этот год, и что этому помогло?
6️⃣Какое твоё решение в этом году было самым правильным?
7️⃣Чему ты научился(ась) вне учебы, что реально пригодилось?
8️⃣Что ты о себе понял(а), чего не знал(а) в начале года?
9️⃣Если бы ты мог(ла) дать себе совет в сентябре этого года — что бы ты сказал(а)?
1️⃣0️⃣Каким словом ты бы описал(а) этот год и почему именно им? | 274 |
| 11 |  +5Признаки, что тебе нужен отдых❕
В погоне за продуктивностью мы часто игнорируем сигналы, которые подаёт организм. Усталость накапливается, концентрация падает, а настроение всё чаще подводит 😌
Отдых — не привилегия, а базовая потребность. Но как понять, что он нужен прямо сейчас?
Разбираем различные сигналы организма, которые нельзя игнорировать 🕯️ | 376 |
| 12 |  +3ВСЕХ С ПЕРВЫМ ДНЕМ ЛЕТА! 🥳
У многих лето ассоциируется с яркими, но при этом нежными цветами. Поэтому сегодня на цветотерапии мы поговорим о лимонном 😀
Читай тут ⬇️
Лимонный — оттенок жёлтого, а жёлтый в психологии традиционно ассоциируется с:
*️⃣Интеллектом и мышлением — стимулирует работу отделов мозга, отвечающих за память и обработку информации
*️⃣Оптимизмом и радостью — напоминает о солнце, тепле и конечно о лете
*️⃣Общительностью — настраивает на коммуникацию, побуждает к взаимодействию;
*️⃣Энергией и активностью — мотивирует к действиям, новым начинаниям;
*️⃣Свободой и открытостью — символизирует лёгкость, отсутствие ограничений.
По сравнению с другими оттенками жёлтого лимонный имеет свои нюансы:
В научной психологии и цветотерапии:
⭐️ Воспринимается как стимулирующий, но не агрессивный — мягче, чем ярко‑жёлтый, но активнее, чем пастельные тона
⭐️ Ассоциируется с проникновенностью и остротой ума — способностью быстро схватывать суть;
⭐️ Иногда связывается с самоконтролем — стремлением держать эмоции под контролем, не показывать уязвимость
Культурные и контекстные ассоциации:
💛Свежесть и чистота (лимон как символ гигиены, освежения);
💛Лёгкость и игривость — часто используется в дизайне для детей, молодёжных брендов;
💛В отдельных контекстах — предупреждение или осторожность (из‑за сходства с сигнальными цветами)
Как лимонный цвет влияет на человека:
Позитивные эффекты:
✨Повышает концентрацию внимания
✨Ускоряет мыслительные процессы
✨Создаёт ощущение бодрости и оптимизма
✨Помогает настроиться на общение
Негативные эффекты (при избытке):
🤩Может утомлять зрение из‑за высокой яркости
🤩Провоцирует нервное напряжение, если человек уже находится в стрессе
🤩Воспринимается как «навязчивый» в формальной обстановке (например, в деловом интерьере)
Практическое применение:
💃Дизайн и интерьер:
Подходит для творческих пространств, кухонь, детских комнат — там, где нужна энергия и позитив. В офисах используется дозировано, чтобы не отвлекать.
💃Мода:
Лимонный цвет в одежде подчёркивает уверенность, привлекает внимание. Может считываться как знак лёгкости и авантюрности.
💃Маркетинг:
Применяется для продуктов, связанных с энергией, свежестью (напитки, косметика, спорттовары)
💃Терапия:
В цветотерапии используется для борьбы с апатией, поднятия тонуса — но осторожно, особенно у людей с повышенной возбудимостью.
А как вам лимонный?) | 374 |
| 13 |  +2Май подходит к концу, а это значит пришло время для итогов месяца!!
15.05 Сиреневый вечер ☁️
Ребята провели вечер в теплой компании, под музыку наших групп!
Получилось очень душевно ☕️
16.05 старт Школы Актива ☀️
Начался первый блок ША 2026!
Ребят впереди ждёт много испытаний, событий и креатива!
ША откроет для ребят огромное комьюнити нашего IThub!
Пожелаем им удачи 🤎
17.05 ДОД коледжа 🤎
15 волонтеров с улыбками встретили 209 гостей, которые посетили наш ДОД!
Они ориентировали, сопровождали и рассказывали о своей учёбе и опыте!
20.05 Киновечер 💻
Ребята собрались в уютной компании за просмотром фильма «Республика ШКИД», наслаждаясь попкорном, хорошим настроением и невероятной атмосферой ✨
25.05 Новый подкаст «Душевная команда» 🍪
В выпуске с ведущей Вероникой Воробьёвой психологи обсудили, когда любовь бывает настоящей! 🤎
Подкаст получился очень интересным и мы рекомендуем его к просмотру 😂
Вот ссылочка) | 317 |
| 14 | پیام صوتی | 286 |
| 15 |  Как перестать обесценивать свои результаты?🌟
🤩Новый проект. Похвала от руководителя. И этот противный голос внутри:
«А вдруг это просто повезло? А если это было легко? А может, я вообще не заслужил?
Рассказываем, как перестать чувствовать себя "самозванцем" и начать наконец замечать свои реальные успехи🤩
Подробнее в аудио⤵️ | 284 |
| 16 |  Иногда бывает такое настроение, что хочется надеть наушники, лечь и просто расслабиться
☕️Вот вам треки как раз для такого настроения:
1) World, Hold on - Bob Sinclar
2) Летел голубь - Елена Фролова
3) Daylight - David Kushner
4) Спокойная ночь - Кино
5) Merlot - the wine is ok
6) Echo Sax End - Caleb Arredondo | 320 |
| 17 |  🎬Внимание!
Напоминаем вам, что уже через 2 ЧАСА мы встречаемся в холле на Тульской.
🤩Сегодня в программе - «Республика ШКИД» | 361 |
| 18 |  ❕🤎🤎🤎🤎🤎❕
Хочешь немного отвлечься от учебы? Мы знаем, что тебе предложить ↩️
Провести время в кругу друзей, наслаждаясь любимыми фильмами и попкорном 🤎
Место и время встречи:
🟢Тульская
🟢20 мая (среда), в 15:30
Всех ждем, и не забудьте взять хорошее настроение! | 836 |
| 19 |  🎬 Скоро вас ждёт кое-что интересное…
Часто мы ищем ответы внутри себя. Но иногда полезно посмотреть на историю со стороны - через кино. Хороший фильм может стать мягкой терапией: он не даёт советов в лоб, но помогает увидеть свои чувства, принять уязвимость и вспомнить, что вы у себя уже достаточно.
Что посмотреть, если хочется погрузиться в себя:
«Головоломка 2» (2024)
Мультфильм, который наглядно показывает: все эмоции - даже грусть и страх - важны для здоровой самооценки. Героиня учится принимать себя целиком, а не только «позитивные» стороны.
«Король Лев» (1994)
История о том, как чувство вины и потеря идентичности разрушают самооценку. Возвращение к себе через память о своём предназначении - мощный урок (ремейк 2019 тоже подойдёт).
«Блондинка в законе» (2001)
Комедия о том, как стереотипы заставляют сомневаться в себе. Эль Вудс доказывает: уверенность и упорство важнее чужих ожиданий.
«Эрин Брокович» (2000)
Реальная история женщины без юридического образования, которая выиграла крупнейший иск. Пример того, как низкая стартовая самооценка преодолевается через действие и веру в свою правоту.
«Дьявол носит Prada» (2006)
История о том, как легко потерять себя в погоне за одобрением токсичного начальника. Предостережение: самооценка не должна зависеть только от карьеры и похвалы извне.
«В поисках Дори» (2016)
Дори не позволяет своим слабостям ограничивать себя. О том, как принять уязвимость, превратить её в суперсилу и не стесняться просить помощи.
«Шрек» (2001)
Огр, который считает себя изгоем, но позже понимает: его ценность - не в соответствии чужим стандартам. Урок про аутентичность и личные границы.
Все эти фильмы подойдут для семейного просмотра или самостоятельного анализа. В каждом есть сцена, которая заставляет задуматься о собственной ценности.
Поделитесь в комментариях, какие фильмы подняли вам самооценку↩️ | 360 |
| 20 |  С Днём Победы!🕊️
Пусть этот священный праздник наполняет душу благодарностью к героям, подарившим нам мир🕊️
1418 дней они приближали этот миг. 25 000 километров фронтовой полосы пропитано их мужеством. 27 миллионов жизней — цена, которую никто не вправе забыть.
🕊️Никто не забыт, ничто не забыто.
Вечная память героям! | 353 |
