Душевная команда IThub 🖤
Ir al canal en Telegram
Канал о развитии личности и психологии для жизни Все об отношениях в нашей Мастерской https://t.me/familyithub
Mostrar más891
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
+230 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+17
en 0 canales
septiembre '26
+113
en 0 canales
Get PRO
agosto '26
+16
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+1
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+2
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+10
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+6
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+13
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+15
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+14
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+37
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+50
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+196
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+45
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+3
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+7
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+25
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+15
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+11
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+6
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+12
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+19
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+64
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+83
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+11
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+12
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+7
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+5
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+36
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+53
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+74
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+318
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 octubre | 0 | |||
| 28 octubre | 0 | |||
| 27 octubre | +1 | |||
| 26 octubre | 0 | |||
| 25 octubre | 0 | |||
| 24 octubre | 0 | |||
| 23 octubre | 0 | |||
| 22 octubre | 0 | |||
| 21 octubre | 0 | |||
| 20 octubre | +1 | |||
| 19 octubre | 0 | |||
| 18 octubre | 0 | |||
| 17 octubre | 0 | |||
| 16 octubre | 0 | |||
| 15 octubre | 0 | |||
| 14 octubre | +2 | |||
| 13 octubre | 0 | |||
| 12 octubre | 0 | |||
| 11 octubre | 0 | |||
| 10 octubre | 0 | |||
| 09 octubre | 0 | |||
| 08 octubre | +11 | |||
| 07 octubre | +1 | |||
| 06 octubre | 0 | |||
| 05 octubre | 0 | |||
| 04 octubre | 0 | |||
| 03 octubre | 0 | |||
| 02 octubre | 0 | |||
| 01 octubre | +1 |
Publicaciones del Canal
| 2 | Sin texto... | 353 |
| 3 |  Психологическая служба
Начинаем знакомство с Душевной командой и представляем вам наших психологов — Ольгу и Татьяну 🤍 | 481 |
| 4 | Sin texto... | 647 |
| 5 |  Лето подошло к концу 🌸
Нам очень интересно, как вы его провели!
🤔Может вы были на море, а может были на природе у костра или гуляли с друзьями?
Делитесь воспоминаниями, фотографиями и историями в комментариях!😊 | 363 |
| 6 |  📌Август: как плавно вкатиться в учебный год
До 1 сентября остались считанные дни. Чтобы не ловить панику у закрытого магазина канцелярии вечером, готовим себя заранее 🤓
Что сделать прямо сейчас
(конкретные шаги):
⚪️Сон
Каждый день ложитесь и вставайте на 15 минут раньше. К концу августа организм скажет спасибо за легкие утренние подъемы.
⚪️Канцелярия и техника
Проверьте запасы ручек, тетрадей и картриджей. Купите всё онлайн или съездите в магазин в будний день - очереди к кассам 31 августа еще никого не делали счастливее.
⚪️Логистика
Синхронизируйте календари с семьей: кто кого отвозит, во сколько кружки, когда дежурства. Вбейте даты собраний в календарь уже сегодня.
⚪️Гардероб
Достаньте форму и сменку. Примерьте всё сейчас, составьте список того, что мало, и купите базу на первые недели.
⚪️Быт под ранние подъемы
Сложите одежду на стул с вечера, положите ключи в одно место и заложите лишние 10–15 минут утром на случай форс-мажора.
⚪️Информационный детокс
За неделю до старта сократите скроллинг ленты перед сном - мозгу пора заново учиться концентрироваться.
Совет:
Не пытайтесь сделать идеальный сентябрь.
Первый месяц после каникул - это всегда зона турбулентности. Ваша главная задача - мягко вернуться в ритм и сохранить нервные клетки свои и близких 🫶 | 414 |
| 7 |  +3Псс… Участники нашей медиа-команды подготовили для вас несколько посланий💌 | 447 |
| 8 | А с чем у вас ассоциируется август? 🐸 | 451 |
| 9 |  +3Всем привет! 💚
Август, к сожалению, последний месяц лета, но не последний месяц веселья!
💡 У многих он ассоциируется со спокойствием и продуктивностью, ведь все медленно возвращается в привычный ритм. Поэтому частым цветом-ассоциацией становится оливковый.
Сегодня говорим о нём на нашей ежемесячной цветотерапии! ☕️
💬 Оливковый —
приглушённый, «землистый» оттенок на стыке зелёного, жёлтого и коричневого. В психологии цвета он считается одним из самых уравновешенных: не кричит, но создаёт ощущение опоры
Основные психологические эффекты:
💚Спокойствие и снижение тревожности
За счёт приглушённости и близости к природным тонам оливковый действует мягче, чем чистый зелёный, и помогает «заземлиться», снизить внутреннее напряжение
💚Чувство защищённости и стабильности
Цвет ассоциируется с надёжной основой, предсказуемостью, поэтому может усиливать ощущение безопасности
💚Зрелость и сдержанная уверенность
В отличие от ярких цветов, оливковый считывается как спокойный выбор человека, который не стремится к демонстративности, но знает себе цену
Оттенки и их влияние:
🌱Светло‑оливковый, шалфейный — более мягкие, свежие, ближе к расслабляющему эффекту зелёного
🌱Классический оливковый — самый «уравновешенный», даёт ощущение порядка и собранности
Символика и культурные смыслы:
🌱 Оливковая ветвь
Символ мира и мудрости. Отсюда у цвета устойчивые ассоциации с примирением, зрелостью, дипломатичностью
🌱 Природа и естественность
Как природный оттенок, он транслирует экологичность, умеренность, связь с землёй
Где применяют на практике:
🤩Дизайн интерьеров
В спальнях, кабинетах, зонах для отдыха: оливковый создаёт спокойный фон. Часто используют в виде текстиля или акцентных стен, а не тотальной окраски
🤩Брендинг и упаковка
Для марок, которые хотят выглядеть надёжными и «натуральными»: экотовары, органическая косметика, фермерские продукты
🤩Цветотерапия и арт‑терапевтические практики
Мягкие оливковые тона используют для стабилизации эмоционального фона и работы с повышенной тревожностью | 370 |
| 10 |  10 простых действий при потерянном состоянии
У нас у всех бывает такое состояние, когда вроде бы все хорошо, все спокойно.
Но что-то нас тревожит, появляется какой-то беспокойство и просто хочется немного отвлечься 🤩
Мы предлагаем действия, которые помогут немного отвлечься:
💚 Принять контрастный душ.
💚 Сделать небольшую растяжку и гимнастику, буквально 5-10 минут.
💚 Прогуляться быстрым шагом.
💚 Выпить стакан воды.
💚 Позвонить близкому человеку и просто поболтать.
💚 Сделать белковый перекус.
💚 Подремать 20 минут.
💚 Послушать расслабляющую музыку.
💚 Принять теплую ванну с солью.
💚 Пообниматься и пообщаться с домашним питомцем.
А какой способ, возможно, уже у вас самый любимый или эффективный? | 333 |
| 11 | Sin texto... | 335 |
| 12 |  ЛЕТО В САМОМ РАЗГАРЕ 🔥
Делитесь, как оно у вас проходит! 🍪 | 312 |
| 13 | А с чем у вас ассоциируется август? 🐸 | 2 |
| 14 | +3 Всем привет! 💚
Август, к сожалению, последний месяц лета, но не последний месяц веселья!
💡 У многих он ассоциируется со спокойствием и продуктивностью, ведь все медленно возвращается в привычный ритм. Поэтому частым цветом-ассоциацией становится оливковый.
Сегодня говорим о нём на нашей ежемесячной цветотерапии! ☕️
💬 Оливковый —
приглушённый, «землистый» оттенок на стыке зелёного, жёлтого и коричневого. В психологии цвета он считается одним из самых уравновешенных: не кричит, но создаёт ощущение опоры
Основные психологические эффекты:
💚Спокойствие и снижение тревожности
За счёт приглушённости и близости к природным тонам оливковый действует мягче, чем чистый зелёный, и помогает «заземлиться», снизить внутреннее напряжение
💚Чувство защищённости и стабильности
Цвет ассоциируется с надёжной основой, предсказуемостью, поэтому может усиливать ощущение безопасности
💚Зрелость и сдержанная уверенность
В отличие от ярких цветов, оливковый считывается как спокойный выбор человека, который не стремится к демонстративности, но знает себе цену
Оттенки и их влияние:
🌱Светло‑оливковый, шалфейный — более мягкие, свежие, ближе к расслабляющему эффекту зелёного
🌱Классический оливковый — самый «уравновешенный», даёт ощущение порядка и собранности
Символика и культурные смыслы:
🌱 Оливковая ветвь
Символ мира и мудрости. Отсюда у цвета устойчивые ассоциации с примирением, зрелостью, дипломатичностью
🌱 Природа и естественность
Как природный оттенок, он транслирует экологичность, умеренность, связь с землёй
Где применяют на практике:
🤩Дизайн интерьеров
В спальнях, кабинетах, зонах для отдыха: оливковый создаёт спокойный фон. Часто используют в виде текстиля или акцентных стен, а не тотальной окраски
🤩Брендинг и упаковка
Для марок, которые хотят выглядеть надёжными и «натуральными»: экотовары, органическая косметика, фермерские продукты
🤩Цветотерапия и арт‑терапевтические практики
Мягкие оливковые тона используют для стабилизации эмоционального фона и работы с повышенной тревожностью | 2 |
| 15 |  Идеальный чек-лист от медиа команды, чтобы ты открыл сентябрь без чувства сожаления🌞
🌞Вот что реально стоит сделать летом:
1. Искупаться на закате. Не днем, когда солнце печет, а именно в золотой час. Это магия.
2. Приготовить лимонад и разлить по банкам. С мятой, имбирем и льдом - чтобы каждый глоток пах летом. И обязательно пить его на балконе или в парке, а не в душной кухне.
3. Прочитать книгу не ради работы/учебы. Просто чтобы кайфануть.
4. Устроить пикник с чизкейком и лимонадом. Без повода.
5. Встретить рассвет. Да, тяжело, но ради красивого неба можно и потерпеть.
6. Начать то, что откладывал год. Рисовать, бегать, танцевать, учить язык — пора!
7. Остыть. Перестать париться из-за мелочей. Лето слишком короткое, чтобы нервничать.
8. Сменить образ. Даже если просто купить яркий купальник или панамку - это уже перезагрузка.
!!!Самое главное правило!!!: Делай это с улыбкой и не жди одобрения.
Сохраняй этот пост себе в «Избранное», чтобы ничего не забыть, и отмечай друзей под постом - пусть они тоже готовятся к лучшему лету! | 370 |
| 16 | А как вы относитесь к оранжевому🧡? | 341 |
| 17 |  +3Всем приветик!
Июль – самый долгожданный месяц лета! Потому что все учеба закончилась, экзамены сданы, а выпускные проведены. То есть можно веселиться на полную катушку 🔥
И именно из-за этого у многих этот месяц ассоциируется с яркими цветами. Например, оранжевый 🐈🐈
Сегодня мы разберем его на нашей ежемесячной цветотерапии! 😉
🤎 Оранжевый — тёплый, энергичный цвет на стыке красного и жёлтого, и его психологическое воздействие сочетает черты обоих
Основные позитивные эффекты:
⭐️Энергия и активность
Оранжевый стимулирует нервную систему, повышает общий тонус и мотивацию к действию
⭐️Оптимизм и хорошее настроение
Цвет ассоциируется с радостью, праздником, теплом и солнцем; может помогать бороться с лёгкой апатией
⭐️Социализация и открытость
Это «социальный» оттенок: он располагает к общению, делает атмосферу более непринуждённой
⭐️Креативность
Исследования (в том числе в области средовой психологии) показывают, что оранжевые акценты могут усиливать творческое мышление и готовность пробовать новое
Разные оттенки — разный эффект 😳
Ярко‑оранжевый — максимально энергичный, привлекает внимание, хорош для акцентов
Персиковый, абрикосовый, терракотовый — более спокойные, создают уют, меньше возбуждают
🤩Культурные и символические значения:
➡️
В буддизме и индуизме оранжевый связан с духовностью, отречением и очищением; традиционная одежда монахов — оранжевая
➡️В западной культуре цвет ассоциируется с Хэллоуином (тыквы), осенью, урожаем
➡️В спорте и брендинге оранжевый используют, чтобы подчеркнуть динамику, молодость и энтузиазм (примеры: Fanta, Nickelodeon)
Где это применяют на практике:
🎀 Маркетинг и реклама
Чтобы привлечь внимание и создать ощущение энергии.
🎀 Дизайн интерьеров Акцентные стены или детали в зонах активности (кухни, игровые, творческие пространства). В спальнях и зонах отдыха оранжевый лучше использовать дозированно
🎀 Образование и детские пространства
Яркие, но не «кричащие» оттенки поддерживают вовлечённость и любознательность
🎀 Цветотерапия
Мягкие оранжевые тона применяют как поддерживающий ресурс при снижении настроения и усталости | 340 |
| 18 | А какое окончания года у тебя? 🧡 | 274 |
| 19 |  🧡 Всем привет! 🧡
Учеба закончилась и можно гулять со спокойной душой ☕️
💡Но давайте немного вспомним как прошел год?
В этом нам помогут 10 вопросов для рефлексии:
1️⃣Что в этом учебном году оказалось для тебя самым неожиданным?
2️⃣В какой момент ты понял(а), что «я реально прокачал(а) свои скилы»?
3️⃣Какое событие года ты бы хотел(а) прожить ещё раз — и почему?
4️⃣Что было самым трудным, но в итоге сделало тебя сильнее?
5️⃣С кем ты стал(а) ближе за этот год, и что этому помогло?
6️⃣Какое твоё решение в этом году было самым правильным?
7️⃣Чему ты научился(ась) вне учебы, что реально пригодилось?
8️⃣Что ты о себе понял(а), чего не знал(а) в начале года?
9️⃣Если бы ты мог(ла) дать себе совет в сентябре этого года — что бы ты сказал(а)?
1️⃣0️⃣Каким словом ты бы описал(а) этот год и почему именно им? | 287 |
| 20 |  +5Признаки, что тебе нужен отдых❕
В погоне за продуктивностью мы часто игнорируем сигналы, которые подаёт организм. Усталость накапливается, концентрация падает, а настроение всё чаще подводит 😌
Отдых — не привилегия, а базовая потребность. Но как понять, что он нужен прямо сейчас?
Разбираем различные сигналы организма, которые нельзя игнорировать 🕯️ | 391 |
