Душевная команда IThub 🖤

Лето подошло к концу 🌸 Нам очень интересно, как вы его провели! 🤔Может вы были на море, а может были на природе у костра или гуляли с друзьями? Делитесь воспоминаниями, фотографиями и историями в комментариях!😊

📌Август: как плавно вкатиться в учебный год До 1 сентября остались считанные дни. Чтобы не ловить панику у закрытого магазина канцелярии вечером, готовим себя заранее 🤓 Что сделать прямо сейчас (конкретные шаги): ⚪️Сон Каждый день ложитесь и вставайте на 15 минут раньше. К концу августа организм скажет спасибо за легкие утренние подъемы. ⚪️Канцелярия и техника Проверьте запасы ручек, тетрадей и картриджей. Купите всё онлайн или съездите в магазин в будний день - очереди к кассам 31 августа еще никого не делали счастливее. ⚪️Логистика Синхронизируйте календари с семьей: кто кого отвозит, во сколько кружки, когда дежурства. Вбейте даты собраний в календарь уже сегодня. ⚪️Гардероб Достаньте форму и сменку. Примерьте всё сейчас, составьте список того, что мало, и купите базу на первые недели. ⚪️Быт под ранние подъемы Сложите одежду на стул с вечера, положите ключи в одно место и заложите лишние 10–15 минут утром на случай форс-мажора. ⚪️Информационный детокс За неделю до старта сократите скроллинг ленты перед сном - мозгу пора заново учиться концентрироваться. Совет: Не пытайтесь сделать идеальный сентябрь. Первый месяц после каникул - это всегда зона турбулентности. Ваша главная задача - мягко вернуться в ритм и сохранить нервные клетки свои и близких 🫶

Псс… Участники нашей медиа-команды подготовили для вас несколько посланий💌

Всем привет! 💚 Август, к сожалению, последний месяц лета, но не последний месяц веселья! 💡 У многих он ассоциируется со спокойствием и продуктивностью, ведь все медленно возвращается в привычный ритм. Поэтому частым цветом-ассоциацией становится оливковый. Сегодня говорим о нём на нашей ежемесячной цветотерапии! ☕️

💬 Оливковый —  приглушённый, «землистый» оттенок на стыке зелёного, жёлтого и коричневого. В психологии цвета он считается одним из самых уравновешенных: не кричит, но создаёт ощущение опоры

Основные психологические эффекты:

💚Спокойствие и снижение тревожности За счёт приглушённости и близости к природным тонам оливковый действует мягче, чем чистый зелёный, и помогает «заземлиться», снизить внутреннее напряжение 💚Чувство защищённости и стабильности Цвет ассоциируется с надёжной основой, предсказуемостью, поэтому может усиливать ощущение безопасности 💚Зрелость и сдержанная уверенность В отличие от ярких цветов, оливковый считывается как спокойный выбор человека, который не стремится к демонстративности, но знает себе цену

Оттенки и их влияние:

🌱Светло‑оливковый, шалфейный — более мягкие, свежие, ближе к расслабляющему эффекту зелёного 🌱Классический оливковый — самый «уравновешенный», даёт ощущение порядка и собранности

Символика и культурные смыслы:

🌱 Оливковая ветвь  Символ мира и мудрости. Отсюда у цвета устойчивые ассоциации с примирением, зрелостью, дипломатичностью 🌱 Природа и естественность Как природный оттенок, он транслирует экологичность, умеренность, связь с землёй

 Где применяют на практике:

🤩Дизайн интерьеров В спальнях, кабинетах, зонах для отдыха: оливковый создаёт спокойный фон. Часто используют в виде текстиля или акцентных стен, а не тотальной окраски 🤩Брендинг и упаковка Для марок, которые хотят выглядеть надёжными и «натуральными»: экотовары, органическая косметика, фермерские продукты 🤩Цветотерапия и арт‑терапевтические практики Мягкие оливковые тона используют для стабилизации эмоционального фона и работы с повышенной тревожностью

10 простых действий при потерянном состоянии У нас у всех бывает такое состояние, когда вроде бы все хорошо, все спокойно. Но что-то нас тревожит, появляется какой-то беспокойство и просто хочется немного отвлечься 🤩 Мы предлагаем действия, которые помогут немного отвлечься:

💚 Принять контрастный душ. 💚 Сделать небольшую растяжку и гимнастику, буквально 5-10 минут. 💚 Прогуляться быстрым шагом. 💚 Выпить стакан воды. 💚 Позвонить близкому человеку и просто поболтать. 💚 Сделать белковый перекус. 💚 Подремать 20 минут. 💚 Послушать расслабляющую музыку. 💚 Принять теплую ванну с солью. 💚 Пообниматься и пообщаться с домашним питомцем.

А какой способ, возможно, уже у вас самый любимый или эффективный?

ЛЕТО В САМОМ РАЗГАРЕ 🔥 Делитесь, как оно у вас проходит! 🍪

Всем привет! 💚 Август, к сожалению, последний месяц лета, но не последний месяц веселья! 💡 У многих он ассоциируется со спокойствием и продуктивностью, ведь все медленно возвращается в привычный ритм. Поэтому частым цветом-ассоциацией становится оливковый. Сегодня говорим о нём на нашей ежемесячной цветотерапии! ☕️

💬 Оливковый —  приглушённый, «землистый» оттенок на стыке зелёного, жёлтого и коричневого. В психологии цвета он считается одним из самых уравновешенных: не кричит, но создаёт ощущение опоры

Основные психологические эффекты:

💚Спокойствие и снижение тревожности За счёт приглушённости и близости к природным тонам оливковый действует мягче, чем чистый зелёный, и помогает «заземлиться», снизить внутреннее напряжение 💚Чувство защищённости и стабильности Цвет ассоциируется с надёжной основой, предсказуемостью, поэтому может усиливать ощущение безопасности 💚Зрелость и сдержанная уверенность В отличие от ярких цветов, оливковый считывается как спокойный выбор человека, который не стремится к демонстративности, но знает себе цену

Оттенки и их влияние:

🌱Светло‑оливковый, шалфейный — более мягкие, свежие, ближе к расслабляющему эффекту зелёного 🌱Классический оливковый — самый «уравновешенный», даёт ощущение порядка и собранности

Символика и культурные смыслы:

🌱 Оливковая ветвь  Символ мира и мудрости. Отсюда у цвета устойчивые ассоциации с примирением, зрелостью, дипломатичностью 🌱 Природа и естественность Как природный оттенок, он транслирует экологичность, умеренность, связь с землёй

 Где применяют на практике:

🤩Дизайн интерьеров В спальнях, кабинетах, зонах для отдыха: оливковый создаёт спокойный фон. Часто используют в виде текстиля или акцентных стен, а не тотальной окраски 🤩Брендинг и упаковка Для марок, которые хотят выглядеть надёжными и «натуральными»: экотовары, органическая косметика, фермерские продукты 🤩Цветотерапия и арт‑терапевтические практики Мягкие оливковые тона используют для стабилизации эмоционального фона и работы с повышенной тревожностью

Идеальный чек-лист от медиа команды, чтобы ты открыл сентябрь без чувства сожаления🌞 🌞Вот что реально стоит сделать летом:

1. Искупаться на закате. Не днем, когда солнце печет, а именно в золотой час. Это магия. 2. Приготовить лимонад и разлить по банкам. С мятой, имбирем и льдом - чтобы каждый глоток пах летом. И обязательно пить его на балконе или в парке, а не в душной кухне. 3. Прочитать книгу не ради работы/учебы. Просто чтобы кайфануть. 4. Устроить пикник с чизкейком и лимонадом. Без повода. 5. Встретить рассвет. Да, тяжело, но ради красивого неба можно и потерпеть. 6. Начать то, что откладывал год. Рисовать, бегать, танцевать, учить язык — пора! 7. Остыть. Перестать париться из-за мелочей. Лето слишком короткое, чтобы нервничать. 8. Сменить образ. Даже если просто купить яркий купальник или панамку - это уже перезагрузка. !!!Самое главное правило!!!: Делай это с улыбкой и не жди одобрения.

Сохраняй этот пост себе в «Избранное», чтобы ничего не забыть, и отмечай друзей под постом - пусть они тоже готовятся к лучшему лету!

Всем приветик! Июль – самый долгожданный месяц лета! Потому что все учеба закончилась, экзамены сданы, а выпускные проведены. То есть можно веселиться на полную катушку 🔥 И именно из-за этого у многих этот месяц ассоциируется с яркими цветами. Например, оранжевый 🐈🐈 Сегодня мы разберем его на нашей ежемесячной цветотерапии! 😉

🤎 Оранжевый — тёплый, энергичный цвет на стыке красного и жёлтого, и его психологическое воздействие сочетает черты обоих

Основные позитивные эффекты:

⭐️Энергия и активность Оранжевый стимулирует нервную систему, повышает общий тонус и мотивацию к действию ⭐️Оптимизм и хорошее настроение Цвет ассоциируется с радостью, праздником, теплом и солнцем; может помогать бороться с лёгкой апатией ⭐️Социализация и открытость Это «социальный» оттенок: он располагает к общению, делает атмосферу более непринуждённой ⭐️Креативность Исследования (в том числе в области средовой психологии) показывают, что оранжевые акценты могут усиливать творческое мышление и готовность пробовать новое

Разные оттенки — разный эффект 😳

Ярко‑оранжевый — максимально энергичный, привлекает внимание, хорош для акцентов Персиковый, абрикосовый, терракотовый — более спокойные, создают уют, меньше возбуждают

 🤩Культурные и символические значения: ➡️

В буддизме и индуизме оранжевый связан с духовностью, отречением и очищением; традиционная одежда монахов — оранжевая ➡️В западной культуре цвет ассоциируется с Хэллоуином (тыквы), осенью, урожаем ➡️В спорте и брендинге оранжевый используют, чтобы подчеркнуть динамику, молодость и энтузиазм (примеры: Fanta, Nickelodeon)

 Где это применяют на практике:

🎀 Маркетинг и реклама Чтобы привлечь внимание и создать ощущение энергии. 🎀 Дизайн интерьеров Акцентные стены или детали в зонах активности (кухни, игровые, творческие пространства). В спальнях и зонах отдыха оранжевый лучше использовать дозированно 🎀 Образование и детские пространства Яркие, но не «кричащие» оттенки поддерживают вовлечённость и любознательность 🎀 Цветотерапия Мягкие оранжевые тона применяют как поддерживающий ресурс при снижении настроения и усталости

🧡 Всем привет! 🧡 Учеба закончилась и можно гулять со спокойной душой ☕️ 💡Но давайте немного вспомним как прошел год? В этом нам помогут 10 вопросов для рефлексии:

1️⃣Что в этом учебном году оказалось для тебя самым неожиданным? 2️⃣В какой момент ты понял(а), что «я реально прокачал(а) свои скилы»? 3️⃣Какое событие года ты бы хотел(а) прожить ещё раз — и почему? 4️⃣Что было самым трудным, но в итоге сделало тебя сильнее? 5️⃣С кем ты стал(а) ближе за этот год, и что этому помогло? 6️⃣Какое твоё решение в этом году было самым правильным? 7️⃣Чему ты научился(ась) вне учебы, что реально пригодилось? 8️⃣Что ты о себе понял(а), чего не знал(а) в начале года? 9️⃣Если бы ты мог(ла) дать себе совет в сентябре этого года — что бы ты сказал(а)? 1️⃣0️⃣Каким словом ты бы описал(а) этот год и почему именно им?

Признаки, что тебе нужен отдых❕ В погоне за продуктивностью мы часто игнорируем сигналы, которые подаёт организм. Усталость накапливается, концентрация падает, а настроение всё чаще подводит 😌 Отдых — не привилегия, а базовая потребность. Но как понять, что он нужен прямо сейчас? Разбираем различные сигналы организма, которые нельзя игнорировать 🕯️

ВСЕХ С ПЕРВЫМ ДНЕМ ЛЕТА! 🥳 У многих лето ассоциируется с яркими, но при этом нежными цветами. Поэтому сегодня на цветотерапии мы поговорим о лимонном 😀 Читай тут ⬇️

Лимонный — оттенок жёлтого, а жёлтый в психологии традиционно ассоциируется с: *️⃣Интеллектом и мышлением — стимулирует работу отделов мозга, отвечающих за память и обработку информации *️⃣Оптимизмом и радостью — напоминает о солнце, тепле и конечно о лете *️⃣Общительностью — настраивает на коммуникацию, побуждает к взаимодействию; *️⃣Энергией и активностью — мотивирует к действиям, новым начинаниям; *️⃣Свободой и открытостью — символизирует лёгкость, отсутствие ограничений. По сравнению с другими оттенками жёлтого лимонный имеет свои нюансы: В научной психологии и цветотерапии: ⭐️ Воспринимается как стимулирующий, но не агрессивный — мягче, чем ярко‑жёлтый, но активнее, чем пастельные тона ⭐️ Ассоциируется с проникновенностью и остротой ума — способностью быстро схватывать суть; ⭐️ Иногда связывается с самоконтролем — стремлением держать эмоции под контролем, не показывать уязвимость Культурные и контекстные ассоциации: 💛Свежесть и чистота (лимон как символ гигиены, освежения); 💛Лёгкость и игривость — часто используется в дизайне для детей, молодёжных брендов; 💛В отдельных контекстах — предупреждение или осторожность (из‑за сходства с сигнальными цветами)

Как лимонный цвет влияет на человека:

Позитивные эффекты: ✨Повышает концентрацию внимания ✨Ускоряет мыслительные процессы ✨Создаёт ощущение бодрости и оптимизма ✨Помогает настроиться на общение Негативные эффекты (при избытке): 🤩Может утомлять зрение из‑за высокой яркости 🤩Провоцирует нервное напряжение, если человек уже находится в стрессе 🤩Воспринимается как «навязчивый» в формальной обстановке (например, в деловом интерьере)

Практическое применение:

💃Дизайн и интерьер: Подходит для творческих пространств, кухонь, детских комнат — там, где нужна энергия и позитив. В офисах используется дозировано, чтобы не отвлекать. 💃Мода: Лимонный цвет в одежде подчёркивает уверенность, привлекает внимание. Может считываться как знак лёгкости и авантюрности. 💃Маркетинг: Применяется для продуктов, связанных с энергией, свежестью (напитки, косметика, спорттовары) 💃Терапия: В цветотерапии используется для борьбы с апатией, поднятия тонуса — но осторожно, особенно у людей с повышенной возбудимостью.

А как вам лимонный?)

Май подходит к концу, а это значит пришло время для итогов месяца!! 15.05 Сиреневый вечер ☁️

Ребята провели вечер в теплой компании, под музыку наших групп! Получилось очень душевно ☕️

16.05 старт Школы Актива ☀️

Начался первый блок ША 2026! Ребят впереди ждёт много испытаний, событий и креатива! ША откроет для ребят огромное комьюнити нашего IThub! Пожелаем им удачи 🤎

17.05 ДОД коледжа 🤎

15 волонтеров с улыбками встретили 209 гостей, которые посетили наш ДОД! Они ориентировали, сопровождали и рассказывали о своей учёбе и опыте!

 20.05 Киновечер 💻

Ребята собрались в уютной компании за просмотром фильма «Республика ШКИД», наслаждаясь попкорном, хорошим настроением и невероятной атмосферой ✨

 25.05 Новый подкаст «Душевная команда» 🍪

В выпуске с ведущей Вероникой Воробьёвой психологи обсудили, когда любовь бывает настоящей! 🤎 Подкаст получился очень интересным и мы рекомендуем его к просмотру 😂 Вот ссылочка)

Как перестать обесценивать свои результаты?🌟 🤩Новый проект. Похвала от руководителя. И этот противный голос внутри:

«А вдруг это просто повезло? А если это было легко? А может, я вообще не заслужил?

Рассказываем, как перестать чувствовать себя "самозванцем" и начать наконец замечать свои реальные успехи🤩 Подробнее в аудио⤵️