Valso Endurance
رفتن به کانال در Telegram
Outdoor активности просто и в кайф! По всем вопросам: @vasilysolovev95
نمایش بیشتر599
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 1 کانالها
اوت '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+16
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+21
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+14
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+45
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+31
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+25
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+24
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+40
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+15
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+17
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+20
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+25
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+15
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+297
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+22
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+63
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+15
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+232
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+2
Не каждый день наша скромная команда Карелии побеждает. Но сегодня как раз этот день!
Парни затащили эстафету на Первенстве России 15-16 лет 🔥🏆
Что такое 15-16 лет в биатлоне? Это возраст начала взрослого формата, когда спортсмены начинают соревноваться с переносом оружия и стрелять с калибра 5.6 на расстоянии 50 метров.
Сегодня у нас финальный день - эстафета. И сборная Карелии на первом месте.
Про конкуренцию:
Этот год рекордный по количеству участников на моей памяти. 150 парней и почти 140 девочек, уже отобранных в своих регионах. Доходяг в принципе нет, все заряжены на успех.
На старт эстафеты вышли с таким раскладом в личной гонке: 8 - 24 -27 места.
Не фавориты. Скорее про нас даже никто и не думал, но мы знали, что бегом парни могут бороться. Сегодня получилось хорошо))
☝️Фанфакт для любителей спорта: наши парни пробежали в мае 10 км за 36 минут. Без особой подготовки, просто для развлечения. Это в 16 лет.
Ну и смотрим видео - к вопросу, как лыжники и биатлонисты конкурируют с легкоатлетами в длинном беге (привет Терезе, которая сегодня отожгла 1:08 на 21.1 км). В легкой атлетике в России сколько участников на ПР в этом возрасте?
P.s. мы за сыр 🧀 во всем мире!
| 2 |  Чем мы занимались в 2022
Просто внезапно вспомнил, что у меня есть такое прекрасное видео с Alpindustria Elbrus Race, которое вообще никто не видел.
Как принято в обществе? Сначала набегаться на шоссейных забегах, потом на триатлоне, потом начать искать мотивацию заниматься спортом на сити трейлах
У нас с Ариной было все наоборот. Любительские похождения начались именно с гор. Вообще триатлонить планов сначала особо не было. Просто было удобно применять триатлон в качестве способа тренировок - все равно мы делаем все возможные виды циклической нагрузки. В планах я вообще видел сначала Norseman, а равнинный Ironman казался чем-то обыденным еще в 2020. Но путь сложился иначе, просто никто не предполагал, что получится бегать триатлон достаточно быстро - цель сделать полную дистанцию за 8.30 и правда манит))
В горы мы конечно же еще вернемся! А вот до шоссейного бега - не уверен. Арина немножко добежала, а я вообще не вижу на горизонте желания бегать асфальтовые забеги. Пробежал в своей жизни два марафона: один горный трейл 42 км с набором 1300 метров за 3:59, один в рамках железной дистанции после велосипеда и плавания за 3:20.
Какой марафон будет третий - горный или триатлонный? | 178 |
| 3 | Пока держим слово - рубрика подкасты от Арины продолжает жить. Сегодня правда смесь когда-то прослушанных подкастов и рассылки от умных людей. Статья о связи долголетия и МПК 👵🏻👴🏻💪🏻💥 | 279 |
| 4 |  +6Лицо человека, который сам организовал лактатную вечеринку, сам её и выиграл🥵
И автоматическое видео с музыкой от ИИ конечно в самый вайбик попадает))
В общем, начало сезона развлекух от нашей отбитой команды в центре Трилаб положено! Дальше только увеличиваем лактат! | 293 |
| 5 |  13 сентября приглашаем на спортивную вечеринку от ТРИЛАБ | Лаборатория спорта
Будет:
- Музыка от диджея 🥳
- Общение 🔥
- Разные развлекухи 🧘
Мы в качестве развлекухи делаем ЛАКТАТНУЮ ВЕЧЕРИНКУ:
Челлендж 3 минуты
1 минута гребной тренажер
1 минута лыжный тренажер
1 минута вело тренажер
Кто наберет больше всех метров - тому пачка манго 🥭 в подарок!
Можно принять участие самому, можно лицезреть со стороны!🤪 | 289 |
| 6 |  +1Тренировка для беременных от Терезы!
Именно то, что отлично подходит под наш уровень😂
Еще несколько лет назад, изучая программы вело тренировок в Zwift, мы несколько раз случайно выбирали себе тренировки из библиотеки «для беременных». Просто потому что остальные казались слишком сложными.
В этот раз силовой комплекс. Авторитет Терезы делает ситуацию не такой позорной. Хотя так можем сравняться с её уровнем 🤪 | 340 |
| 7 | Новая рубрика: Подкасты от Арины
Наша чемпионка Арина славится тем, что знает почти все лучшие подкасты мира выносливости. Слушает их пачками, но никому не рассказывает. Поэтому она и чемпионка, должен быть какой-то секрет.
Мы уговорили Арину выдать нам немного секрета и поделиться избранными материалами. Так что открываем рубрику "Подкасты от Арины". И постараемся сделать её постоянной. Вот сегодня вторник - значит каждый вторник будет новая статья, где тезисно будут ключевые моменты. В этом нам поможет "ЧатЖПТ", он вполне себе быстро прочитал часовую аудио запись. Арина же прорецензировала и подтвердила - окей, сойдет, но конечно эмоциональный фон не передает.
Для желающих делаем ссылку на полную версию:
The Norwegian Method: Science vs. Soul – Kristian Blummenfelt
Ключевая мысль от Арины:
"Норвежская система - это не цифры и научный подход. Норвежская система - это когда спортсмен умеет сам своей головой думать. А остальные в этом ему качественно помогают."
https://telegra.ph/Kristian-Blyumenfelt-Mne-legche-kogda-menya-nedoocenivayut-09-08 | 352 |
| 8 |  +6Триатлон-спринт в Сестрорецке!
Я здесь был!
Сегодня заслуженное 3 место
Где еще в 2026 можно поучаствовать в полноценной гонке за 3.5 тыщи рублей? Вот здесь - практически на родине отечественного триатлона
Вводные не для слабаков: дождь, питерские +14, вода примерно такая же.
А еще расшатанная нервная система после 10 дней на детском сборе и пустая нога от детреннированности.
Плавание сократили, было метров 450. Чему я очень рад, потому что задолбался уже (не) тренировать этот вид в холодной открытой воде. Вышел из воды 6, до лидера 35 сек. Шансы были,
Но тут приходит транзитка. И я косячу на самом непредвиденном месте, срываю номер с пояса и пытаюсь его дрожащими холодным руками привязать обратно. Парни уезжают, а я теряю секунд 40.
Вело стало гонкой без правил. Драфтинг разрешен, диски и ТТ тоже разрешены. Я злой, бросаюсь отыгрывать секунды на своем шоссере, понимая, что здесь сильнее на вело никого нет. Веселая гонка вышла, спринтовал 4 раза по 1000 Вт, чтобы сбросить пассажиров, в том числе круговых. Терять нечего, это конец сезона. В итоге 325 NP, 41 км/ч, нога уже не свежа, но первое место на шоссере получилось.
Бег - это зло. Добежал, местами было грустно, иногда даже оживал. По 3:44 шлепал. Кстати, без карбона - забыл стартовые кроссовки дома. Сойдет.
На награждении дали бумажку и медальку, впрочем мы здесь не ради призов.
Вот такой экспириенс «сдохни или сдохни» вышел
Фото от Арины, которая не профессиональная атлетка и не профессиональная фотогроферша.
В комментах еще немного статистики | 454 |
| 9 |  +1Теперь официально: Арина - мастер спорта по триатлону 💙🏝️
(бюрократы скажут, что нет приказа - не мастер, но мы отвечаем - это уже не наши проблемы)
Скоро вернемся из детского лагеря, освежу голову и напишу лонгрид про «Как мы сделали мастера спорта из Арины».
Спойлер: в триатлоне так еще никто не выигрывал😁
А пока кратко фан факты из жизни:
2023 год - Арина в первый раз приняла участие в триатлоне на дистанции спринт. У нее не было ни шоссейного велика, ни даже трисьюта (на фото).
Там же финишировала 113 за какие-то долгие 5:27. Просто за компанию со мной скатала на арендованном за день до старта шоссейнике.
2024 год - Был только один Хепо-триатлон, снова на мтб. А еще ультра забег на 84 км с набором 6000 м в Красной Поляне.
2025 год - Результат 4:37 на 113 в Череповце. Там уже ехала на ТТ вело, который мы одолжили у хорошего знакомого. Арина на нем два раза покатала перед стартом, а остальные 80 % вело тренировок были снова на мтб.
2026 год - Купили Арине собственный ТТ велик. Даже поучаствовала в трех олимпийках, почти как настоящий триатлонец. Снарядили аэрошлемом и диском - вот вам и лучшие ноги на Московском триатлоне.
P.s. Арина до сих пор не считает себя триатлетом и в принципе серьезным спортсменом. Чисто для здоровья)) | 350 |
| 10 |  +1Традиционная ежегодная проверка систем координат на слэклайне
Баланс - релакс в полном порядке🧘
В этом году экспромтом придумал доставать кроссовок с земли. И надевание штанин на новом уровне, с молнией до середины.
За 5 лет, что мы проводим здесь спортивные сборы, слэклайн брали с собой всегда. Но мало кто продвинулся из пациентов в искусстве с мертвой точки. Нам в этом деле помогает щедрая доля интровертности, отличное занятие для того, чтобы уйти подальше от шумных мест)) | 284 |
| 11 |  Сами побегали - теперь можно и других потренировать☝️
Сразу после московских триатлонов поехали веселиться с детьми на спортивном сборе.
Уже половина позади, рассказываем, как проходит наше увлекательное мероприятие 🤪 | 356 |
| 12 |  +6Суперспринт х3 - эксперимент удался!
Этим стартом, как и хотел, продлил свою молодость: продышался на короткой дистанции, а то все эти длинные заходы приводят только к замедлению🐌
4 общее место в финале
Считаю, что показал свой максимум на сегодня, доволен полностью. Сложно было расчитывать на призовую тройку, зная этих ребят (бывших профиков). Один Игорь Полянский чего стоит - участник 4 Олимпиад
Формат супер крутой для тех, кто умеет это делать (получается я умею).
И топталки оказались моим секретным оружием: на вело меня не мог обогнать никто, а на транзитках я выиграл свои ценные секунды преимущества. | 468 |
| 13 |  +5Сегодня уникальный суперспринт х3!
Квалификация - done ✅
4 место
Стартовал не среди элитного кластера, а там парни масстартом зарубались. В итоге выиграл свой роллинг-старт, в общем зачете 4 место. Что порядком удивило.
Теперь час на восстановление от оактата и финал🍌 | 307 |
| 14 |  +3В завершении сегодняшнего насыщенного дня - дружеская вело прогулка по центру Москвы
70 км со средней 45 км/ч (328 вт NP на 90 мину) в экскурсионной группе кластера А прошли с осмотром всех известный достопримечательностей 🥵
Вообще первый раз принял участие в официальной групповой велогонке (не путать с групповым триатлоном). Навыки точно прокачал, было весело. Местные старожилы пытались оформить отрывы нон-стоп, поэтому темп был максимально рваный. Но в итоге уехать никому не удалось. | 247 |
| 15 |  АРИНА - ПОБЕДИТЕЛЬ ЭТАПА КУБКА РОССИИ ПО ТРИАТЛОНУ НА ДИСТАНЦИИ 113 🥇
И теперь Мастер спорта по триатлону! | 245 |
| 16 |  Судья на велосипеде ведет лидера Кубка России! | 252 |
| 17 |  +2Арина тем временем с божественным велосипедом почти догоняет лидеров, остается 1 минута 🔥❤️🔥🚀
Ну и филигранное искусство сидеть на колесе у некоторых мужчин Кубка России завораживает 🚒⛔️ | 224 |
| 18 | Отслеживайте результаты онлайн по ссылке 🔗 | 211 |
| 19 |  +2Арина стартовала на дистанции 113 в рамках Кубка России среди «типа» профиков | 238 |
| 20 |  پیام ویدیو | 228 |
