Канал формы и пустоты

То, что мы ищем, уже здесь   В культуре достижений даже состояния покоя и ясности становятся тем, что мы стремимся достичь. Это результат усилий, лет практики, особых условий. Однако есть другое понимание. Что если то, что мы ищем, уже здесь. Как небо за облаками: мы не создаём его — мы просто перестаём смотреть только на облака.   В термине «естественное сознавание» заключается важный смысл. Он подчёркивает: это не изменённое состояние. Наоборот, изменённое — это то, в котором мы обычно живём: реактивность, фантазии, беспокойство, транс обыденной жизни. А что осознаёт всё это и даёт этому пространство быть? Как видеть глазами означает воспринимать без усилий прежде, чем активно рассматривать, так и сознавание — уже есть само по себе, нужно лишь заметить эту неподвижную сердцевину вращающегося мира.   Практика   Как же прекратить постоянно терять то, что у нас уже есть? Сядьте и на минуту перестаньте решать проблемы. Не пытайтесь остановить мысли. Просто задайте вопрос: «Что осознаёт это?» Не ищите ответ в мыслях. Всмотритесь. Что здесь, когда мы не вовлечены в решение задач? Не называйте это. Побудьте этим. И попробуйте сохранить это сознавание, когда возвращаетесь к своим делам: словно любое действие тела-ума теперь ощущается пронизанным этим присутствием.   Когда замечаете, что внимание снова прилипло к мыслям, не боритесь. Лишь отцепите его и уроните — в физическое пространство вокруг, или в промежуток между мыслями, или в тело: почувствуйте тело изнутри, войдите и оставайтесь там. Ещё вариант: уроните внимание из головы в область сердца или живота и пребывайте там, ощущайте, смотрите, говорите из этого места. Мысли могут продолжаться — это нормально. Но есть нюанс: вы больше не смотрите из них.   Помните о принципе: маленькие проблески много раз. Поставьте напоминание на телефоне — раз в час или в два. Когда оно сработает: — заметьте, где вы сейчас. В голове? В мыслях? В тревоге? — отцепите внимание от мыслей и уроните его в пространство, в тело, в сердце. — побудьте там три секунды, десять секунд, минуту. Сколько получится. — вернитесь к делам, но уже из другого места.   И когда заметите, что потеряли, — вернитесь без осуждения, снова и снова. Так естественное сознавание постепенно станет новой нормой, и вы почувствуете, как меняется качество вашего состояния: больше лёгкости, больше тишины, больше контакта с тем, что происходит сейчас.   На онлайн-ретрите 8 ноября мы будем это практиковать: учиться узнавать естественное сознавание и пребывать в нём. Подробности в посте по ссылке.