اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Адоньева про фейслифтинг
رفتن به کانال در Telegram
Тренер по фейсфитнесу, 50 000+ учениц. Делюсь упражнениями и советами по омоложению. Служба заботы @yuliabeautyface Реестр РКН: https://clck.ru/3FWDwY
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Адоньева про фейслифтинг
کانال Адоньева про фейслифтинг (@adonevaface) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 860 مشترک است و جایگاه 1 011 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 32 061 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 860 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -180 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.94% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.75% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 030 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 365 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 13 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, отеки, баночка, бровь, потолок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Тренер по фейсфитнесу, 50 000+ учениц.
Делюсь упражнениями и советами по омоложению.
Служба заботы @yuliabeautyface
Реестр РКН: https://clck.ru/3FWDwY”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
20 860
مشترکین
-824 ساعت
-597 روز
-18030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+30
در 0 کانالها
مه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+49
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+373
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+100
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+108
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+451
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+903
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+546
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+986
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+274
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 630
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 115
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+743
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+107
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1 247
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+214
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+177
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+94
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+131
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+667
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+612
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+513
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+507
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+542
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 048
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+261
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+636
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1 824
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+2 039
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+23 473
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئن | 0 | |||
| 29 ژوئن | 0 | |||
| 28 ژوئن | +2 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | +1 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | +2 | |||
| 21 ژوئن | +3 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +4 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +2 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +2 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +3 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
🎁 Королевская осанка: запись + 3 техники!
Девочки, спасибо огромное всем, кто был со мной вчера — обожаю наши эфиры, вы супер 💪🏻
Получила много приятных отзывов о мастер-классе, рада, что вам понравилось))
Сделали техники:
✔️ Упражнение на подтяжку второго подбородка и овала лица
✔️ Упражнение против выпирающего живота
✔️Учимся правильно сидеть
Знаю, что не у всех получилось присоединиться, поэтому открываю запись на 72 часа, посмотрите в удобное время.
👉🏻 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
Мы с вами вчера выяснили, насколько сильно осанка влияет на нашу красоту и здоровье. И что только работая в комплексе, над лицом и телом, можно получить шикарный результат 😍
Именно так построен курс "Королевская осанка".
👌🏻 Мы с вами будем 21 день заниматься по 15 минут, чтобы:
— подтянуть живот и уменьшить талию
— поднять грудь
— убрать второй подбородок
— выглядеть стройнее при том же весе
— омолодить лицо
— убрать отеки и сбросить лишнюю воду
— уменьшить боли и лучше себя чувствовать
✨ Доступ к курсу — 1 год.
✨ Без ограничений по возрасту и весу.
✨ Уроки в записи — можете смотреть и делать, когда угодно!
Через 72 часа доступ закроется, поэтому не откладывайте решение, если давно чувствуете, что пора привести осанку в порядок.
Изучить программу и выбрать тариф можно здесь:
https://beautyfaces.ru/osanka
Если будут какие-то вопросы — напишите нам в бот @stroynost_molodost_bot или на почту zakaz@beautyfaces.ru и служба заботы вам поможет. 🫶🏻
| 2 |  👑 Королевская осанка за 15 минут в день – эфир начался!
Ссылка для подключения:
https://start.bizon365.ru/room/14569/osanka?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=280626
Будет практика:
🔥Упражнение на подтяжку
второго подбородка и овала лица
🔥 Упражнение против выпирающего живота
🔥 Учимся правильно сидеть
Присоединяйтесь, жду вас)) | 441 |
| 3 |  ✅ Как убрать выпирающий живот, боли в спине, поплывший овал и бессонницу?
Узнаете ответ через 15 минут, заходите:
https://start.bizon365.ru/room/14569/osanka?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=280626
🎁 Кто будет на эфире до конца, получит подарок — чек-лист по работе с лимфой и избавлению от отеков.
ОБЯЗАТЕЛЬНО быть тем, у кого есть:
— варикоз, боли в ногах
— нарушение сна, бессонница
— головные боли, мигрени
— боли в спине и пояснице
— нарушения осанки (сколиоз, гиперлордоз)
А еще:
— второй подбородок
— выпирающий живот
— отеки и целлюлит
— мешки под глазами и нависшие веки.
🔥 Да, со всем этим можно работать с помощью осанки!
Скоро все расскажу, подключайтесь:
https://start.bizon365.ru/room/14569/osanka?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=280626 | 392 |
| 4 |  🙌🏻 Осанка – это не только про эстетику, но и про здоровье
Встречаемся уже через час!
Ссылка для подключения:
https://start.bizon365.ru/room/14569/osanka?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=280626
☝🏻Независимо от веса, состояния здоровья, проблем с позвоночником и суставами, в любом возрасте легко можно привести тело в правильный баланс, чтобы восстановить осанку и улучшить состояние тела и лица.
Этим мы сегодня и займемся, приготовьте зеркало и хорошее настроение 🫶🏻
На эфире вас ждут:
— Причины и последствия нарушения осанки
— Упражнение на подтяжку
второго подбородка и овала лица
— Учимся правильно сидеть
— Презентация курса «Королевская осанка»
на восстановление осанки и подтяжку шеи
— Упражнение против выпирающего живота
Приходите обязательно — результат увидите и почувствуете уже сразу после мастер-класса ❤️ | 330 |
| 5 |  +3👑 Минус второй подбородок и живот – уже сегодня в 16:00 мск!
Мои дорогие, жду тех, кто хочет:
— подтянуть живот и уменьшить талию
— поднять грудь
— убрать второй подбородок
— выглядеть стройнее при том же весе
— омолодить лицо
— убрать отеки и сбросить лишнюю воду
— уменьшить боли и лучше себя чувствовать
Самая главная мысль, которую я хочу до вас донести: работа над собой в КОМПЛЕКСЕ — дает х5 результат!
Мало кто хочет просто похудеть. Нам хочется преображения, хочется стать лучшей версией себя — и побыстрее.
💪🏻 Так что пока вы сбрасываете вес, вы можете УСИЛИТЬ эффект, выглядеть еще более подтянутой и свежей, благодаря работе с осанкой.
Я уж не говорю о том, как хорошая осанка в целом влияет на состояние нашего здоровья.
На мастер-классе я подарю вам 2 техники:
🎁 Худеем лицом: подтяжка овала лица и второго подбородка
🎁 Худеем телом: убираем выпирающий живот
Они максимально эффективные, и результат вы заметите уже после эфира))
Мастер-класс БЕСПЛАТНЫЙ.
СТАРТ в 16:00 мск! Ссылку пришлю сюда за час до начала 👌🏻 | 359 |
| 6 | 🔥 Мой проверенный способ: как избавиться второго подбородка, не худея
Девочки, это просто бич 21 века — из-за компьютеров и смартфонов плывет овал лица даже у худеньких девушек.
И это сразу +5 кг визуально, даже если у вас нет лишнего веса. А если его убрать – можно похудеть, не сбрасывая вес!
ОБЯЗАТЕЛЬНО дам вам классную технику от второго подбородка в воскресенье, не пропустите 🫶🏻
Когда я только-только познакомилась с фейсфитнесом, думала, что дело ТОЛЬКО в весе.
Вот у меня есть лишний вес — оттуда и второй подбородок, вроде логично))
🙌🏻 И только потом узнала, что второй подбородок это чаще всего 80% отек и плохая осанка, и только 20% реально жировые отложения.
Так что не важно, сколько вы весите — уменьшить второй подбородок и подтянуть овал лица можно и нужно уже сейчас.
Кстати, знакомые 100% будут говорить "О, ты похудела" 😁
Потому что уйдут отеки, вытянется шея, уменьшится второй подбородок и лицо реально похудеет визуально.
👌🏻 Да, есть всякие упражнения для лица, которые убирают второй подбородок. НО!
В первую очередь надо работать с первопричиной — осанкой.
Этим мы и займемся в это воскресенье, 28 июня в 16:00 мск. Приходите обязательно, и обсудим все, и сделаем техники под моим присмотром — покажу, как правильно.
Буду вам очень рада 🤗
Выбирайте, где вам удобнее записаться:
💬 Записаться в Telegram
💙 Записаться в VK
💬 Перейти в канал MAX | 434 |
| 7 | 😍 Грудь та же, а вид совсем другой!
Девочки, не важно, какой у вас размер груди, в каком она состоянии после родов — это работает для всех.
В это воскресенье (28 июня) в 16:00 мск встречаемся на мастер-классе, где будем уменьшать живот, второй подбородок и возвращать грудь на место 👌🏻
Смотришь на себя в зеркало, хочется чуть более выразительного силуэта, а в голове крутится: «Наверное, только хирург поможет…» Знакомо? 😔
А давайте сначала не будем спешить с радикальными решениями.
Знаете, какой самый простой (и точно безопасный) способ сделать грудь визуально выше и аккуратнее? Выпрямить спину!
Да-да, хорошая осанка реально творит чудеса с пропорциями. И сейчас расскажу, как именно это работает 👇
Когда мы сутулимся, запускается целая цепочка изменений:
⚡️ Плечи уходят вперёд, грудная клетка схлопывается. Из‑за этого грудь как будто смещается вниз и теряет объём.
⚡️ Укорачиваются грудные мышцы, а мышцы спины слабеют. Получается дисбаланс: спереди всё сжато, сзади — не держит.
⚡️Меняется общий силуэт. Сутулая спина делает верх тела более тяжёлым и округлым, из‑за чего грудь теряется в этом объёме.
И тут важно понимать: мы не можем накачать саму грудь (в ней нет мышц), но мы можем отлично поработать с тем, что её окружает — с мышечным каркасом и осанкой. 💪
Что происходит, когда осанка становится правильной
Как только вы начинаете держать спину ровнее, сразу видно перемены (посмотрите на фото выше)
✅ Грудь визуально приподнимается. Нейтральное положение позвоночника и расправленные плечи возвращают грудной клетке естественный объём — и грудь сразу смотрится выше.
✅ Силуэт становится изящнее. Пропадает эта сгорбленность, линия плеч выравнивается, фигура выглядит более собранной и стройной.
✅ Появляется красивая линия декольте. Когда шея не уходит вперёд, а плечи не сползают, зона декольте смотрится открытой и аккуратной.
Как вам? Как по мне, совсем другой вид, и это за неделю!
Так что если хотите такого преображения, жду вас 28 июня в 16:00 мск на мастер-классе.
Выбирайте, где вам удобнее записаться:
💬 Записаться в Telegram
💙 Записаться в VK
💬 Перейти в канал MAX | 594 |
| 8 | 🔥 Вес одинаковый. Живот разный!
Приходите на мастер-класс 28 июня в 16:00 мск и я дам вам технику для уменьшения живота без похудения.
Девочки, вот вам наглядный пример, как осанка влияет на фигуру. Я тут примерно в весе 75 кг.
Но разница 2-х фото — колоссальная!
Даже у очень стройных женщин часто бывает выпирающий живот. Замечали?
Его не получается убрать качанием пресса, диетами и обертываниями.
И особенно часто такая проблема встречается у рожавших женщин. Так хочется иметь подтянутый животик, а ему хоть бы что! 🥲
Так в чем дело?
Тольколишний вес в этом виновен и тяга к сладкому?
Расскажу вам минимум о 2-х неочевидных причинах, по которым вы не можете убрать живот👇🏻
1. Неправильное положение таза.
Когда мышцы спины в состоянии поддерживать вашу идеальную осанку, таз тоже находится в физиологически правильном положении. Но когда наш позвоночник начинает искривляться, плечи идут вперед, а таз — назад. Перекос по осям заставляет живот податься вперед.
А там, помимо жирка, все внутренние органы и 6 метров кишечника. Как тут не выпирать? Пресс тут не поможет, живот все равно будет выпуклым.
2. Ослабшие мышцы тазового дна.
Это еще одна причина перекоса по осям и неправильного положения таза.
Представьте себе цилиндр внутри нашего тела между тазом и ребрами, где дыхательная диафрагма – это верх, а тазовое дно – низ, спереди вокруг находится поперечная мышца живота, а сзади позвоночник и мышцы спины.
❗️И как только одна из 4 сторон деформируется, наш живот плывет вперед.
Мышцы тазового дна отвечают не только за эстетику нашего живота, но и за опущение, недержание, боли в животе и пояснице, неприятные ощущения при близости и “воздух внутри”.
Поддержание их в тонусе крайне важно для женского здоровья!
Связь между осанкой, мышцами, женским здоровьем и красивым животом неразрывна.
Сейчас я показала вам лишь верхушку айсберга, на самом деле, эта тема еще глубже и интереснее. Некоторые вещи могут даже шокировать.
Хотите узнать еще больше и получить 2 упражнения, от живота и второго подбородка?
Жду вас 28 июня в 16:00 мск на мастер-классе.
Выбирайте, где вам удобнее записаться:
💬 Записаться в Telegram
💙 Записаться в VK
💬 Перейти в канал MAX | 644 |
| 9 | ⚡️ 5 причин, почему плохая осанка портит вашу фигуру (+1 способ это исправить)
28 июня покажу, как выглядеть стройнее, подтянуть живот и второй подбородок — не пропустите!
Бывает смотришь — вроде и лишнего веса особо нет, а отражение в зеркале не радует. Давайте сегодня посмотрим, от чего это может быть 👇🏻
✔️ Выпирающий живот. Избыточный прогиб в пояснице (гиперлордоз) или сутулость смещают таз вперёд, из‑за чего живот визуально увеличивается — даже если нет лишнего веса.
✔️ Опущенная грудь. Сутулость и округлые плечи стягивают грудную клетку вперёд и вниз — силуэт теряет лёгкость и подтянутость.
✔️ Второй подбородок и поплывший овал лица. Наклон головы вперёд и сутулость ослабляют мышцы шеи, нарушают лимфоотток — появляются отёки, теряется чёткость контура лица.
✔️ Визуальная полнота. Сгорбленная спина сжимает торс, укорачивает силуэт и добавляет лишних килограммов даже стройной фигуре.
✔️ Отёки и застой жидкости. Нарушение осанки мешает нормальному кровотоку и лимфооттоку — это провоцирует отёчность, особенно в области лица, шеи и нижней части тела.
А казалось бы, просто осанка — что в ней такого?
Так что работа с ней — быстрый способ стать визуально стройнее и моложе.
В прямом эфире 28 июня 16:00 мск сделаем максимально эффективные техники:
✅ Худеем лицом: подтяжка овала лица и второго подбородка
✅ Худеем телом: убираем выпирающий живот
Участие бесплатное!
Выбирайте удобный мессенджер, чтобы записаться:
💬 Записаться в Telegram
💙 Записаться в VK
💬 Перейти в канал MAX | 589 |
| 10 | 👑 Приглашаю вас на НОВЫЙ мастер-класс "Королевская осанка: здоровая спина и стройное тело"!
Который проведу для вас 28 июня в 16:00 мск.
В прямом эфире будем убирать живот и подтягивать овал лица!
Я сама худела почти всю сознательную жизнь. И чаще всего, откатывалась, снова набирала — а выглядеть хорошо мне хотелось в любом весе!
Стройнеть с помощью изменений в питании — это процесс достаточно долгий, а изменений в зеркале хочется сразу 😍
Поэтому я использовала тейпы, банки, упражнения
— но одно из самых эффективных средств преображения — это работа с осанкой.
Потому что позволяет:
— подтянуть живот и уменьшить талию
— поднять грудь
— убрать второй подбородок
— выглядеть стройнее при том же весе
— омолодить лицо
— убрать отеки и сбросить лишнюю воду
— уменьшить боли и лучше себя чувствовать
Самая главная мысль, которую я хочу до вас донести: работа над собой в КОМПЛЕКСЕ — дает х5 результат!
Мало кто хочет просто похудеть. Нам хочется преображения, хочется стать лучшей версией себя — и побыстрее.
💪🏻 Так что пока вы сбрасываете вес, вы можете УСИЛИТЬ эффект, выглядеть еще более подтянутой и свежей, благодаря работе с осанкой.
Я уж не говорю о том, как хорошая осанка в целом влияет на состояние нашего здоровья.
На мастер-классе я подарю вам 2 техники:
🎁 Худеем лицом: подтяжка овала лица и второго подбородка
🎁 Худеем телом: убираем выпирающий живот
Они максимально эффективные, и результат вы заметите уже после эфира))
Ну как? Придете?
Мастер-класс БЕСПЛАТНЫЙ.
Выбирайте удобный мессенджер, чтобы записаться:
💬 Записаться в Telegram
💙 Записаться в VK
💬 Перейти в канал MAX | 711 |
| 11 |  💁♀️💁♀️💁♀️Запись онлайн-тренировки на лоб доступна!
https://beautyfaces.ru/trenirovka_record
Попробуйте и сразу увидите результат!
А если вы хотите навсегда избавиться от своей точечной проблемы (например морщины на лбу или мешки под глазами) – выбирайте свой мини-комплекс и приступайте прямо сейчас:
➡️ https://beautyfaces.ru/mini
Какие комплексы доступны:
1️⃣ На лоб и межбровку
Если хотите навсегда избавиться от морщин на лбу и между бровями
2️⃣ На зону глаз
Если хотите убрать мешки под глазами, нависшее веко, отеки и морщинки вокруг глаз
3️⃣ На носогубную зону
Если хотите разгладить носогубные морщины, подтянуть скулы и щеки
4️⃣ На подтяжку брылей и овала лица
Если хотите сформировать четкий овала лица, подтянуть щеки, поднять уголки губ и разгладить морщины вокруг рта
4️⃣ На подтяжку подбородка и шеи
Если хотите устранить холку, разгладить морщины в зоне декольте и на шее и подтянуть второй подбородок
📍 Можно выбрать один, несколько или взять все 5 в наборе со скидкой 40%:
➡️ https://beautyfaces.ru/mini
- В комплексы входит более 70 эффективных техник
- Доступ к комплексам остается у вас навсегда
- Текстовые описания к упражнениям для вашего удобства
- Занятия займут 10 минут в день
- Вау-результат за 1-2 месяца регулярных занятий
Выбирайте свою палочку-выручалочку и занимайтесь уже сегодня, мои прекрасные! 🫶 | 702 |
| 12 |  Спасибо за поддержку! 😘
Вы супер, надеюсь, эфир понравился))
Запись будет завтра, кто не успел – не переживайте 👌🏻 | 723 |
| 13 | 🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
Заходите, мои прекрасные:
https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/web8
https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/web8
https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/web8
Подарю 2 техники:
✅Техника от морщин на лбу
✅Техника от морщин между бровей
Расскажу про мини-комплексы для любой вашей проблемы 👌🏻 | 765 |
| 14 |  Девочки, ставим напоминание на 19:00 🫶
Делаем техники для гладкого лба и обсуждаем точечные проблемы и как их решить)
🔥 Это техники для более глубокой проработки проблем – ими можно дополнить фейсфитнес, если какая-то зона поддаётся хуже.
Или вы наоборот, хотите в первую очередь избавиться от какой-то конкретной проблемы – например, мешки под глазами, носогубка или марионетки.
Жду вас на эфире, буду рада видеть 🤗 | 821 |
| 15 |  🔥 Убираем щёки и избавляемся от носогубных складок
Девочки, держите простейшее упражнение на эту зону – "Гласные".
Вытяните губы трубочкой и начинайте пропевать гласные по очереди, плавно переходя от одной к другой.
✅ Это упражнение нормализует кровоток, снимают зажимы в мышцах, помогает им быть в здоровом тонусе.
Если делать его регулярно, сочетать с уходовыми процедурами, массажем, то результат будет заметен уже через месяц. 👌🏻
А больше упражнений для каждой зоны будет в мини-комплексах, о которых расскажу ЗАВТРА в 19:00 мск, не пропустите 😘 | 856 |
| 16 | 🆕🆕🆕Марионеточные морщины и как их убрать?
Девочки, в прошлый раз, когда мы разбирали мини-комплексы на разные зоны, вы спрашивали: а что делать с марионетками?
📍 Так вот, здесь нужен комплексный подход:
1️⃣Нужно вернуть тонус щечным мышцам, чтобы подтянуть среднюю часть лица
2️⃣ Убрать зажимы в области подбородка
3️⃣Вернуть эластичность и тонус кожи через массаж самой области морщин
Так что работая с нижней частью лица комплексно, вы уберете и эти морщинки💗
21 июня планирую рассказать вам о мини-комплексах на разные зоны подробнее, приходите обязательно!
РЕГИСТРАЦИЯ | 850 |
| 17 |  🔈🔈🔈🔈 Шуточный гороскоп "Какую зону вам нужно проработать"
Серьёзно к нему не относимся, это вам для поднятия настроения))
♈ Овен
Ваша активность бьёт через край — и даже мимика не успевает за вами! Пора заняться носогубками. Эти две полоски знают все ваши эмоции, особенно недовольство, когда интернет тормозит.
♉ Телец
Вы стабильны, уравновешенны... но почему лицо смотрит вниз? Видимо, овал лица решил тоже полежать на диване. Подтяните его — он явно соскучился по движению!
♊ Близнецы
Так много мыслей, что даже лоб не справляется. Морщины «подумаем об этом позже» — ваша визитка. Самое время заняться лбом и освободить пространство для новых гениальных идей.
♋ Рак
Добрые, чувствительные... и чуть-чуть припухшие по утрам. Мешки под глазами как бы намекают: «А может, выспимся?» Начните с дренажа и лёгких лимфотоников — глаза скажут спасибо.
♌ Лев
Вы — королева! Но что это? Кисетные морщины рядом с вашим царственным ртом? Срочно устраняем эту несправедливость: массаж, тейпы и никаких трубочек для смузи.
♍ Дева
Вы так внимательны к деталям, что мимика постоянно в «контроле качества». Итог — морщины между бровями. Расслабьтесь. Да, даже если кто-то опять неправильно повесил полотенце.
♎ Весы
Красота и гармония — ваши спутники. Но когда лицо теряет симметрию, весь внутренний баланс уходит в панику. Работайте с щёчками и мышцами вокруг рта — и зеркало снова будет в вас влюблено.
♏ Скорпион
Ваш взгляд может прожечь бетон, но усталость никто не отменял. Время заняться веком и зоной под глазами — пусть взгляд остаётся магнетическим, а не уставшим.
♐ Стрелец
Смех продлевает жизнь, но и гусиные лапки множит щедро. Это ваша зона внимания! Добавьте немного ухода — и пусть вас опять путают с младшей сестрой.
♑ Козерог
Вы серьёзны, сосредоточены... и лицо подтверждает. Межбровка давно намекает на отпуск. Прокачайте зону лба, дайте себе расслабиться. Хотя бы лицом!
♒ Водолей
Не любите правила, зато любите экспериментировать — даже с выражением лица. Уделите внимание височно-скуловой зоне, чтобы личико было всегда подтянутым, а взгляд свежим.
♓ Рыбы
Мечтательные, тонко чувствующие… но всё это видно по вялости овала и двойному подбородку, который «грустно свисает». Пробуждаем нижнюю треть — и вперёд, к прекрасному!
Все эти зоны можно проработать с помощью мини-комплексов, о которых расскажу 21 июня)) | 1 080 |
| 18 |  📨📨📨📨Как убрать гусиные лапки? (2 простых упражнения)
Очень действенным способом являются упражнения на тренировку круговой мышцы вокруг глаз:⠀
⠀
📍1 упражнение:
Зажмурьтесь, стараясь при этом напрячь все мышцы лица, а затем резко откройте глаза, расслабившись и быстро переведите взор наверх.⠀
⠀
📍2 упражнение:
Подушечки указательных пальцев приложите у внешнего угла глаз. Немного натяните кожу в стороны от висков. Начинайте закрывать глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.⠀
⠀
✔️Выполняйте упражнения по 30 повторений.
Регулярная гимнастика поможет сократить глубину морщинок и предотвратить их образование.⠀
А 21 июня расскажу, что входит в мини-комплекс для зоны глаз (там много интересного).
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
👆🏻 👆🏻 👆🏻 | 1 122 |
| 19 | 🤫 Держите хитрость для красивого овала лица
Девочки, одна из главных мышц, которая отвечает за наш овал – жевательная.
И у большинства она в гипертонусе, сжата и укорочена.
Из-за этого нарушается овал, может проявится асимметрия, лицо кажется более массивным.
Но это не всё!
Как может проявляться гипертонус:
⚡️ боль в области челюсти, висков или щёк — может быть ноющей или острой, усиливаться при жевании;
⚡️ щелчки и хруст в суставе, часто сопровождаются ограничением подвижности нижней челюсти;
⚡️ головные боли — напряжение в жевательных мышцах может отражаться на других группах мышц;
⚡️ повышенная чувствительность зубов — из-за постоянного давления на зубы эмаль может истончаться.
Поэтому держите технику для расслабления жевательных мышц 👇🏻
Откройте рот без напряжения, согните пальцы и костяшками помассируйте жевательные мышцы сверху вниз, надавливая на них.
Поместите подушечки пальцев на жевательные мышцы на уровне мочек ушей и совершите 30-35 круговых движений против часовой стрелке.
Обязательно пробуйте, а не просто сохраняйте!
И приходите 21 июня на мастер-класс – покажу мини-комплексы для каждой зоны лица))
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ | 1 177 |
| 20 |  📝📝📝 Дакимакура – зачем она нужна?
Дакимакура — это длинная узкая подушка для всего тела. На нее можно закинуть ногу, руку, голову, при этом шея, таз и позвоночник останутся в естественном положении.
Её плюсы:
❤️имеет оздоровительный эффект;
❤️расслабляет, снимает стресс и напряжение;
❤️обеспечивает качественный и здоровый сон;
❤️способствует быстрому засыпанию;
❤️дарит положительные эмоции;
❤️позволяет проснуться без отёков и заломов на лице.
Это связано с тем, что дакимакура снижает давление на плечи, бедра и тело в целом и помогает найти комфортную позу на боку, в которой можно проспать всю ночь и не ворочаться.
Подушки для тела идеально подходят для людей с артритом или фибромиалгией, симптомы которых ухудшаются во время сна.
Тем, у кого болит спина, дакимакура помогает выровнять бедра, таз и позвоночник и снять нагрузку с последнего. Для этого нужно лечь на бок, слегка подтянуть колени к груди и положить подушку между ног.
Купить такую "подушку красоты" можно на любом маркетплейсе💗
Горячо рекомендую всем, кто спит на животе и на боку)))
Есть у вас такая?👇 | 1 454 |
