🍏 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🍏
رفتن به کانال در Telegram
🥑 ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥑 Номер заявления на портале “Госуслуг”: 6130946043 Твой любимый ПП КАНАЛ 😻 ✅ Реклама ➡️ @love4ai4ka ⏺ Админ ➡️ @monte_ru
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام 🍏 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🍏
کانال 🍏 ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🍏 (@pp_salads) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 34 870 مشترک است و جایگاه 636 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 18 458 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 34 870 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 21 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 49 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 35 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.84% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.66% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 384 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 927 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 11 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند оцени, майонез, перец, белок, йогурт تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🥑 ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥑
Номер заявления на портале “Госуслуг”: 6130946043
Твой любимый ПП КАНАЛ 😻
✅ Реклама ➡️ @love4ai4ka
⏺ Админ ➡️ @monte_ru”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 22 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
34 870
مشترکین
+3524 ساعت
+1417 روز
+4930 روز
آرشیو پست ها
34 875
Это безумно вкусный и правильный вариант ужина!
Сохрани, чтоб не потерять ✅
Тебе понадобится:
Рис
Огурец свежий
Форель
Творожный сыр
Соевый соус
Морская капуста
@gan.veronika.19
#салат
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Очень вкусная закуска из баклажан 🍆👍🏻
✔️Ингредиенты:
▪️Баклажан-1 шт.
▪️Болгарский перец-1 шт.
▪️Лук-1 шт.
………………………………………
✅Заправка:
▪️Греческий йогурт-140 гр.
▪️Сметана-140 гр.
▪️Чеснок-4 зубчика
▪️Соевый соус-2 ст.л.
▪️Укроп-50 гр.
Приятного аппетита❤️! @nastena_odintcova98
#закуска
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Это самая вкусная ПП-намазка на ваш завтрак,обед или ужин.
Самое главное что здесь всего 77 ккал на 100 гр.Это невероятно сытно и полезно💁🏼
150 гр творога
1 кабачок в микроволновку 7 мин
1 сырок плавленый и пучок зелени
Все в блендер и готово 💕
#romario_neideal
#завтрак #намазка
34 875
Эти кабачковые лепешки — идеальный вариант для быстрого перекуса или завтрака
что нужно:
кабачки — 2 шт.
сыр — 150 г
яйца — 2 шт.
мука — 2 ст. л.
кунжут — для посыпки
как готовить:
1. кабачки натираем на крупной тёрке (если очень сочные, можно слегка отжать).
2. добавляем натёртый сыр, яйца и муку. всё хорошо перемешиваем.
3. выкладываем массу на пергамент, формируя аккуратные лепешки.
4. щедро посыпаем кунжутом.
5. отправляем в разогретую духовку на 180°C примерно на 20 минут, пока они не станут красиво-золотистыми.
сохраняйте, чтобы не потерять, и приятного аппетита ✨
@sammalikaa
#кабачок #лепешка
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Бургер «Цезарь» в лаваше🤌🔥
По вкусу 10/10, пробуйте обязательно💯
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Круглый лаваш или тортилья-3 шт.
Куриный фарш-300 г
Соль по вкусу-у меня сванская соль от KOOH
Специи по вкусу (у меня для курицы от КООН)-1 ч.л.
Салат айсберг, помидоры черри
Для соуса «Цезарь»
Греческий йогурт-150 г
Тертый пармезан-30 г
Горчица зернистая-1 ч.л.
Лимонный сок-1 ч.л.
Чеснок-1 небольшой зубчик (через пресс)
Соль и черный молотый перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔹 К фаршу добавить соль, специи, перемешать, распределить тонким слоем на тортильи. Обжарить на сковороде: сначала стороной с фаршем ~2-3 мин.под крышкой, затем протереть сковороду от жира и обжарить с другой стороны лаваш до хруста.
🔹 Смешать все ингредиенты для соуса, добавить нарезанный салат и помидоры черри, перемешать, выложить на тортилью, можно посыпать пармезаном, свернуть пополам.
Это очень вкусно🤌🔥
@prosto_o_vkusno2
#завтрак
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Нежный салат 😋 много белка!
Куриное филе
Свекла
Сыр легкий
Яйца
Грецкий орех (для подачи)
ПП-майонез:
4 желтка
200 г греческого йогурта
немного лимонного сока
1 ч.л горчицы
соль и специи по вкусу
Отварные желтки хорошо разминаем, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем до однородности. Легкий майонез готов!
@liza_tasty_bllog
#салат
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Самый вкусный
Кабачковый рулет 🔥🔥🔥
•Кабачки – 2 шт
•Яйцо – 2 шт
•Мука – 6 ст.л.
•Сыр – 70 г
•Соль - 1 ч.л. (осторожно , сыр соленый )
Для начинки :
•Сыр творожный или Сметана 25%
•Укроп
•Чеснок
•Помидор
Готовим 💚:
🧂Кабачок натереть на крупной тёрке и отжать всю лишнюю жидкость
🧂Добавить яйцо, соль, тертый сыр и муку.
Все перемешать и получившуюся массу равномерным слоем распределить по противню
🧂Убрать в заранее разогретую до 190 °C духовку на 25 – 30 минут.
Для соуса смешать сыр или сметану с рубленым укропом и давленным чесноком.
🧂Остывшую кабачковую основу смазываем сметанном соусом и распределяем кусочки спелых томатов.
Сворачиваем в рулет и нарезаем на порционные кусочки
Быстро и вкусно 🤤 сохраняю идею 💚
@prosto_vkusno_polezno_
#кабачки #рулет
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️
34 875
Подборка заготовок на завтрак 🥰
Сначала замораживаю в контейнерах, затем перекладываю в пакеты и вакумирую, выручает, когда нет времени на приготовление завтраков
Творожные мини - пиццы 🍕
Сыр рекомендую добавлять перед запеканием, я добавила сразу для полного понимания картинки
• творог в брикете - 4 упаковки по 180 гр
• яйцо - 2 шт
• мука рисовая - 200 гр ( можно пшеничную )
• разрыхлитель - 1 ч ложка
• ветчина из индейки
• корнишон
• пицца соус
• тертый сыр
Смешать творог, яйца, муку, разрыхлитель и соль. Скатать шарики по 110-120 гр, затем сделать в них углубление, разровнять бортики и выложить любимую начинку. Выпекать при 180 градусах - 30-35 мин.
Продолжение 👇
34 875
Готовим оооочень вкусную кукурузу👍
Ингредиенты:
✅кукуруза
✅Сливочное масло
✅соль
Кукурузу очистить, натереть сливочном масло маслом, посолить, положить в рукав для запекания и запекать в духовке 30 - 35 минут при температуре 200°
@recepti_imara
#кукуруза
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
😍Намазка из оливок и сыра фета
Ингредиенты:
* Сыр фета — 150 гр.
* Оливки без косточек — 100 гр.
* Грецкие орехи — 30 гр.
* Оливковое масло — 2 ст. ложки (+ немного для подачи)
* Лимон — 1/2 шт.
* Свежая зелень (петрушка, укроп) — небольшой пучок
* Чёрный перец — по вкусу
* Чиабатта — для подачи
Приготовление:
1. В чашу блендера добавляем ингредиенты. Пробиваем всё до однородной консистенции около 1 минуты. Свежую зелень мелко нарезаем, добавляем в намазку и хорошо перемешиваем.
2. Чиабатту нарезаем ломтиками и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до румяной хрустящей корочки.
3. Перекладываем намазку в тарелку, сверху поливаем небольшим количеством оливкового масла и слегка посыпаем свежемолотым чёрным перцем.
4. Подаём вместе с тёплой хрустящей чиабаттой.
Получается очень нежная, ароматная и насыщенная по вкусу намазка 🤌🏻
КБЖУ на всю намазку:
≈ 985 ккал / Б 28 г / Ж 93 г / У 18 г
КБЖУ на 100 г:
≈ 275 ккал / Б 8 г / Ж 26 г / У 5 г
@puzakovilya
#намазка
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Любимые брускетты для тебя и твоих подружек!
Ингредиенты:
Чиабатта,
Перец болгарский,
Оливки,
Лук ялтинский,
Творожный сыр,
Лимон,
Базилик сушеный или свежий,
Вяленые томаты,
Пармезан,
Соль + перец.
Сначала нужно запечь болгарский перец. Для этого отправьте его в заранее разогретую духовку до 200 С на 40 минут.
К творожному сыру добавить сок лимона, соль и перец, перемешать.
Нарезать вяленые томаты, оливки, ялтинский лук и запечённый перец.
Добавить всё к творожной массе.
Растереть в руках сушеный базилик и всё объединить.
Выложить на хрустящие тосты, сверху натереть пармезан и наслаждаться!
@masha_kondratieva
#закуска
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Рецепт творожного ПП хачапури
Это более белковая версия, всего лишь идея разнообразить свой завтрак/обед/ужин, если Вам важно добрать белка в рационе
Настоящий хачапури, конечно же можно, он вне конкуренции👌
Ингредиенты:
Творог -300гр
Яйца-2шт
Мука-3-4ст.л
Разрыхлитель-1/2ч.л
Соль
Сыр ( у меня сулугуни)~60гр
Отделить белки от желтков, желтки нам понадобиться потом(поэтому рекомендую накрыть их пленкой, что бы они не заветрились и когда мы будет выкладывать их в хачапури, не повредились).
Смешать творог, белки, муку, разрыхлитель и соль. Хорошо перетереть ложкой, а если творог крупный как у меня можно немного пробить блендером(рекомендую брать творог в маленьких квадратных пачках). Влажными руками и ложкой формируем лодочки (используйте силиконизированный пергамент или коврик). В разогретую до 180 градусов духовку на 25 мин, затем выложить в средину сыр и желтки и убрать в духовку на 5 минут
@ksenia_easy
#хачапури
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Очень вкусная закуска из баклажан👍🏻
✔️Ингредиенты:
▪️Баклажан-1 шт.
▪️Болгарский перец-1 шт.
▪️Лук-1 шт.
………………………………………
✅Заправка:
▪️Греческий йогурт-140 гр.
▪️Сметана-140 гр.
▪️Чеснок-4 зубчика
▪️Соевый соус-2 ст.л.
▪️Укроп-50 гр.
Приятного аппетита❤️!
@nastena_odintcova98
#закуска
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Если любите роллы, то этот рулет точно для вас 😍
В начинке, кстати, можно использовать копчёную икру мойвы, но мне вариант с творожным сыром и икрой сельди больше нравится, тк такой вариант вкуснее + ещё и менее калорийнее 🔥
🦀 350 гр крабовых палочек
🧀 150 гр легкого сыра
🦀 150 гр творожного сыра
🧀 1-2 ст.л икры сельди
🦀 огурец или авокадо
1.Крабовые палочки разрываем на волокна или натираем на крупной терке. Выкладываем не толстым слоем на силиконизированный пергамент, сверху посыпаем сыром и отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 15-20 мин. После даём коржику немного остыть, чтобы хорошо отходил от пергамента;
2. Для намазки смешиваем творожный сыр с икрой и размазываем по коржику. Кладём тонко нарезанные огурчики и сворачиваем в рулет. Можно ещё обернуть в пищевую пленку и дать рулету немного стабилизироваться в холодильнике.
Примерный КБЖУ на 1/4 рулета (всего ~780 г):
· Калории: ~174 ккал
· Белки: ~16.5 г
· Жиры: ~7.8 г
· Углеводы: ~17.8 г
@shlomadaria
#роллы
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Еще один рецепт из кабачков🔥
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки молодые-3 шт.
Для начинки:
Фарш говяжий (можно смешанный)-500 г
Соль и специи по вкусу (я использую «Молотый томат» и «Соль и 5 перцев»)
Рис-50 г в сухом виде (отварить до полуготовности)
Лук-1 шт.
Зелень петрушки – небольшой пучок
Томатная паста-2 ст.л.
Сыр сулугуни-100 г (по желанию)
Для заливки:
Горячая вода-300 мл
Томатная паста-3 ст.л.
Оливковое масло-2 ст.л.
Соль и специи по вкусу (я использую «Соль и 5 перцев»)
Чеснок-2 зубчика (через пресс)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔹 Кабачки нарезать шайбами ~по 5 см, удалить сердцевину (не выбрасываю, готовлю из нее оладушки или вафли, рецепты на странице ).
Продолжение ⤵️
34 875
Рулет из кабачков🤤
Ингредиенты:
* Кабачки — 2 средних шт.
* Сыр — 140 гр.
* Творожный сыр — 3 ст. ложки
* Сметана 20% — 2 ст. ложки
* Чеснок — 1 зубчик
* Соль/перец — по вкусу
Для начинки:
* Листовой салат
* Ветчина индейки
* Помидор
Приготовление:
1. Кабачки нарезаем тонкими слайсами и выкладываем внахлёст на противень, застеленный пергаментом. Сверху посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку на 10-12 минут при 200°.
2. Для начинки смешиваем творожный сыр, сметану, чеснок.
3. Готовую кабачковую основу переворачиваем, снимаем пергамент и равномерно распределяем сырную массу по всей поверхности.
4. Сверху немного солим, и выкладываем начинку - ветчину, помидор, листовой салат
6. Сворачиваем всё в плотный рулет и нарезаем.
Получается очень нежный, свежий и вкусный летний рулет из кабачков 🤌🏻
@olga_food_blogger
#рулет
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
9 вариантов ПП‑завтраков (с высоким содержанием белка)
1. Запечённая овсянка
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 50 г
- Молоко или вода – 120 мл
- Яйцо – 1 шт.
- Ягоды – 50 г
- Подсластитель или мёд по вкусу
Приготовление:
Соедини все компоненты, переложи массу в форму для выпечки, сверху выложи ягоды. Запекай при 180°C примерно 25 минут.
2. Белковые блинчики
Ингредиенты:
- Яйца – 2 шт.
- Овсяная мука – 40 г
- Творог – 50 г
- Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Перемели всё в блендер до однородной консистенции. Выпекай на антипригарной сковороде без масла с обеих сторон.
3. Треугольники из лаваша с начинкой
Ингредиенты:
- Лаваш – 1 лист
- Варёные яйца – 2 шт.
- Зелёный лук по вкусу
- Йогурт – 1 ст. л.
Приготовление:
Измельчи и смешай начинку, равномерно разложи на лаваше, сложи треугольником. Обжарь на сухой сковороде 3–5 минут с каждой стороны.
Продолжение 👇
34 875
ПРОСТО НАХОДКА ЛЕТА 🔥То, что нужно для стройной талии
Забирай себе 📎
1 яйцо вареное
200 гр огурцов
70 гр кукурузы
Лук
Салатная зелень
Соль, перец
Заправка: 40 гр греческого йогурта + укроп
Все нарезаем, заправляем йогуртом и наслаждаемся
Приятного аппетита 🫶
@sweetyzaika
#салат
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
34 875
Базовый рецепт пшённой каши 😍
Ингредиенты:
Пшено - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Молоко - 2.5 ст.
Соль - по вкусу
Сахар/Сахарозаменитель по вкусу
Сливочное масло - по вкусу/желанию
Автор: @dimaraymer
#завтрак
Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
