Даша Михалкова
رفتن به کانال در Telegram
Привет, я – Даша) Многодетная мама и дипломированный специалист по здоровому образу жизни🍎 На моем канале МОДНО И ВКУСНО 🌱 Делюсь фэшн-подборками, луками и вкусными сбалансированными рецептами #можноивкусно Коннект: @Dasha_Mixalkova @krchkfr
نمایش بیشتر3 764
مشترکین
-424 ساعت
-637 روز
+15530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+564
در 9 کانالها
ژوئن '26
+364
در 12 کانالها
Get PRO
مه '26
+495
در 15 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+38
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+55
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+154
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+87
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+109
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+236
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+184
در 11 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+95
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 714
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+713
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+267
در 8 کانالها
Get PRO
مه '25
+521
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+875
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '25
+629
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+934
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 450
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+970
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+160
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+776
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+752
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+985
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+489
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+512
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+376
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+211
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئیه | +2 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | +1 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | +5 | |||
| 21 ژوئیه | +5 | |||
| 20 ژوئیه | +75 | |||
| 19 ژوئیه | +13 | |||
| 18 ژوئیه | +59 | |||
| 17 ژوئیه | +143 | |||
| 16 ژوئیه | +15 | |||
| 15 ژوئیه | +30 | |||
| 14 ژوئیه | +41 | |||
| 13 ژوئیه | +24 | |||
| 12 ژوئیه | +7 | |||
| 11 ژوئیه | +9 | |||
| 10 ژوئیه | +4 | |||
| 09 ژوئیه | +4 | |||
| 08 ژوئیه | +10 | |||
| 07 ژوئیه | +10 | |||
| 06 ژوئیه | +13 | |||
| 05 ژوئیه | +25 | |||
| 04 ژوئیه | +19 | |||
| 03 ژوئیه | +46 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+1
Один из моих помощников для поддержания плотности и ровного тона кожи – карбокситерапия✨
Делаю её курсом пару раз в год. С таким не по-летнему пасмурным сезоном, на мой взгляд, можно делать и сейчас – главное, использовать SPF-защиту. Процедура работает с плотностью кожи, выравнивает тон, осветляет пигментные пятна, но самое главное в моём случае – уплотнение и общая свежесть лица. В общем, мой must-have уже лет пять. Очень рекомендую!
#бьютизаметки
| 2 | Итак вернемся к нашим десертам🍓
Фруктовый сорбет ~100 ккал
Единственный честный лёгкий вариант в нашей пятёрке. Фруктовое пюре, вода, минимум сахара – никаких жиров. Если хочется сладкого без последствий – это он.
Птичье молоко ~220 ккал
Многие недооценивают его калорийность – воздушное суфле создаёт иллюзию лёгкости. Но сливочное масло в составе делает своё дело.
Панна котта ~200 ккал
Выглядит как лёгкий желе-десерт, но основа – жирные сливки. Порция небольшая, поэтому в целом умеренно, но не так невинно как кажется.
Гранола с йогуртом ~350 ккал
Главный обманщик подборки. Выглядит как здоровый перекус, позиционируется как полезный завтрак, но гранола обжаривается в масле и мёде, и калорий там столько же сколько в полноценном десерте.
Брауни ~350 ккал
Маленький и плотный – кажется что съел совсем немного. Но шоколад, масло и сахар в составе делают его рекордсменом по соотношению размера и калорий.
Как ваша интуиция на этот раз?) | 330 |
| 3 |  +6Эта чб серия💔
Muah: Mone
Ph: Daria Orlova
Костюм: мужской Tom Ford
Туфли: Mango | 343 |
| 4 |  +7Сохраняйте рекомендацию на воскресный вечер – фильм «Пианистка» с изящной Изабель Юппер. Сложный и местами некомфортный, но очень впечатляющий. История женщины которая всю жизнь посвятила музыке и живёт по чужим правилам. Юппер играет холодную, закрытую, невероятно сложную героиню и делает это так что забываешь дышать)) Каннский Гран-при не просто так♥️
#длявдохновения | 378 |
| 5 | بدون متن... | 361 |
| 6 |  +4Сегодня в нашей еженедельной голосовалке – десертный выпуск🍧
Пять сладостей на фото – какая из них кажется вам самой лёгкой по калориям? Голосуйте в опросе и проверяйте свою интуицию♥️
P.S разбор каждого десерта в следующем посте | 366 |
| 7 | Девочки, нашла то, что мы все искали, но делали вид, что не ищем))
Подборка сладостей до 150 ккал – да, такое существует, и да, это повод ни в чем себе не отказывать! Сохраняйте, пока не передумали быть сознательными🧑🏻🩰 | 485 |
| 8 |  +7Собрала корзину сумок на Oskelly, которые в этом сезоне закрывают все сценарии✔️
В корзине – полосатый тоут The Row (идеален для прогулки без повода), деним Chanel на цепочке (тот самый casual-luxury дуэт), бархатный клатч Loewe Flamenco (для ужина, где хочется выглядеть дорого без усилий), плетёная пляжная сумка Loewe (буквально пахнет отпуском), горчичный Ascot от The Row (яркий акцент к нейтральному образу), синий клатч Bottega Veneta с плетением (для элегантного вечера), лимонная Celine Triomphe (компактная и на каждый день) и оливковая Dustbag от Bottega (расслабленный вариант для выходных).
Если бы нужно было оставить только одну – честно, не знаю, что выбрать. А вы бы что взяли?)
#простиль | 503 |
| 9 |  Когда хочется чего-то лёгкого, но не «погрызть лист салата и грустить» – собрала быстрые рецепты сбалансированных салатов, которые насыщают сами по себе и могут стать отличным гарниром:
• С курицей и сельдереем
• С крабом и грейпфрутом
• С эдамаме и брокколи
• Мой фирменный оливье
• Салат с тунцом
• А ля Нисуаз
• Морковный
• Со шпинатом и морковью
• С томатом и страчетеллой
• С кольраби
Ещё больше идей для вкусной и полезной готовки – здесь 🍝
#можноивкусно | 478 |
| 10 |  +5После трёх родов я на сто процентов уверена: с лишней водой, потерей эластичности и целлюлитом лучше водорослей не справляется никто. Проверено на себе, причём не один раз))
Вот мои фавориты – решила в этот раз обмазать сразу всё, чтобы упругость нигде не потерялась🐒
#бьютизаметки | 467 |
| 11 | +5 После трёх родов я на сто процентов уверена: с лишней водой, потерей эластичности и целлюлитом лучше водорослей не справляется никто. Проверено на себе, причём не один раз))
Вот мои фавориты – решила в этот раз обмазать сразу всё, чтобы упругость нигде не потерялась🐒
#бьютизаметки | 1 |
| 12 |  +1И раз уж заговорили про тонус – расскажу, что для себя поняла про коллаген. Есть три основных типа, и они работают за разное:
Тип I – самый распространённый, отвечает за упругость и эластичность кожи, а также за состояние костей и сухожилий. Именно он в первую очередь просаживается с возрастом и после родов.
Тип II – в основном сосредоточен в хрящевой ткани, поддерживает суставы и их подвижность.
Тип III – работает в связке с I типом, отвечает за структуру кожи и эластичность сосудов, поэтому его часто рассматривают вместе, а не по отдельности.
Усваивается коллаген лучше в гидролизованной форме (пептиды), натощак и в сочетании с витамином С – он нужен организму, чтобы синтезировать собственный коллаген, а не просто принять и забыть.
Из того, что нашла на российском рынке – понравились два бренда, у обоих в составе сразу три типа коллагена. Спойлер: тонус кожи это, конечно, не решает за неделю, но регулярный приём – рабочая история в комплексе с остальным уходом✔️
#НутриФакты
#бьютизаметки | 579 |
| 13 |  +1Когда впервые за несколько месяцев попала на массаж, а рандомный мастер указал на сниженный тонус кожи и спросил, не колю ли я оземпик..
Тем временем я через 5 минут после выхода из салона: | 546 |
| 14 |  +4Хлеб, в котором нет ни грамма муки, но есть вся любовь к текстуре и вкусу 🥨
Рецептом уже делилась, но в этот раз сделала немного другую вариацию – из того, что было в холодильнике, как говорится. И получилось даже вкуснее.
Замочила 200 г чечевицы на 2 часа, слила лишнюю воду. К размягчённой чечевице добавила 2 яйца, 10 г разрыхлителя и 3 ложки жирной сметаны. Взбила блендером до однородности, а в самом конце добавила немного феты и шпината и перемешала руками.
Выложила массу в форму, присыпала сверху тыквенными семечками и запекала около 45 минут.
Такой хлеб подаю, предварительно прожарив кусочек в тостере, с козьим сыром и томатом. Получается очень вкусный сытно-белковый перекус. Просто моя любовь🧡
#можноивкусно | 535 |
| 15 |  +8Когда ты хоккейная мать – луки с пуховиком в июле для тебя абсолютная норма. Но и по остальным образам сразу заметно, что настоящее лето в Москве – гость редкий🥲
#лукинаряды | 496 |
| 16 | Выбор дополнительных победителей (в количестве 1):
🏆 Победитель:
1. Оксана (@oks_sh_s)
✔️Проверить результаты | 1 |
| 17 | Выбор дополнительных победителей (в количестве 1):
🏆 Победитель:
1. 𝓐𝓶𝓸𝓻 𝓐𝓶𝓸𝓻 (@Amor_Amorrr)
✔️Проверить результаты | 1 |
| 18 | Выбор дополнительных победителей (в количестве 1):
🏆 Победитель:
1. Svetlana (@Svetlaya_im)
✔️Проверить результаты | 1 |
| 19 | 🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победитель:
1. Лирика (@Vera_777_Nika)
✔️Проверить результаты | 1 |
| 20 |  +7Моя керамическая мечта..Очень хотела создать свой бренд причудливых керамических предметов ♥️ | 559 |
