231
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-330 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Repost from EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ
00:42
Video unavailableShow in Telegram
КЕКС С ЯГОДАМИ БЕЗ САХАРА за 5 минут🧁
Не забывайте поставить сердечко ❤️ и сохраняйте лёгкий рецептик🤤
Ингредиенты:
-1 яйцо
- 1/2 банана или 50 г фруктового пюре без сахара
- 3 ст л рисовой муки или любой другой
- 3 ст л кефира или ряженки 2,5%
- 50-70 г ягод
- 1/2 ч л разрыхлителя по желанию
-ванилин на кончике ножа и подсластитель по вкусу (1 пакетик фитпарад)
- 2 кубика горького шоколада
Готовим🔥
- банан разминаем вилкой
- добавляем яйцо, муку, подсластитель, ванилин, разрыхлитель, кефир, хорошо перемешиваем
- добавляем ягоды и выливаем в кружку/контейнер или форму для кекса
- в центр вставляем шоколад
- отправляем в микроволновку на 3-5 минут на большой мощности🔥
- сверху на готовый кекс можно также выложить кубик горького шоколада , он начнёт таять, и промазать верх кекса; либо полить натуральным йогуртом/сметаной/арахисовой пастой и посыпать ягодками/орешками
КБЖУ на весь кекс 291/10/9,5/42
Автор: @ppmisha
00:16
Video unavailableShow in Telegram
Вариант перекуса на заметку 📌
@being_fit
#рецепты #питание
Repost from N/a
Photo unavailableShow in Telegram
Выпадают волосы, что делать?
Для начала, сдать анализы, потому что любое изменения в состоянии волос - сигнал, что ПРОИЗОШЕЛ сбой внутри.
⁃ ОАК
⁃ Биохимия
⁃ Гормоны ЩЖ
⁃ Ферритин, железо
⁃ Вит гр В, цинк, медь, сера, вит С.
⁃ Копрограмма
Сухость, ломкость волос, секущиеся кончики - работа Ж/Пузыря.
Высокая линия роста волос - железодефицитная анемия.
Волосы тонкие, ломкие, хрупкие - дефицит белка.
Не растут, выпадают - дефицит гр В. и т.д.
Нет смысла покупать комплексы для волос, это не решит проблему.
Repost from MY WB • АЛИСА
Эстетика еды 🥞
Я бы просто никогда не смогла встать из-за стола, если бы видела на нем такое 🫠
❤️ - Мне всего по 2, пожалуйста
🔥 - Я на диете, хы
Repost from EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ
00:09
Video unavailableShow in Telegram
⏺СУПЕРСКИЕ ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТКИ 🍃
Ингредиенты:
⠀
▫️батат 1 шт небольшой
▫️картофель 1 шт
▫️цукини/ кабачок 1 шт небольшой
▫️морковь 1/2 шт
▫️зелень
▫️нутовая мука 2 ст.л. ( можно любую)
▫️чеснок сухой, перец, соль
Приготовление:
⠀
Все овощи натереть на мелкой тёрке.⠀ ⠀ Смешайте их в миске, добавьте муку, зелень, соль, сухой чеснок и перец. Хорошо перемешайте все ингредиенты и поставьте в холодильник примерно на 20 минут. ⠀ ⠀ По истечении этого времени сделайте котлетки и обжарьте на сковороде с небольшим количеством масла, я жарю на масле гхи.
⠀ 💡Если из овощей будет выделяться слишком много воды, немного отожмите их в дуршлаге, прежде чем смешивать с мукой.
Обязательно пробуйте 🍃
Приятного аппетита!
Автор: @kseniiapp
Repost from Фитнес меню
00:33
Video unavailableShow in Telegram
Салат с тунцом.
📝КБЖУ - 71.8 ккал (6.3/3.9/2.8)
#тунец #огурец
Этот салат получается не только очень вкусным, но и довольно сытным!
👉 Ингредиенты
🥙 Фитнес меню
Repost from Ирена Понарошку
00:04
Video unavailableShow in Telegram
Когда вспомнила, что завтра уже весна, а ты ещё не похудела 🥲