IRA GORBACHEVA

Было бы здорово, если бы вы поделились: получилось ли мне показать и объяснить, что работа с телом - это всегда про комплексный подход?

Сегодня прилетел привет из прошлого)) Мне лет 14/15 - я фанат брэйка и MTV МОЙ 1Й КАСТИНГ я дико волновалась и оооочень мечтала ворваться на телеканал, а точнее на МТV - на тот момент это предел желаний Меня не взяли... Я даю комментарий на камеру после, c комом в горле и сдерживаемыми слезами.... иду домой и думаю что я бездарность.... Потом я начала заниматься ещё усерднее и беру 2е место на фестивале брэйка в Подмосковье, а потом 1е место в Москве))) А потом бросаю брэйк, поскольку чуть не сдохла на последнем батле... А после поступаю в театральный институт и дико тоскую по брэйку и танцам А потом создаю танцевальную терапию Я ТАНЦУЮ ПО СТРАНЕ - @imdancing_country - и ни о чем не жалею!))) Жизнь красивая игра))) главное не опускать руки!

Ну что? Накинем описаний?))))

Дружба предтеча любви 🫂🤍 Алматы. 14/15.08.26 Канье ✊️

Дорогие, у моего мастера Анны Тарковской скоро пройдет семидневная медитативная практика по работе с состоянием!))) Это семь дней, чтобы немного разгрести то, что внутри копится годами: зажимы, привычные реакции, состояния, которые включаются на автомате… Формат простой: эфир, музыка, голос Анны и наблюдение за собой до и после практики…) Мне кажется, практика особенно подойдет тем, кто замечает за собой излишний контроль, тревожность, постоянное сравнение себя с другими, самокритику или другие привычные реакции, от которых хотелось бы освободиться….. Такая практика может быть интересным форматом для тех, кому сейчас хочется немного замедлиться, лучше почувствовать себя и посвятить несколько дней вниманию к своему внутреннему состоянию! Вопросы к Анне ✨🤍

Только так!

Примерно месяц назад я сошла с препарата Седжаро и сейчас уже могу подвести итоги…))) Первое и главное: аппетит вернулся. Я понимала, что он вернется, и для меня это было важным моментом проверки: насколько те пищевые привычки, которые я сформировала на препарате, действительно встроились в жизнь. Именно поэтому врачи рекомендуют не отменять препарат резко, а дать организму время закрепить результат и только потом постепенно сходить с него. Что для меня оказалось важным: за это время из жизни частично ушли продукты, к которым у меня есть непереносимость. Я сразу уточню: я не исключила полностью глютен, молочку и сладкое. У меня формат 80 на 20. 80% — это правильное питание, 20% — это когда я позволяю себе то, что хочу))) Но если я ем хлеб, то это хороший хлеб на закваске. Если я ем молочное, то это точечно и осознанно. Я не живу в жестких запретах. Я поняла, что любые запреты при РПП часто только усиливают расстройство. Поэтому моя позиция сейчас: мне можно все, но у этого всего есть свои последствия. Самое важное сейчас — это насыщение. На препарате оно наступало быстрее и меньшим количеством еды. Сейчас оно приходит чуть дольше, и я уже понимаю, какие продукты дают мне насыщение. В моем случае это белки и жиры, они есть почти в каждом приеме пищи. Также я запомнила размер порции, которого мне действительно достаточно. И это очень помогает не переедать даже после отмены препарата. Я по-прежнему занимаюсь спортом три раза в неделю, вес остается стабильным. Продолжаю работать с нутрициологом, мы пошли в антипаразитарную программу, которая длилась почти два с половиной месяца, и это тоже повлияло на снижение тяги к сладкому. Был один случай срыва в поездке. Я поняла, что он случился из-за установки «мне нельзя». И я перевела это в установку «мне можно». И ничего страшного со мной не произойдет, если я что-то съем. Потому что привычки — это привычки. И перестройка тела и мышления не происходит мгновенно. Это процесс, который продолжается до сих пор. И я понимаю, что впереди у меня еще долгий путь, но в целом свою схему питания я уже почти нащупала, и благодаря препарату смогла сформировать нужные привычки!)

У каждой из нас есть такая 🤝

Это всего лишь малая часть того чем хочется поделиться - а его реально много))) немного первого дня свадьбы Олега и Иды Хочется разделить с вами красоту и любовь и умножить её! @galichida Ида и Олег @olegledvich Тот концентрат красоты, любви, радости и заботы, который вы подарили всем кто был на свадьбе еще дооооолго будет греть и питать наши сердца и души! Я хочу что бы ваша жизнь была такой же как и свадьба! - Яркой, невероятно красивой, самобытной, стихийной, трогательной, весёлой, вкусной, смешной, драйвовой и нежной! - это все про вас! Спасибо вам за этот праздник жизни! Спасибо за щедрость и любовь! Такой Осетии я ещё не видела! Хочу вернуться и точно это сделаю! 3 длинных и 1 короткий!)) Ура! Ура! Урррааааа! 🤍🫂🤍 Фотографам и всееей команде отдельная любовь и благодарность! @abdullartuev @andrew_bayda @galantnyy @kachmazov.k @zayats_ph

Для меня эти этажерки — всегда про ощущение праздника и красоты. И про то, что красоту и радость жизни не нужно откладывать никогда. Ни в какой период жизни… Когда-то красивые вещи стояли в сервантах и ждали своего часа. Но мне кажется, что красота не должна ждать…) Каждый день может быть праздничным. Каждый день — лучший день!))) Пусть красивые вещи будут рядом не по особому случаю, а просто потому что хочется жить именно так!)) 🤍🫂

Какая свадьба без драки?! А вы на чьей стороне?

Мне всегда было интересно наблюдать, как один и тот же опыт каждый проживает по-своему…) Кто-то вдруг начинает двигаться свободнее. Кто-то впервые замечает, как много может рассказать тело. А кто-то открывает в себе что-то новое)

Мы настойчивы в своем желании делиться с вами красотой и созерцанием её! Этот сэт дизайн в интерьере я впервые делала сама... мне важно было найти образ, интонацию и настроение!....здесь матч!)) А наша коллаборация вынашивалась целых 9 месяцев! В любви, испытаниях и снова в любви! 🫂🤍 - и все это для вас!

Чувствовать — это не слабость. Это то, зачем мы сюда пришли 🤍🫂

У каждого своя мотивация))

Сегодня запускаем коллаборацию Gorbacheva 88 × Solid Water 🫶 Коллекция уже доступна на сайте ✨ Про красоту перемен. Про время расцветать. Про напоминание возвращаться к себе.

Готовимся к старту коллаборации @gorbacheva_88 x @levertigeru ❤️🫂🙌