IRA GORBACHEVA

Примерно месяц назад я сошла с препарата Седжаро и сейчас уже могу подвести итоги…))) Первое и главное: аппетит вернулся. Я понимала, что он вернется, и для меня это было важным моментом проверки: насколько те пищевые привычки, которые я сформировала на препарате, действительно встроились в жизнь. Именно поэтому врачи рекомендуют не отменять препарат резко, а дать организму время закрепить результат и только потом постепенно сходить с него. Что для меня оказалось важным: за это время из жизни частично ушли продукты, к которым у меня есть непереносимость. Я сразу уточню: я не исключила полностью глютен, молочку и сладкое. У меня формат 80 на 20. 80% — это правильное питание, 20% — это когда я позволяю себе то, что хочу))) Но если я ем хлеб, то это хороший хлеб на закваске. Если я ем молочное, то это точечно и осознанно. Я не живу в жестких запретах. Я поняла, что любые запреты при РПП часто только усиливают расстройство. Поэтому моя позиция сейчас: мне можно все, но у этого всего есть свои последствия. Самое важное сейчас — это насыщение. На препарате оно наступало быстрее и меньшим количеством еды. Сейчас оно приходит чуть дольше, и я уже понимаю, какие продукты дают мне насыщение. В моем случае это белки и жиры, они есть почти в каждом приеме пищи. Также я запомнила размер порции, которого мне действительно достаточно. И это очень помогает не переедать даже после отмены препарата. Я по-прежнему занимаюсь спортом три раза в неделю, вес остается стабильным. Продолжаю работать с нутрициологом, мы пошли в антипаразитарную программу, которая длилась почти два с половиной месяца, и это тоже повлияло на снижение тяги к сладкому. Был один случай срыва в поездке. Я поняла, что он случился из-за установки «мне нельзя». И я перевела это в установку «мне можно». И ничего страшного со мной не произойдет, если я что-то съем. Потому что привычки — это привычки. И перестройка тела и мышления не происходит мгновенно. Это процесс, который продолжается до сих пор. И я понимаю, что впереди у меня еще долгий путь, но в целом свою схему питания я уже почти нащупала, и благодаря препарату смогла сформировать нужные привычки!)

У каждой из нас есть такая 🤝

Это всего лишь малая часть того чем хочется поделиться - а его реально много))) немного первого дня свадьбы Олега и Иды Хочется разделить с вами красоту и любовь и умножить её! @galichida Ида и Олег @olegledvich Тот концентрат красоты, любви, радости и заботы, который вы подарили всем кто был на свадьбе еще дооооолго будет греть и питать наши сердца и души! Я хочу что бы ваша жизнь была такой же как и свадьба! - Яркой, невероятно красивой, самобытной, стихийной, трогательной, весёлой, вкусной, смешной, драйвовой и нежной! - это все про вас! Спасибо вам за этот праздник жизни! Спасибо за щедрость и любовь! Такой Осетии я ещё не видела! Хочу вернуться и точно это сделаю! 3 длинных и 1 короткий!)) Ура! Ура! Урррааааа! 🤍🫂🤍 Фотографам и всееей команде отдельная любовь и благодарность! @abdullartuev @andrew_bayda @galantnyy @kachmazov.k @zayats_ph

Для меня эти этажерки — всегда про ощущение праздника и красоты. И про то, что красоту и радость жизни не нужно откладывать никогда. Ни в какой период жизни… Когда-то красивые вещи стояли в сервантах и ждали своего часа. Но мне кажется, что красота не должна ждать…) Каждый день может быть праздничным. Каждый день — лучший день!))) Пусть красивые вещи будут рядом не по особому случаю, а просто потому что хочется жить именно так!)) 🤍🫂

Какая свадьба без драки?! А вы на чьей стороне?

Мне всегда было интересно наблюдать, как один и тот же опыт каждый проживает по-своему…) Кто-то вдруг начинает двигаться свободнее. Кто-то впервые замечает, как много может рассказать тело. А кто-то открывает в себе что-то новое)

Мы настойчивы в своем желании делиться с вами красотой и созерцанием её! Этот сэт дизайн в интерьере я впервые делала сама... мне важно было найти образ, интонацию и настроение!....здесь матч!)) А наша коллаборация вынашивалась целых 9 месяцев! В любви, испытаниях и снова в любви! 🫂🤍 - и все это для вас!

Чувствовать — это не слабость. Это то, зачем мы сюда пришли 🤍🫂

У каждого своя мотивация))

Сегодня запускаем коллаборацию Gorbacheva 88 × Solid Water 🫶 Коллекция уже доступна на сайте ✨ Про красоту перемен. Про время расцветать. Про напоминание возвращаться к себе.

Готовимся к старту коллаборации @gorbacheva_88 x @levertigeru ❤️🫂🙌

А вы знали, что человеку нужно минимум 8 объятий в день?🫂 Обнять всех участников так, как будто встретил старых друзей, — одно из самых первых заданий на Танцевальной терапии. Потому что иногда одно тёплое, крепкое, искреннее объятие может сделать для нашего состояния больше, чем кажется. Согреть сильнее шерстяного свитера или чашки горячего чая. Берите этот инструмент в жизнь и обнимайте близких (и не только) чаще. А если хочется прочувствовать его силу на полную — приходите к нам на Танцевальную терапию. У нас объятий хватит на всех ❤️‍🔥

Может, именно так и стоит смотреть друг на друга…)

Принцессы тоже люди!)))

Знакомо?)))

Коллаборация с @autentiments — это, по сути, первый ребенок бренда @gorbacheva_88 ❤️ Мы сейчас активно развиваемся и каждый раз пересматриваем систему координат: куда мы идем, с кем идем, через что идем и какие у нас цели…) И главное, что мы для себя сформулировали как маршрутную карту: коллаборация — это не история про рекламу. Это всегда про новые смыслы, обмен видением и возможность посмотреть на бренд под другим углом. Нам важно, на каком этапе сейчас находится бренд, через какой смысловой, внутренний или даже переходный период проходит. И нам хочется не просто сделать классные вещи, а привнести то видение, на которое бренд, возможно, сам не осмеливается: сделать его смелее, ярче, иногда даже дерзновеннее!))) Мы про усиление наших партнеров. И наша первая коллаборация как раз была именно про это. Мы и сами выросли в ней, получили колоссальный опыт, который очень сильно повлиял на наше дальнейшее движение. Уже в июне у нас выйдет следующая коллаборация!) А если вы давно присматривались к коллаборации @gorbacheva_88 × @autentiments, сейчас на нее действуют специальные цены!)))