IRA GORBACHEVA

Дорогие, записала для вас новый подкаст про внутреннего ребенка: 📍Кто такой внутренний ребенок и почему он может оказаться в тени? 📍Как я проживала кинезилогическую расстановку «Мои тени» и что поняла о собственной тени? Приятного прослушивания 🫶 ⤵️⤵️⤵️⤵️

Согл?))

Моя первая обложка за много лет!))) Наше прошлое интервью для обложки HELLO @hello_mag было десять лет назад, в ноябре 2016-го!) Спустя почти 10 лет мы снова встретились!) За это время я, конечно, очень сильно изменилась… И внешне, и внутренне, и в том, как смотрю на жизнь…) Получилась очень красивая съемка и насыщенный разговор!) Интервью выйдет завтра 🫂🤍 Интервью: Марина Савельева @marina_savelieva_ Фотограф: Данил Головкин @danilgolovkin Продюсер: Ульяна Кальсина @ulyana_kalsina Стилист: Юка Вижгородская @uka.vizhgorodskaya Макияж: Ирина Иванова @Nora_ivanova Волосы: Иван Иванов @ivan_ivanov_igorevi4 Гаферы: Андрей Харыбин, Иван Вахляев @kharybin.an, @boldmoscow Ассистенты стилиста: Тимур Литвинов, Полина Семенова, Леонид Петров @timlitvinovv, @polsem__ , @lleonidpetrov Сет-дизайн: Тимофей Ратников @still.thuggin.rt2345

Всем творцам!

САФОНОВ! Кто видел САФОНОВА? Я ИЩУ ТЕБЯ!)))

Официально заявляю! Это не прикол! Рилсы реально работают!!! В обратную сторону вилка разогнулась сама но ко лбу и груди пока не магнитится..... кто знает почему, напишите пожалуйста🫡 Сила сознания и подсознания в деле!

Было бы здорово, если бы вы поделились: получилось ли мне показать и объяснить, что работа с телом - это всегда про комплексный подход?

Сегодня прилетел привет из прошлого)) Мне лет 14/15 - я фанат брэйка и MTV МОЙ 1Й КАСТИНГ я дико волновалась и оооочень мечтала ворваться на телеканал, а точнее на МТV - на тот момент это предел желаний Меня не взяли... Я даю комментарий на камеру после, c комом в горле и сдерживаемыми слезами.... иду домой и думаю что я бездарность.... Потом я начала заниматься ещё усерднее и беру 2е место на фестивале брэйка в Подмосковье, а потом 1е место в Москве))) А потом бросаю брэйк, поскольку чуть не сдохла на последнем батле... А после поступаю в театральный институт и дико тоскую по брэйку и танцам А потом создаю танцевальную терапию Я ТАНЦУЮ ПО СТРАНЕ - @imdancing_country - и ни о чем не жалею!))) Жизнь красивая игра))) главное не опускать руки!

Ну что? Накинем описаний?))))

Дружба предтеча любви 🫂🤍 Алматы. 14/15.08.26 Канье ✊️

Дорогие, у моего мастера Анны Тарковской скоро пройдет семидневная медитативная практика по работе с состоянием!))) Это семь дней, чтобы немного разгрести то, что внутри копится годами: зажимы, привычные реакции, состояния, которые включаются на автомате… Формат простой: эфир, музыка, голос Анны и наблюдение за собой до и после практики…) Мне кажется, практика особенно подойдет тем, кто замечает за собой излишний контроль, тревожность, постоянное сравнение себя с другими, самокритику или другие привычные реакции, от которых хотелось бы освободиться….. Такая практика может быть интересным форматом для тех, кому сейчас хочется немного замедлиться, лучше почувствовать себя и посвятить несколько дней вниманию к своему внутреннему состоянию! Вопросы к Анне ✨🤍

Только так!

Примерно месяц назад я сошла с препарата Седжаро и сейчас уже могу подвести итоги…))) Первое и главное: аппетит вернулся. Я понимала, что он вернется, и для меня это было важным моментом проверки: насколько те пищевые привычки, которые я сформировала на препарате, действительно встроились в жизнь. Именно поэтому врачи рекомендуют не отменять препарат резко, а дать организму время закрепить результат и только потом постепенно сходить с него. Что для меня оказалось важным: за это время из жизни частично ушли продукты, к которым у меня есть непереносимость. Я сразу уточню: я не исключила полностью глютен, молочку и сладкое. У меня формат 80 на 20. 80% — это правильное питание, 20% — это когда я позволяю себе то, что хочу))) Но если я ем хлеб, то это хороший хлеб на закваске. Если я ем молочное, то это точечно и осознанно. Я не живу в жестких запретах. Я поняла, что любые запреты при РПП часто только усиливают расстройство. Поэтому моя позиция сейчас: мне можно все, но у этого всего есть свои последствия. Самое важное сейчас — это насыщение. На препарате оно наступало быстрее и меньшим количеством еды. Сейчас оно приходит чуть дольше, и я уже понимаю, какие продукты дают мне насыщение. В моем случае это белки и жиры, они есть почти в каждом приеме пищи. Также я запомнила размер порции, которого мне действительно достаточно. И это очень помогает не переедать даже после отмены препарата. Я по-прежнему занимаюсь спортом три раза в неделю, вес остается стабильным. Продолжаю работать с нутрициологом, мы пошли в антипаразитарную программу, которая длилась почти два с половиной месяца, и это тоже повлияло на снижение тяги к сладкому. Был один случай срыва в поездке. Я поняла, что он случился из-за установки «мне нельзя». И я перевела это в установку «мне можно». И ничего страшного со мной не произойдет, если я что-то съем. Потому что привычки — это привычки. И перестройка тела и мышления не происходит мгновенно. Это процесс, который продолжается до сих пор. И я понимаю, что впереди у меня еще долгий путь, но в целом свою схему питания я уже почти нащупала, и благодаря препарату смогла сформировать нужные привычки!)

У каждой из нас есть такая 🤝

Это всего лишь малая часть того чем хочется поделиться - а его реально много))) немного первого дня свадьбы Олега и Иды Хочется разделить с вами красоту и любовь и умножить её! @galichida Ида и Олег @olegledvich Тот концентрат красоты, любви, радости и заботы, который вы подарили всем кто был на свадьбе еще дооооолго будет греть и питать наши сердца и души! Я хочу что бы ваша жизнь была такой же как и свадьба! - Яркой, невероятно красивой, самобытной, стихийной, трогательной, весёлой, вкусной, смешной, драйвовой и нежной! - это все про вас! Спасибо вам за этот праздник жизни! Спасибо за щедрость и любовь! Такой Осетии я ещё не видела! Хочу вернуться и точно это сделаю! 3 длинных и 1 короткий!)) Ура! Ура! Урррааааа! 🤍🫂🤍 Фотографам и всееей команде отдельная любовь и благодарность! @abdullartuev @andrew_bayda @galantnyy @kachmazov.k @zayats_ph