Мне вкусно
رفتن به کانال در Telegram
Душа просила эстетику, красоту и спокойствие, а я не сопротивлялась🧘🏽♀️❤️ @alina_matsak
نمایش بیشتر2 159
مشترکین
-324 ساعت
-117 روز
-5230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '240
در 0 کانالها
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+113
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+487
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+5 007
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 328
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 701
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+463
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+984
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2 107
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +4Контейнеры, фольга, пищевая пленка, пергамент — что использовать и в каком случае?
Листайте, чтобы знать наверняка и не забывайте сохранять🤍♥️🫶🏼 | 4 722 |
| 3 | +1 The Guardian написали про 9 лайфхаков, как улучшить свои приемы пищи😅. Вроде бы ничего революционного, но кое-что стоит вспомнить.
— Углеводы надо есть с жирами и белками
Именно эти вещества помогут «пережить» скачок глюкозы в крови. Это касается всех углеводов: от пасты и риса до фруктов.
— В рационе должно быть много овощей и фруктов
В идеале — 30 видов в неделю, но попробуй найди столько зимой…🥲
— Начинайте день с несладкого завтрака
Что выпечка, что хлопья, что сырники — это, конечно, вкусно, но именно сладкие блюда становятся причиной скачков глюкозы. Лучше есть такие не утром, а если все-таки хочется, то точно после сытной еды.
— Если хочется фастфуда, то лучше делать его дома
Например, курица в панировке, которую вы приготовите сами, точно будет лучше, чем покупная — в ней точно не окажется лишних переработнных ингредиентов или плохого масла.
— Вдохновляйтесь средиземноморской диетой
Ее все еще считают лучшей, но не забывайте про нюансы))
— Полуфабрикаты — это табу
Такая же история, как и с фастфудом — вы не можете знать наверняка, качественные ли ингредиенты в готовой лазанье или плове. Замороженных ягод и овощей это правило не касается.
— Соблюдайте правило четырех «К»
Чтобы помочь микробиому, отвечающему за иммунитет, вам нужны 4 ферментированных продукта: кефир, кимчи, квашеная капуста и комбуча. Советуют есть регулярно, чередуя эти ингредиенты в ежедневном рационе.
— Начинайте прием пищи с овощей
Клетчатка поможет любым продуктам правильно усвоиться, но она должна быть первым блюдом, с которого вы начинаете прием пищи.
— Вам нужны бобовые
Хумус, гороховый суп, фасоль — все варианты хороши. Они помогут не только ЖКТ, но и улучшат работу мозга. | 749 |
| 4 | +8 Места для крещенских купаний в Москве.
В столице оборудовали 49 майн и 10 купелей для крещенских купаний: локации во всех округах указаны в карточках. Эти купели оборудовали деревянными настилами, средствами для спасения и пунктами обогрева, на местах будут дежурить медики и спасатели.
Выбирайте для купаний только подготовленные площадки. Купаться в проруби не рекомендуется при простуде, болезнях сердца и сосудов, почек, органов дыхания, беременным и детям. | 598 |
| 5 | Крещенские купания! Кто будет? Я бы не рискнула 🥶 | 504 |
| 6 | +1 Я только узнала, почему болит в боку при беге. Всегда думала «ну, это что-то с невралгией 🤡 », но никогда не вдавалась в детали. Сейчас возобновляю тренировки, начинаю бегать, но не выходит — болит бок. Почему?
При резкой физической нагрузке кровоток начинает движение в пользу работающих мышц. Если это происходит без предварительной разминки — печень и/или селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и давят на свои капсулы. А в них — болевые рецепторы.
Чтобы избавиться от боли — можно приложить руку к боку на вдохе и на выдохе убрать. Но это в качестве эксперимента. А вообще — снизить нагрузку. перейти на шаг, размяться и мягко возобновить активность. Здоровья всем нам!
Как дела со спортом у вас? | 644 |
| 7 | Огонь! Моя жизнь больше не будет прежней 😂😂 Вы тоже сталкивались с этим? | 548 |
| 8 | +4 Pilates = любовь ♥️
📍Sculpt Фрунзенская (ул. Усачева, 11Г) | 602 |
| 9 | Теперь точно! С Новым годом 🎄 | 642 |
| 10 |  Старый Новый год отмечать будете?😂
Даже не думайте. Никакого оливье😂
Максимум - такой легкий салат
🥗 🍤🍊КБЖУ на 100 гр: 129.5/16.6/5.8/2.8
Ингредиенты:
▫️руккола 🌿
▫️мандарины 1-2 шт 🍊
▫️томаты черри 🍅
▫️моцарелла шарики 🧀
▫️креветки 10-12 шт 🍤
▫️оливковое масло 2 ст.л 🫒 (для заправки)
▫️мёд 1 ч.л (для заправки)
▫️горчица 1 ч.л (для заправки)
▫️бальзамический соус 1 ч.л (для заправки)
▫️перец по вкусу🧂 | 719 |
| 11 | +2 В нашем доме живёт балерина, —
До чего же с собою строга!..
Как с картин убежала старинных,
Что оставил великий Дега…
Чертит очи для сцены подводкой,
Выделяя миндальный разрез…
В магазины — летящей походкой…
Посмотрели бы, что она ест!..
Всё сидит на безумной диете,
Нарушая её, — что скрывать, —
Если кто-то подарит конфеты, —
Можно съесть… Но потом голодать!..
Утро каждое феном — расчёской
Всё торопится, всё поскорей, —
Чтобы гладкую сделать причёску
Из своих непокорных кудрей…
Частой гостьей на светских тусовках,
После танцем наполненных дней,
Появляется в джинсах, кроссовках…
И потом все судачат о ней…
Ах, как жизнь её всем интересна!..
Птичка райская в серости лиц…
Всё в театре играет в принцессу,
Перед ней просто падают ниц…
Поздно вечером долбит пуанты,
Всех лишая покоя и сна…
К ней заходят гламурные франты…
Но живёт почему-то одна…
МНЕ КРАСИВО..🩰♥️ | 684 |
| 12 | Всем очень зашел пост про уход 😍🫶🏼🥰♥️
Поэтому МНЕ ВКУСНО & honey be funny решили поделиться с вами своими самыми любимыми средствами по коду за кожей лица.
1. Очищение. Умывалка для лица - Elizabeth Arden - Balancing Exfoliating Cleanser. Очищающая пенка и эксфолиант в одном флаконе мягко удаляет загрязнения, оставляя ощущение комфорта и восстанавливая баланс кожи.
2. Тонизирующее средство с увлажняющим и противовоспалительным действием. Genosys - Snow Booster Toner содержит комплекс растительных экстрактов Phytolex SC для эффективной борьбы с раздражением кожи. Идеально для ежедневного ухода для всех типов кожи
3. Крем дневной - GIGI Lipacid moisturizer - Мягкий крем на легкой нежирной основе с выраженным противовоспалительным, антибактериальным и кератолитическим действием. Способствует заживлению мелких ранок и трещин, уменьшает сальность кожи.
4. Крем ночной - GIVENCHY l'intemporel nuit - Ночной крем для лица против всех признаков возрастных изменений кожи L'Intemporel от Givenchy антивозрастной уход для глубокого питания и восстановления кожи.
5. Маска CHRISTINA - Sea herbal beauty mask azulene - В состав маски входят минералы, растительные компоненты, обладающие противовоспалительным и успокаивающим действием. Снимает чувство стянутости, оставляя на коже ощущение мягкости и комфорта.
6. Маска - Valmont - Prime Renewing pack (Маска Золушки) Непревзойденный источник сияния, эта маска мгновенно стирает любые признаки усталости кожи, восстанавливает сияющий цвет лица и улучшает состояние кожи день за днем.
7. Губы - BEAUTYDRUGS - lip sleeping mask. Гиалуроновая кислота в составе помогает предотвратить сухость, разглаживает нежную кожу губ и способствует процессу регенерации клеток. Маска защищает кожу губ от внешних раздражителей. На утро WOW-эффект гарантирован!
8. Подушка - BEAUTY SLEEP лимитированная капсула - звездное небо - Подушка от отеков и морщин на лице. Она реально работает))))). | 2 744 |
| 13 | Зачем сушить корки апельсина?
🍊Добавлять в чай.
🍊Использовать в выпечке
🍊Сделать ароматную соль — просто смешать соль с тимьяном, розмарином, базиликом и апельсиновыми корочками.
🍊Принимать ванну - чтобы снять стресс, успокоиться и поднять себе настроение.
🍊Сделать маленькие мешочки с кожурой и положить их в шкаф или комод для мягкого и приятного запаха одежды или обуви.
Как сушить корки апельсина?
1.Обливаем апельсины кипятком секунд 30, чтобы чуть растопить воск. Наносим соду губкой для мытья посуды.Хорошо оттираем содой и губкой весь воск.
2. Очищаем от кожуры
3. Выкладываем корки на тарелку и ставим ее на батарею (высыхают за сутки). Можно также сушить корки на солнце (летний вариант) или в духовке при минимальной температуре.
Будьте здоровы🧡 | 719 |
| 14 | Первый рабочий день начнем с темы «Профилактика тромбов»
Во время сидячей работы зaймитe тaкую пoзу, кoтoрaя будeт coдeйcтвoвaть крoвooбрaщeнию. Βoзмoжнo, вы cкрeщивaeтe нoги, кoгдa cидитe. Этo пoлoжeниe пeрeкрывaeт крoвooбрaщeниe в нoгaх, из-зa чeгo крoвь нe пocтупaeт в ткaни.
Сидитe тaк, чтoбы вaши нoги были cлeгкa рaccтaвлeны, a cтупни нaхoдилиcь нa пoлу. Ηe зaбывaйтe вcтaвaть врeмя oт врeмeни, чтoбы нe нaхoдитьcя в одном пoлoжeнии cлишкoм дoлгo.
Μoжнo тaкжe нeмнoгo припoднять нoги, чтoбы coдeйcтвoвaть крoвooбрaщeнию. Пocтaвьтe нoги нa тaбурeт выcoтoй 15-30 cм. | 698 |
| 15 | Чек-лист для нового года
Есть что убрать / добавить? 🥑 | 694 |
| 16 | Давайте поговорим про уход 🧴
Естественное старение кожи начинается с 25 лет 😱. Разумеется, эта цифра условна: кто-то замечает первые возрастные изменения на своем лице раньше, кто-то - чуть позже. Однако все-таки стоит принять во внимание физиологический фактор. Единой «таблетки молодости», останавливающей хронологическое течение времени, не существует. Но в руках каждой из нас есть инструменты, которые помогают процессы увядания кожи отсрочить. О них и поговорим.
🏡 Домашний уход за кожей
Тщательное очищение кожи - наше все, девочки! Даже, если вы не выходите из дома, утром и вечером обязательно очищайте кожу комфортным для себя средством и после этого протирайте лицо тоником, чтобы сбалансировать уровень pH.
Обязательно обзаведитесь двумя кремами - дневным и ночным. Первый работает на увлажнение (в дневные часы кожу необходимо именно увлажнять и защищать от внешнего воздействия, обязательно с SPF), а второй - питает и восстанавливает (наносите ночной крем на кожу за час до сна, чтобы избежать утренних отеков).
Крем для области глаз крайне желателен в ежедневном уходе, особенно, если вам уже исполнилось 35 лет! Он не только смягчает мимические морщинки и укрепляет сосудистую стенку, но и снимает отечность и нивелирует темные круги под глазами. Маски для лица в домашнем уходе всегда приветствуются! Маленький нюанс: увлажняющие используем утром и днем, а питательные, восстанавливающие - вечером.
Для усиления кровообращения и насыщения тканей кислородом можно подключить массаж. Если страдаете от отечности, эта опция будет вам крайне полезна.
✅ Косметические средства с AHA кислотами и ретинолом предпочтительно использовать вечером (конечно, в том случае, если у вас нет аллергии на ретинол) - они помогут восстановить кожу пока вы спите. А вот средства с гиалуроновой кислотой, пептидами, витаминами, антиоксидантами подходят для дневного ухода, они увлажняют, защищают нашу кожу.
✅ Не забываем про шею и декольте!
За каждой зоной нужен отдельный уход. Уделять внимание шее и декольте нужно обязательно и лучше использовать для этого специальные средства. Все активные компоненты, которые мы перечислили выше, как правило, производители в нужных пропорциях включают в кремы и сыворотки, разработанные для ухода за шеей и декольте.
👄 Внимание к коже губ!
Это очень важно, поскольку с возрастом губы теряют объем и на них появляются морщинки. В качестве профилактики преждевременного старения можно 1 раз в неделю или реже (в зависимости от потребности) помассировать губы легким гоммажем, потом нанести на 10 минут мед, а после медовой маски нанести на губы сначала сыворотку, а затем питательный крем.
🛌 Правильное положение тела во время сна
Появление морщин и заломов на лице и шее в том числе зависит и от того, в какой позе мы спим. Идеальная поза для сна - на спине. Очень важна и подушка. Слишком высокая подушка, или, наоборот, слишком низкая и плоская - это верный путь к утренней отечности. Выбирайте для себя нечто среднее и следите, чтобы шея во время сна не затекала. | 722 |
| 17 | Вкус блюда на 90% зависит от качества каждого отдельного продукта 🥗🥑🍅🥒
Согласны?
Где берёте овощи?
Я на рынке (но не всегда получается до него доехать) 🙁 | 637 |
| 18 | +6 Когда добавил немного клетчатки 😂🥗🥬 | 756 |
| 19 | +3 Magic 🪄🥹 | 709 |
| 20 | 🧡Морковь является отличным источником витамина А в бета-каротина, витаминов группы В, витамина К и калия. Употребление моркови снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает здоровье глаз.
🍲Предлагаю приготовить суп из моркови, который идеально подходит для холодных месяцев.
Морковно-имбирный суп🥕
Ингредиенты:
✅Морковь 1 кг
✅Картофель 2 шт.
✅Лук 1 шт.
✅Чеснок 4 зуб.
✅Имбирь 1 ст.л
✅Соль 1,5 ч.л
✅Специи (по вкусу)
✅Вода или овощной бульон 1200 мл
✅Кокосовое молоко 240 мл (по желанию)
Приготовление:
1. Морковь режем кружочками. Лук и чеснок мелко шинкуем. Картофель чистим и нарезаем ломтиками.
2. Выкладываем на сковороду с разогретым маслом морковь, лук, чеснок и обжариваем до полуготовности. Заливаем водой или овощным бульоном. Добавляем картофель, солим и варим на среднем огне около 20 минут.
3. Пюрируем блендером. Добавляем имбирь и специи. Вливаем молоко. Хорошо перемешиваем. Подаем, украсив тыквенными семечками и сухариками. | 731 |
