اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Домашний фитнес с Кадис
رفتن به کانال در Telegram
●Домашние тренировки, ●Интуитивное питание, ●Уход за собой, ●Психология, ●Лайф☺️
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Домашний фитнес с Кадис
کانال Домашний фитнес с Кадис (@dinka_kadis_pp) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 175 مشترک است و جایگاه 2 198 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 63 857 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 175 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 27 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -64 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -4 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.19% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 630 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 3 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند марафона, ккал, повторение, мышца, тейпированию تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“●Домашние тренировки,
●Интуитивное питание,
●Уход за собой,
●Психология,
●Лайф☺️”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 28 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
10 175
مشترکین
-424 ساعت
-177 روز
-6430 روز
آرشیو پست ها
10 175
❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "Готовим тело к лету" с акцентом на низ тела❌
🔸️Старт: 8 июня (завтра).
🔸️Длительность: 4 недели.
🔸️Подведение итогов: 5 июля.
🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат)
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/8d1a/, читайте подробности и скорее оплачивайте участие!
Завтра начинаем подготовку к отпуску!🏖️
10 175
❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️
Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ" с акцентом на ножки и ягодицы!🙌
✔️Старт: 8 июня.
✔️Подведение итогов: 5 июля.
✔️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб.
✔️Стоимость участия: 500 руб.
● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.Всего за 28 дней вы: ✔️сбросите от 4 до 8 лишних килограммов; ✔️избавитесь от: 🔸️«апельсиновой корки» на ягодицах и бёдрах, 🔸️ ямок, 🔸️ отёков на ногах и теле, 🔸️ «галифе», 🔸️ обвисшей попы, ✔️похудеете на 1-2 размера одежды, ✔️влюбитесь в домашние тренировки❤️🔥 _ 🔗Переходите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ, читайте подробности и оставляйте заявку на участие.
10 175
🔥Твоя экспресс-подготовка к отпуску🏖️
Новый 4-недельный фитнес-марафон"ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ!" с акцентом на ягодицы и бёдра!
✅Без прыжков!
✅Без приседаний и выпадов!
❌Долой целлюлит на ягодицах и бёдрах, ямки, отёки, «галифе» и обвисшая попа!
✔️Старт: 8 июня.
✔️Подведение итогов: 5 июля.
✔️Стоимость участия: 500 руб.
● По традиции победительница получит 10 000 рублей на карту за лучший результат 💳Что будет марафоне? ✅ 3 круговых жиросжигающих тренировки в неделю ( пн, ср, пт.) Всего - 12 тренировок. ● Понедельник- комплекс на низ тела (ягодицы/бёдра); ● Среда- комплекс на верх тела и пресс; ● Пятница- комплекс на низ тела. ✅ 2 программы питания для снижения веса на 4 недели на выбор (1300 и 1400 ккал.) Меню идут с рецептами предлагаемых блюд. Программы можно сочетать. ✅ Ежевечерние отчеты.
❗️Марафон будет проходить в закрытом сообществе VK! Доступ к нему у тебя останется навсегда.🔗Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ. 🙌Набор будет открыт до 7 июня. Жду тебя!
10 175
❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "Готовим тело к лету"!❌️
🔸️Старт: 11 мая (завтра).
🔸️Длительность: 4 недели.
🔸️Подведение итогов: 7 июня.
🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат)
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/897a/ , читайте подробности и скорее оплачивайте участие!
Завтра начинаем подготовку к лету!💪
10 175
❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️
Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес- марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ"❌️
🔸️Старт: 11 мая.
🔸️Подведение итогов: 7 июня.
🔸️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб.
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.Всего за 28 дней вы: ✔️сбросите от 4 до 8 лишних кг; ✔️избавитесь от целлюлита, выпирающего живота, торчащих боков, валиков на спине и прочих неприятностей, которые летом особенно сильно отравляют нам жизнь; ✔️похудеете на 1-2 размера одежды, ✔️влюбитесь в домашние тренировки и найдёте единомышленниц.❤️🔥 __ 🔗Переходите ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ, читайте подробности и оставляйте заявку на участие.
10 175
🌡Фитнес-марафон «ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ»👙
Заждались уже, девочки?😉
Тогда с радостью сообщаю,что набор в новый 4-недельный фитнес-марафон «ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ» объявляется открытым!
✅Старт: 11 мая.
✅Подведение итогов: 7 июня.
✅Стоимость участия: 500 руб.
ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА ПОЛУЧИТ 10 000 РУБ.💸Что будет марафоне?
🏋♀️3 круговых жиросжигающих тренировки в неделю ( пн, ср, пт.)● Понедельник- комплекс на всё тело, ● Среда- комплекс на пресс и бока, ● Пятница- комплекс на всё тело. Одна тренировка займет у вас не более 30 минут. Для занятий вас понадобятся гантели до 3 кг (можно заменить бутылками с водой), коврик и фитнес-резинка (по желанию).
🥗2 программы питания для снижения веса на 4 недели на выбор (1300 и 1400 ккал.)Меню идут с рецептами предлагаемых блюд. Программы можно сочетать.
📲Ежевечерние отчеты.❗️ВНИМАНИЕ! Марафон будет проходить в закрытом сообществе VK! После успешной оплаты марафона на вашу электронную почту придет ссылка-приглашение на закрытое сообщество, в котором будет проходить марафон и ссылка для скачивания программ питания. 🔗Чтобы оплатить участие в марафоне ЖМИТЕ СЮДА! ❗️Набор будет открыт до 10 мая.
10 175
Девочки, в связи с тем, что мой VPN заблокировали и у меня сейчас нет возможности нормально заходить в Телеграм, я временно ничего не буду выкладывать на канале, пока ситуация не улучшится.
🔗 Жду вас на своём канале в MAX: https://max.ru/dinka_kadis_pp
10 175
💣КАЧАЕМ ПРЕСС!💣
Нужны гантели (1,5- 2 кг) или бутылки с водой.
● 4 круга.
● 25 повторений.
● между кругами отдыхаем минуту.
● выдох делаем на усилии.
● не забываем про дефицит калорий!👆
____
🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ🔥
Приватный канал в MAX с 42-мя жиросжигающими тренировками всего за 490 рублей!
+ 2 программы питания на 4 недели с подробными рецептами - В ПОДАРОК!🎁
Доступ навсегда (без продления подписки)
10 175
❗️Онлайн-курс "Тейпирование лица в домашних условиях" переехал из Телеграма в MAX❗️
Для тех, кто оплатил курс в ТГ - переход в новый мессенджер бесплатный (ссылка для перехода уже на канале).
Но новые подписчики после оплаты будут попадать только в MAX! Новые уроки тоже будут появляться только там🙏
10 175
Продолжаем готовиться к лету!⭐️
Предлагаю "одним выстрелом убить 3-х зайцев" с помощью этой тренировки!💪
⚫️подтянем внутреннюю поверхность бедра;
⚫️подкачаем ручки;
⚫️избавимся от выпирающего животика.
Упражнения выполняем друг за другом. 30 сек-работаем, а затем 10 сек- отдыхаем. Цель: 4 круга. Между кругами отдых- 40/60 секунд.У меня гантели по 3 кг. Погнали!💣
10 175
Готовимся к сезону открытых платьев и маек! 💪✨
Круговая тренировка для твоих ручек с гантелями (мои по 3 кг).
● 4 круга по 15 повторений.
____
🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ⬇️
42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели всего за 490 руб.!⭐️
10 175
Фильм с гипнотическим эффектом!🤤
Прошли всего сутки, но я уже хочу посмотреть его снова...🥺
10 175
🔥Подтягиваем ягодицы и избавляемся от целлюлита с помощью стула и фитнес-резинки😉
✅ 3 подхода по 15 повторений.
____
💣СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ💣
(42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели всего за 490 руб.!)
10 175
+1
ПОБЕДИТЕЛЬ фитнес-марафона "Готовим тело к лету " ОПРЕДЕЛЕН! И награждён🥳💸
Поздравляю от всей души!🫶
Всем, кто принял участие в голосовании- огромное спасибо!🤗
10 175
❗️Девочки, если здесь пропаду, то ищите меня в Максе: https://max.ru/dinka_kadis_pp
Телега на ладан дышит. Слава Богу, марафон успела закончить🫶 Следующий марафон (в мае) буду проводить в Максе.
10 175
Комплекс упражнений, который поможет:
✅ избавиться от болей в спине и сутулости;
✅улучшить подвижность грудной клетки;
✅улучшить осанку.
Гимнастическую палку можно заменить шваброй🙌
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте (ежедневно)
___
🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥
42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели (1300 и 1400 ккал) всего за 490 руб.!💣
