متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Домашний фитнес с Кадис
الذهاب إلى القناة على Telegram
●Домашние тренировки, ●Интуитивное питание, ●Уход за собой, ●Психология, ●Лайф☺️
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Домашний фитнес с Кадис
تُعد قناة Домашний фитнес с Кадис (@dinka_kadis_pp) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 175 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 198 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 63 857 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 175 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 27 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -64، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -4، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 6.19%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 630 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 3.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل марафона, ккал, повторение, мышца, тейпированию.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“●Домашние тренировки,
●Интуитивное питание,
●Уход за собой,
●Психология,
●Лайф☺️”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 28 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
10 175
المشتركون
-424 ساعات
-177 أيام
-6430 أيام
أرشيف المشاركات
10 175
❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "Готовим тело к лету" с акцентом на низ тела❌
🔸️Старт: 8 июня (завтра).
🔸️Длительность: 4 недели.
🔸️Подведение итогов: 5 июля.
🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат)
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/8d1a/, читайте подробности и скорее оплачивайте участие!
Завтра начинаем подготовку к отпуску!🏖️
10 175
❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️
Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ" с акцентом на ножки и ягодицы!🙌
✔️Старт: 8 июня.
✔️Подведение итогов: 5 июля.
✔️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб.
✔️Стоимость участия: 500 руб.
● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.Всего за 28 дней вы: ✔️сбросите от 4 до 8 лишних килограммов; ✔️избавитесь от: 🔸️«апельсиновой корки» на ягодицах и бёдрах, 🔸️ ямок, 🔸️ отёков на ногах и теле, 🔸️ «галифе», 🔸️ обвисшей попы, ✔️похудеете на 1-2 размера одежды, ✔️влюбитесь в домашние тренировки❤️🔥 _ 🔗Переходите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ, читайте подробности и оставляйте заявку на участие.
10 175
🔥Твоя экспресс-подготовка к отпуску🏖️
Новый 4-недельный фитнес-марафон"ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ!" с акцентом на ягодицы и бёдра!
✅Без прыжков!
✅Без приседаний и выпадов!
❌Долой целлюлит на ягодицах и бёдрах, ямки, отёки, «галифе» и обвисшая попа!
✔️Старт: 8 июня.
✔️Подведение итогов: 5 июля.
✔️Стоимость участия: 500 руб.
● По традиции победительница получит 10 000 рублей на карту за лучший результат 💳Что будет марафоне? ✅ 3 круговых жиросжигающих тренировки в неделю ( пн, ср, пт.) Всего - 12 тренировок. ● Понедельник- комплекс на низ тела (ягодицы/бёдра); ● Среда- комплекс на верх тела и пресс; ● Пятница- комплекс на низ тела. ✅ 2 программы питания для снижения веса на 4 недели на выбор (1300 и 1400 ккал.) Меню идут с рецептами предлагаемых блюд. Программы можно сочетать. ✅ Ежевечерние отчеты.
❗️Марафон будет проходить в закрытом сообществе VK! Доступ к нему у тебя останется навсегда.🔗Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ. 🙌Набор будет открыт до 7 июня. Жду тебя!
10 175
❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "Готовим тело к лету"!❌️
🔸️Старт: 11 мая (завтра).
🔸️Длительность: 4 недели.
🔸️Подведение итогов: 7 июня.
🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат)
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪
✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/897a/ , читайте подробности и скорее оплачивайте участие!
Завтра начинаем подготовку к лету!💪
10 175
❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️
Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес- марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ"❌️
🔸️Старт: 11 мая.
🔸️Подведение итогов: 7 июня.
🔸️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб.
🔸️Стоимость участия: 500 руб.
● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.Всего за 28 дней вы: ✔️сбросите от 4 до 8 лишних кг; ✔️избавитесь от целлюлита, выпирающего живота, торчащих боков, валиков на спине и прочих неприятностей, которые летом особенно сильно отравляют нам жизнь; ✔️похудеете на 1-2 размера одежды, ✔️влюбитесь в домашние тренировки и найдёте единомышленниц.❤️🔥 __ 🔗Переходите ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ, читайте подробности и оставляйте заявку на участие.
10 175
🌡Фитнес-марафон «ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ»👙
Заждались уже, девочки?😉
Тогда с радостью сообщаю,что набор в новый 4-недельный фитнес-марафон «ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ» объявляется открытым!
✅Старт: 11 мая.
✅Подведение итогов: 7 июня.
✅Стоимость участия: 500 руб.
ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА ПОЛУЧИТ 10 000 РУБ.💸Что будет марафоне?
🏋♀️3 круговых жиросжигающих тренировки в неделю ( пн, ср, пт.)● Понедельник- комплекс на всё тело, ● Среда- комплекс на пресс и бока, ● Пятница- комплекс на всё тело. Одна тренировка займет у вас не более 30 минут. Для занятий вас понадобятся гантели до 3 кг (можно заменить бутылками с водой), коврик и фитнес-резинка (по желанию).
🥗2 программы питания для снижения веса на 4 недели на выбор (1300 и 1400 ккал.)Меню идут с рецептами предлагаемых блюд. Программы можно сочетать.
📲Ежевечерние отчеты.❗️ВНИМАНИЕ! Марафон будет проходить в закрытом сообществе VK! После успешной оплаты марафона на вашу электронную почту придет ссылка-приглашение на закрытое сообщество, в котором будет проходить марафон и ссылка для скачивания программ питания. 🔗Чтобы оплатить участие в марафоне ЖМИТЕ СЮДА! ❗️Набор будет открыт до 10 мая.
10 175
Девочки, в связи с тем, что мой VPN заблокировали и у меня сейчас нет возможности нормально заходить в Телеграм, я временно ничего не буду выкладывать на канале, пока ситуация не улучшится.
🔗 Жду вас на своём канале в MAX: https://max.ru/dinka_kadis_pp
10 175
💣КАЧАЕМ ПРЕСС!💣
Нужны гантели (1,5- 2 кг) или бутылки с водой.
● 4 круга.
● 25 повторений.
● между кругами отдыхаем минуту.
● выдох делаем на усилии.
● не забываем про дефицит калорий!👆
____
🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ🔥
Приватный канал в MAX с 42-мя жиросжигающими тренировками всего за 490 рублей!
+ 2 программы питания на 4 недели с подробными рецептами - В ПОДАРОК!🎁
Доступ навсегда (без продления подписки)
10 175
❗️Онлайн-курс "Тейпирование лица в домашних условиях" переехал из Телеграма в MAX❗️
Для тех, кто оплатил курс в ТГ - переход в новый мессенджер бесплатный (ссылка для перехода уже на канале).
Но новые подписчики после оплаты будут попадать только в MAX! Новые уроки тоже будут появляться только там🙏
10 175
Продолжаем готовиться к лету!⭐️
Предлагаю "одним выстрелом убить 3-х зайцев" с помощью этой тренировки!💪
⚫️подтянем внутреннюю поверхность бедра;
⚫️подкачаем ручки;
⚫️избавимся от выпирающего животика.
Упражнения выполняем друг за другом. 30 сек-работаем, а затем 10 сек- отдыхаем. Цель: 4 круга. Между кругами отдых- 40/60 секунд.У меня гантели по 3 кг. Погнали!💣
10 175
Готовимся к сезону открытых платьев и маек! 💪✨
Круговая тренировка для твоих ручек с гантелями (мои по 3 кг).
● 4 круга по 15 повторений.
____
🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ⬇️
42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели всего за 490 руб.!⭐️
10 175
Фильм с гипнотическим эффектом!🤤
Прошли всего сутки, но я уже хочу посмотреть его снова...🥺
10 175
🔥Подтягиваем ягодицы и избавляемся от целлюлита с помощью стула и фитнес-резинки😉
✅ 3 подхода по 15 повторений.
____
💣СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ💣
(42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели всего за 490 руб.!)
10 175
+1
ПОБЕДИТЕЛЬ фитнес-марафона "Готовим тело к лету " ОПРЕДЕЛЕН! И награждён🥳💸
Поздравляю от всей души!🫶
Всем, кто принял участие в голосовании- огромное спасибо!🤗
10 175
❗️Девочки, если здесь пропаду, то ищите меня в Максе: https://max.ru/dinka_kadis_pp
Телега на ладан дышит. Слава Богу, марафон успела закончить🫶 Следующий марафон (в мае) буду проводить в Максе.
10 175
Комплекс упражнений, который поможет:
✅ избавиться от болей в спине и сутулости;
✅улучшить подвижность грудной клетки;
✅улучшить осанку.
Гимнастическую палку можно заменить шваброй🙌
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте (ежедневно)
___
🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥
42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели (1300 и 1400 ккал) всего за 490 руб.!💣
